У період виношування дитини кожна жінка бажає народити здорового малюка і робить для цього все можливе. Підтримати імунітет допоможуть цитрусові при вагітності. Однак крім користі їх не рекомендовано вживати у великих кількостях, щоб уникнути розвитку внутрішньоутробної алергії у малюка.
Зміст статті
Користь цитрусових плодів
Збалансований раціон харчування майбутньої мами повинен містити оптимальну кількість вступників разом з харчуванням вітамінів і корисних мінералів. В якості вітамінного комплексу можуть служити фрукти в свіжому вигляді.
У жінок в період виношування дитини найчастіше відбувається нестача вітаміну С, і тому рекомендується вживання цитрусових з вмістом цього вітаміну. При цьому варто врахувати, що велика кількість аскорбінової кислоти можуть негативно вплинути на тонус маткової мускулатури, що загрожує загрозою зриву вагітності.
Цитрусові фрукти корисні не тільки самим жінкам, а й повноцінному розвитку плоду при вагітності. Вміст корисних елементів, що знаходяться в таких фруктах, допомагають формувати нервову систему дитини і сприяють підвищенню імунітету в майбутньому. Високий вміст фолієвої кислоти, вітаміну А, Е, К і комплексу вітамін групи В дозволяють знизити ризик серцевих захворювань із запобіганням прояви анемії в період вагітності.
Фрукти цілком можуть брати участь в раціоні жінки. Але в зв'язку з їх підвищеною алергенність, вживання таких плодів повинно бути помірним. Цитрусові при вагітності необхідні для нормалізації кишкової діяльності та запобігання запорів.
Цитруси і їх вплив на організм
У перших семестрах вагітності фрукти допомагають впоратися з проявом токсикозу, але тільки якщо вони вживаються в помірних кількостях. Розглянемо користь таких плодів, як:
- Мандарини - необхідно вживати, якщо майбутня мама не схильна до алергічних проявів. Кількість мандарин в день для підтримки здорового стану становить 2 плода, і рекомендовані вони жінкам, у яких можливі набряки.
- Апельсини - можуть вживатися, якщо немає протипоказань, серед яких захворювання дванадцятипалої кишки і різні проблеми зі шлунком. Апельсиновий сік містить активні компоненти, здатні подразнювати слизову внутрішніх органів, тим самим викликати безліч неприємних симптомів.
- Грейпфрут - може замінити апельсини. Плоди можна вживати з чергуванням, це знизить ризик прояву алергічних реакцій.
- Лимон - рекомендований до вживання в період виношування. Часточки лимона можна класти в чай \u200b\u200bабо використовувати в якості заправки салату.
- Помело - найбільш сприятливий при виношуванні дитини. Помело менш аллергичен в порівнянні з апельсином і може бути присутнім в раціоні, але з дотриманням помірних пропорцій. Помело містить високий рівень вітаміну С. Але важливо пам'ятати, що на останніх термінах вагітності його вживання не бажано. Це обумовлено надмірним вмістом аскорбінової кислоти, що істотно знижує згортання крові і загрожує важкого протікання пологів.
Виходячи з позитивного фактора додавання в раціон фруктів, можна відзначити, що цитрусові вагітним просто необхідні для підтримки здоров'я самої жінки і народження здорового малюка.
Протипоказання до вживання цитрусових
Крім показань існують і протипоказання до цитрусових при вагітності:
- Чи не рекомендовано вживання фруктів особам, які мають підвищену кислотність шлунка.
- Наявність алергічних реакцій.
- Цукровий діабет не дозволяє вживати фрукти через високий вміст в них сахарози.
У період виношування малюка необхідно вживати плоди в помірних кількостях, щоб не нашкодити ні своєму, ні здоров'ю ще не народженого малюка. Адже здоров'я - це основний фактор у житті матері та її дитини.