Kichik bolalar ishtahasi doimiy bo'lmagan narsadir. Farzandingizni juda yaxshi ko'rganimiz sababli, bolani och bo'lmaydi va hamma unga mazali narsa bilan munosabatda bo'lishga urinmaguncha. Tez-tez parkeksi bola energiyasini berishi va ochlikni qalinlashtirishi mumkin, ammo to'liq ovqatlanishni almashtirmasligi kerak. Ishtahaning yo'qligi va umuman ovqatlanish istagi tufayli, vahima ichida onalar bolalar uchun sog'lom ovqat retseptlarini qidirishga harakat qilishadi. Biroq, birinchi va undan keyingi darajada qizg'in oziq-ovqat mahsulotlarini berish.
Maqola mazmuni
Ota-onalarga qanday qoidalarni rioya qilish kerak?
Kichkintoyning sog'lom ovqatlanishini to'g'ri tartibga solishga yordam beradigan bir nechta umumiy qoidalar (tavsiyalar) mavjud:
- Mavjud ovqatni olib tashlang - konfetlar, non, olma, pishiriqlar va boshqalar bilan pishiriladi. Chaqaloq o'zini ishtahani uyg'otmaganligi sababli, har bir kichik ovqatlanish uchun vaqt ajratmadi, bu esa uni rivojlantirish va o'sish uchun foydali izlar bermaydi.
- Yaxshi foydali ovqatni targ'ib qilish uchun shaxsiy misol: chiplar, kimyoviy moddalar, sendvichlar, makkajo'xori tayoqlari va bola bilan boshqa tezyurar ovqat yemang.
- Bola tomosha qilish va o'zini qanday tutishni o'rganish va o'zini qanday tutishni o'rganish va o'zini qanday tutishi va o'zini qanday tutishni o'rganish uchun kattalar bilan bir xil ovqatlanish.
- Ovqatni bezashga harakat qilish: idishni boshlashga urinish, idish ishora qilish va estetik ko'rinishi kerak, chunki bola dastlab onasini tayyorlagani uchun (pirojnoe oddiy sho'rvadan ko'ra ko'proq qiziqarli).
- Kichik maktab o'quvchisining parhezini o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling: har kuni unga har xil narsani, oddiy narsalarni tayyorlashga harakat qiling, ammo qiziqish uyg'otadigan asl narsa - bu ona portfelga qo'ydi.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini foydali vitaminli mahsulotlardan, sifatli pishirish texnologiyasi va qayta ishlash ingredientlari bilan ovqat tayyorlang.
Injiqatli bola tomonidan qanday foydali bo'lishi mumkin?
Yana bir bor ta'kidlash kerak - bolalar juda katta estetlar, shuning uchun qiziqarli sendvich, salat yoki pishirilgan tuxumlar albatta sozlanadi. Asosiysi shundaki, bunday idishlar foydali mahsulotlardan tayyorlanmoqda. Bolalar uchun sog'lom ovqatlanish retseptlari misollari:
- Sendvichs-mittilar. Ovqat pishirish uchun siz qumli pishloqli pishloq yoki yumshoq nonni olishingiz kerak, pechkaning bodring va barglarini, tepada va barcha 3 qatlamni sotish uchun. kichik krujka sendvichidan tashqarida.
- Chig'anoqlar. Siz makaronni katta dengiz qirg'og'ida sotib olishingiz kerak. Odatdagidek, har bir qobig'ini yumshatilgan konservalangan orkinos bilan to'ldiring va ingichka qirg'ichga pishloq bilan seping.
- Quvnoq baliq ovlash. Yumshoq yumshoq pishloqni oling va uni yotoqqa soling, yaqin atrofda, boshqa taomlarga qo'ying, baliq shaklida kraker qo'ying. Kichkintoy selderey baliqning seldereyasi, birinchi navbatda "baliq ovlash tayoqchasi", keyin krakerda.
- Tuxum. Foydali atıştırmalıkning chiroyli ko'rinishi. Tastlarni tayyorlash uchun (va hatto raqamlar, yuz shaklida, hatto raqamlar, yuz shaklida ham har xil shaklga aylantira olasiz), siz qattiq dondan non olishingiz kerak, uni yaxshi qamchilangan tuxumga botirib oling va panga yuboring. Qovurilgandan keyin yog 'salfetkaga singib ketadi va tostlar o'zboshimchalik bilan o'zboshimchalik bilan kesilgan.
- Quritilgan va mevali tvorog. Uyda bo'ladigan barcha mevalardan tvorog uchun shirin massa uchun ishlatilishi mumkin. Blenderning kosasiga quyish kerak yoki olma, banan, nokni kesib tashlashingiz kerak, tomchilab, oddiy tvorogni qo'shing va bir xillikka aralashtirasiz. Agar siz bunday pyuresi banansiz pyuresi qilsangiz, unda shakar yoki asal qo'shishingiz yaxshiroq.
Bolalar uchun barcha sog'lom ovqatlanish retseptlari bolaning ta'mining afzalliklariga bog'liq. Agar u mo'ynali lavlagi yoki baliq iste'mol qilmasa, siz buni har qanday hiyla ishlatishga majbur qila olmaysiz. Ammo siz ovqatlarni yashirishingiz, kasserlarni tayyorlashingiz, piroglarni to'ldirish, uy qurilishi sendvichlarini yashirishingiz mumkin. Eng muhimi, ulardan tayyor bo'lmaydigan mahsulotlarning sifati.