Збалансоване заповнення дієта під час вагітності робить вирішальний вплив на організм майбутньої матері і плоду. Правильне і гармонійний розвиток малюка прямо пов'язане з якістю харчування вагітної жінки. Зрештою, в цей період, підвищені вимоги і навантаження призначаються тіла.
Дефіцит будь-якого з необхідних елементів може привести до різних ускладнень. Для того, щоб уникнути цього, він повинен бути дуже серйозним і особливою увагою до раціонального і правильного харчування під час вагітності. 
Тіло всіх майбутніх мам на кожному з етапів вагітності проходить різні зміни. Застосування цього, харчування під час вагітності, безумовно, повинні повністю відповідати необхідним вимогам. Особливу увагу слід приділяти якості споживаної їжі, звести до мінімуму або виключити хімічні добавки в цілому і віддавати перевагу натуральним продуктам.
Продукти туби під час вагітності
Всі види цукерок повинні бути усунені якомога більше з раціону, так як в таких продуктах вміст калорій є високим, і поживними речовинами є низькими. Відмінний корисний замінник для «Sweet» можуть бути всі види фруктів.
Сіль може викликати набряк і гіпертонії завдяки своїм властивостям до затримки води в організмі. Тому, плануючи їжу під час вагітності, вибір різних страв, то краще обмежити використання всіх видів продуктів з високим вмістом солі.
Овочі і соковиті фрукти, на сьогоднішній день, на жаль, також можуть бути загрозою в зв'язку з високим рівнем вмісту пестицидів, особливо ранньою весною. Віддає перевагу перевагу краще, ніж фрукти з перевірених і надійних джерел.
Кава і чай з високим вмістом кофеїну, який може заподіяти вагомий шкоди організму молодої жінки. Кофеїн як сечогінний засіб може привести до нестачі рідини в організмі. Краще пити трав'яні або фруктові напої.
Алкоголь особливо небезпечний під час всієї вагітності через застосування організму плоду. Використання алкоголю не рекомендується навіть у найменших дозах. Володіння здатністю проходити через плаценту, вона має руйнівний вплив на здоров'я дитини. 
Основні правила для майбутніх мам
Правильне харчування під час вагітності - ключ до здоров'я майбутньої дитини, тому слідує:
- використовуйте рідину в невеликих порціях (близько 2 літрів на добу);
- не подвоїти порції;
- спостерігати здорову дієту відповідно до розвитку плоду;
- приймати вітамінні комплекси виключно, призначивши лікаря;
- відмовитися до дієти та вегетаріанства.
Потужність під час вагітності повинна бути чітко збалансованою та правильною. Бажано включити якомога більше в раціоні різних овочів та фруктів. Найбільш корисним для майбутніх матерів вважаються різними типами яблук, через високий вміст вітамінів у них. Гранати також не поступаються у сприятливому впливу на організм. Барвистий болгарський перець принесе здоров'я не тільки мамі, але і дитині, сама, що несуть тіла Кератіна. Beckla має велике значення при утворенні еритроцитів, крім того, це чудове джерело магнію.
Молоко та різні молочні продукти принесуть незаперечну користь як для мами, так і для дитини. Це одне з найкращих джерел кальцію.
Горіхи посилюють тіло з вуглеводами, харчовими волокнами та вітамінами. Також спеціальні корисні мінерали та рідкісні мікроелементи містять рибу, морепродукти. Використовуючи м'ясо, краще віддати перевагу дієтичним типам з низьким вмістом жиру. 
Правильне харчування під час вагітності має пряме зв'язок з здоров'ям плоду. Тому, віддаючи перевагу продуктам насиченими вітамінами та необхідними корисними речовинами, майбутня мама дає любов і піклуватися про його ще народжену дитину.