Ви можете чи ні в риболовлі матері -годуючої матері - питання, яке багато сімей задають, де щойно з’явився новонароджений. Але, напевно, немає жодної людини, яка б не почула про переваги їжі риби. Мама -годування також не є винятком.
Рибне м'ясо дуже багате жиром, які добре поглинаються в організмі, амінокислот, вітаміни та повні білки. Використання риби 3-4 рази на тиждень не поступається м'ясі. Лікарі відзначають, що люди, які часто їдять рибу для їжі, мають менше серцевих захворювань та розладів в ендокринній системі. Але, навіть враховуючи всі позитивні аспекти їжі риби, маму, яку вони годують грудьми, не рекомендується їсти її без розбору. Але яку рибу можна їсти під час годування дитини, ми розглянемо більш детально.
Зміст статті
Риба в раціоні медсестринської жінки
Коли жінка думає про те, чи можна сказати рибу, перш за все, я хочу сказати, що рибу слід вживати під час грудного вигодовування, оскільки вона містить багато вітамінів, необхідних дитині для хорошого зростання та розвитку його скелета. Друге, на що вам потрібно звернути увагу, - чи використовувала жінка, вагітна, риба та в якій кількості.
• Якщо риба постійно була присутня в раціоні вагітної жінки, то після народження дитини проблеми з цим продуктом не повинні виникати. Єдине, на що потрібно звернути увагу - це правильна підготовка та вибір різноманітності риб.
• Якщо жінка, утримувана від рибних страв під час вагітності, це не означає, що вона не повинна продовжувати їх використовувати. Лише в цьому випадку рибу слід вводити в раціон годування дуже ретельно, в невеликих порціях, постійно спостерігаючи за реакцією тіла дитини.
• Повна відмова від рибних страв може бути лише тоді, коли дитина схильна до алергічних реакцій. Але тут лікарі рекомендують поступове введення риби в дієту дитини лише трохи пізніше, коли починаються додаткові продукти.
Корисні види риби
Чи можливо, щоб мати, яка займається риболовлю, не є єдиним питанням щодо цієї теми. Важливо вибрати правильну різноманітність риби та спосіб її приготування. Жінка, яка годує грудьми, повинна підходити до своєї підготовки з усією відповідальністю, щоб така їжа не завдала шкоди їй або її дитині, яка отримує все, що сама мама отримує через молоко матері.
Так що риба зберігає якомога більше корисних речовин під час розморожування, її слід трохи утримувати у приталеному розчині. Найкорисніша риба вважається вареною, тушкованою або пропареною.
Сорти риби, які повинні надавати перевагу:
• Риба з білим м’ясом - Поллок, Хек, Пайк окуня, тріска, море окуня, короп та Салак. Ці види риби мають помірний вміст жиру.
• Річковий тип риби, що містять мінімум алергенів - річки форелі, лящ, окуня річки, бурбот і щука.
Деякі задають питання, чи можна бути смаженою мамою, білими сортами. На це питання можна відповісти так. Будь -яка риба смажена протягом 15 хвилин. І за цей час усі корисні властивості знищені. То навіщо їсти їжу, яка не принесе користі ні матері, що годує, так і її дитини?
Що ви повинні утримуватися від жінки -годувальника?
Жінка, яка годує груддю дитини, відповідає за дитину за її страву. Тому, щоб дитина не страждала від хвилинних слабкостей матері, жінка-сестра повинна відмовитися від деяких морепродуктів на 6-8 місяців:
• Краще утримуватися від їжі риби, яка містить надлишки омега-3 жирних кислот. Такі сорти включають скумбрію, червону рибу та оселедець;
• морепродукти, що містять алергени, а саме: краби, мідії, креветки;
• Сльозила, копчена та сушена риба також потрапляє в групу небажаної їжі. Дуже часто виробники таким чином продають вже зіпсовані товари;
• Не забувайте про сиру рибу, яка нещодавно стала модною у вигляді землі. Організми, які можуть бути в ньому, шкідливі не тільки для догляду, але й її дитини.
Усі вищезазначені продукти небажані у використанні, як годуючих матерів, так і вагітних жінок.