Загартовування - це спроба протиставити сили організму дитини природним некомфортним температур і явищ навколишнього середовища. Для чого це потрібно? Для того щоб звичайний протяг або холодне повітря на вулиці не ставали причиною захворювань ГРЗ або застуди. Конкретних протипоказань до загартовування в принципі немає, але якщо у батьків виникають сумніви, то корисно буде проконсультуватися у свого педіатра. Багато традиційно вважають, що загартовування дітей раннього віку - це якась разова ситуація, коли процедура полягає лише в пірнанні в ополонку або ходьбі по снігу на босу ногу - і це все пару раз на рік. Звичайно, така ситуація не має нічого спільного з загартовуванням. Батьки з народження намагаються укутати малюка тепліше, особливо взимку або в прохолодну погоду. А також будинки багато дбайливі батьки тримають дитину при температурі понад 23 градусів, що педіатри настійно не рекомендують малюкам до року.
Як можна загартовуватися?
Загартовування - це довгостроковий процес, який більше схожий зі способом життя в цілому, ніж з якоїсь окремої процедурою. Мало хто знає, що звичайне переодягання дитини ще в палаті пологового будинку - це вже є початковим етапом загартовування. Конкретніше - це один з видів загартовування дітей раннього віку - повітряні ванни.
Отже, загартовування поділяють на:
- повітряне;
- водне;
- сонячне.
Тобто, загартовування має тривати цілий рік, просто з комбінуванням цих способів загартування. Влітку дитина повинна отримувати тривалі прогулянки, причому в будь-яку погоду, не тільки в сонячну і теплу. Але саме ранній вік найкращим чином привертає дитячий організм до такого протистояння зовнішнім факторам. Отже, загартовування дітей раннього віку починається з:
- гарного настрою;
- прийняття ванн з температурою води 38-28 градусів;
- для дітей від 2 років - з прийому допустимої норми морозива (кращий спосіб загартовування тканин горла);
- ходьби босоніж (ходити босоніж по холодній підлозі можна і корисно, але не сидіти попою на такій підлозі);
- для діток до 6 місяців - перебування без підгузника або одежинок на 5-10 хвилин (але, знову ж таки, під час гри при хорошому настрої).
Які існують правила загартовування?
Серед основних правил загартовування педіатри виділяють наступні:
- необхідно дотримуватися чіткого регламенту і розпорядку дня (сон, їда, прогулянки, купання, ігри). Всі ці звичайні процеси повинні відбуватися приблизно в однаковий час протягом доби;
- якщо батьки хочуть проводити загартовування дітей раннього віку водою, то знижувати температуру води при обливанні потрібно дуже поступово, майже непомітно, однак через якийсь час можна помітити значну різницю температур води на початку загартовування і на існуючому етапі;
- ходьба по піску, в річковий / морській воді босоніж (щоб перевірити, чи не переохолодитися чи ноги, потрібно потерти п'яточку, якщо вона після цього червона, значить все в порядку);
- обтирання після прийому ванни махрової рукавичкою до почервоніння шкіри;
- не можна перегодовувати дитини всупереч його бажанню.
Загартовування для малюків - хороший спосіб зміцнення імунітету і захисних здібностей дитячого організму. Хороший старт у розвитку протіводейственних сил організму зовнішнім факторам середовища і правильно складений образ життя з дитинства - запорука доброго здоров'я людини на все життя. Звичайно, загартовування дітей раннього віку не гарантує життя взагалі без хвороб, однак їх кількість, тривалість, частота при загартовуванні значно знижуються.