Homiladorlik paytida muvozanatli to'ldirish parhezi kelajakdagi ona va homila tanasiga hal qiluvchi ta'sirga ega. Bolani to'g'ri va barkamol rivojlanishiga bevosita homilador ayolning ovqatlanishining sifati bilan bevosita bog'liq. Axir, bu davrda tanaga yuqori talablar va yuklar tayinlanadi.
Kerakli elementlarning etishmasligi turli xil asoratlarga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun u homiladorlik paytida oqilona va to'g'ri ovqatlanishga alohida e'tibor qaratish kerak. 
Homiladorlikning har birida bo'ladigan barcha onalarning tanasi turli xil o'zgarishlarni amalga oshiradi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida ovqatlanish, albatta, zarur talablarga javob berishi kerak. Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifatiga alohida e'tibor qaratish lozim yoki umumiy kimyoviy qo'shimchalarni yoki tabiiy mahsulotlarga nisbatan ustunlikni berish uchun to'lanishi kerak.
Homiladorlik paytida TUABA
Har qanday shirinliklar dietadan iloji boricha bartaraf etilishi kerak, chunki bunday mahsulotlarda kaloriya miqdori yuqori va ozuqaviy moddalar past. "Shirin" uchun juda yaxshi foydali o'rinbosar har xil meva bo'lishi mumkin.
Tuz tanaga suvni kechiktirish uchun uning xususiyatlari tufayli shishish va gipertenziyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun homiladorlik paytida ovqatni rejalashtirish, turli xil idishlarni tanlash, har xil tuz tarkibiga ega mahsulotlardan foydalanishni cheklash yaxshiroqdir.
Sabzavotlar va suvli mevalar, afsuski, aftizda, ayniqsa bahorning erta darajasiga qadar yuqori darajada pestitsid tarkibi tufayli tahdid bo'lishi mumkin. Afzallik - bu isbotlangan va ishonchli manbalardan afzalliklarga qaraganda afzalroq.
Qahva va choy yosh ayolning tanasiga katta zarar etkazishi mumkin bo'lgan katta kofein tarkibiga ega. Kofein diuretik sifatida tanadagi suyuqlik etishmasligiga olib kelishi mumkin. O'simlik yoki mevali ichimliklarni ichish yaxshidir.
Xomilaning organizmining qo'llanilishi sababli barcha homiladorlik paytida alkogol, ayniqsa homiladorlik paytida xavfli. Alkogoldan foydalanish hatto eng kichik dozalarda ham tavsiya etilmaydi. Yo'ldoshdan o'tish qobiliyatiga ega bo'lish, bu bola salomatligiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. 
Kelajakdagi onalar uchun asosiy qoidalar
Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish - kelgusi bola salomatligi kaliti, shuning uchun quyidagicha:
- kichik qismlarda suyuqlikdan foydalaning (kuniga taxminan 2 litr);
- ikki qismni ikki qismini qilmang;
- xomilaning rivojlanishiga muvofiq sog'lom parhezga rioya qiling;
- vitamin komplekslarini faqat shifokorni tayinlash bilan olib boring;
- parhez va vegetarianizmni rad eting.
Homiladorlik paytida hokimiyat aniq muvozanatli va to'g'ri bo'lishi kerak. Turli xil sabzavotlar va mevalarning ratsionida iloji boricha ko'proq narsani kiritish maqsadga muvofiqdir. Kelajakdagi onalar uchun eng foydali narsa, ulardagi vitaminlarning yuqori miqdori tufayli turli xil olma hisoblanadi. Greenads ham tanadagi foydali ta'sirda past emas. Keratinning tanasi tomonidan to'yingan, shuningdek, chaqaloqni, shuningdek, chaqaloqni, shuningdek, Keratinning tanasi bilan ishora qiladi. Bekka qizil qon hujayralarini shakllantirishda katta ahamiyatga ega, bundan tashqari, bu magniyning ajoyib manbai.
Sut va turli xil sut mahsulotlari ona va chaqaloq uchun keraksiz foyda keltiradi. Bu eng yaxshi kaltsiy manbalaridan biridir.
Yong'oqlar uglevodlar, oziq-ovqat tolalari va vitaminlar bilan tanani oshiradi. Shuningdek, maxsus foydali minerallar va nodir iz elementlari baliq, dengiz mahsulotlari mavjud. Go'shtdan foydalanish, parhez turlarini past yog 'miqdori kamligi bilan afzal ko'rish yaxshiroqdir. 
Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish homila salomatligi bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir. Shuning uchun, to'yingan vitaminlar va zarur foydali moddalar bilan mahsulotlarni ustun qilib, kelajakdagi ona o'zining chaqaloqiga muhabbat va g'amxo'rligini beradi.