Tug'ilgandan keyin har bir ayol tiklanishiga muhtoj va shuning uchun, albatta, parhezga rioya qilish (ayniqsa, birinchi oylar bilan bog'liq) va dietaning ba'zi asta-sekin kengayishiga yordam beradi. Shu munosabat bilan, emizish uchun ovqatlanish mumkin bo'lgan ozuqa iloji boricha ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu yangi tug'ilgan chaqaloqqa to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi. 
Maqola mazmuni
Ko'krak suti bilan boqish bilan to'g'ri ovqatlanish bo'yicha maslahatlar
emizish bilan Oyim oziqlanish ba'zi qoidalar bilan cheklangan bo'lishi kerak:
- ko'krak suti bilan oziq-ovqat tarkibida mo''tadil kaloriya iste'mol qilinishi kerak. Onamning dietasida odatdagidan ko'proq 500 kkal ko'proq mahsulot bo'lishi kerak;
- shuningdek, siz ko'krak suti bilan boqish bilan qattiq ovqatlanish rejimiga murojaat qilishingiz kerak. To'liq nonushta soat, tushlik va kechki ovqat. bir vaqtning o'zida taxminan qilingan oziq-ovqat Signallarni qabul qilish, ta'minlash;
- imkon ko'proq sifatida menyusi diversifikatsiya harakat qiling. Emizgan mahsulotlar vitamin va ozuqa maksimal miqdori bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Ba'zi vaqt tuqqanidan keyin, u bodring, qizil sabzavotlar va mevalar kabi, hatto, bu kabi oziq-ovqat emizuvchi qachon diqqat ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi;
- ovqatlanish yilda emizish bilan onalar, albatta etarli suyuqlik foydalanishni o'z ichiga olishi kerak. menyusida, GW kuniga suyuq kamida ikki litr foydalanishni o'z ichiga olishi kerak.
Nima qariyalar onaning tasodifiy parhez kiriting kerak?
Mahsulotlar ro'yxatida GW sut va sut mahsulotlariga kiritilishi shart. Bu kefir (kuniga 500 g dan), tvorog, ryazhenka, yogurt. Fermentlangan fermentatsiyalangan mahsulotlarni laktatsiya qilish, birinchi marta oz miqdorda ehtiyotkorlik bilan ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish kerakligini bilish juda muhimdir. Oziq-ovqatlar ro'yxati orasida, emizish paytida, shuningdek, sutni (ayniqsa etkazib berishdan keyingi dastlabki oylarda) ishlatish, shuningdek, bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Ko'krak suti bilan boqish uchun mahsulotlar ro'yxati sabzavot va mevalarni o'z ichiga olishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, ko'krakni boqishda sabzavot va mevalarni iste'mol qilish juda ko'p.
GW bilan oziq-ovqat mahsulotlar bilan oziq-ovqat tolalari bilan ta'minlanishi kerak. Emizish paytida menyuda barcha turdagi donni o'z ichiga olishingiz mumkin. Ular bug'doy, jo'xori, karabuğday, marvarid va boshqalar bo'lishi mumkin.
Onlayn menyuda emizish qaynatilgan kam yog'li go'sht, tuxum va baliqni oz miqdordagi kamon bilan kiritish mumkin. 
Hamshiralik onamni nima iste'mol qila olmaydi?
Har bir ona uchun, ko'krak suti bilan boqishda nimadan foydalanish mumkin emasligini bilish juda muhimdir. Shunday qilib, shuni ta'kidlash kerakki, foydalanish uchun xavfli mahsulotlar ro'yxati mavjud, ulardan foydalanish chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Emizish paytida katta miqdordagi shakar, tuz, uzum, dudlangan, qovurilgan, qovurilgan idishlar, sarimsoq, piyoz, qovurilgan, qizil meva va sabzavotlar iste'mol qilishning iloji yo'q.
Ko'plab kuzatuvlar uchun ko'krak suti bilan yerfıstığı, shokolad, dengiz mahsulotlaridan (masalan, qisqichbaqalar, kreş, kreş), qizil rezavorlardan foydalanish mumkin emasligi aniqlandi. 
Ta'kidlash kerakki, u hamshiralik onalar bilan spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlaridan, shuningdek boshqa ko'pikli moddalardan foydalanishlari bilan bog'liq. Va shuningdek, emizish mumkin, faqat emizish paytida, faqat konservant va kimyoviy qo'shimchalar bo'lmagan oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi.