Homiladorlikning dastlabki navlarida oziq-ovqat chaqaloq uchun ham, kelajak milf uchun ham juda muhimdir. Ayol nafaqat bolaning jasadini to'g'ri rivojlanish uchun zarur bo'lgan narsa, balki o'zlashtiradigan narsa, chunki ular topilgan vitaminlar kerak bo'ladi va emizish paytida.
Maqola mazmuni
Erta homiladorlikda ayollar qanday savollar?
Homiladorlik qat'iy ovqat emas, balki konservantlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat reatsiondan afzalroqdir. Tayyorlangan va bug'langan idishlarda qovurilgan, o'tkir va yog'li ovqatni o'zgartirish maqsadga muvofiqdir.
Erta jihatdan quyidagi savollarni ko'rib chiqish kerak:
- toksikoz;
- oziq-ovqat chastotasi;
- iste'mol qilingan suyuqlik miqdori;
- vitaminlar;
- zararli mahsulotlar.
Keling, ularning har biri haqida batafsil ma'lumot beraylik.
Toksikoz
Toksikoz homilador ayollarda Dastlabki davrlarda to'satdan va ayol uni boshqara olmaydi. Bu ekzogen toksinlar tanada harakat qiladi. Bu o'lik emas, ammo mutlaqo sog'lom ayol toksikoz bo'lishi kerak emas. Ushbu hodisa uch darajani ifodalash mumkin:
- Engil toksikoz - Vomit reflekslari kuniga 3-5 marta ko'rinadi. Kichik vazn yo'qotishiga ta'sir qiladi. Davolash odatda ambulatoriya qiladi.
- O'rtacha daraja toksikozi ko'p sonli qusit reflekslari bilan namoyon bo'ladi. Og'irligi ko'proq yo'qotilgan, tana harorati ko'tarilishi mumkin. Bunday holda, shifokor davolanishni individual ravishda tayinlaydi.
- Eng jiddiy toksikozning uchinchi darajali. Ayolda qusish doimiy, metabolizm bezovtalanadi. Bu holda, majburiy kasalxonada talab qilinadi.
elektr to'g'ri terish bo'lsa toksikozlari namoyon kamaytirilishi mumkin.
Qanday homiladorlik erta davrida yeyish uchun?
To'rt kelajak onasi Bu homiladorlik birinchi kun to'g'rilashga kerak, va hatto yaxshi, bu quvonchli on tanani tayyorlash. Oziq-ovqat tanasi uni hazm qilish uchun energiya sarflash yo'q edi, shuning uchun bu, katta boblariga qo`ymaslik zarur. Sahifalar oziq-ovqat texnikasi tez-tez bor, va qismlarini kichik ruxsat.
suyuq miqdori Agar har bir homilador ayol uchun bir kun farq qiladi ichish. tana o'zi (bir ayol, sog'lom va bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, albatta) u istagan qancha sizlarga aytaman. Umuman, suv ikki litr haqida kunlik homilador ichimlik boshiga. Bu homilador kuzatilgan qattiq shish, u siz ichish suv standartlari hisobidan bir shifokor maslahat yanada yaxshi, deb sodir bo'ladi. Shuningdek, suv miqdori organizmning patologiyaning, masalan buyrak kasalligi ta'sir qilishi mumkin. Va siz qahva, gazli suv va sharbat do'kon voz kerak, deb unutmang.
vitaminlar juda muhim mavzu - Homiladorlik davrida. Ular sizning salomatligini, balki bolaning kelajagi sog'lig'ini nafaqat aniqlash. erta homiladorlik oziqlanish o'z ichiga olishi kerak:
- protein, kaltsiy, fosfor, vitaminlar B va E (go'sht, baliq, o'tlar, sut mahsulotlari);
- vitamin C va P (grechka, piyoz, rosehips juda foydalidir, lekin ularda ishtirok etmaymiz, bunday blackcurrants yoki qulupnay kabi rezavorlar);
- e vitamini va foliy kislotasi (quritilgan o'rik, yong'oq, sabzi, lavlagi, qalampir, o'tlar);
- temir, fluoro (dengiz mahsulotlari, dukkakli, pishloq, qizil go'sht bilan bog'liq hamma narsa). Ular ichaklari ko'tarish immunitet uchun juda foydalidir manfaatli bifidobakteriyalarning, to'ldirish - Bu sut mahsulotlarini iste'mol qilish juda foydali bo'ladi.
zararli mahsulotlar Bu homiladorlik xabardor bo'ldi bilanoq xarajatlarini bartaraf. spirt, qat'i nazar, Semiz, yoki yo'q beringlar. sharob yoki pivo qultum bir er-xotin ham zarar qilmagan ko'p deyishadi. Baby asab tizimini rivojlantirish bo'lganda, ayniqsa, homiladorlik erta hafta, xalaqit. Oziq-ovqat, shuningdek, istisno qilinishi kerak dudlangan, qovurilgan hamma narsa, juda ham achchiq, ko'pikli, mayonez, ketchup, konserva oziq-ovqat.
erta homiladorlik oziqlanish faqat sog'lom oziqlanish iborat bo'lishi kerak. Bu bolalar kelajakda salomatligi va rivojlanishiga bog'liq.