загартовування - це комплексний вплив на організм (водою, сонцем і повітрям) для підняття захисних властивостей організму проти вірусів і великих перепадів температур, які негативно позначаються на здоров'ї. Найбільш вдалий час року для початку гартують - літо. Розглянемо основні правила загартовування дітей влітку.
Зміст статті
Правила загартовування дитини
Будь-яке загартовування починається з декількох правил, які треба строго дотримуватися. Їх невиконання може призвести зворотну реакцію, що спричинить за собою хвороби дитини.
1. Починати загартовування потрібно, коли ви точно переконалися, що дитина здорова. Для цього варто сходити до лікаря для огляду малюка, здати всі необхідні аналізи.
2. Правильно підібрати вид загартовування, який залежить від здоров'я дитини, її психіку і умов, в яких він живе. Наприклад, для діток, які ведуть себе мляво і малорухливі, більше підійдуть процедури з контрастним обливанням і душем. Діткам, які активні, краще віддати перевагу ванн і обливання.
3. Правильно дотримуватися послідовність. Спочатку загартовування здійснюють повітрям, наступний етап - вода, і лише потім - сонце. У деяких випадках можна пропустити воду і відразу після повітря перейти до сонця.
4. Важливо почати загартовування правильно, спочатку встановивши режиму дня і організувавши правильне харчування. Після переходимо до загартовування, починаючи зі стоп дитини, переходячи з часом до повного обливання його тіла.
5. Знижувати температуру поступово. У літню пору нормою вважається 1 градус зниження через кожні 4 дні.
Процес загартовування не повинен перериватися. Буває, коли переривання є вимушеним, але і в цьому випадку варто пам'ятати такі правила:
1. Якщо дитина не захворіла, а процедури припинилися з якої-небудь причини на 6-10 днів, починаючи загартовування знову, температуру піднімаємо на 2-3 градуси.
2. Коли дитина припинив процедури більше ніж на 10 днів, не хворіючи, - починаємо все заново.
3. Після хвороби дитини на термін 7-10 днів режим загартовування початковий.
4. Якщо дитина хворіла важкими захворюваннями, такими як пневмонія, процедури можна починати з початкової стадії тільки через місяць.
Всі процедури зі зниженою температурою забороняється проводити, коли дитина замерз. Для початку потрібно дитину обігріти, розтерти (починаючи з кінцівок), напоїти гарячим напоєм, і лише коли малюк повністю зігрівся - приступати до обливання.
Не можна починати гартують процедури при поганому настрої у дитини: він повинен отримувати тільки позитивні емоції від виконаних вправ.
Правила проведення процедур
Щоб загартовування в літню пору пройшло позитивно для дитячого організму, розглянемо правила загартовування дітей влітку:
1. У літню пору, як і в інші пори року, повітряні ванни для дитини дуже важливі, тільки ось проводити час на свіжому повітрі після 11 години не варто, а ввечері можна продовжити прогулянку після 16.00.
2. Вирішувати дитині якомога більше ходити босоніж - крім зміцнення здоров'я, це ще й хороший масаж для стоп малюка.
3. Загартовування дітей сонцем в літній час дуже корисно, тому що воно постачає організм необхідним вітаміном Д. Але зловживати цим не варто: досить годинної процедури з ранку і такий же ввечері.
Кожне загартовування проходить за допомогою водних процедур, які варто провести правильно. Зовсім маленьким діткам краще відмовитися від купання в річках і водоймах. Замість цього можна просто змочити ніжки дитини, а процедури замінити обтирання. З 3-х років дитина може почати купання у відкритих водоймах після того, як прийме 15-20 хвилин сонячних ванн, причому перше купання не повинно перевищувати 7-10 хв. Дитина у воді не повинен просто сидіти - з ним треба пограти, щоб він активно рухався.