Куркума для схуднення: корисні властивості, відгуки, кращі жиросжигающие рецепти з куркумою. Скільки за часом пити куркуму для схуднення?

Застосування куркуми для схуднення: прості поради і рецепти.

Всі ми знаємо куркуму як індійську пряність, за допомогою якої можна зробити смачніше страви, що не володіють яскравим кольором.

Але, наприклад, індуси, які кладуть цю приправу практично у всю свою їжу, вірять, що цей жовтий порошок здатний позбавити їх від безлічі недуг, продовжити молодість шкіри і навіть допомогти схуднути.

Про останній якості куркуми ми сьогодні і розповімо в нашій статті. Тим більше, що більшість дієтологів теж погоджуються з цим твердженням і радять своїм пацієнтам в обов'язковому порядку додавати цю пряність в свій щоденний раціон.

Куркума: корисні властивості для схуднення

Корисні властивості куркуми для схуднення

Як уже згадувалося трохи вище, куркума володіє жиросжигающими властивостями, завдяки яким людина поступово втрачає вагу. Крім цього, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, вона починає впливати на стінки шлунка і кишечника, завдяки чому людина швидше насичується і що найголовніше, не переїдає.

А речовина, поліфенол, яке є в складі цієї приємності, допомагає шлунково-кишкового тракту правильно розщеплювати складні жири, а також прискорює метаболізм.

Корисні властивості куркуми для схуднення:

• Очищає організм від токсинів. Як тільки куркума всмоктується кишечником, вона відразу ж починає симулювати всі обмінні процеси, що призводить до того що організм починає позбавлятися від шлаків і токсинів.
• Знижує холестерин. Як відомо, холестеринові бляшки знижують прохідність і проникність судин, що призводить до того що організм просто не отримує потрібної кількості кисню і поживних речовин. Все це призводить до збоїв в роботі внутрішніх органів і як наслідок, до набору ваги.
• Налагоджує роботу кишечника. Як показує практика, у людей із зайвою ваг в кишечнику дуже багато слизу, що заважає правильному засвоєнню їжі. Куркума блокує скупчення слизу, а також в короткі терміни виводить назовні все те, що вже накопичилася в шлунково-кишковому тракті.
• Налагоджує правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Речовини, які є в куркумі сприяють тому, щоб шлунок виділяв потрібну кількість шлункового соку для переварювання найважчих страв.
• Бореться із запальними процесами. Це властивість куркуми блокує розвиток всіх тих захворювань, які є винуватцями набору зайвої ваги.

Скільки за часом пити куркуму для схуднення?

Куркума для схуднення

Не дивлячись на всі корисні властивості куркуми вживати її треба з урахуванням деяких простих правил. По-перше, перед тим як почати щодня вводити її в свій раціон вам треба буде переконатися, що у вас немає проблем з нирками і жовчним міхуром.

У разі якщо ці органи працюють не зовсім правильно, то спеція ще більше посилить відбуваються в них патологічні процеси, що призведе до ускладнення наявних захворювань.

По-друге, ви повинні пам'ятати, що починати схуднення з дуже великих доз куркуми категорично не можна. Якщо ви не хочете, щоб ваш організм отримав стрес, тоді спочатку приймайте по 0.5 ч. Л раз в день. Через тиждень можете збільшити дозу до 1 ч. Л раз в день.

Після того як переконаєтеся, що організм нормально сприймає таку кількість сонячного порошку за одну добу, можете поступово збільшувати добову дозу спеції до 2-3 ч. Л за один день.

Та й пам'ятайте, що через якийсь час організм почне звикати до куркумі і жиросжигающий ефект буде менш помітний. Як правило, це відбувається через 2-3 місяці щоденного прийому. Тому, щоб уникнути звикання, вам треба буде зробити місячну перерву, а потім, при потребі, знову повторити курс схуднення.

Як приготувати напій - «Золоте молоко» з куркуми і молока на ніч: жиросжигающий рецепт

Рецепт «Золотого молока»

Відразу ж хочеться сказати, що вживання цього напою можливо тільки в тому випадку якщо ви точно знаєте, що ваш організм зможе легко впоратися з тією дозою куркуми, яка буде розчинена в склянці.

У разі якщо ви перший раз в житті будете застосовувати подібний метод схуднення, тоді для початку попринимайте цю спецію тим способом, з яким ми познайомили вас трохи вище.

Що стосується приготування жиросжигающего напою, то готувати його можна з використанням сухого порошку або спеціальної пасти. Як показує практика, з пасти виходить більш однорідне і насичене молоко, тому не лінуйтеся і для початку приготуйте саме її.

Рецепт пасти для «Золотого молока»

• Для початку відміряйте 7 ст. л порошку куркуми і додайте в нього 200 мл звичайної води
• Ретельно все перемішайте і поставте варитися на маленький вогонь
• Після того, як рідина закипить, не забувайте постійно її заважати протягом 10 хвилин
• Робити це треба обов'язково, інакше у вас не вийде однорідна маса
• Якщо ви все зробите правильно, то в результаті у вас вийде паста по консистенції нагадує сметану
• Її треба буде охолодити, перелити в герметично закривається баночку і відправити в холодильник на зберігання

Рецепт «Золотого молока»

• Візьміть 250 молока і злегка його підігрійте (кип'ятити необов'язково)
• Додайте в нього 1 ч. Л холодної пасти з куркуми і випийте рідина за 30 хвилин до прийому їжі
• При бажанні можете додати в жиросжигающий напій трошки сухого перцю чилі
• Пити таке молоко треба курсами по 45 днів, а потім треба робити перерву як мінімум на 2 тижні

Зелений чай з куркумою: рецепт для схуднення

Зелений чай з куркумою: рецепт для схуднення

Для людей, які не можуть вживати молоко був розроблений жиросжигающий рецепт на основі зеленого чаю. Цей звичний нам напій теж сприяє схудненню і що найцікавіше, робить це практично також, як і куркума. Тому якщо з'єднати їх разом, то ефект від вживання напою вийде максимально потужним.

Єдине що ви повинні пам'ятати, що для того щоб цей чудо-напій зміг активізувати всі обмінні процеси в організмі, вживати його треба теплим.

Також не забувайте про те, що чаю небажано готувати багато, а потім розігрівати. Повторна термічна обробка зменшить позитивний вплив і як наслідок, вага буде знижуватися дуже повільно.

Отже:

• Для початку заваріть чай стандартним чином (його фортеця може залежати виключно від ваших смакових пристрастей)
• Коли він охолоне до прийнятної температури, додайте в нього 1 ч. Л пасти з куркуми або 0.5 ч. Л сухого порошку
• Все ретельно перемішайте і дайте постояти 2 хвилини
• Коли чай настоїться, ще раз його перемішайте і випийте маленькими ковтками
• Вживати такий напій треба буде щоранку протягом 1 місяця

Тепла вода з куркумою для схуднення натщесерце: рецепт

Тепла вода з куркумою для схуднення натщесерце

Ті чоловіки і жінки, які не хочуть возитися з приготуванням складних жиросжигающих засобів, можуть спробувати відкоригувати свою вагу за допомогою сонячного напою, приготованого з води і куркуми.

Якщо ви будете приймати його щодня, то вже через 10 днів ваш шлунково-кишковий тракт буде працювати правильно, а ще через якийсь час ви почнете помічати, як зменшується ваша талія.

Що стосується часу прийому, то робити це бажано з самого ранку, коли шлунок ще не перевантажений їжею. Якщо ви скористаєтесь сонячний напій натщесерце, то вже через 15 хвилин він почне стимулювати метаболізм і вироблення шлункового соку.

Єдине що ви повинні пам'ятати, що через півгодини після вживання куркуми ви повинні обов'язково що-небудь поїсти. Якщо ви цього не зробите, то у вас підвищиться кислотність, наслідком чого стане сильна печія.

Отже:

• Підігрійте стакан з теплою водою до 36 градусів
• Додайте в нього 0.5 ч. Л куркуми і максимально добре все розмішайте
• Для кращого засвоєння напою додайте в нього щіпку перцю
• Вживайте напій 4 тижні, а потім обов'язково зробіть перерву

Імбир і куркума для схуднення: рецепт

Імбир і куркума для схуднення: рецепт

Ще одним продуктом, який дуже добре знижує вагу є імбир. Деякі дієтологи радять вживати його худне людям для того, щоб вони могли більш спокійно переносити дієти.

Вважається, що в його складі в величезних кількостях містяться речовини, що зменшують синтезу гормону кортизону, який є винуватцем збільшення жирового прошарку в області талії. Саме тому його поєднання з куркумою дає такий карколомний ефект і вага починає йти дуже швидко.

Рецепт кошти для схуднення з куркуми і імбиру:

• Очистіть невеликий шматочок імбиру і подрібніть його на маленькі шматочки
• Для приготування однієї порції чаю вам треба буде брати не більше 1 ч. Л подрібненої сировини
• Залийте його склянкою окропу і дайте настоятися 15 хвилин
• Далі, додайте в сюди ж 0.5 ч. Л куркуми, ретельно перемішайте і відразу ж випийте
• Вживати такий чай можна 2-3 рази на день

Імбир, куркума, кориця: рецепт для схуднення

Рецепт для схуднення з куркуми, імбиру і кориці

Поєднання куркуми з корицею і імбиром вважається найоптимальнішим варіантом для боротьби із зайвою вагою. Такий напій буде не тільки притупляти почуття голоду і стимулювати метаболізм, а ще й знизить рівень глюкози, надлишок якої найчастіше і є головною причиною ожиріння.

Крім цього, такий жиросжигающий напій ефективно простимулює кишечник, завдяки чому їжа не буде в ньому затримуватися на дуже тривалий термін.

Правда і в цьому випадку є одне але. Такий напій категорично не підходить людям з поганою згортанням крові. Його регулярне вживання буде ще більше посилювати проблему, і в разі якщо у людини відкриється кровотеча, то зупинити його буде дуже важко.

Рецепт для схуднення з куркуми, імбиру і кориці:

• Візьміть по 0.5 ч. Л сухого імбиру, кориці і куркуми і залийте все 300 мл окропу
• Ретельно перемішайте напій і дайте йому настоятися 20-30 хвилин
• Розділіть його на три частини і випийте протягом дня
• Зберігати даний засіб треба при кімнатній температурі

Куркума з кефіром для схуднення: рецепт, як і скільки приймати?

Куркума з кефіром для схуднення

Це рецепт сподобається тим чоловікам і жінкам, які люблять закінчувати день склянкою кефіру. Якщо ви виберете для вживання маложирний продукт з великою кількістю корисних бактерій, то не тільки поспособствуете схудненню, а й в найкоротші терміни приведете в нормальний стан травну систему.

Регулярне вживання такого напою посприяє тому, що ваш шлунково-кишкового тракту почне працювати як годинник і як наслідок, вся їжа, яку ви будете їсти, буде засвоюватися швидко і що найголовніше, правильно.

Приймати даний засіб можна не тільки ввечері. При бажанні ви може випити його навіть вранці головне враховуйте, що воно буде додавати калорій вашому сніданку.

Приготування корисного кошти:

• Відміряйте 250 мл кефіру з біфідобактеріями
• Додайте в нього 1/2 ч. Л порошку куркуми
• Перемішайте все ложкою і випийте маленькими ковтками
• Вживати такий напій можна 2 місяці, а потім треба зробити невелику перерву

Куркума, імбир, лимон: рецепт для схуднення

Куркума, імбир, лимон: рецепт для схуднення

Якщо всі вищезгадані рецепти для схуднення з куркумою не підходять вам з якихось причин, тоді пропонуємо вам ще один. У цьому випадку сонячний порошок треба буде поєднувати з лимоном і імбиром. Це засіб на відміну від всіх інших можна готувати відразу на цілий день і спокійно брати його на роботу.

Більш того, його можна використовувати не просто як засіб для схуднення, а як тонізуючий напій, що надає бадьорості і сил. Зважаючи на це, якщо ви займаєтеся фізичними вправами, то можете сміливо вживати його за годину до заняття спортом.

Рецепт кошти на основі куркуми:

• Для початку очистіть від шкірки 70 г свіжого кореня імбиру
• Далі, візьміть пів-лимона і поріжте його на невеликі часточки
• Складіть все у глибоку ємність і залийте 750 мл окропу
• Прикрийте все кришкою і дайте постояти 20 хвилин
• Після закінчення цього часу, процідіть отриману рідину і додайте в неї 2 ч. Л пасти з куркуми
• Ретельно все перемішайте і можете вживати напій

Куркума з медом для схуднення: рецепт

Куркума з медом для схуднення: рецепт

Відразу ж хочеться сказати, що для приготування подібного кошти треба використовувати тільки натуральний мед. Зважаючи на це, по можливості купуйте його у перевірених продавців або прямо на пасіках де його виробляють. У разі якщо ви будете використовувати не зовсім якісний продукт, то не тільки не схуднете, а ще більше нашкодите своєму організму.

Якщо говорити про те, що можна використовувати в якості основи до куркумі і меду, то при бажанні це може бути і звичайна вода, і чай, і кефір, і молоко. Головне, щоб в результаті вам подобався вийшов смак.

Адже якщо приготовлений напій буде вам неприємний, то це буде позначатися на психоемоційному стані вашого організму що може привести до того, що вага буде знижуватися дуже повільно.

Отже:

• Підігрійте 200 мл води (до 40 градусів)
• Розчиніть в ній 1 ч. Л натурального меду
• Далі, в отриману суміш додайте 1/2 ч. Л куркуми або 1 ч. Л пасти
• Перемішайте рідину і уб'ю її випийте

Куркума, кориця, лавровий лист, перець: рецепт для схуднення

Куркума, кориця, лавровий лист, перець: рецепт для схуднення

Як ви вже, напевно, зрозуміли куркуму можна поєднувати з усіма продуктами, що володіють жироспалюючим ефектом. Зважаючи на це, для приготування подібного напою цілком спокійно можна використовувати лавровий лист. Ця пряна спеція крім посилення метаболізму здатна досить ефективно боротися з зайвої рідини.

А так як лавровий лист надає на організм м'який вплив, то зайва вода йде настільки правильно, що це ніяк не зачіпає нирки і судинну систему.

Рецепт напою для схуднення:

• Поставте на плиту 1 л води і доведіть її до кипіння
• Коли це станеться, додайте в неї 4-6 листів лавра
• Приберіть вогонь і протомитися їх 5-7 хвилин
• Зніміть ємність з плити і дайте рідини охолонути до кімнатної температури
• Додайте в неї 1 ст. л куркуми і дайте постояти ще 15 хвилин
• Після закінчення цього часу засіб буде готове до вживання
• Отриману рідину треба буде розділити на 4 однакові порції і прийняти протягом дня
• Якщо отриманий смак вам не дуже подобається, можете поліпшити його за допомогою меду або соку лимона

Рецепти страв з куркумою для схуднення - супу, курячої грудки

Рецепт супу з куркумою

Рецепт супу з куркумою

продукти:

• Половинка цибулини середнього розміру
• Одна велика морква
• Печериці - 250 г
• Куряча грудка - 100 г
• Рослинна олія - \u200b\u200b30 мл
• Вода - 700 мл
• Сіль і перець за смаком
• Куркума на кінчику ножі

приготування:

• На самому початку поріжте дрібними кубиками курячу грудку і поставте її варитися в злегка підсоленій воді
• Поки це буде відбуватися, поріжте на дрібні кубики моркву і цибулю і відправте їх на сковорідку з рослинним маcло
• Поки овочі будуть готуватися, поріжте на тонкі слайси печериці та відправити їх до цибулі і моркви
• Коли вся ця маса подружиться, відправте її в каструлю з м'ясом, посоліть, поперчіть і прокип'ятіть ще 5 хвилин
• За 2 хвилини до закінчення варіння додайте в неї куркуму

Куряча грудка з куркумою

компоненти:

• Куряча гудка - 250 г
• Йогурт - 100 г
• Куркума - 0.5 ч. Л
• Болгарський перець - 150 г
• Сіль і перець за смаком

приготування:

• Додайте в йогурт куркуму, сіль і перець
• Отриманою сумішшю намажте курячу грудку
• Поріжте болгарський перець соломкою і викладіть його гіркою на пергаментний папір (можете зробити з неї подобу човники)
• Зверху на овочеву подушку викладіть курячу грудку і оперувати все духовку
• Запікайте м'ясо 15-20 хвилин при температурі 180 градусів

Відео: Куркума для схуднення. Як приймати куркуму для схуднення. Худнемо без дієт