Як вживати імбир для схуднення і скільки пити імбиру в день, щоб схуднути? Відгуки схудлих

Чи можна схуднути з імбиром? Скільки потрібно сидіти на імбирної дієті і який від неї результат?

Способи схуднення з імбиром

• Перш ніж приступити до розгляду способів схуднення використовуючи імбир в їжу, необхідно ненадовго повернутися до його витоків, а саме в південно-східну Азію, щоб зрозуміти, чим він так полюбився серед народів і чому досі використовується.
• На своїй батьківщині в період існування древнього Китаю і Індії, йому не зраджували великого значення і часто використовували тільки в практичних цілях в якості лікувальних настоянок, але через деякий час він відкрив ще одну корисну властивість в боротьбі з морською хворобою.
• Це допомогло знайти популярність корені імбиру, який згодом дістався до Європи, а ще пізніше до Америки, де і знайшов велику популярність.

імбир має ароматний запах і гострий смак

Які тільки не зараховували корисні властивості цієї рослини, він завжди дивував і продовжує дивувати, до цього дня. Його використовували як приправу, ліки від чуми, косметичних засобів, але з кращого боку він розкрив себе саме в збалансованому раціоні, акцентованому на споживанні імбиру в різних видах, у великій кількості.

через свого складу імбир часто відносять до сумішей «каррі»

Медики приділяють особливу увагу імбиру і так само рекомендують його споживати в їжу так як він містить багато корисних елементів для організму і травлення, а саме завдяки вмісту в ньому:

• ефірних масел
• амінокислот
• клітковини
• мінералів
• аспарагина
• холін
• і таких мінералів як магній, фосфор, калій, залізо, натрій, кремній і цинк

імбир в розрізі

Користь імбиру для схуднення

Імбир як рослина або пряність, дуже активно працює з травленням, покращує його, а разом з цим і сприяє очищенню всього організму.

Поділяючи його якості на корисні і шкідливі, можна виявити що саме споживання імбиру не тягне жодних наслідків, крім ситуацій коли людині хронічно-протипоказаний корінь імбиру. В інших випадках навпаки його споживання допоможе:

• організму стимулювати антибактеріальний захист
• підвищити імунітет
• надати протизапальну дію
• стабілізувати тонус організму
• стабілізувати ритм серця
• стабілізувати кровообіг
• прискорити обмін речовин
• надати послаблюючу дію
• знизити ризики утворення тромбів

мелений імбир

Що стосується шкідливих факторів, можна віднести до цієї категорії:

• заборона на використання коштів лікарського призначення в раціоні з імбиром, так як вони впливають на кров, знижуючи її згортання
• заборона на використання імбиру в випадках підвищення температури тіла
• алергічний аспект, який може привести до сильного подразнення шкіри
• заборона при гострих захворюваннях печінки
• заборона на споживання при виразці або гастриті

Перш ніж використовувати корінь імбиру в якості їжі або екстракту переконайтеся, що у вас немає протипоказань для споживання, щоб не нашкодити своєму організму.

імбир в приготуванні

Ферментація імбиру, як заварювати напої чай, кава з імбиром використовувати порошок імбиру для схуднення

Існує багато способів ферментації, до них можна віднести імбир в сублімованому вигляді як добавка до кави. Використання напоїв з імбиром може замінити необхідність споживати імбир в їжу або навпаки збільшити його споживання протягом дня.

Зелений чай з імбиром.

В кінцевому вигляді це напій містить в собі з'єднання великого комплексу вітамінів, антиоксидантів, антидепресантів, а так само багато корисних мікроелементів. Залежно від кількості інгредієнтів і часу ферментації, його можна ділити на лікувальний чай, допомагає при застуді і на дієтичний, що сприяє схудненню.

• У першому варіанті, Необхідно на 100 мілілітрів готового зеленого чаю додавати чверть ложки імбиру, а так само за смаком використовувати в заварці мед і лимон. Заварюється такий чай протягом 7-ми хвилин і п'ється теплий.
• У другому варіанті, Необхідно використовувати ті ж пропорції імбиру на 100 мілілітрів чаю, але додавати в якості інгредієнта листя м'яти. Чай настоюється протягом 10 хвилин і споживається при будь-якій температурі.

Для того щоб змінити смак напою і поліпшити його властивості, користувачі імбирної дієти часто додають різні спеції, соки яблук, апельсинів, лимона або навіть переходять до використання часнику з чорним меленим перцем.

імбірний чай

Кава з меленим імбиром.

Одним з більш спрощених і прихованих способів вживання імбиру, можна вважати додавання імбиру в кавові напої. Так як кава по своїй природі містить велику кількість різких і терпких смакових якостей, можна використовувати його в якості маскування для імбиру. Це допоможе відчувати вранці не тільки бадьорість і насолоду від напою, а й ефективно боротися кожен день із зайвими кілограмами.

Існує кілька різних пропорцій, які впливають на кількість споживання імбиру, його відчутне зміст в каві, а так само на прояв результату імбиру.

• Спрощений або «лінивий» варіант - використовувати на одну чашку кави об'ємом в 250 мілілітрів, два пучки імбирного порошку.

Імбирний кави з молоком - для варіння використовується посудину об'ємом в 800 мілілітрів, на який припадає 400 грам води і 400 грам молока

• Для того щоб приготувати напій необхідно в перший етап на 400 грам води заварити столову ложку мелених зерен кави, потім додати чверть чайної ложки меленого імбиру і завершальним етапом додати 400 грам кип'яченого молока і процідити.

середземноморський кави - одні з видів складних рецептів кави з використанням імбиру.

• Необхідно використовувати при варінні: мелену кавову суміш з арабіки і робусти, корицю, порошок какао, цедру, аніс і лимон за смаком на 400 мілілітрів води, а так само в завершальний етап додати мелений імбир об'ємом в 1/4 чайної ложки і перемішати.

Індійська кава - складається з подрібненого кардамону, мускатного горіха, м'ятних листя і меленої кави. Обсяг інгредієнтів визначається за смаком і за обсягом посудини. За замовчуванням кава повинна бути обсягом в 200 мілілітрів і містити 1/4 чайної ложки імбиру

При додаванні імбиру, напій злегка помутніє, це нормальне явище і не варто турбуватися. Це пов'язано з консистенцією імбиру і міститься в ньому крохмалі.

кава з імбиром

Імбир з зеленою кавою

Кава містить багато корисних антиоксидантів, вітамінів, мікро і макроелементів. При обсмажуванні зеленої кави, частина хлорогенова кислоти осушується і вже в коричневому зерні її містяться не більше 8% від загальної маси.

Важливо: Одні з останніх досліджень в цій сфері довели, що вживання зеленої кави під час використання низькокалорійної дієти допоможе впоратися із зайвою вагою набагато швидше.

нЕ обсмажені зерна кави має зелене забарвлення

Заварюючи каву із зелених зерен, можна позбутися від зайвих кавових ефектів - підвищення артеріального тиску, зайвої бадьорості, направивши дію зерен саме на схуднення. Це обумовлено тим, що в зелених зернах кави, міститься менше кофеїну, ніж в обсмажених зернах.

Поєднання зеленого кава з імбиром, допоможе створити умови в організмі, при яких дія імбиру прискорить процес схуднення вдвічі, знижуючи кількість глюкози в організмі, а так само потреба організму в глюкозі.

• У день дозволено споживати до 4-х чашок зеленого кава з імбиром, комбінуючи його з питною водою.
• Необхідно так само вживати багато води.
• Кава необхідно пити за півгодини до прийому їжі.
• Імбир необхідно додавати в кількості 5-ти грам або 1/4 чашки чайної ложки в одну чашку кави.

Напій з меленого імбиру

Мелений імбир в напоях вживається в декількох видах: чистий і розбавлений. Якщо в першому випадку необхідно просто засипати чверть чайної ложки імбиру в гарячу воду і додати за смаком інгредієнти, то в другому можна виявити здібності і зробити вживання імбиру непомітним.

Напої типу: лимонад, кефір з імбиром або овочевий смузі, допоможуть позбутися від зайвих кілограмів із задоволенням і користю для організму.

напій з імбиру

Для приготовлення імбирного лимонаду, Знадобиться:

• півлітра води
• цукор - за смаком
• повну чайну ложку імбиру
• сік двох лимонів, газовану воду

Всі інгредієнти змішуються за описаним порядку. Після додавання імбиру, необхідно настояти напій і процідити, а після цього при додаванні соку лимонів і мінеральної води, добре перемішати.

Напій смузі може складатися з овочевих, фруктових, молочних продуктів, а так само горіхів, ягід, і спецій які необхідно перемолоти в блендері. У приготуванні можна використовувати будь-який з рецептів напоїв смузі, але тільки варто пам'ятати, що фрукти містять багато калорій і для ефективного схуднення найкраще обмежити їх споживання.

Наприклад: для приготування імбирного смузі з овочами і фруктами, в першу чергу необхідно підготувати продукти, очистити від шкірки, потім помістити їх по черзі в блендер збити протягом 5 хвилин.

У рецепті використовується: шматочок імбиру, 3 моркви, 2 яблука, 1 апельсин, 2 банана, кілька листя м'яти. Імбир в цьому рецепті необхідно переробити в блендері і додати в загальну масу.

Для приготовлення йогурта чи кефіра з імбиром, Не доведеться витрачати багато сил, досить додати мелений імбир в кількості половини чайної ложки в готовий йогрутом і гарненько перемішати. У випадках, коли цікаво урізноманітнити цей коктейль, можливо додавання спецій кориці.

бананово-імбирний смузі

Відео: «Імбир, імбирні напої, їх користь»

Суміші імбиру з лимоном, медом, кефіром, корицею для схуднення: рецепти

Використання сумішей продуктів імбиру, лимона, кориці, меду і кефіру в якості напою цілком направлено на вітамінну підтримку організму і його захист.

• мед можна вважати потужним природним антисептиком
• лимон - золотою жилою корисних вітамінів, з якої виключно домінує вітамін С
• імбир ефективно працює на тонус організму і його очищення
• корицякорисна пряність здатна боротися з хворобами
• кефірпродукт, який містить багато лакто-і біфідобактерій, корисних для людини в будь-якому віці

імбир з лимоном і медом

Суміш меду, кориці та імбиру для схуднення.

1. У кип'ячену воду температури кратної або менше 40 градусів, необхідно додати чайну ложку меленого імбиру, чайну ложку меду і зовсім небагато кориці
2. Ретельно перемішати і остудити
3. Помістити в холодильник

У день необхідно випивати половину приготованого судини, перед сніданком.

Другий варіант приготування напою базується на змісті в ньому кефіру замість води. Для пом'якшення пекучого смаку інгредієнта необхідно скоротити кількість імбиру в напої, залишивши інші пропорції.

Суміш імбиру, лимона, меду і кориці для схуднення.

Половина чайної ложки тертого імбиру і кориці на 100 мілілітрів води, настоювати близько 20 хвилин, після чого додати ложку меду і сік лимона.

лимонно-імбирний чай

Відео: «Імбирний чай методи заварки»

Скільки імбиру пити в день, щоб схуднути?

Розганяючи кров по організму, імбир стимулює швидко переробляти їжу і її запаси у вигляді жирових прошарків.

Але незважаючи на всі ці плюси, від того що імбир буде вживатися в кількості понад норми, рівним рахунком нічого не станеться, як і не посилиться його вплив на організм.

Для того щоб ефективно схуднути, дієтологи рекомендують вживати імбир 4 рази на день:

• у вигляді напою за 20 хвилин до вживання їжі, комбінуючи напої з їжею по рівному змістом імбиру
• робити пріоритет на вживанні імбиру в їжі

Необхідно налаштувати цикл вживання імбиру, щоб його розігріваючий ефект не активували перед сном. Обов'язково пити імбир за два або три години до сну, не пізніше.

імбирний чай з м'ятою і лаймом

• За місяць активної імбирної дієти, можна скинути від 5 до 15 кілограм, за умови, що ви будете комбінувати її з низьковуглеводними дієтами, а так само поєднувати з фізичними вправами.
• Ідеальним доповненням до дієти можна вважати гімнастику або періодичний біг.
• Так само варто пам'ятати, що необхідно виключити або обмежити в раціоні цукор, сіль і поставити пріоритетними продуктами овочі, рибу, варене м'ясо і каші.

Схуднення з імбиром: відгуки схудлих

Розвіваючи чудотворний ефект імбиру багато стикаються з одним і тим же думкою на його рахунок користі та ефективності. Часто імбир не всім припадає до душі, через свого різкого запаху або незрозумілого смаку, тому над ним проводять кухонні експерименти - готують напої, супи або роблять випічку з імбиру.

Имбирная дієта не призводить до результату не відразу, але досягти приємних результатів у фігурі можна буде вже після декількох місяців імбирної дієти.

Але варто пам'ятати, що властивості імбиру мають досить багато протипоказання для людей, у яких:

• пошкоджена слизова оболонка шлунка або кишечника - при вживанні прянощів ситуація лише погіршиться, тим більше при наявності виразки або гастриту.
• є пухлини в шлунково-кишковому тракті - призведе до зростання пухлини.
• захворювання печінки (цироз, гепатит С) - активує діяльність клітин.
• є камені в жовчних міхурах - використання імбиру в їжу призведе їх в рух.
• проблеми з серцем - так як імбир покращує кровообіг, що може привести до інсульту, інфаркту, ішемії серця.

Відео: «Імбир, що це і як його правильно вживати?»