Дієта на воді для ледачих. Меню на тиждень, комплекс вітамінів, протипоказання

Схуднути і в той же час їсти все - це мрія кожної жінки. Водна дієта не обмежує їжу і дає відмінний результат лише за тиждень.

Додаткові кілограми іноді стають надмірним навантаженням, і жінка вирішує змінити себе та своє життя, сидячи на дієті. Обмеження в харчуванні, а насправді, голодування дійсно змінюють життя, але далеко не краще. Якщо ви хочете схуднути, але не хочете стати пацієнтом гастроентеролога, вибирайте нешкідливе харчування - наприклад,, вода.

Переваги та шкода води: як вода допомагає схуднути

Зі словом "Дієта" Кожен має асоціацію з важким обмеженням в їжі, але не завжди на дієті має голодувати. Давно дієти, засновані в минулому про відмову їжі - Сьогодні це не модно чи розумно, що підтвердить будь -якого лікаря дієтолога. Дієти були включені до повсякденного життя, в якому людина отримує від їжі всі необхідні речовини та елементи, і в той же час схуднути.

Вода є важливим компонентом людського організму

Однією з таких дієт є водна дієта, яку часто називають "Дієта для ледачих". Його суть полягає в тому, що дієта - це звичайні продукти, але режим пиття змінюється докорінно. Звичайно, ви можете зменшити кількість використовуваних жирних та солодощів, що лише позитивно вплине на результат дієти, але немає суворих показань з цього приводу.

Водна дієта справді працює і завдяки спеціальному режиму пиття такі позитивні зміни:

• надлишок ваги спалюється (процес розщеплення жирів проводиться активніше)
• травний тракт нормалізується
• прискорює метаболізм
• трогери видаляються з тіла
• тіло захищено від зневоднення
• стан шкіри та волосся покращується

Важливим плюсом водної дієти є її низька вартість, Що захистить ваш бюджет. Все, що необхідно, - це чиста питна вода.

Водна дієта не потребуватиме майже жодних витрат

Як і будь -яка водна дієта, має своє недоліки та протипоказання:

• експерти не рекомендують дотримуватися водної дієти Більше двох тижнів. Якщо ви вирішили розширити це всупереч цим інструкціям, то будьте готові, що можуть виникнути проблеми з нирками, сечовим міхуром, серцево -судинною системою. Також може з’явитися набряк
• за винятком токсинів та інших речовин, які не потрібні для організму з нього корисний і корисний - натрій, калію та кальцій. Дієтологи радять тим, хто дотримується лінивої дієти приймати вітамін-мінеральні комплекси

Дієта на воді: як стати стрункішим за один тиждень?

Оптимальний період лінивої дієти вважається тиждень. Цього разу достатньо для очищення тіла, втратити до 5 кг зайвої ваги І в той же час не завдайте шкоди організму. Дієта на воді досить проста для дотримання - ви не треба голодувати Або їжте безперервні овочі - дієта залишається звичною.

Схема ледачої дієти Дуже просто: Все, що вам потрібно, - це пити воду за певними правилами. Будьте готові, що вам часто доведеться пити, а також відвідувати туалет для потреби. Незважаючи на ці незначні незручності, загалом водна дієта досить зручна.

Немає обмежень їжі на водній дієті

Схема прийому рідини та їжі з питною дієтою:

• на натщесеря за шлунок потрібно пити склянку води ( 250 мл.). Вам потрібно пити 1-2 чашки вода залежно від об'єму їжі, яку ви збираєтеся використовувати - якщо порція повинна бути великою, то вам доведеться пити більше води
• поперек 20 хвилин Після пиття ви можете поснідати: страва може включати різноманітні продукти, не обов'язково дієтичні
• миття їжі водою, чаєм або кавою заборонено
• можна лише пити 2 години Після їжі
• перед обідом їжі потрібно пити склянку води ( за 20-30 хвилин)
• після їжі заборонено пити
• лише через пару годин можна пити чай, каву чи воду
• перед вечерею, через 20 хвилин, вам також потрібно пити склянку води
• ви не можете пити після обіду - лише після Дві -три години

Якщо між основними стравами ви балуєте себе закусками (будь то банан чи шоколад), то ви також повинні випити склянку води через 20 хвилин. З часом навіть сама думка про питну воду в таких кількостях може здатися вам неприємним і бажання знову поїсти Він зникне сам по собі.

ВІДЕО: Дієта з водою: як схуднути з водою?

Режим дня на тиждень для дієти на воді

Як бачите, ви можете їсти, як звикли не обмежуючи себе В їжу їжі. Єдина важлива умова - це правильне використання води. Тим не менш, щоб отримати хороші результати, ви можете трохи змінити свої звички та розпорядок дня, що опустить більше ненависних кілограмів.

На дієті для ледачих ви можете знизитися до 5 кг на тиждень

Орієнтовний режим дня з ледачою дієтою може виглядати так:

• 8:00 - Вживання води
• 8:20 - Сніданок
• 10:20 - чай, кава або вода
• 13:00 - Вживання води
• 13:20 - Обід
• 15:20 - чай, кава або вода
• 18:00 - Вживання води
• 18:20 - Вечеря
• 20:20 - чай, кава або вода

Спостерігаючи за таким режимом, вам гарантується встановіть кілька кілограмів Не мучивши себе голодними ударами. Якщо ви додасте фізичну активність у вигляді бігу вранці і зменшите споживання фаст -фуду, тортів та чіпів, то ваш результат можна лише заздрити.

Вода натщесерце для схуднення

Добре відомо, що вода є джерелом життя і навіть людське тіло становить 80% Він складається з цього. Тому споживання води є надзвичайно важливим для роботи всіх органів та систем людського організму. Особливе значення є прийом води на натщесерце - За словами дієтологів, ви навіть можете схуднути від цього.

Вода натщесерце не тільки допоможе схуднути, але й нормалізує метаболічні процеси

Прийом води на натщеслунковому шлунку допомагає:

• активуйте тіло після сну і наповнюйте енергією
• покращити роботу травного тракту
• прискорення метаболізму
• зменшити апетит
• порожні кишечника
• щоб видалити шлаки з тіла

Вплив води на порожній шлунок буде посилений, якщо додати до нього чайна ложка меду, кілька крапель лимона І трохи кориці. Вживання такого напою допоможе нормалізувати метаболічні процеси, а зайва вага тане перед нашими очима. У той же час не сподівайтеся лише на вплив води на натщесерце - займайтеся спортом та перегляньте свій раціон і зайва вага залишатиметься в минулому.

Скільки води потрібно пити, щоб схуднути?

Вода неймовірно важлива в організмі, але її Об'єм повинен бути суворо контрольований. Отже, більшість дієтологів схильні до думки, що обсяг води на день, необхідний для людини - це 2, 5 літрів. Інші експерти кажуть, що це цілком 1,5 літрів достатньо. У цьому випадку використання рідини у вигляді чаю, соку або супу не враховується - лише чиста вода.

Скільки води потрібно лише для вас дієтолог

Необхідно також звернути увагу на якість п'яної води. Звичайно, краще пити мінеральну воду, але дистильовано, розливається або просто відфільтровано вдома. Ні в якому разі, якщо ви використовуєте небелену водопровідну воду - це рідина, яка принесе багато захворювань, оскільки його склад дуже різноманітний і не всі речовини корисні.

Сказати, скільки і яку воду вам потрібно використовувати лише лікаря. Після всього немає лише стандартів І важливо враховувати вагу, вік, наявність певних захворювань.

Яка тривалість дієти?

Рекомендується дотримуватися лінивої дієти на протязі тижня. Це найбільш оптимальний варіант, який допоможе посилити фігуру і в той же час не зашкодить. Але якщо вам потрібно втратити значну кількість кілограмів, то його тривалість може збільшити до двох тижнів.

Якщо ви вирішили збільшити дієту пиття до двох тижнів, то насправді другий тиждень це не буде відрізнятися від першого. Як і раніше, ви не зможете обмежити себе їжею, а чітко дотримуватися режиму пиття.

Якщо вам потрібно кинути кілька кілограмів, то тиждень водної дієти буде досить достатньо для цього

Важливий з найменшим погіршенням Зупиніть дієту з питтям та зверніться до фахівця! Можливо, такий режим пиття не підходить для вашого організму або у вас є якась захворювання, про яку ви раніше не підозрювали.

Хто не повинен використовувати дієту для ледачих у воді?

На жаль, ледача дієта не підходить для всіх. Існує перелік тих, кому такий метод схуднення протипоказаний і переконатися, що дієта не зашкодить вам, необхідно провести медичне обстеження.

Велика кількість п'яної води може стати смертельною для нирок та сечового міхура, Якщо є захворювання цих органів. Дієта також заборонена людям, які страждають серцево -судинні захворювання І проблеми з травними органами. У присутності таких захворювань проконсультуйтеся з дієтологом або відвідуючим лікарем про доцільність проводити дієту з питтям.

Якщо у вас є захворювання шлунково -кишкового тракту та нирок, то водна дієта не для вас

Під час вагітності Будь -які експерименти зі своїм здоров’ям загрожують серйозними наслідками як для жінок, так і для дитини. Якщо ви перебуваєте в положенні, то з будь -якої дієти, не тільки пиття, ви повинні відмовитись. З великого обсягу води набряк може статисяЩо принесе ряд негативних наслідків. Насолоджуйтесь періодом вагітності та відкласти бажання схуднути до моменту народження дитини.

Якщо ви розведіть свою дитину, тоді дієта з пиття може завдати шкоди лактації. По -перше, об'єм молока значно збільшиться від великої кількості рідини, і якщо дитина не смокче його, то вони утворюються застій у молочних каналах. По -друге, вміст жиру в молоці може значно зменшитись.

Чи можливо пити чай, каву та інші напої замість води?

Дієтологи сходяться в одній думці - між чаєм, кавою, соком та чистою водою Існує значна різниця. Якщо вода є чистою речовиною (ми не будемо враховувати той факт, що вода, яку ми п'ємо, далеко від хімічної речовини H2O), яка необхідна для участі в хімічних реакціях та метаболічних процесах. Інші напої - це не чиста вода, а містять ряд сполук та домішок.

Кава та чай не можуть замінити чисту воду

Основна відмінність води та кави полягає в тому, що, як правило, використання останнього здійснюється в поєднанні цукор, вершки та інші доповнення. Так, і самі по собі кава та чай містять ряд речовин, які посилюють апетит. Що стосується травної системи, він сприймає чай без цукру як напій, тоді як солодкий чай, що містить вершки та молоко, сприймається як їжа і починається повний процес його перешкоди.

Висновок однозначний: За допомогою водної дієти суворо заборонено замінювати воду на інші рідини - для них відведено особливий час через дві години після основної їжі.

Комплекс вітамінів на водній дієті для ледачих

Одним з головних недоліків водної дієти є вилуговування корисних речовин. Щоб компенсувати їх дефіцит, дієтологи радять прийняти складні препарати вітамінущо є ціла кількість. Необхідно надати перевагу тим, що мають у їх складі кальцій, калій та натрію.

Але ви можете зробити, не приймаючи наркотики. Зробіть свій раціон максимально корисним, використовуйте більше овочів, фруктів та молочних продуктів, а потім потреба приймати синтетичні вітаміни та мікроелементи зникнуть.

За допомогою водної дієти ви не можете приймати вітаміни, якщо ваша їжа різноманітна

До дії дієти принесла максимальну вигоду Перед початком проведіть підготовку:

• пийте лляне масло або трав'яний чай протягом тижня
• зробіть день розвантаження
• заздалегідь плануйте розпорядок дня, в якому їжа буде використовуватися одночасно

Лінива дієта: фото до і після

Як показали численні огляди фахівців ледача дієта справді працює. Це також підтверджується результатами, які були досягнуті жінками, які перебувають на водній дієті:

Результат схуднення на 7 днів водної дієти

Водна дієта та зменшення вмісту калорій в їжі дають хороший результат

Результат водної дієти та спорту

Водна дієта протягом двох тижнів

Мінус 8 кг на водній дієті

Водна дієта дозволяє покращити свою фігуру на користь для тіла. Це робить її однією з унікальних дієт, що не завдайте шкоди здоров’ю Зі значним результатом. Відсутність обмежень їжі робить його комфортним і простим, а спеціальний режим пиття дозволяє не тільки організму, але й стан волосся, шкіра і загальна добре.

Відео: водна дієта для ледачих. Мінус 10 кг