Дієтичні, низькокалорічні перші страви для схуднення. Рецепти смачних дієтних супів для схуднення від селери, гарбуза, грибів, цибулі, капусти, сиру, курки

Супи допомагають схуднути лише за кілька тижнів! Перші страви для правильного харчування.

• Дієта - це не обов'язково несмачні монотонні страви, з яких вже на другий день є постійна огида. Дієта може бути смачною, різноманітною і навіть перейти в правильний спосіб життя
• Ця стаття містить багато дієтичних перших страв для кожного смаку. За бажанням вони можуть чергуватися, і, таким чином, є новий, але в той же час харчовий продукт
• Що примітно, з таких страв, шлунок почне правильно працювати, колір обличчя покращиться, а талія стане тонкою

Дієтичний суп з сочевицею

Низько -калорічні супи для схуднення, які спалюють жир

Гарне харчування - це харчування з першими стравами. Але харчування з спалюванням жиру першими стравами - ідеальне харчування. Такі супи покращують моторику кишечника, допомагають боротися з зайвими кілограмами, а також видаляти зайві токсини та шлак тіла.

Низько -калорічні супи для схуднення - овочевий суп

Суп Бонна для схуднення

Суп Бонна складається з некранних овочів. Перш за все, це допомагає видалити надлишок рідини з мастурбації, через це отримується швидкий візуальний ефект. Також після супу виникає відчуття ситості, що допомагає не відірватися від раціону.

Суп Бонна для схуднення

Існує виключно суп-суп, його рекомендують не довше 3-4 днів, після чого необхідно ввести додаткові страви. Але в той же час ви можете залишати цей чудовий суп у своєму щоденному раціоні і готувати його 3-5 разів на тиждень, є один раз на день, бажано вранці.

Складові:

• 2 великий болгарський перець (зелений, червоний, жовтий);
• 6 на цибулю;
• 1 маленька голова білої капусти;
• 2 помідори;
• Невеликий шматок селери;
• Кріп, лавровий лист і перець за смаком.

Ми звертаємо увагу - в цьому супі немає солі.

Ми нарізаємо всі овочі, покладемо в окроп і готуємо на сильному вогні 10 хвилин, а потім встановлюємо його мінімум і доносять його до готовності. Дайте охолонути (на дієті можна їсти теплим і холодним, гаряче шкодить дієті Бонна).

Суп Бонна для схуднення: до і після дієти

• Окрім супу на суворій дієті, ви можете випити 1 чашку кави або чаю, але без цукру, якомога більше води. Якщо ви тримаєте виключно на ньому до 4 днів, можна схуднути до 9 кг
• Але ми звертаємо увагу на той факт, що 9 кг є максимальним результатом жінок до цього страждання від сильного набряку (відповідно, вода була розведена і лише трохи жирних родовищ)
• Найкраще залишати дієту поступово і негайно перейти на належне харчування. Також не забувайте дієту без спорту, це не ефективно

Дієтичний грибний суп

Гриби - це унікальний продукт, який не має нічого спільного з м'ясом, ані рибою, ні рослинними продуктами. У той же час, це одна з найбільш дієтичних продуктів, що допомагає схуднути, не відчуваючи голоду. Гриби містять усі амінокислоти, необхідні для людини, а також білки та вуглеводи, антиоксиданти допомагають затримати прихід старості, вітамінів та мінералів.

Дієтичний грибний суп

Рецепт простий, дитина також впорається з приготуванням їжі. Дієтичні супи найкраще готують від шампіньонів, грибів устриць, шиїтаків та шантерелів. Обов’язково будьте свіжими або сушеними, і ніколи не консервували.

Підготовка:

• Налийте підлогу каструлі з водою;
• Вимийте і подрібніть гриби, додайте до повної начинки каструлі (після того, як вода кипить гриби, гриби згасають, а каструля буде заповнена 3/4);
• Покладіть нарізану цибулю та моркву;
• Готувати 30 хвилин;
• Додати білу капусту та зелену цибулю;
• Закип’ятіть ще 5 хвилин, вийміть з вогню і подрібніть блендером;
• Перед подачею додайте трохи невеликих сухарів.

Такий суп не є моно-дієтом, але часто входить до видатних дієтологів у щоденній дієті схуднення.

Дієтичний суп шампіньйона

Дієтичний суп шампіньйона

Складові:

• Чемпіньйони 0,5 кг
• Заморожені овочі 1 пакет (болгарський перець, морква, цибуля, зелений горох та кукурудза
• Зеленість (кріп, петрушка, зелена цибуля)
• Parsley Root 2 PC

Підготовка:

• Чисті та натерте корінь петрушки
• Мийте і нарізати гриби
• Вилийте окропу і варіть 15 хвилин на тихій вогні
• Додайте замерзлі овочі і кип'ятіть ще 10 хвилин
• Заснути і вийміть з вогню

Зверніть увагу: в жодному з рецептів немає картоплі. Хочете схуднути - відмовитись від цього овоча.

Дієтичний курячий суп

Курка, як і кролик, є виключно дієтичним продуктом. Але для того, щоб схуднути, вам потрібно дотримуватися правил. У курці на дієті найкраще їсти грудку.

Але ви можете також інші частини, якщо видалити шкіру та жир. Але для швидкої та радикальної зміни все ще купуйте грудку.

Дієтичний курячий суп

Підготовка:

• Вилийте грудину холодною водою і варіть 30 хвилин
• Киньте в бульйон кореня петрушки, моркву, цибулю та квасолю
• Видалити м'ясо і розібрати його
• Знову киньте м'ясо в суп, посипте зелень і вийміть з вогню
• Перед подачею посипте сухарі

Овочеві супи для схуднення

Овочі - це ідеальна їжа. Правий суп допоможе покращити стан кишечника, очистити токсини та токсини, допоможе схуднути і навіть наповнити енергією та ситості.

Овочеві супи для схуднення

Гарбузовий дієт суп

Гарбуз - ключ до здорового схуднення та очищення організму. Зверніть увагу на 100 гр. Гарбуз лише 37 калорій! У той же час, з'ївши 100 грам гарбуза, ви дійсно можете відчути насичення, і відчуття голоду залишить вас принаймні на пару годин.

Гарбузовий дієт суп

Складові:

• Гарбуз
• Морква
• Болгарський жовтий або червоний перець
• Яблуко зелене кисле
• Гвоздика часнику
• Оливкова олія та різноманітна зелень за смаком

Підготовка:

• Тонко нарізати гарбуз і моркву
• Налийте воду і варіть 15-20 хвилин
• Додайте подрібнене яблуко і варіть перець ще 10 хвилин
• Отримайте його часник, масло та трави
• Вийміть з вогню і зробіть суп пюре з блендером

Дієтичний суп з пюре

Як сказали наші бабусі - ви хочете талію і рум'яна, їжте буряк. Ми не забудемо стару мудрість і скине 4-5 кг за тиждень, сидячи на смачному супі, лише додавши до раціону моркву, яблука та квашену капусту.

Отже, готувати. Ми очищаємо 1 кг буряка і натираємо на дрібну тарку. Йдучи до сковороди, додайте ложку оцту, курячого бульйону, трохи вершкового масла, накрийте кришкою і закипніть на півгодини.

Дієтичний суп з пюре

• Потім видалено з вогню, подрібніть блендер, налийте ще один бульйон і варіть ще чверть години
• І останній крок: на сковороді смажте 60 грам борошна, додайте трохи вершкового масла і приправте бульйоном. Влийте суміш у суп і варіть ще 3-5 хвилин
• Посипте сухариками з житнього хліба та петрушки

Дієтичний сирний суп

Сирний суп пояснюється найбільш висококалоновими стравами і не рекомендується в боротьбі проти зайвої ваги. Але сирний суп може бути смачним і допомагати схуднути.

Дієтичний сирний суп

• Налийте моркву, селеру, корінь петрушки з 2 літрами води і готуйте на повільному вогні 30 хвилин. Ми виймаємо овочі
• У каструлі з спреєм 400 гр брокколі, 1 цибулею, 100 грам грибів та 1 часникового намету. Готуйте 10 хвилин і додайте сирний чедер 100 г. Варіть ще 3 хвилини (поки сир не розквітне)
• Видаліть, блендер у суп-інвенці та приправте зелень і сухарів

Такий суп буде не високо -калорією, а в той же час смачним і ситним.

Капустський суп для схуднення

Капустський суп -це потужний жировий агент, який допомагає значно схуднути лише за тиждень. Загалом, пам’ятайте - Гармонія - це капуста в щоденному раціоні.

Дієта виключає споживання солодкого, жиру. Але потрібно пити вітаміни та мінерали. Суп готується на день, і це потрібно кожні 2-3 години, як тільки виникає голод.

Капустський суп для схуднення

Ми вирізаємо: капуста капуста, зелена цибуля, цибуля, пара болгарських перців, селери 4-5 стебла, помідор 4 шт або помідори у власному соку, коричневий рис 1,5 склянки, зелень (кропи, петрушка, базилік за бажанням), і спеції) що вам подобається. Спробуйте закласти якомога менше солі.

Вилийте всю, крім зелені водою, і варіть близько 30 хвилин (поки всі овочі не стануть м'якими), кип'ятіть рис окремо і вже готові наповнити травами. Вимкніть і дайте йому заварювати 10 хвилин. Є протягом дня.

Цибульний суп для схуднення

Чудова цибуля тривалий час була основною складовою супів, поки її не замінили крохмалиста картопля. А що сталося? Навіть діти сьогодні страждають від зайвої ваги. Ми повертаємо класичний цибульний суп у раціоні, і ви побачите, як ваша родина стане активнішим, життєрадісним і струнким.

Цибульний суп для схуднення

Складові:

• Цибуля 6 невелика
• Помідори (бажано свіжі) 2 шт
• Капуста 1 голова голови невелика
• Болгарський перець 2 ПК
• Купа селери
• Зелень на смак

Ми все ріжемо, покладимо в сковороду, висипаємо окропу і готуємо на сильному вогні 10 хвилин, додаємо приправи, сіль, зелень, яку ми готуємо ще 3 хвилини і вимикаємо.

Готуйте, як капуста, на один день. Ми їмо, як тільки виникає почуття голоду. Обов’язково додайте в раціон свіжі фрукти та соки. Решта за бажанням, для швидкого ефекту, ви можете залишити моно -дієту.

Освітлюючий суп від Поліна Гагаріна

Поліна багато років залишається красивою і стрункою завдяки супу, який закохався в їжу в дитинстві.

Відео: Соромний суп з Поліни Гагаріна

Суп селери для схуднення

Він також називається - суп для схуднення мінус 7 кг на тиждень. Так, так, від цього можна очікувати цього ефекту. Багатьом не подобається смак селери і відмовляється від таких рецептів, а марно! Селера дуже корисна не тільки для схуднення, але і для людей, які цінують життя. І вони планують жити це щасливо колись, без хвороб.

Суп селери для схуднення

Важливо: на цій дієті ви можете сидіти хоча б все життя! Обмежень немає.

Отже, давайте почнемо: капуста на 0,5 кг, пачка селери, болгарський перець, цибуля 3-4 шт і пара помідорів. Ми все ріжемо, покладимо в сковороду, висипаємо окропу і готуємо 5-10 хвилин. Овочі повинні ще трохи хруватися. Посипте травами і негайно налийте в тарілку!

Дієтичний суп у повільній плиті

Повільна плита міцно ввійшла в наше життя. То чому б не приготувати смачний дієтичний суп у повільній плиті? Нижче наведені найсмачніші рецепти.

Відео: Дієтичний суп у повільній плиті

ВІДЕО: Корисна дієта куряча суп

ВІДЕО: Суп у мультикулерах для дітей Красуня КСУ

Дієтичний рецепт дієтичного ваги для схуднення

Всі знають класичний рецепт Borscht. Він багатий і задовольняє. Ми пропонуємо той самий Borsch, але дієтичний!

Готуйте бульйон з грудки та квасолі. Ми розбираємо м'ясо і повертаємось назад. Додайте до них картоплю і готуйте ще 10 хвилин.

Дієтичний рецепт дієтичного ваги для схуднення

Тим часом ми наливаємо на сковороду, моркву, шторм, але замість олії виливаємо з каструлі трохи бульйону і тушкуйте 3-5 хвилин. Додайте помідор і зелень.

Через 10 хвилин ми засинаємо на сковороду, закип’ятіть 2 хвилини і приправляємо нашим тушкованим смаженням. Смачного!

Борш вегетаріанський дієта

Як багато жінок помітили, сидячи на вегетаріанській дієті кілограмів жиру, двічі якнайшвидше. Приготуйте смачний борш без м’яса.

Тепер озброєний чудовими рецептами схуднення, ви, мабуть, станете схудненням до літа, і ви будете вести участь у найсміливішому бікіні, привертаючи увагу!

Відео: Вегетаріанський дієта Borsch

Дієтична ходожа

І на закінчення, ще один смачний суп - це дієтична сота. Смачно і корисно!

Відео: Відео рецепт для Hodgepodg