Ми завжди дбаємо про своїх дітей і про їхнє здоров'я. Особливо це стосується, коли розмова заходить про солодощі для дітей, які люблять все. У великій кількості їх вживання може стати причиною відразу декількох проблем, зокрема з зубами і з вагою. При підвищенні рівня цукру в крові змінюється не тільки фізичний стан дитини, а й психологічне, змінюється настрій і поведінку. Тому вживати солодощі треба в міру. І контролювати цей процес - основне завдання будь-якого батька.
Як захистити дитину?
Цукор, який вживається у великій кількості, завжди стає причиною ожиріння і розвитку карієсу. В основному солодощі, які так люблять діти, містять мало корисних речовин. У таких продуктах, що містять рафінований цукор, немає харчової цінності, і в невеликих кількостях вони не зашкодять дитині. А ось якщо вживати їх багато і часто, проблем не уникнути. Самі небажані продукти, що змінюють настрій дитини і впливають на підвищення цукру в крові, це:
- газована вода;
- льодяники;
- шоколадні батончики;
- мармелад.
Як результат, вони викликають миттєвий сплеск емоцій, після чого приводять дитину до повної апатії. Тому і виникає питання, чи можна дітям солодощі? Природно, можна, просто намагайтеся обмежувати вживання таких продуктів.
Користь від солодкого
Незважаючи на те, що солодке згубно впливає на дитяче здоров'я, з його вживання можна отримати користь. При поєднанні цукру з молочними продуктами, фруктами, яйцями або вівсянкою, він дає корисну енергію. Така комбінація уповільнює процес вивільнення енергії, роблячи його поступовим. А головне, організм отримує додаткові поживні речовини, які не може дати просте вживання солодощів.
Не варто забувати і про те, що в більшості продуктів харчування, які вживають діти, вже міститься цукор. До них відносяться пластівці, фруктовий йогурт, зернові батончики. Чи можна дітям такі солодощі? Можна, але їх бажано обмежити. Набагато корисніше для дитини буде вживання солодощів домашнього приготування, наприклад, приготуйте печиво або кекси. В такому випадку можна контролювати кількість цукру. До того ж в домашній випічці можна використовувати натуральні продукти, які корисні для організму дитини. Таким чином можна позбавити свого малюка і від ожиріння, і від проблем із зубами, не позбавляючи його при цьому задоволення.
Чого не варто робити?
Чи можна дітям час від часу їсти солодощі? Так, щоб зберегти їх зуби і позбавити від зайвої ваги, не варто повністю відмовляти в вживання солодкого. Але головне, ні в якому разі не можна давати малюкові десерти у свята або як заохочення за хороші вчинки. Солодощі для дітей не повинні бути чимось особливим, це не повинно стати таємною пристрастю. Нехай краще дитина вживає їх при батьках, ніж в таємниці, тоді цей процес можна буде контролювати.
Якщо забороняти їсти солодощі, це для дітей стане усвідомленням того, що солодке це щось особливе і рідкісне, а значить, найбільш бажане. Він буде їсти їх при кожній нагоді і швидко, що вплине на розвиток надмірної ваги. Буде збирати їх. Тому треба завжди давати дитині солодощі, щоб вони були звичайною частиною його раціону. Головне, не зловживати ними.
Вплив на зуби
Не всі солодощі, призначені для дітей , згубно впливають на зуби. Карієс здатна викликати сахароза. Найчастіше вона зустрічається в цукерках, особливо таких, які прилипають до зубів. Менше цукру в таких продуктах, як жувальний мармелад або яблука.
Але найважливіше не те, скільки цукру вживається дитиною, а як. Ризик для зубів виникає тільки при частому вживанні продуктів з великим вмістом цукру. Тому вживання солодкого має бути не надто частим, і не варто забувати регулярно чистити зуби. І тоді зуби вашої дитини будуть в безпеці.