Загартовування на сьогодні є найбільш оптимальним і широко застосовуваним методом, який сприяє поліпшенню імунної системи людини і його загального стану. У ранньому віці у дітей дошкільного віку ще не зовсім сформовані захисні функції в організмі, тому нічого не може бути краще загартовування. Загартовування дітей дошкільного віку важливо проводити з ранніх літ. Розглянемо основні критерії та правила його проведення.
Зміст статті
Які принципи загартовування дітей дошкільного віку?
Для досягнення позитивного результату від процедур необхідно намагатися дотримуватися деяких правил :
- регулярність у проведенні процедур. Важливо звернути увагу на час, в яке проводиться загартовування, і намагатися його дотримуватися;
- проведення процедур загартовування дошкольніковдолжно бути поетапним. Важливо не робити різких переходів між ступенем навантажень при загартовуванні;
- для досягнення позитивного еффектазакаліваніе дітей дошкільного віку має проводитися з чергуванням загальних і місцевих процедур;
- в процедурах повинні бути задіяні всі елементи природи (вода, земля, сонце, сніг і так далі);
- процедури загартовування повинні бути комплексними. Наприклад, крім самого обливання водою або обтирання можуть включатися: відвідування лазні, сауни, прогулянки на повітрі та інше;
- Важливо, щоб загартовування дошкільнят проходило в позитивному ключі і викликало у них тільки позитивні емоції.
Основні правила правильного загартовування
Яких же правил слід дотримуватися при загартовуванні дітей дошкільного віку?
- Важливо, щоб одяг дитини відповідала погодних умов;
- дитина повинна спати в добре провітреній кімнаті;
- в кімнаті загальна температура повинна бути приблизно на два градуси нижче денний;
- після пробудження дошкільник повинен обполіскувати обличчя і кисті рук прохолодною водою;
- важливо проводити з малюком щоденні прогулянки на повітрі;
- в приміщенні дитина повинна бути одягнений в легкий одяг.
При виникненні будь-якого захворювання дитина повинна бути повністю відновлений перед процедурою загартовування.
Існуючі протипоказання до загартовування дошкільнят
- Висока лихоманка;
- різні види пошкоджень шкіри;
- різні види інфекцій;
- високий ступінь збудливості;
- різні порушення дихальної системи;
- порушення серцево-судинної системи;
- також, якщо спочатку процедур загартовування у дитини виникло різке погіршення стану, то слід їх припинити.
загальні рекомендації
Слід запам'ятати, що температура при загартовуванні повинна підбиратися суворо індивідуально і орієнтуватися варто тільки на стан дошкільнят. Перелічимо основні правила, яких слід дотримуватися при загартовуванні дитини дошкільного віку:
- прийом повітряної ванни вранці з дитиною проводиться протягом десяти хвилин при відкритій кватирці. При цьому можна зробити з малюком зарядку;
- щоденне умивання до пояса варто починати проводити теплою водою, поступово з кожним днем \u200b\u200bзнижуючи температуру. Після вмивання розтирати тіло дитини не потрібно. Такі умовно можна робити вранці і ввечері;
- щодня варто полоскати ніс, горло і рот. При цьому можна використовувати як полоскання різні трав'яні відвари;
- на безпечних ділянках дитині слід дозволяти здійснювати прогулянки босоніж по траві або піску;
- загартовування водою варто починати з щоденних обливань стоп холодною водою;
- влітку особливо не варто забувати і про купання у відкритих безпечних водоймах. Це допоможе дошкільнику легше адаптуватися при загартування. Взимку можна відвідувати басейн.
І головне правило - водні процедури повинні обов'язково поєднуватися з сонячними ваннами.