Харчування годуючої матері в перший місяць, перші дні і відразу після пологів і кесаревого розтину при грудному вигодовуванні: меню, рецепти. Харчування після пологів для годуючих мам: таблиця дозволених продуктів. Дієта мами, що годує при кольках у дитини

Рецепти страв і меню годуючої матері відразу після пологів.

Народження дитини - дивовижне і довгоочікуване подія, особливо для жінок, які довгий час не могли завагітніти. З народженням малюка клопоту в родині додається. Адже маленька дитина потребує багато уваги. Але молодій мамі варто турбуватися про себе теж.

Правильне харчування породіллі в пологовому будинку відразу після пологів, в перші дні: меню

Відразу після пологів протягом доби лікарі рекомендують їсти дуже скромно. Це пов'язано з тим, що у багатьох жінок після пологів зашита промежину. Також може з'явитися геморой. У зв'язку з цим харчування повинно бути таким, щоб не викликати запор.

Лікарі радять обмежити кількість рідини. Це пов'язано з можливим великою кількістю молока. При скороченні рідини молоко буде прибувати поступово. Категорично заборонено їсти фрукти і важкі продукти. Не можна їсти солодощі і алергени.

Правильне харчування породіллі в пологовому будинку відразу після пологів, в перші дні: меню

Правильне харчування породіллі в пологовому будинку відразу після кесаревого розтину, в перші дні: меню

Після кесаревого не варто перевантажувати організм. У перший день лікарі рекомендують пити породіллі не менш 2 літрів води. Можна в цей день взагалі не їсти. Все найнеобхідніше подається в крапельницях. У другий день можна їсти супи на яловичому нежирному бульйоні. Далі, можна потроху вводити кисломолочні продукти. Їжа повинна бути перетертої, щоб не викликати запорів. Уникайте алергенів.

Правильне харчування породіллі в пологовому будинку відразу після кесаревого розтину, в перші дні: меню

Харчування годуючої матері в перший місяць: меню

У перший місяць харчування повинно бути досить суворим. Це пов'язано з тим, що новонароджені можуть страждати від кольок і дерматиту. Щоб не погіршити ситуацію, необхідно уникати солодкого, кондитерських виробів, свіжих фруктів, смаженого, гострого і жирного. Ні в якому разі за рекомендаціями бабусь не варто їсти горіхи з медом. Це призведе до алергії.

Основні продукти:

• Супи на другому бульйоні без засмажкою
• в'язкі каші
• Кисломолочні продукти
• Тушковані овочі
• свіжі яблука
• Запечені яблука з сиром
• Відварене або запечене не жирне м'ясо
• галетное печиво

Не варто пити свіже молоко, воно провокує кольки у малюка. Бійтеся харчової алергії. Найчастіше її викликають свіжі фрукти, шоколад, кава і кондитерські вироби.

Харчування годуючої матері в перший місяць: меню

Дієта мами, що годує при кольках у дитини

Колки у малюка можуть виникати з різних причин. Найцікавіше, що у мам, які сидять на строгих дієтах, малюки теж страждають від кольок. Але все ж спробуйте вберегти малюка від таких неприємностей і скоректуйте раціон.

Продукти, що провокують коліки у дітей:

• Кондитерські вироби
• Хліб і здобні булочки
• Свіжі фрукти
• бобові
• шоколад
• молоко

Виключіть ці продукти зі свого раціону і введіть каші, м'ясо і тушковані овочі.

Дієта мами, що годує при кольках у дитини

Харчування після пологів для годуючих мам: таблиця дозволених продуктів

Нижче представлений список дозволених продуктів. Це допоможе уникнути запорів після пологів, налагодити травлення і убезпечити малюка від алергії. Не варто обжиратися і насідати на галетное печиво. Це призведе до появи зайвих кілограмів.

Харчування після пологів для годуючих мам: таблиця дозволених продуктів

Що не можна їсти годувальниці в перший місяць: список продуктів

У перший місяць не можна їсти досить велика кількість продуктів. Найбільше засмучує, що під заборону потрапили свіжі овочі та фрукти. Нижче представлений список заборонених продуктів.

Що не можна їсти годувальниці в перший місяць: список продуктів

Що не можна їсти годувальниці в перший місяць: список продуктів

Рецепти страв для годуючих матерів в перші дні після пологів

Нічого складного в приготуванні таких страв немає. Просто обмежується кількість спецій, а їжа гаситься або готується на пару.

Тефтелі з курятини

Готуються з курячої грудки.

Інгредієнти:

• 500 г курячої грудки
• 1 цибулина
• сіль
• спеції
• трохи хліба

рецепт:

• Розмочити хліб у воді і додайте його до подрібненого курячого м'яса
• Натріть на тертці цибулю і введіть в м'ясо
• Переміщайте інгредієнти, посоліть і поперчіть
• Скачайте кульки і викладіть їх на сито пароварки. Готуйте на пару

Рецепти страв для годуючих матерів в перші дні після пологів

тушкована печінка

Дієтичне страву, яке допоможе підвищити гемоглобін.

Інгредієнти:

• 500 г курячої печінки
• 1 цибулина
• сіль
• спеції
• сметана

рецепт:

• Вимийте печінку і викладіть її на суху сковороду з антипригарним покриттям. Трохи обсмажте печінку
• Влийте трохи води і всипте подрібнену цибулю
• Додайте сметану, тушкуйте 15 хвилин
• Додайте сіль і спеції і млоїте на вогні ще 10 хвилин

Рецепти страв для годуючих матерів в перші дні після пологів

Рецепти страв для годуючих матерів в перші дні після кесаревого розтину

В основному жінкам після кесаревого розтину призначають супи та каші. Вся їжа повинна бути перетертої і легко засвоюватися.

Детальніше про приготуванні страв після кесарева, можна дізнатися в відео.

ВІДЕО: Рецепти страв після кесарева

Рецепти страв для годуючих матерів в перший місяць після пологів

У перший місяць після народження малюка варто турбуватися про свій стан здоров'я малюка. Перевагу віддають рідкої і легкої їжі. Не варто вживати сухомятку. У раціоні повинні бути супи і кисломолочні продукти.

рагу

Готується з овочів і курки. Блюдо запікається.

Інгредієнти:

• 500 г курячого філе
• 200 г картоплі
• 200 г капусти
• Домашній йогурт
• морква
• Цибуля
• сіль
• спеції

рецепт:

• Курку наріжте кубиками і додайте в неї картоплю
• Після цього введіть подрібнену капусту, моркву і цибулю
• Заправте все йогуртом і спеціями з сіллю
• Перенесіть всю суміш в деко з буряк із кришкою
• Запікайте в духовці 35 хвилин

Рецепти страв для годуючих матерів в перший місяць після пологів

Риба на овочевій подушці

Відмінний спосіб приготування філе хека в фользі разом з гарніром.

Інгредієнти:

• 500 г хека
• 200 г стручкової квасолі
• 2 моркви
• 1 цибулина
• кефір
• сіль
• спеції
• 2 картоплини

рецепт:

• Разморозьте рибу при кімнатній температурі
• Наріжте квасоля, картопля і всі інші овочі невеликими шматочками
• Викладіть овочі в форму з фольгою, а зверху шматочки риби
• Посоліть і введіть перець. Залийте все йогуртом і запікайте в шафі
• Потрібно все накрити фольгою. Досить 25 хвилин, щоб риба приготувалася

Рецепти страв для годуючих матерів в перший місяць після пологів

Можна мамі, що годує дитяче харчування?

Якщо мова йде про сумішах, таких як «Малюк», то вони досить поживні. На таких сумішах дуже просто набрати зайві кілограми. Тому якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, молочні суміші точно їсти не варто.

І свіжі фрукти теж не варто замінювати баночними сумішами. Хоча багато лікарів рекомендують при хворобах шлунка дитячі фруктові та овочеві суміші. Зараз вони досить дорогі, а щоб вгамувати голод дорослій людині знадобиться не одна баночка, тому простіше харчуватися збалансовано і дотримуватися дієти.

Можна мамі, що годує дитяче харчування?

Як бачите, харчування жінки поле пологів досить обмежене. Незважаючи на це, дитина забезпечений усім найнеобхіднішим.

ВІДЕО: Харчування годуючої матері