Yangi va muzlatilgan brokkolia karam, qovurilgan panda, ko'p pechka, pechka: eng yaxshi retseptlar. Qanday qilib brokkoli karamni don, nonman, qaymoq, go'sht, tovuq, sho'rva, karam brokkoli, aldenda bilan pishiriladi

Ushbu maqolada biz turli xil brokkoli idishlarini taklif qilamiz.

Biz ko'pincha turli xil taomlarni tayyorlash uchun etarli sabzavotlardan foydalanamiz. Albatta, etakchi o'rin egalladi, albatta, piyoz, sabzi, pomidor va oq karam. Bunday holda, brokkoli karamining karami ba'zi bir sababga ko'ra, ma'lum bir sababga ko'ra, bir vaqtning o'zida juda ko'p juda mazali, foydali mustaqil taomlar va atıştırmalıklarni tayyorlashingiz mumkin.

Qanday qilib brokkoli karamda bir idishga, kartoshka, guruch, makaron, sabzavot styusi bilan pishiriladi?

Kartoshka, guruch, makaron - bularning barchasi deyarli har kuni. Qabul qilaman, ba'zan siz menyuni diversifikatsiya qilishni xohlaysiz, lekin buni aynan nima qilish kerak, chunki ko'pchilik savol tug'diradi va shuning uchun dasturda odatiy va zerikarli idishlar paydo bo'ladi.

Biroq, odatdagi ovqat uchun bir nechta g'ayrioddiy ingredientlarni qo'shish, siz oshqozoningizni iltimos qilishingiz mumkin.

1. Kartoshka bilan brokkoli

• Kartoshka - 7 dona.
• Brokkoli karam - 550 g
• Tovuqlar - 350 g
• Shirin kamon - 1,5 dona.
• Limon sharbati - 7 ml
• Soy sosi - 2,5 osh qoshiq. l.
• Tuz va ziravorlar
• Yangi kinza - 25 g
• Kungaboqar yog'i - 30 ml

Kartoshka bilan

• Mening kartoshkam, tozalang va har 4 qismni kesing.
• Mening brokkoli mening inflorescences bilan ishlashim va shug'ullanadi.
• Lampochkalarni har qanday qulay tarzda tozalang va kesing.
• Kinza koni kesilgan.
• Tovuq qalblari sovuq suv ostida yuviladi.
• Kassurulda biz moyni ikkiga bo'ldik va 7 daqiqa davomida yuraklarni qovuramiz, biz bir oz o'tirdik.
• Biz yuraklarga piyoz qo'ydik, qovuring 3 minut.
• Idishni pechga tayyorlaganimiz sababli, biz issiqlikka chidamli sig'imga muhtojmiz. Unda kartoshka va karam yotar.
• Solial tayyorlash, limon sharbati, soya sousi, ziravorlar va moy aralashtirish.
• Issiqlikka chidamli konteynerda poshnali tarkibidagi ingredientlarni qo'shing, sous shaklida ingredientlarni suv soling, pechga tayyorgarlik ko'rish uchun uni aralashtiring va yuboring.
• Siz allaqachon 1 soatdan keyin bunday mazali iste'mol qilishingiz mumkin. 10 daqiqa.
• Xizmat qilishdan oldin, kartoshkani brokkoli kolseidan seping.

2. Guruch va qo'ziqorin bilan brokkoli

• Guruch parametrlar soni - 185 g
• Brokkoli karam - 550 g
• Oyshemks - 300 g
• Tuxum - 3 dona.
• Piyoz shirin - 1 dona.
• Soya sousi - 20 ml
• O'simlik yog'i - 30 ml
• Tuz, qalampir, notekis

Guruch bilan

• Guruch poshnaga soling, suv bilan to'ldiring va 10 daqiqa turing. Suyuqlikni to'kib tashlang, keyin 2 stakan yangi quying va bu suvda pishiring
• Mening brokkoli karam, inflorescences-ga kesilgan
• Mening yurishlarim ajralib turadi. Qo'ziqorinlar kesilmaydi, lekin ular ajratilgan plitalarni pishiradi
• Piyoz toza va kesilgan kublar
• Tuxumni bir chimdik tuzli sumka kabi egilgan
• Mehribonni isitish, yog 'va unga bir oz qovuring. Bu jarayon 2 daqiqadan oshmaydi.
• Keyin u erdagi qo'ziqorinlarni yuboring va mahsulotlarni 10 daqiqa davomida tayyorlang. Ularning tuzi va mavsumlari. 10 daqiqadan so'ng. Biz skeletda piyozni chiqardik va idishning tarkibini 5 daqiqagacha olib keling.
• Barcha masalliqlarni tayyorlab bo'lsa, biz shu jumladan, isitish idish va guruch, ularni jo'natish. ashyolardan uchun soya sous tushiring, soni oshirish mumkin. Agar siz yaxshilikni qondirish va 5 daqiqa davomida yopiq qopqog'iga tayyorgarlik ko'rish kerak.

3. Makaro va XAM bilan brokkoli

• Makaron - 300 g
• Brokkoli karam - 270 g
• Jambon - 170 g
• Sarimsoq - 4 tish
• Zaytun moyi - 30 ml
• Pishloq - 70 g
• Yangi kinza - 25 g
• Tuz

Makaronami bilan brokkoli karam

• qutida pishirish uchun yo'riqnomada ko'rsatilgan Makaron ichiladi. Aks holda makaronni hazm qilmaslikka harakat qiling, aks holda ular yopishqoq bo'lakqa o'xshaydi.
• Biz brokkoli bilan yuvib, biz inflorescences-da bo'ldik. Qaynayotgan suv va qaynoq suvda sabzavotga qarshi bir necha daqiqa, keyin biz sovuq suvni uramiz.
• Mehribonlarni isitish bir necha daqiqa davomida neft va qovurilgan noaniq inflorescences.
• toza sarimsoq, yupqa pichoq kesib va \u200b\u200bkaram yotdi.
• Xem shredder, mahsulot qolgan kiritish bir necha konlari qovurayapman va.
• Bu qondirish va didingiz va tayyor bo'lguncha uni olib kelish uchun taom cho'ktirish uchun bo'lib qolmoqda.
• Barcha ashyolardan uchun makaron tugmasini bosib, taom aralashtirib
• Mening kinse, maydalash.
• Pishloq qirg'ichdan bilan parchalash.
• Men, skovorodkada uxlab pishloq va Cilantro tushib taom aralashtiriladi.

4. Brokoli dan sabzavot taomga

• Brokkoli karam - 250 g
• Pomidor - 3 dona.
• Sabzi - 1,5 dona.
• oq piyoz - 2 dona.
• Bolgariya qalampir - 2 dona.
• Qovoq - 2 dona.
• Baqlajon - 2 dona.
• Sarimsoq - 1 kishi
• Zaytun yog'i - 50 ml
• tuz qalampir
• Kinza, Dill - 25 g
• Suv - 300 ml
• Shakar qum - 1 choy qoshiqda.

Ragu.

• Mening karam meniki, biz gul shoxiga bilan shug'ullanish. to'pgullar katta bo'lsa, yarmida ularni ajratish.
• Mening pomidor, ixtiyoriy, siz ular bilan terini olib tashlash mumkin. Bu qaynoq suv bilan amalga oshirilishi mumkin. , Pomidor ustiga bir but shaklidagi kesiladi 2 daqiqa davomida qaynoq suv ularni pasaytirish, keyin sovuq suvda, saqlab yubka tozalash va kupligini tomonidan sabzavot kesib.
• Sabzi toza, meniki va doira yoki kupligini bilan maydalash.
• Piyoz toza va kesilgan o'rta kupligini.
• Mening shirin qalampir, biz asosiy va kesilgan chiziqlar olib tashlang.
• Qovoq mening va kesilgan kupligini.
• Mening baqlajon va silliqlash o'rta kupligini. Juda tez-tez, baqlajon, bu oldini olish uchun, achchiq taom berishga 5 daqiqa davomida tuz eritmasiga sabzavot yuvish va durulama so'ng sovuq suv bilan.
• Sarimsoq toza va matbuot orqali o'tish. sarimsoq sevmas keltirganlar, sizlar bilan birga, uning miqdorini kamaytirish mumkin tashvish qilmasligi kerak. ashyolardan soniga asoslangan, 1 sarimsoq bosh faqat ovqat nur tiniqligini berish
• Mening o'simliklar, maydalash.
• güveç, biz ochiq-oydin rangli uchun unga piyoz va sabzi ustiga neft va bola bo'lindi.
• Biz boshqa barcha sabzavot yotar va yana 15 daqiqa davomida ularni tayyorlash davom etmoqda.
• Shundan so'ng, biz tuz, ziravorlar, shakar bilan shavla yashirish va yirtqichlardan suv quyinglar. Agar so'ralsa, suv, o'simlik yoki go'sht suvi bilan almashtirilishi mumkin.
• Biz olov va 45 daqiqa piyola karkas kamaytirish keyin, biz kaynaması uchun suyuqliklar berish, bir qopqoq bilan skovorodkada yopish va.
• 45 min. Biz ko'katlar bilan uxlab erda yiqilib sig'im qopqog'ini oching shavla aralashtirib va \u200b\u200bskovorodkada ostida olov o'chirib qo'ying.

Qanday tez skovorodkada yangi va muzlatilgan brokoli karam tayyorlash uchun?

Brokkoli hamyonbop sabzavot va har bir ko'proq yoki kamroq katta supermarketda sotilgan. Bu karam mavsumiy sabzavot bilan bog'liq, deb, ko'pincha u muzlatilgan shaklida topish mumkin.

1. Pishirish muzlatilgan sabzavot

• Brokkoli karam - 300 g
• Tuz
• Zaytun yog'i - 20 ml
• Soy qayla - 1 osh qoshiq. l.
• Limon suvi - 1 choy qoshiqda.
• Sarimsoq - 2 tish

bir qavrilgan skovorodkada

• Sabzavot muzdan uchun hech qanday ehtiyoj. Siz yarmini muzdan mumkin, lekin u ayniqsa zarur emas.
• Sarimsoq, matbuot orqali ruxsat SOS, sharbati bilan aralashtirib.
• unga neft va tarqalishi karam isitish sahna, biz 5-7 daqiqa davomida o'rta olovda uni tayyorlash. Bu vaqt mobaynida, sabzavot etishmayotgan bo'ladi, va suv bug'lanib ketadi.
• Suyuq aralashmasi, tuz, uni brokkoli karam quyiladi.
• yana 10 min Fry., bir sabzavot tiklaydilar unutib emas.

2. yangi uzilgan brokkolini Hammayoqni pishirish

• Brokkoli karam - 250 g
• Tuz
• Zaytun moyi - 30 ml
• o'tkir

Ovqat pishirish

• Mening karam gul shoxiga ustida kesiladi. Yangi sabzavot qavrilgan oldin, biz bir oz manba.
• bir oz oz sho'r qaynoq suv, biz unga karam otish va 5 daqiqa oqib. Shundan so'ng, biz sovuq suvda sabzavot pasaytir. Bu o'tgan tartibini qilish mumkin emas, lekin keyin karam yorqin va qarsillab bo'lmaydi.
• skovorodkada isitish. ta'mi va brokoli karam payvandlangan uchun neft orqali sevimli ziravorlar qo'shing, siz bir oz sarimsoq qo'shishingiz mumkin. Solim sabzavot va tom ma'noda qovurdoq 5 daqiqa.
• Bilanoq karam bir oz xafa bo'lib, skovorodkada ostida olov o'chirib qo'ying.

Qanday pishloq bilan pechda Brokoli Hammayoqni pishirishni?

Ko'p odamlar go'sht holda sabzavot iborat ovqatlar mazali va to'yimli bo'lishi mumkin, deb inkor. Biroq, aslida, fikri juda noto'g'ri va bu dalil uchun keyingi retsepti bunday emas. xom qobig'ining ostida Brokkoli karam nihoyatda xushbo'y va qoniqarli chiqadi.

• Brokkoli karam - 1 kg
• Sut - 1 stakan
• Tuxum - 2 ta.
• Pishloq - 230 g
• Yangi Kinza - 1,5 osh qoshiq. l.
• Sarimsoq - 4 tish
• Tuz, garmdori

pishloq bilan

• Mening brokkoli, biz gul shoxiga ustida ajratish. idishga suv, tuz va tushirdi sabzavot Qaynayotgan. Men bir oz karam manba va sovuq suvda tark so'ng.
• Pishloq qirg'ichdan yo'qotgan bo'lishi kerak.
• Sarimsoq toza va matbuot orqali o'tish.
• Mening kino va kesilgan. Kineş arpabodiyon, arugula tomonidan o'zgartirilishi mumkin.
• tuz, Add sut, pishloq, ko'katlar, sarimsoq bilan beat tuxum: a plitasi, biz bir omlet kabi bir narsa pishirishni.
• Biz uni pishirib qaysi shaklga brokoli qaynatilgan karam olib yotardi.
• shaklida, biz olingan aralashmaning tushiring va eshitilibdi go'yo olovli qo'ydi
• ovqat 30 daqiqadan so'ng tayyor bo'ladi.
• 5-7 daqiqa uchun. Agar pechning mazali olish oldin bir qizil pishloq qobiq hosil bo'lguncha, qolgan pishloq va poylab bilan sepib.

Qanday moyillik Brokoli Hammayoqni pishirishni?

Brokkoli, bu yo'l bilan tayyorlangan, ajoyib gazaklar bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu karam juda xushbo'y va çıtır bo'lib chiqadi.

• Brokkoli karam - 400 g
• Pivo - 270 ml
• Un - 130 g
• Tuxum - 2 ta.
• Qattiq pishloq - 55 g
• Kungaboqar yog'i - 60 ml (qovurish uchun 180 ml)
• tuz qalampir

Yog'li

• Mening brokkolim, biz inflorescence bilan shug'ullanamiz va tuzli suvda 5 daqiqa qaynatib oling.
• Biz retseptda sanab o'tilgan boshqa quruq ingredientlar bilan bog'laydigan azizlangan undan foydalanamiz.
• Pivo muzlatgichdan iliq bo'ladi, shunda iliq bo'ladi. Asta-sekin, biz uni ingredientlar bilan plastinka ichiga tushiramiz va yaxshilab aralashtiramiz.
• Tuxum mikser bilan qamchilanadi. Agar siz tuxumni vilkalar bilan ursangiz, oqsillardan ajratib oling va alohida uring va keyin ehtiyotkorlik bilan aralashtiring.
• Xamirga qamchilangan tuxum qo'shing.
• Uchta pishloq, shuningdek, slar bilan birga yuboring. Xuddi shu bosqichda biz plastinkaga moy quyamiz, massani aralashtiramiz.
• skovorodkada yog'i isitish. Brokkoli qovurish paytida olov kuchli bo'lishi kerak.
• Biz karamni ravshanlikka tushiramiz va qovurilgan idishga qo'yamiz. bir sabzavot bo'yicha oltin qobig'ining paydo bo'lguncha Fry.
• Keyinchalik, brokkoli karamini idishga joylashtiring va kerak bo'lsa, ortiqcha yog'ni qog'oz salfetka bilan olib tashlang.
• Yodda tutingki, brokkoli etishtirish kerak, shunda, qovurish paytida u butunlay yog ', aks holda kanter notekis bo'lib qoladi.

Qanday qilib brokkoli karamni sekin pishirgichda pishiring, retsept

Ko'pikkali brokkoli yordamida siz ko'p jihatdan eng ko'p pishirishingiz kerak - qovurilgan, qovurilgan, pishiring. Biroq, biz sizga er-xotin tayyorlashingizni taklif qilamiz.

• Brokkoli karam - Pol kg
• Sabzi - 2 dona.
• Qushqo'nmas - 200 g
• Sarimsoq - 2 tish
• Lampochka - 1 dona.
• Tuz, qalampir, lavushka
• Suv - 1 l

Sekin pishirgichda

• Siz faqat brokkolini tayyorlashingiz mumkin, ammo brokkoli karamni tayyorlashingiz mumkin, ammo boshqa sabzavotlar bilan pishiriladi va mazali va xushbo'y bo'ladi.
• Mening brokkolim, biz inflorescences bilan shug'ullanamiz.
• 4 qismdagi sabzi, toza va kesilgan chiziqlar.
• Asaragus va agar kerak bo'lsa, 2 qismga kesib oling, shunda u uzoq emas.
• toza sarimsoq, va har bir tish 2 qismga kesib.
• Lampochka tozalang va 2 qismga bo'ling yoki uni butunlay tark eting.
• Ko'pikiqkali kosada suv quying, u erda sarimsoq, piyozni yoyish. Shuningdek, bir nechta qalampir va laurel qo'shing.
• Biz unga bir er-xotin, qo'yish sabzavot va tuz, ularga ovqat uchun plastik idish o'rnatish.
• Biz yordamchi yopish va "pishirishni / juft" rejimida, shu jumladan, tomonidan sabzavot pishiradi.
• Bu 20 daqiqa etarli bo'ladi. Sabzavotlar butunlay tayyorlanadi.
• Tayyor sabzavotlar limon sharbati yoki soya sousi bilan sepilishi mumkin.

Brokkoli kappistini non bo'laklarga qanday pishiriladi?

mazali yaxna yana bir variant. Ishning g'alati, lekin bunday karam o'tkir moddalar bilan uni tayyorlash, ayniqsa, agar, ham pivo xizmat mumkin.

• Brokkoli - 250 g
• Tuxum - 2 ta.
• Sarimsoq - 4 tish
• SUKHARIKI BANKING - 55 g
• Manka - 20 g
• O'simlik yog'i - 150 ml
• tuz qalampir

kraker

• Mening brokkoli karam, biz gul shoxiga bilan shug'ullanish va 5 daqiqa haqida sho'r suvda pishirib. sovuq suvda bir sabzavot qo'yib so'ng, shuning uchun biz karam tuzilishini saqlab qoladi va sinib ovqat keyin u yoqimli crissed bo'ladi.
• tuz bilan ko'pirtirilgan tuxum va ziravorlar didingiz tanlashingiz mumkin.
• Sarimsoq toza, mayda tuxum aralashmasi pichoqni va Yubor silamoq.
• boshqa idishda kiricilar va semolia aralashtiring.
• yirtqichlardan, biz yog'i to'kib tashlang va tutun hosil qilish boshlanadi qadar uni isitish.
• Har bir gullash mankey va shakar aralashmasidan keyin tuxum aralashmasiga pastlatdi, va bo'ladi. Biz sabzavot ustida oltin qobiq paydo bo'lguncha, issiq neft va bola qo'yish.
• Ortiqcha semiz siz breading yilda karam olib yotar kerak qog'oz salfetka bilan ketkazilishi mumkin.

rasm bilan brokkoli go'sht bilan cappist, retseptini pishirishni qanday

Deyarli barcha sabzavot mukammal go'sht bilan birga va brokoli istisno emas. Bunday taomni tayyorlash uchun, siz har qanday go'sht olishi mumkin, lekin biz, qaror qilingan tender tona. Agar ishdan taom olish bo'lsangiz, cho'chqa olish.

• Dana go'shti - 350 g
• Brokkoli karam - Pol kg
• tomat pastasi - 4,5 osh qoshiq. l.
• Xantal -. 1,5 h L.
• Shirin kamon - 1,5 dona.
• Sabzi - 1,5 dona.
• Sarimsoq - 4 tish
• Kinza - 1 nur
• Chilli
• Tuz
• Kungaboqar yog'i - 30 ml

go'sht bilan

• Mening karam meniki, biz gul shoxiga bilan shug'ullanish. Biz bir necha daqiqa davomida bir sabzavot manba va sovuq suvda tark so'ng.
• Mening go'sht, kesilgan o'rta dona.
• toza piyoz, sabzi, shaxta va katta kupligini ozor.
• Sarimsoq toza va matbuot orqali o'tish.
• Pepper Chili yupqa kesilgan bo'ladi. Uni ishlatish shart emas. Agar bu tarkibni qo'shib kelgan keskin ovqat, saqlamoq olish istamasangiz.
• Mening kino va kesilgan.
• sahna 5 daqiqa davomida unga neft va qovurdoq Dana isitish.
• Biz bir necha konlari tayyorlash, go'sht uchun sabzi va piyoz qo'shing.
• xantal qo'shish va sarimsoq bilan ashyolardan uchun tomat pastasi. Shu bosqichda, tuz va qalampir qismlarga,. ingredientlar hali 10 daqiqa bor.
• Men massasini aralashtirib, 15 daqiqa davomida tayyorgarlik qadar taom olib, mahsulot uchun gul shoxiga tarqaldi.
• Darhol xizmat oldin, Salantro bir nozik sepib.

Qanday karam bilan muzlatilgan brokkoli karam qilish uchun?

Siz, karam bu 2 turdagi tayyorlash, ularga boshqa sabzavot qo'shib yoki sabzavot casserole qilish mumkin. Lekin bir karam bilan brokkoli tayyorlash eng oson va eng mazali yo'li bu, deb atash mumkin.

• Qal'aning Brokkoli - 300 g
• Gulkaram - 200 g
• Yog'li sut - Pol l
• UN - 3,5 osh qoshiq. l.
• Yo'g'on yog '- 30 g
• Pishloq - 170 g
• Kungaboqar yog'i - 20 ml
• Tuz

karam aralashmasi

• Brokkoli karam oz defrostly, bir necha daqiqa davomida tuzli suvda uni payvandlash. Sovuq karam yordam, gul shoxiga ustida bo'lmoq. Siz uni qaynatish bo'lmaydi.
• Biz, shuningdek, neft quyib, yopish shaklga sabzavot joylashtirish.
• yuqori tomon bilan skovorodkada, biz yo'g'on neft erib. Asta-sekin, unga un qo'shing deb un topaklar bilan qabul qilmadi, shuning uchun doimo, massa aralashtirib.
• Shundan so'ng, biz idish, tuz ichiga sut quyib va \u200b\u200bundan sous tayyorlash. yaqinda suyuqlik doimiylik qalin bo'ladi, deb qayla tayyor bo'ladi.
• Endi uch pishloq va aralashtirib, SOS qo'shing.
• Sabzavotlar olingan aralashmaning tushiring va bir pech isitish ichiga shaklini qo'yish.
• So'zma-so'z bir soat va mazali taom yarim harakat bo'lishi mumkin.

Qanday tovuq, tovuq ko'krak bilan brokkoli karam pishirishni?

Karam tovuq go'sht bilan yoki tovuq sonlari, oyoqlari va qanotlarini bilan tayyorlangan bo'lishi mumkin. Bu butun Agar taom faylga istayman qanday bog'liq.

• Tovuq go'shti - 450 g
• Brokkoli karam - 300 g
• Limon sharbati - 7 ml
• Dijon xantal - 1,5 osh qoshiq. l.
• Soy qayla - 4 osh qoshiq. l.
• O'simlik yog'i - 30 ml
• Tuz, Orego, Pepper
• Sarimsoq - 5 tishlari

tovuq bilan

• Biz 5 daqiqa davomida, gul shoxiga Mast ajratilgan, va juda sovuq suvda tark keyin qilingan, brokkoli karam yuvish. Batahqiq, payvandlangan to'pgullar butunlay kichik bo'lishi kesiladi.
• Mening go'sht va kesilgan o'rta dona.
• Sarimsoq toza va matbuot orqali o'tish.
• Marine Cooking - biz limon sharbati, xantal, sarimsoq, soy sous va neft 20 ml aralashtiriladi. Bu aralashmasi siqish go'sht va karam, biz 20 daqiqa davomida hayron ma'lumotni berish.
• sahna 7 daqiqa unga qolgan neft va qovurdoq go'sht isitish.
• tovuq, brokoli, tuz va murch sahna mazmuni qo'shing. Yana bir 5-10 min. Va yaxshi saqlash eb mumkin.

Shu tamoyiliga ko'ra, siz brokoli bilan tovuq va boshqa qismlarini pishiradi. Bu holda, ikki marta tuzlamoq uchun ashyolardan sonini oshirish. Shuningdek marinat mahsulotlar vaqtini ko'paytirish.

Qanday krem \u200b\u200bbilan brokkoli karam pishirishni: retsept

ovqat "buzuq" - bu sizga krem \u200b\u200bbilan brokoli qo'ng'iroq qanday bo'ladi. tayyorlash, muloyimlik nihoyatda oddiy va ta'mi - barmoqlar litsenziya bor.

• Brokkoli karam - Pol kg
• Cream semiz - 300 ml
• Piyoz shirin - 1 dona.
• Tuxum - 2 ta.
• Qattiq pishloq - 200 g
• Yong'oq - 100 g
• Zaytun yog'i - 20 ml
• tuz qalampir

krem bilan

• Mening brokkolim, biz inflorescences-da bo'ldik va bir necha daqiqa qaynatib olamiz. Biz sovuq suv bilan yugurganimizdan keyin.
• Piyoz toza va maydalang.
• Yong'oq qichqiradi.
• Pishloq qirg'ichdan bilan parchalash.
• Biz tuxumni uramiz, kremi tushirdik, 50 g pishloq, piyoz va yong'oq qo'shing.
• Biz moy quyib, brokkolni yotamiz.
• Brokkoli karamli suyuq aralashmasini to'ldiring. Shakl tarkibidagi soim va qalampir.
• Shaklni oldindan qizdirish kerak bo'lgan pechga qo'ydik.
• Yarim soatdan keyin qolgan pishloqni sepamiz va yana 7 daqiqa tayyorlaymiz.

Brokkoli karamni qaymoq va sarimsoq bilan tayyorlash kerak: retsept

Ushbu retsept uchun biz vitamin aralashmasini tayyorlaymiz. Idish juda xushbo'y va juda foydali.

• Brokkoli karam - 450 g
• Shirin lampochka - 1 dona.
• Arucola - 50 g
• Ismaloq - 50 g
• Kinza - 20 g
• Smetana - 2 ta stakan
• Sarimsoq - 1 kishi
• Tuz

Yupqa

• Mening brokkoli karam, biz inflorescences bilan shug'ullanamiz va 3 daqiqa davomida payvandlaymiz. Agar siz aniq sabzavotni olishni istasangiz, qaynatilgandan keyin sovuq suvga tushiring.
• Piyoz toza va maydalash.
• Mening ko'katlar va kesilgan.
• Sarimsoq toza va pichoqni oqillatdi.
• Biz karamga pechga joylashtirilishi mumkin bo'lgan shaklga yotamiz.
• Smetana, ko'katlar, piyoz va sarimsoqni aralashtiring.
• Biz brokkoli qilamiz va smetana aralashmasi bilan to'ldiramiz.
• Biz 45 daqiqa davomida sog'lom taom tayyorlaymiz.

Brokkoli bilan qanday almashtirish kerak?

Ko'p gurmlar ozgina xom sabzavot eyishni yaxshi ko'rishadi. Bu bunday sabzavotlar shu tarzda tayyorlangan. Ular maksimal foydali moddalar va vitaminlar bo'lib qolmoqda.

• Brokkoli karam - Pol kg
• Muz
• Suv
• Tuz - chipotch
• Shakar - chimchi

Al stomatologiya

• Mening brokkoli karam meniki va har qanday o'lchamdagi inflorescentslarga bo'linadi.
• Tuzlangan suvni qaynatib oling.
• Biz inflorescencesni qaynoq suvda quyish va 5 daqiqa oqadi. Hammayoqni turmang, aks holda siz odatda pishirilgan sabzavotni olasiz.
• 5 daqiqadan so'ng. Inflorescencesni juda sovuq suvga joylashtiring, shunda muz to'kib tashlang va brocolini 5-7 daqiqa davomida qoldiring.
• Inflorescences vrachin, elastik, biroz hal qilinmagan holda olinadi.
• Agar muz qo'lda bo'lsa, ikki marta sabzavotli idishlarda sovuq suvni o'zgartiring.

Qanday qilib brokkoli karamni tuxum bilan pishiriladi: brokkolida asta-sekin ambuki retsepti

Omelet - bu to'yimli idish va birinchi taom uchun juda yaxshi, ya'ni nonushta.

• Tuxum - 3 dona.
• Sut - 120 ml
• Brokkoli - 50 g
• Qalampir shirin - 25 g
• Pomidor - qavatli kompyuterlar.
• Piyoz yashil - 1 pat
• Pishloq - 25 g
• Tuz
• Lavushka - 2 dona.
• O'simlik yog'i - 2,5 osh qoshiq. l.

Tuxum bilan

• Birinchidan, biz brokkoli karamini buyurtma qilamiz. Mening, biz uni inflorescences-da ajratamiz va darhol ularni ezib tashladik. 5 daqiqa qaynatib oling.
• Biz qovurilgan idishni isitamiz, yog' va karamni 5 daqiqa davomida quying. sekin olovda. Bu vaqtda biz qolgan mahsulotlarni tayyorlaymiz.
• Mening qalampirim va yadroni olib tashlash har qanday tarzda maydalanmoqda.
• MoM Pomidor va keblarini kesib tashlang.
• Kamonim va mayda kesilgan.
• Uch yoki mayda bo'laklarni kesish.
• Omelet uchun tuxum aralashmasini tayyorlash. Biz tuxumni tuz bilan qamchilaymiz, sut, sabzavot, pishloq va dafel qo'shamiz.
• Biz aralashmani brokkoli qovurilgan panga to'kamiz.
• Imkoniyatni qopqoq bilan yoping va 10 daqiqa davomida sekin issiqqa tayyorlang.
• Xizmat qilishdan oldin, lorel barglarini taomdan oling.

Brokkoli karam sho'rvalarini qanday tayyorlash kerak?

Sabzavot sho'rvalari juda mashhur, chunki ular to'yingan, mazali, ammo bir vaqtning o'zida past kaloriya.

1. Tovuq poygasi bilan brokkoli karam sho'rva

• Jigar - 120 g
• Qalblar - 120 g
• Oshqozon - 120 g
• Piyoz shirin - 1 dona.
• Sabzi - 1 dona.
• Brokkoli - 200 g
• Kartoshka - 2 dona.
• Dill - 1 nur
• Tuz

Mahsulotlarni tayyorlash

• Dastlab, bulonni pishiring. Buning uchun tovuq go'shti meniki va suv bilan yirtqichlar kiyishadi. Suv qaynayotganini kutamiz, natijada ko'pikni olib tashlang, konteyner ostidagi olovni yoki 25 daqiqa davomida pishiring.
• Sabzavot tozalash va kesish. Shunday qilib, sho'rva iloji boricha foydali, biz fododje pishirmaymiz. Shuning uchun piyoz va sabzi juda yaxshi maydalangan, kartoshka oddiy sho'rva kabi kesilgan.
• Ko'katlar boshqalarni boshqa olish mumkin, biz esa meniki va ishqalaymiz.
• Endi men sabzi va piyozni panjaga, soim sho'rva va irodani joylashtirdim. Yana 15 daqiqa pishiring.
• Keyin kartoshka yotqizing va sho'rvani 10 daqiqa davomida pishirishda davom eting.
• Brokkoli karamida tom ma'noda 5-10 minut ichida qaynatiladi, biz uni oxirgi marta qo'shamiz. Mening sabzavotim, kichik inflorescences-ni ajratib, sho'rvaga joylashtiramiz. Men 10 daqiqa tayyor bo'lguncha olib keldim.
• Ko'katlar brokkoli bilan birga va to'g'ridan-to'g'ri xizmat qilishdan oldin to'g'ridan-to'g'ri plastinka bilan qo'shilishi mumkin.
• Konteyner ostidagi olov o'chirilgandan so'ng, biz taomni yana 15 daqiqa davomida beramiz.

2. Brokkolidan maydalangan sho'rva

• Brokkoli karam - 800 g
• Cho'chqa go'shti uchun cho'chqa suyaklari
• Suv - 1 l
• Kartoshka - 4 dona.
• Shirin kamon - 1,5 dona.
• Sabzi - 1 dona.
• Smetana yog'i - 120 ml
• Sarimsoq - 1 kishi
• Tuz, ziravorlar
• Zaytun moyi - 15 ml

Sho'rva

• Dastlab, bulonni pishiring. Siz sabzavotli bulonni yoki tovuq go'shtiga bulonni pishirishingiz mumkin. Biz suyaklarni yuvdik, yirtqich idishga soling, biz unga 1 litr suv quyamiz, siz biroz ko'proq narsa qila olamiz, chunki biz ko'pikni otamiz. Olingan ko'pikni olib tashlaganingizdan so'ng, bulonni tuzlang va sekin issiqlik 40 min.
• Mening brokkoli mening inflorescences bilan ishlashim va shug'ullanadi.
• Kartoshkam, toza, kesing.
• Piyoz va sabzi toza, yuving. Siz sabzavotni biron bir tarzda kesishingiz mumkin, keyin ular hali ham blenderda ezilishadi.
• Sarimsoq tozalang va butunlay tark eting.
• 40 daqiqadan so'ng. Pandan suyakni oling va kartoshkani oling, kartoshka aralashmaguncha pishirishni davom ettiramiz.
• Bu vaqtda biz ushlaymiz. Neft, qovurilgan piyoz va sabzi rang-barang rangga ega.
• U erda biz sarimsoq va yana 1 minutni qovuramiz.
• Biz sho'rvada guruch va brokkoli yotdik. Biz sichqonchani kutamiz, bir nechta konlarni pishiramiz.
• Blender yordamida biz sho'rvadagi ingredişlarni bir hil massaga urdik. Olingan aralashmani qaymoqqa quyamiz va jimgina yong'inga yana 5 daqiqa pishirish mumkin.

Ko'rinib turibdiki, brokkoli karami universal sabzavotdir, ulardan salat qilish mumkin va sho'rva pishiradi va hatto pivo uchun atıştırmalık.

Video: Brokkoli - mazali va foydali garnitür