Albatta, har bir shifokor homiladorlik davrida vegetarianlik embrionni to'g'rilash uchun katta xavf tug'diradi. Ammo bu erda, birinchi navbatda, vegetarianizm turlarini ko'rib chiqishimiz kerak, chunki ularning hammasi ham, zarur vitaminlarni boshqa mahsulotlardan almashtirishning iloji yo'q.
- Qattiq vegetariansiya hayvonlarning kelib chiqishi (baliq, tuxum, sut va go'sht) ning barcha oqsil taomlaridan foydalanishni bartaraf etishni anglatadi. Ushbu turdagi ko'plab muxlislar hatto asalni iste'mol qilishni rad etishadi, shuningdek, bu tirik mavjudot tomonidan ishlab chiqarilgan mahsulot ekanligini tushuntirishdan bosh tortmoqdalar.
- Lacovegetarizm achitqili sut mahsulotlari, pishloq va sutdan foydalanishga imkon beradi.
- Ow-vegetarializm qat'iy, ammo parhezga tuxum qo'shilishi bilan bir xil.
- Lakto-vegetarianizm ikkinchi va uchinchi turlarni birlashtiradi.
Agar oxirgi uchta turdagi shifokorlar hali ham juda qulay bo'lsa, birinchilar esa salbiy.
Maqola mazmuni
Vegetarianizm: uning homiladorligi va salbiy tomoni
Homiladorlik paytida vegetarianizm masalasini qiziqtirgan mutaxassislar ushbu turmush tarzining quyidagi ijobiy tomonlarini belgilab qo'yishdi:
- Vegetarianizmga yopishadigan homilador ayol gormonal fonda va toksikozda sezgirlik sezilarli darajada kam uchraydi.
- Vegetarianizmda ko'proq meva va sabzavot kerak bo'lganligi sababli, tanada tanada ko'proq zarur izlar va vitaminlar turiga to'g'ri keladi.
- Homilador ayollar ko'pincha ich qotishidan aziyat chekishadi, siz tanani toksinlardan tozalaydigan va oshqozon-ichak traktining ishlashiga yordam beradigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiladigan vegetarianlar haqida aytasiz.
- O'simlik dietasida mavjud bo'lmagan xolesterin tomirlarning devorlarida qoldirilmaydi.
Siz homiladorlik paytida vegetarianizmning mayda maydalarini ajratishingiz mumkin:
- Homilador ayolning jasadi juda ko'p miqdordagi ozuqa moddalarini talab qiladi, ular faqat sabzavotli ovqatdan foydalanganda, to'ldirish deyarli mumkin emas.
- Ko'pincha homiladorlik paytida bu turmush tarzi kaltsiy, temir, B12 va muhim aminokislotalarning katta qismi bo'lib o'tadi. Keyinchalik ayol kamqonlikni rivojlantiradi va embrion o'sish va rivojlanishida kechiktiriladi.
Homiladorlik paytida vegetarian ayollarning to'g'ri ovqatlanishi
Agar ayol vegetarianizmga uzoq vaqt davom etsa va, premyrhenev o'z ovqatlanish yo'lini o'zgartirmoqchi bo'lmasa, unda hayvonlarning ovqatlanishida bo'lgan zarur vitaminlar sabzavot yordamida almashtirilmaydi.
- Oqsil deyarli butun insoniy hayot jarayoni uchun kerak. Tana tomonidan oqsilni ishlab chiqarish go'sht olish orqali amalga oshiriladi, ammo go'sht mahsulotlariga o'z tarkibida iloji boricha yaqinroq bo'lgan o'simliklar mavjud. Masalan, barcha dukkaklilar (soya, no'xat, loviya, yasmiq va yerfıstığı). Ko'plab protein urug'lar, yong'oq va ismaloqda.
- Kaltsiy homila skelet va tishlarini to'g'ri rivojlantirish uchun muhimdir. Siz o'rik, uzum, ismaloq, karam, oshqovoq, qovoq va shaftoli yordamida kaltsiyni to'ldirishingiz mumkin. Muammo shundaki, ushbu vitaminning to'g'ri miqdorini olish uchun siz juda ko'p ovqat eyishingiz kerak. Ko'pgina kaltsiy sut mahsulotlarida joylashgan, u hali ham sutdan foydalangan vegetarianlardan mamnun.
- Temir. Tanadagi temirning o'ng dozasisiz homilador ayol va uning mevasi tahdid solmoqda. Tana organizmda kislorod harakatiga hissa qo'shadi va noqulay ahvol nafaqat erta tug'ilishga, balki homila xomilalariga ham olib kelishi mumkin. Muammo shundaki, go'shtdan tashqari, bir mahsulotdan ekish mumkin emas. Shuning uchun vegetarianlar temir bilan to'yingan tayyorgarlik ko'rishlari kerak.
Homiladorlik paytida vegetarianlik tavsiya etilmaydi. Shuning uchun, agar ayol homiladorlik paytida hokimiyatni o'zgartirishga qaror qilsa, uni qat'iy ravishda bajarib bo'lmaydi.