Багато батьків при народженні дитини подумують, як поліпшити здоров'я малюка. Звертають увагу на багато видів тренувань. Не останнє місце займає загартовування дітей водою. Але часом, починаючи загартовування, батьки не зовсім розуміють, як правильно це робити і роблять багато помилок.
В першу чергу потрібно зрозуміти, що таке загартовування. Визначають цей термін так: загартовування - це постійне тренування для підвищення захисних властивостей організму від несприятливих умов. Водні процедури корисні не тільки дорослим, але й дітям.
Зміст статті
Навіщо потрібно загартовування дітей водою
В першу чергу, це боротьба за здоров'я вашого малюка. Як відомо, наш організм сильно сприйнятливий до перепадів температури. Якщо нам жарко, ми починаємо потіти, і організм охолоджується, а якщо холодно, то намагаємося зігрітися більш інтенсивними рухами, щоб підтримати потрібну температуру. Загартовування дитини допомагає його тілу не так сильно реагувати на перепади температури в навколишньому середовищі. Ще це велика допомога організму в інших областях. Наприклад, поліпшується робота серцевого м'яза, травної та нервової систем. Змінюється на краще навіть склад крові.
Коли краще починати загартовування
Якщо батьки зважилися на такий крок, то починати процедури можна з народження малюка. Головне пам'ятати кілька нескладних правил:
- загартовування починається поступовим охолодженням води і вперше дні не повинно перевищувати більше хвилини. Обливши дитини відразу крижаною водою, можна отримати переохолодження всього організму;
- якщо вже почали загартовувати малюка, то варто це робити регулярно. Найменший перерву призводить всі ваші зусилля до нуля, і потім треба починати все з початку;
- підбирати процедури загартовування кожній дитині потрібно окремо. У кожного малюка організм індивідуальний;
- ні в якому разі не можна перетворювати це заняття в насильство. Малятку процедури повинні подобатися. Якщо малюк починає істерити, варто припинити загартовування і спробувати почати процедуру в ігровій формі.
процедури загартовування
Будь-яке загартовування починається з розминки, вона проходить на свіжому повітрі. Якщо це немовля, відкрийте в квартирі двері на балкон або вікно, щоб знизити температуру в кімнаті, але так щоб не було протягів. Але це зовсім не означає, що дитина повинна лежати голяка. Підберіть легкий одяг, але щоб малюк не замерз. Зробіть легкі вправи, щоб розігріти тіло: допоможуть присідання, повороти, обертання голови. Після - помийте обличчя і руки дитини прохолодною водою (це перші зони, які реагують на зниження температури). Грудничка можна просто обтерти вафельним рушником, змоченим в прохолодній воді. Причому руху повинні бути не сильними, а нагадувати легкий масаж. Ближче до сну сполосніть ніжки прохолодною водою. Більш дорослим діткам обливають груди і плечі. Якщо дитина вже в такому віці, що може полоскати горло, то це теж непогана процедура загартовування. Потрібно просто потримати прохолодну водичку (незгірш від 26 градусів) в горлі, але не більше однієї хвилини. Згодом можна збільшити тривалість процедури до двох хвилин.
Чи може нашкодити загартовування дітей
Деякі батьки занадто завзято вступають в бій за здоров'я своїх малюків, починаючи їх загартовування відразу з ополонці з холодною водою. Такі процедури як правило, руйнівні для організму дитини не принесуть. Загартовування може нашкодити тільки безвідповідальністю батьків.
Щоб правильно підійти до такого питання, як загартовування дитини водою, потрібно для себе усвідомити, що розпочате припиняти вже не можна, провести повне медичне обстеження свого малюка, щоб переконається, що немає ніяких протипоказань по здоров'ю, ознайомитися якомога з великою кількістю літератури на тему загартовування . І бажано провести бесіду з професіоналом цієї сфери. Здоров'я дітей - найважливіша тема для батьків, і не варто приймати необдуманих рішень.