Фітнес для обличчя: безкоштовне відео. Алена Россінська: Fit Fitness. Скульптурна придатність для обличчя аудітоніка з Наталією Осмініна

Як подолати ознаки старіння людини без хірургічного втручання, ми розкажемо в цій статті.

Мало хто знає, що перший метод вправ на обличчі належить радянському науковому Розенту Мойсея Абрамовича. Його робота все ще є столовими книгами багатьох косметологів. Але, на жаль, його твори зберігаються «інкогніто» і не підлягають широко розповсюдженим масам.

На нашу радість існує багато інших доступних методів боротьби з ознаками старіння без хірургічного втручання за допомогою гімнастики для обличчя.

Фітнес обличчя мінус 10 років

Придатність для попередження старіння

• Facefitnes, як фітнес тіла, зміцнює та підтягує провисаючі ділянки, які втратили тон
• Протягом багатьох років зміни, пов'язані з віком у м’язовій роботі, роблять відбиток пальців. Поява зморшок, складок складок - це проблема, яку можна вирішити без операції за допомогою гімнастики для обличчя
• Це швидкий та ефективний метод, який дозволяє місяці за місяць систематичних класів досягти помітних вдосконалень

Цей метод називається - не -сухірний пластик.

• У поєднанні з косметичними продуктами, обов'язковим догляду за домашнім доглядом, цей метод дає дуже швидкий і довгостроковий ефект. Зрештою, він бореться з усіма ознаками в'янення
• Існує багато різних методів фітнесу

Ми розглянемо найпопулярніший та найефективніший нижче:

Фітнес на обличчі з Керрол Мадіо

Керол Мадіо - фітнес обличчя

Набір вправ Carol Majio включає 14 основних.

• По -перше, відбувається підготовчий період адаптації до щоденного використання комплексу.
• Після цього відбувається перехід до вправ, які працюють з конкретними м’язами передньої частини тіла та шиї
• Навчання проводиться 2 рази на день.
• Сталість гарантує результат через 6-8 тижнів

Відео: Керрол Мадіо: Аеробіка для шкіри та м’язів обличчя

Алена Россінська: Фітнес обличчя - відео

Алена Россінська- ефективні вправи для боротьби з другим підборіддям

Завдяки детальному вивченню інформації про придатність людини, узагальнюючи всю інформацію, Алена створила свою методологію та розробила набір вправ, спрямованих на:

• виправлення овалу обличчя та позбавлення від другого підборіддя
• підняття щок і провисних повік
• видалення зморшок на лобі, щоки та носовий міст
• вдосконалення типу носогабіального трикутника
• активація м’язів обличчя для покращення краси, молоді та здоров'я обличчя

Існує кілька різноманітних програмних комплексів цієї фітнесу. Різноманітні методи потребують спеціальних навичок та знань.

Розглянемо найпростіше, не вимагаючи спеціальної підготовки, але дозволяє завжди підтримувати обличчя в хорошій формі, складно:

Масаж голови. Крім того, подряпаючи рухи індексу та середніх пальців, ми масажуємо голову, до корони. Повторіть 10-20 разів. Вправа тонізує колір обличчя та загальний стан, сприяє росту волосся.

Працювати з активними точками тіла. З рухами знизу вгору нагрійте вуха до теплого стану. Потім ми тягнемо в різні напрямки та вперед. Ми закінчуємо розтиранням часточок. Повторюємо кожен рух від 3 до 5 разів.

Ми працюємо з лобом і бровами. Пальми паралельні бровам. Ми щільно натискаємо пальці до лоба. Падіння чола, протистоячи пальцями. Здійснюючи останній підхід, ми затримуємо положення пальців та брів протягом декількох секунд. Вправа добре підтягує повіки, усуває зморшки на лобі.

Боротьба з зморшками біля очей. З щільно зміщеними кінчиками пальців ми притискаємо зморшки під очима. У цей час ми щільно стискаємо очі. Ми це виправляємо протягом 20 секунд. Ми виконуємо без болю.

Зміцнити щоки.

• Основи долонь притискаються до зубів. Ми надуваємо щоки, чинивши опір долоням, щоб навколо очей не було зморшок. Ми робимо 20 разів
• Ми робимо обережне поколювання на щоках, на правило до скул. 20 разів.

Ми утворюємо контур губ.Відкрийте рот у вигляді букви »О". Ми розтягуємо губи вперед. Ми тримаємо його протягом 50 секунд. У присутності зморшок у цій області ми не виконуємо вправу.

Ми знімаємо друге підборіддя. Очищені кулаки натиснуті знизу на підборіддя, розтягуючи шию вперед. Дублікат 20 разів

ВІДЕО: Лімфоднатний масаж від Алени Россінскайя

EVGENIA BAGLYK: Фітнес -обличчя - відео

EVGENIA BAGLYK- Навіть якщо у вас вже є зморшки, Face Fitness допоможе ефективно в боротьбі з цим

• Український тренер популярного курсу почав експериментувати над своєю матір'ю
• Результати перевершили навіть найкращі плани. Мама виглядає чудово
• Комплекс цих вправ спрямований на масаж лімфатичних вузлів, насиченість шкіри киснем, покращує м’язову еластичність

Кілька найпростіших та найефективніших вправ з Євгенії:

Ми розробляємо м’язи рота

Ми чітко кажемо листи - a, o, y, e, s. Вправа активує зигоматичні м’язи та круговий м’яз рота. Допомагає зміцнити контур і зменшити зморшки навколо рота.

Ми знімаємо подвійне підборіддя

Ми висуваємо нижню щелепу та губу вперед, приблизно 30 разів. Ефект відбудеться через 3 тижні, завдяки розвитку м’язів підборіддя.

Ми вдосконалюємо контур губ

Скажіть букву "P" 30 разів. Через фізичну активність збільшується кровообіг. Форма губ стає чистою. Губи набувають набряклості та сексуальності.

Зменшіть складки в роті

По черзі надутуйте обидві губи - 30 разів.

Ця вправа випускає м’язи щок і видаляє вертикальні складки біля рота. Правильність вправи підтверджується печінням - це ознака посилення кровообігу.

Вийміть зморшки навколо очей

Ми повністю відкриваємо і закриваємо очі, уникаючи руху брів. Ми робимо 30 разів.

Розгладьте нособічні складки

Ми трохи нахиляємо голову вперед, з найбільш відкритим ротом. Ми інтенсивно моргаємо очима 30 разів. Підтвердження правильності вправи - це тепло, що виникло в нособічних складках.

Відео: Фейслінг з Євгеном Багліном. Найпопулярніші вправи.

Наталія Осмініна: Скульптурна придатність для системи обличчя Avitonika -Video

Наталія Осмініна: Скульптурна фітнес для обличчя

Його принципи базуються на відновленні та проведенні здорової роботи основних систем людського організму:

1. Нервовий
2. Кров
3. М'яз

Наталія намагалася розкрити психологічний досвід та біологічні фактори старіння шкіри. Проводячи тривалі дослідження, вона встановила, що старіння шкіри відбувається з причин:

• М’язові спазми. Внаслідок напруги вони призводять до втрати тону і тягнуть за собою утворення провисання обличчя, яке несе шкіру
• Деформація кісткового черепа. Зменшення обсягу кісток над провисанням філе та появою хом'яків щік
• Провокаторів набряку.Порушення роботи лімфатичних вузлів
• Фасові стрижні. У разі болю факти підтягують там всю м’язову тканину. Шкіра та м’язи розтягуються

Апаратне та ручне масаж піддаються м'язам до загального стану.

У Revitonics є три типи вправ:

1. Рідина. За допомогою спеціального вершкового продукту шкіра живиться та зволожується. Для посилення дії мезо валика - це масаж.
2. Скульптурна придатність. Цей вид наведений у роботі «воскресіння обличчя або звичайного дива» оксиніну. Вправи проводяться щодня протягом півгодини.
3. Вакуумна фітнес. За допомогою трьох видів масажних банок різного розміру вони стимулюють:

• маленькі - зони навколо носа, очей та губ
• середній - для більших зон
• великий - очистіть шкіру обличчя і впливає на великі м’язи обличчя

ВІДЕО: МАЙСТЕР КЛАС У СИСТЕМИ »Revitonika"

Обличчя для обличчя з Галіною Дубініною: Відео

Тренер з фітнесу Галіна Дубініна

Проводячи експерименти на жінок від 40 років і старше, я знайшов ідеальну версію курсу, в якому:

1. Складні вправи для всіх м’язів обличчя та шиї
2. Масаж на біологічно активних точках
3. Гімнастика з розслабленням для очей
4. Гімнастика обличчя ввечері та ранковий час
5. Вправа на публікацію
6. Вправи з поломкою вікових груп
7. Чоловічий комплекс вправ
8. Практики дихання обличчя та шиї

Відео: Гімнастика для обличчя та шиї. Покладіть овалу обличчя, згладжуйте носоції

• FaceFitnes має хороші показники, але не лестити себе з легкістю вправ.
• Якщо ви готові присвятити щодня вранці та ввечері щонайменше півгодини, щоб виконати вправи - почніть робити
• Якщо ви думаєте, що, роблячи на ходу, 5-10 хвилин, вправи, і це буде достатньо на фальшивому шляху.
• Гімнастику потрібно робити чітко і правильно. Перший раз перед дзеркалом. Повністю налаштований на позитивний результат.
• В іншому випадку ви не можете отримати бажаний результат. Більше того, щоб знайти додаткові зморшки.

Перед початковими заняттями:

• Виберіть найбільш підходящий комплекс
• Уявіть, як ваше обличчя зміниться через місяць
• Налаштувати на результат
• Бути терплячим
• Після трьох тижнів занять для вас це буде приємним задоволенням
• Після бачення результату ви хочете ще більше

ВІДЕО: Чудо -гімнастика обличчя Зробіть обличчя