bolaning rivojlanishi va salomatligi bolalar uchun to'g'ri ovqatlanish kabi asosiy omil tomonidan ta'minlanadi. bolalar tanasi minerallar, vitaminlar va mikroelementlar zarur miqdorda oqib kerak. bolalar ratsionida ikki o'simlik va hayvon kelib chiqishi mahsulotlarini o'z ichiga zarur.
Maqola mazmuni
Bolalar menyusida shakllantirish asosiy tamoyillari
Har bir yosh uchun, bolalar kuniga parhez rivojlantirar e'tiborga olinishi kerak oziq-ovqat xususiyatlari bor. Umuman, bolalar bunday qoidalarga amal qilish kerak:
- Oziq-ovqat muvozanatli va turli bo'lishi kerak.
- bolalar To'g'ri ovqatlanish oqsillar, uglevodlar, yog'lar va vitaminlar ratsionida mazmunini beradi. optimal ovqat sut va sut mahsulotlari, yog'siz baliq va go'sht, sabzavot va mevalar, don mahsulotlari, tuxum, unda dukkakli mavjudligidir. Shakar va un mahsulotlari, eng kamida, bir bola tomonidan iste'mol qilinishi kerak.
- bolalar uchun to'g'ri ovqatlanish Ortiqcha egulik, shuningdek qoniqarsiz oziqlanishni ikkala istisno qilish mo''tadil bo'lishi kerak. semizlik, immunitet yomonlashuvi, olib keladi- Ortiqcha egulik bir qator kasalliklar rivojlanishiga o'z hissasini qo'shadi. To'yib ovqatlanmaslik bolalar tanasi toliqish va asab uzilishlar tahdid.
- bolaning oziqlanish tizimli bo'lishi kerak. rejimida rioya, hazm yaxshilandi va tana yaxshi oziq-ovqat, barcha foydali moddalarni yordam qachon. bolani eb 15-30 daqiqa da joiz og'ish bilan, vaqt taom Shu bilan birga bo'lishi kerak. uch yildan keyin bolalar kuniga 4 marta iste'mol qilish kerak. Easy gazaklar ovqatlanish (sabzavot, meva) o'rtasida ruxsat beriladi.
- bolani ovqat pishirish yangi mahsulotlari va oziq-ovqat o'zi oldin muhtoj. Uzoq muddatli saqlash qoldiqlari mahsulotlari va takroriy foydali moddalar yo'qotadi olib keladi issiqlik. foydali bo'lishi uchun bolalar ovqatlanish uchun, suv, uchoqda yoki güveç bir er-xotin, chipqon uchun yaxshi pishiradi. bolalarga qovurilgan ovqatlar, ziravorlar, turli turlari va ziravorlar berilishi mumkin emas. guruch, un, o'simlik yog'i - Bu Qayta mahsulotlar ishtirok shart emas.
yana nima Baby oziq-ovqat haqida bilish kerak?
Bolalar uchun to'g'ri ovqatlanish sabzavot va mevalarning mavsumiyligiga e'tibor qaratishlari kerak. Yozda bolalar yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari kerak, qishda ekzotik, qayta ishlangan mevalar o'rniga muzlatilgan ovqatlardan yaxshiroq foydalanishadi.
Bola zavq bilan ovqatlanishi kerak, agar u hech kimni xohlamasa, majburan yuvish mumkin emas. Uni qachon och qolganda ovqatlantirish yaxshiroqdir.
Bolalar uchun to'g'ri ovqatlanishning eng yaxshi ovqatlanishini optimal ichimlik rejimiga muvofiqligini anglatadi. Bolalar xohlaganicha ichishlari kerak - lekin shirin sharbatlar yoki kozakka emas. Eng yaxshi va foydali bolalar ichimliklari oddiy suv, sovuq, bolalar choylari, quritilgan mevalardan tortib olinadigan kompotlar.
Bola oziq-ovqatlarining bunday kamchiliklariga rioya qilish - bu bolaning salomatligining kafolati, uning rivojlanishi va o'sishi.