У маленьких дітей апетит непослідовний. Оскільки ми дуже любимо свою дитину (і ще більше любимо дитину нашої бабусі), чекати, поки дитина не буде голодною, ніхто не може, і всі намагаються поводитися з ним чимось смачним. Часта закуска може надати дитячій енергії та гасити голод, але не повинен замінювати повну страву. Через відсутність апетиту та бажання їсти в цілому часто, матері в паніці намагаються шукати рецепти здорового харчування для дітей. Однак здорова їжа повинна запропонувати дитині з моментів переходу до першої та подальшої додаткової їжі.
Зміст статті
Які правила слід дотримуватися батьків?
Існує кілька загальних правил (рекомендацій), які допоможуть правильно організувати здорове харчування дитини:
- Видаліть доступну їжу на вигляд - печиво з солодощами, хлібом, яблуками, десертами тощо. Це необхідно, щоб дитина просто не перебивала апетит, встигаючи їсти все маленьке, що все ще не дасть йому корисних мікроелементів для розвитку та зростання.
- З особистим прикладом для сприяння правильній корисній їжі: немає чіпсів, жувальної гумки, бутербродів, кукурудзяних паличок та іншої швидкої їжі з дитиною.
- Дотримуватися режиму дня і приблизно в той же час приймати їжу, бажано з дорослими, щоб дитина могла спостерігати і навчитися їсти та поводитися за столом.
- Спробуйте прикрасити їжу: По -перше, подається блюдо повинно виглядати апетитно і естетично приємно, адже дитина спочатку цінує те, що підготувала його мати (торт з кроликом мордочкою набагато цікавіше їсти, ніж простий суп).
- Не забудьте змінити дієту закуски маленького студента: спробуйте підготувати щось інше, просте, але оригінальне для нього кожен день, щоб кожен раз, коли є інтерес-мама вкладає в портфель.
- Готувати їжу з здорових вітамінних продуктів, хорошої якості, з правильними технологіями підготовки та переробки інгредієнтів.
Що корисно може бути підготуватися мудроською дитиною?
Знову варто відзначити - діти - це чудова естети, тому цікаво розроблений бутерброд, салат або яєчня, що скремтів, ймовірно, будуть огидні. Головне, що такі страви готуються із здорових продуктів. Ось приклади деяких рецептів здорової дієти для дітей:
- Сендвіч Карлі. Щоб приготувати їх, потрібно взяти пачку печива з бутерброда або м'якого хліба, покласти огірок і лист із сиру зверху, накрийте бутерброд з отвором банок з-під дитячого харчування зверху і налийте всі 3 шари Отримайте невелике колосвіч -коло.
- Снаряди. Ви повинні купувати макарони у вигляді великих снарядів. Звичайним способом кип’ятити, наповніть кожну шкаралупу зім'ятому консервованим тунцем і посипте тертим сиром на дрібну терну зверху.
- Весела риболовля. Візьміть кремовий м'який сир і покладіть його на тарілку, поблизу, але в іншу страву налийте злом до форми риби. Дайте дитині спіймати селеру риби стеблою, спочатку занурюючи «риболовець» у сир, а потім у сухер.
- Яєчні тости. Прекрасний тип корисної закуски. Щоб підготувати тости (і ви можете зробити їх різними формами, навіть у вигляді фігур, морди), потрібно взяти хліб з цільного зерна, занурити його для просочення в яйце, що розбилося, і відправити його на сковороду. Дайте жир після смаження, щоб замочитись у серветку і порізати до довільних шматочків самі.
- Сир з сушеними абрикосами та фруктами. Всі фрукти, які знаходяться в будинку, можна використовувати для сиру солодкої маси сиру. Необхідно вилити ягоди або вирізати яблука, банани, груші в миску блендера, ви можете додати звичайний сир і заземлити його до однорідності. Якщо ви робите таку пюре без банана, краще додати цукор або мед.
Усі рецепти здорової дієти для дітей залежать від залежності від смаку дитини. Якщо він категорично не їсть буряка чи риби, наприклад, ви не можете зробити це жодними хитрощами. Але ви можете замаскувати продукти, готуючи запіканки, наповнюючи пироги, бутерброди вдома. Найголовніше - це якість продуктів, які все ще будуть корисними, щоб вони не повинні були бути готовими.