Як поліпшити роботу і кровообіг головного мозку за допомогою вітамінів і мікроелементів? Дитячі та дорослі вітаміни для розумової пам'яті і уваги

Стаття про комплексних полівітаміни для поліпшення пам'яті і роботи мозку для дорослих і дітей.

Людський мозок - унікальний орган, якому немає аналогів ні в світі природи, ні в світі технологій. Для продуктивної роботи мозку людина повинна повноцінно харчуватися. Певні продукти харчування містять необхідну кількість вітамінів і мікроелементів для підтримки і стимуляції роботи мозку.

Однак раціональне харчування доступно не всім. Це відбувається з різних причин: брак грошей, регіональні умови, дієти за показаннями лікарів. На допомогу приходять комплексні вітаміни з правильно підібраним складом.

Вітаміни для пам'яті і концентрації уваги школярам

Важливо: Вітаміни групи В - найважливіші для повноцінної роботи мозку. Особливо корисні вітаміни В7, В1 і В3.

Вітаміни групи В сприяють концентрації уваги, поліпшенню пам'яті, активізують мислення. Крім цього, вітаміни цієї групи є потужними антиоксидантами, які допомагають уникати перевантажень і запобігають передчасному старінню мозку.

Саме це необхідно школярам. Адже їх мозок щодня отримує і обробляє величезну кількість інформації. Підтримувати організм школяра вітамінами і мікроелементами потрібно обов'язково, це допоможе дитині впоратися з навантаженням навчальної системи.

Найпопулярніші вітаміни для школярів:

• «Піковіт» - полівітамінний препарат, що містить вітаміни групи В
• «Мульти табс» - загальна назва препарату, для певного віку є комплекс з відповідним складом. Для поліпшення інтелектуальної діяльності для дітей 4-11 років рекомендована серія «Мульти табс Юніор»
• «Компливит» - комплекс полівітамінів і мінералів для дітей старше 12 років. Комплекс сприяє поліпшенню пам'яті, показаний при підвищеному фізичному і розумовому навантаженні

Найважливіші вітаміни для поліпшення пам'яті і інтелектуального розвитку - вітаміни групи В

Вітаміни для мозку дітям

Важливими мікроелементами для розвитку інтелекту є йод, цинк, залізо, селен. Завдяки цим мікроелементам клітини мозку нормально функціонують.

Важливо: Приймати вітаміни можна з дитинства. Перед цим обов'язково необхідна консультація педіатра. Лікар призначить комплекс вітамінів з урахуванням віку і здоров'я дитини, регіону проживання.

Вітаміни для мозку дошкільнятам:

1. «Вітамішкі Мульти +» - покращують пам'ять і концентрацію уваги, сприяють інтелектуальному розвитку. Рекомендовані дітям від 3 років
2. «Піковіт» - комплекси вітамінів і мікроелементів підібрані відповідно до вікових потреб дитини, починаючи від 1 року
3. «Кіндер Біовіталь гель» - препарат не має обмежень у віці, підходить для дітей від 1 місяця
4. «Джунглі Кідс» - полівітаміни з макро- і мікроелементами. Виробник - США

Відео: Як поліпшити пам'ять?

Які вітаміни краще пити для розумової діяльності студентам?

Самоосвіта під час навчання у вищих навчальних закладах займає основну частину дня. Розумові перевантаження, хронічне недосипання, стреси під час сесії - всі ці фактори впливають на роботу мозку і нервової системи.

Для поліпшення пам'яті, уваги, а також зниження емоційних перевантажень, студентам можна приймати такі препарати:

• «Гінкго білоба форте»
• «Гліцин»
• «Біотредину»
• «Вітрум Меморі»
• «Аминалон»

Варто зазначити, що вищевказані препарати відпускаються без рецепта.

Студенти ведуть активну розумову діяльність

Що приймати для мозку і пам'яті дорослим?

Важливо: Корисними для мозку є вітаміни Р і D. Вітамін Р запобігає крововилив в мозок, вітамін D перешкоджає розвитку недоброякісних пухлин.

Деякі комплекси призначені тільки для дорослих. Підходити до вибору полівітамінів потрібно з розумом, обов'язково читати інструкцію.

Полівітаміни для поліпшення пам'яті і роботи мозку для дорослих:

• «Вітрум Меморі»
• «Гінкго Форте»
• «Ортомол Ментал»
• «Брейн Бустер»
• «Доппельгерц Гінкго білоба + В1 + В2 + В6»
• «Мемокор»

Підтримувати мозок вітамінами потрібно в будь-якому віці

У яких дозах пити вітаміни для судин мозку літнім людям?

важливо: Вітамін Е служить для профілактики хвороби Альцгеймера, яка часто розвивається у людей похилого віку.

• «Біотредину» - покращує короткострокову та довгострокову пам'ять, сприяє концентрації уваги, підсилює розумову працездатність. Дорослим призначається по одній таблетці 2-3 рази на добу протягом 3-10 днів. Курс прийому може досягати 4 раз на рік. Найкраще препарат діє в комплексі з «Гліцином»
• «Гліцин» - при зниженні пам'яті і погіршення розумової працездатності дорослим призначають по 0,1 г препарату 2-3 рази на добу на протязі від двох тижнів до одного місяця
• «Вітрум Меморі» - постачає мозок глюкозою і киснем, а також покращує мозковий кровообіг. Призначають по 1 таблетці 2 рази на добу під час прийому їжі. Курс прийому препарату становить 3 місяці

Важливо: Не можна забувати про те, що будь-які лікарські препарати підбираються лікарем. Деякі з компонентів несумісні з прийомом інших препаратів. Інші навпаки - засвоюються тільки в комплексі. При неправильному підході вітаміни можуть не допомогти, а зашкодити.

Гинуть з віком нервові клітини не відновлюються

Які продукти покращують роботу мозку?

Добре стимулюють роботу мозку такі продукти харчування:

1. Темний шоколад
2. курка
3. риба
4. яйця
5. горіхи
6. чорниця

Також необхідні фізичні навантаження, повноцінний сон, контрастний душ. Здоровий спосіб життя позитивно позначається на роботі мозку.

Продукти для мозку

Як і будь-який орган, мозок потребує підтримки та піклування. Мозкову активність потрібно не тільки покращувати, а й захищати. При правильному харчуванні і грамотному підборі вітамінів людський мозок може активно працювати до глибокої старості.

Відео: Продукти харчування для мозку