Годує мама завжди обмежена в пітаніі.Очень багато харчових прихильності і звички стають забороненими відразу після народження малятка. Але як змінити свій раціон і, наприклад, припинити вживати насіння при грудному вигодовуванні, якщо «організм вимагає»? До того ж період годування груддю може розтягнутися на цілий рік, а насіння були і залишаються улюбленим відволікаючим засобом протягом багатьох років.
Про те, чи можна насіння при грудному вигодовуванні або не можна, існує багато думок. Кожен педіатр має свою точку зору на цей рахунок: хтось із них «за», а хто-то «проти». Але факт є факт - насіння ще «той» алерген.
Кожна людина влаштований строго індивідуально, і тому важко розписатися за всіх. Якщо ж пробувати на свого малюка, шкодять йому з'їдені матір'ю насіння, то робити це потрібно щадним методом, тобто спробувати спочатку кілька, потім жменю, потім можна і все 100 грам за один присід з'їсти. Але, звичайно, великі порції насіння при грудному вигодовуванні не бажані для організму жінки, оскільки вони сприяють посиленню лактації, а якщо вона тож достатня - підвищувати її не потрібно, це лише призведе малюка в розлад від того, що йому доведеться просто-таки «захлинатися »молоком і перенасичувати свій організм. Переїдання для дитини несе свої негативні наслідки. 
Що хорошого в насінні для годуючої жінки?
Для заспокоєння нервової системи і притуплення голоду можна насіння при грудному вигодовуванні, адже вони корисні для:
- заповнення в організмі вітаміну Е: він потрібен для краси молодої мами, для її шкіри, волосся, зору та імунного захисту;
- швидшого коротанія часу, поїдаючи насіння при грудному вигодовуванні під час прогулянок;
- підвищення настрою і придушення гормонів стресу за рахунок вироблення гормону радості ендорфіну (молоді матері відрізняються підвищеною дратівливістю, нестійкістю поведінки);
- підвищення лактації, особливо в періоди лактаційного кризи, коли тимчасово пропадає молоко;
- шлунково-кишкового тракту жінки і малюка, оскільки насіння багаті селеном і мікроелементами, а харчові волокна разом з жирними кислотами допомагають кращому засвоєнню корисного з їжі і швидкому її перетравлювання;
- для поповнення запасу вітаміну Д в тканинах організму (особливо в малосонячних періоди року) Говорячи, що його в насінні, як в печінці тріски;
- оздоровлення тіла, насичуваності його корисними речовинами. Насіння - джерело вітамінів А, Е, Д, а також мікроелементів: йод, магній, фтор, цинк, мідь, залізо. У них 35% за складом білкових компонентів, вкрай важливих жирів і вуглеводів для енергії.
Чому краще відмовитися від насіння годуючим?
Закуповуючи насіння соняшнику, підприємець найменше думає про їх радіологічному контроле.Под реалізацію можуть йти не найкращі насіння, до того ж на заводах для них обов'язково проводиться профілактика хімією від шкідників, мотилів, черв'яків (також і на полях пестицидів і гербіцидів - хоч відбавляй ). При смаженні насіння побивається запас вітамінів, до того ж вони хімічно оброблені, що зводить їх користь нанівець. Їсти можна насіння при грудному вигодовуванні з власної ділянки або їсти їх сушеними і очищеними.
До того ж шлунок дитини може бути не готовий до навантаження від рослинних речовин, перетравлювання може супроводжуватися труднощами (коліками, метеоризмом).
Якщо все ж утриматися від спокуси поклацати жменьку насіння неможливо, можна насіння при грудному вигодовуванні залишити ні жареннимі.Нужно спробувати смак власного молока до і після вживання насіння. Якщо молоко дає гірчинку, значить наступного разу доведеться потерпіти, щоб не залишити малюка голодним через який не сподобався йому смаку молока.