Кожна жінка після пологів потребує відновлення, і це, насамперед, сприяє дотримання правильної дієти (зокрема це стосується перших місяців) і деяке поступове розширення дієти. У зв'язку з цим харчування для грудного вигодовування повинна бути настільки обережною, наскільки це можливо, як це буде безпосередньо впливати на новонароджену дитину. 
Зміст статті
Поради щодо належного харчування з грудним вигодовуванням
Харчування мами з грудним вигодовуванням повинна бути обмежена деякими правилами:
- Їжа під час грудного вигодовування повинна містити їжу помірного калорій. Дієта мами повинна містити продукти близько 500 ккал, ніж зазвичай;
- ви також повинні дотримуватися строгого живильного режиму з грудним вигодовуванням. Повний сніданок годин, обід і вечеря. Переконайтеся, що споживання їжі приблизно в той же час;
- спробуйте розповсюджувати меню якомога більше. Грудне вигодовування продукти повинні бути наділені максимальною кількістю вітаміну та поживних речовин. Деякий час після народження, рекомендується ретельно включати в дієту, коли грудне вигодовування навіть така їжа, як огірки, червоні овочі та фрукти;
- у харчуванні мами з грудним вигодовуванням обов'язково повинні включати використання достатньої рідини. У меню GW повинна включати використання рідини, щонайменше, два літри на день.
Що слід вводити в повсякденній дієті матір'ю-догляду?
У переліку виробів GW обов'язково повинен бути включений у молоко та молочні продукти. Це може бути кефір (від 500 г на добу), сир, риженка, йогурт. Важливо знати, що їсти з лактацією ферментованих ферментованих продуктів, що використовуються вперше, надзвичайно обережні у невеликих кількостях. Серед списку харчових продуктів, під час грудного вигодовування він також ретельно вважається використанням молока (особливо протягом перших місяців після пологів), оскільки це може спричинити алергічну реакцію у дитини.
Перелік продуктів для грудного вигодовування повинен включати овочі та фрукти. Слід також зазначити, що це занадто багато обережним, щоб їсти овочі та фрукти при годуючих грудці.
Їжа з GW повинна бути максимально наділена харчовими волокнами. У меню під час грудного вигодовування ви можете включити всі види злаків. Вони можуть бути пшениця, вівсянка, гречка, перлина тощо.
Можна включити у меню матері з грудним вигодовуванням вареного нежирного м'яса, яєць та риби у невеликих кількостях. 
Що не може з'їсти маму для догляду?
Для кожної матері також важливо знати, що не можна використовувати при грудному вигодовуванні. Отже, слід зазначити, що існує список потенційно небезпечних продуктів, використання яких може бути небезпечним для немовлят.
Під час грудного вигодовування неможливо з'їсти велику кількість цукру, солі, винограду, всі види кондитерських виробів, копчених, смажених, маринованих посуду, часнику, цибулі, цитрусових, смажених та червоних фруктів та овочів.
Для багатьох спостережень було встановлено, що у грудному вигодовуванні неможливо використовувати арахіс, шоколад, морепродукти (наприклад, креветки, раки), червоні ягоди. 
Необхідно підкреслити, що він категорично протипоказаний з годуючими матерями для використання алкогольних напоїв та тютюнових виробів, а також інших піноутворювальних речовин. І також варто пам'ятати, що ви можете їсти, коли грудне вигодовування тільки що їжа, яка не містить консервантів та хімічних добавок.