Чи корисний буряк під час грудного вигодовування? Існує багато різних думок щодо цього питання. Деякі експерти впевнені, що цей овоч разом з іншими червоними продуктами повинен бути виключений протягом періоду грудного вигодовування, оскільки в дитині є небезпека алергії.
Зміст статті
Буряка не належить до категорії продуктів, що містять підсолоджувачі, барвники або консерванти. Це природний продукт, який стримуватиме багато поживних та корисних речовин, однак, як і багато інших фруктів та овочів. Але при грудному вигодовуванні зелені яблука дозволяються, але як щодо цього кореневого урожаю?
Мати, що годує, є потужним захистом здоров'я дитини. І їй потрібні найкорисніші продукти
Буряк під час грудного вигодовування є корисним і дозволеним. Однак, це необхідно в невеликих кількостях і ретельно стежить за станом дитини.
Корисні властивості буряка під час грудного вигодовування
Цей овоч має багато корисних властивостей. Отже, червоний буряк:
- хороше джерело заліза, тому його рекомендують для використання при ослабленні тіла та з анемією;
- джерело клітковини, органічні кислоти, бетаїн. Завдяки їм це має слабкий ефект, і тому корисно для запорів;
- чудове джерело йоду, тому він корисний для порушення функції підшлункової залози;
- чудове джерело вітаміну В, фолієвої кислоти, вітамінів групи С, Е, ПП, які сприятливо впливають на серцево -судинну систему, печінку, а також загальний ефект зміцнення.
Причини, чому жінки уникають використання буряків і через які буряк повинен споживатися
Належне використання червоного буряка під час грудного вигодовування
Мати, що годує, повинна їсти цей овоч поступово, в невеликих порціях, слідуючи за станом дитини та реакцією його тіла.
Якщо алергії не спостерігається - мама може спокійно їсти червону кореневу культуру.
Єдина умова полягає в тому, що в перші місяці годування сирого овоча неможливо, його потрібно кип'ятити - краще парувати, оскільки в той же час вітаміни та корисні речовини зберігаються в кореневій культурі до максимуму.
Ви можете гасити буряк - себе або з додаванням моркви, додавши злегка воду замість рослинного масла.
Буряк під час грудного вигодовування корисно в поміркованому
Масло додається до готової страви - вона краще, ніж оливкова, але ви також можете нерафіновану соняшник.
З додавання різних спецій, гіркого перцю, хрону або гірчиці, мамі потрібно відмовити - коли годування груддю виводиться, гострі та солоні страви виключаються.