น้ำหนักส่วนเกินในเด็กมักจะรบกวนพ่อแม่อายุน้อย หากนี่เป็นเด็กเล็ก ๆ ก็ไม่มีอะไรที่น่ากลัวในความสมบูรณ์เช่นนี้อย่าลืมว่าความบริบูรณ์ในวัยเด็กอาจเป็นธรรมชาติ ความสมบูรณ์เป็นลักษณะเฉพาะของเด็กอายุเก้าขวบตั้งแต่ในช่วงเวลานี้การก่อตัวของชั้นไขมันมีการใช้งานโดยเฉพาะ ปัญหาคือการได้รับแรงผลักดันหากเด็กทำงานอย่างแข็งขัน แต่ในขณะเดียวกันน้ำหนักของเขาก็ไม่หายไป มันเป็นสถานการณ์นี้ที่ทำหน้าที่เป็นความตื่นเต้น
เนื้อหาของบทความ
สาเหตุหลักของน้ำหนักส่วนเกินในเด็ก
มีหลายสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินในเด็ก ในหมู่พวกเขาสามารถสังเกตได้ต่อไปนี้:
- สถานะของสุขภาพ - บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเข้าใจผิดโดยคิดว่าการขาดสารอาหารอาจเป็นสาเหตุ แต่ในความเป็นจริงเหตุผลสามารถซ่อนอยู่ในปัญหาของระบบต่อมไร้ท่อ
- ไม่ใช่อาหารที่เกิดขึ้น - หากเด็กเลี้ยงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่ในระดับสูงความน่าจะเป็นที่จะเป็นโรคอ้วนมีขนาดใหญ่เกินไป ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ : ชิป, ผลิตภัณฑ์แป้ง, อาหารที่มีไขมัน, ขนมหวาน, ไอศกรีม, เค้ก, ขนมหวาน, เครื่องดื่มหวาน ๆ
- กิจกรรมมอเตอร์ในระดับต่ำ - เด็กบางคนนำวิถีชีวิตแบบพาสซีฟเกินไปในขณะที่ระดับแคลอรี่ที่เกิดขึ้นไม่สามารถเผาไหม้และดำเนินการได้ เป็นผลให้การสะสมของชั้นไขมัน
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม - ไม่ได้มีบทบาทสุดท้ายสำหรับเด็กเพราะเมื่อมีญาติมากกว่าน้ำหนักปัจจัยนี้กระตุ้นให้มีน้ำหนักเกินทางพันธุกรรมในเด็ก
- ปัจจัยทางจิตวิทยายังสามารถใช้น้ำหนักได้เพิ่มขึ้น เด็ก ๆ เช่นผู้ใหญ่สามารถ“ ยึด” ปัญหาของพวกเขาในระดับจิตใต้สำนึกหากสถานการณ์ที่เครียดเช่นปัญหาที่โรงเรียนมีปัญหาในการสื่อสารกับสหายหรือการไม่ตั้งใจของผู้ปกครอง
วิธีการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินในเด็ก
วิธีการต่อไปนี้สามารถใช้ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินของเด็ก อันดับแรก - อย่าห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูง: หากคุณห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเด็กอาจเริ่มกินมันเป็นความลับจากคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกผิดซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจของเด็กได้ดี วิธีที่ดีที่สุดซึ่งปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินคือเป็นตัวอย่างของการกินอาหารที่เหมาะสมโดยไม่มีการตำหนิและข้อห้าม เมื่อมองไปที่คุณเด็กจะเข้าใจว่าอาหารใดมีประโยชน์และนอกเหนือจากปอนด์พิเศษแล้วไม่ได้นำอะไรมา พูดคุยกับลูกของคุณอย่างใจเย็นเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและปล่อยให้เขาลองอาหารดังกล่าว
ประการที่สองคือกิจกรรมที่มากขึ้น: เพื่อช่วยเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินของเด็กดูแลการวิ่งหรือยิมนาสติกกับเขา ทำแบบฝึกหัดกับเขาใช้อากาศบริสุทธิ์และเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเริ่มดำเนินการที่จำเป็นโดยไม่ได้รับคำเชิญ
ซื้อวิดีโอหรือจักรยานสนใจเด็กไปสระว่ายน้ำ การมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเด็กจะพบว่าผู้คนที่มีความคิดและจะมีส่วนร่วมในธุรกิจที่ชื่นชอบซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและในเวลาเดียวกันก็เสริมสร้างสภาพร่างกาย
ประการที่สาม - เข้าสู่การห้ามกลิ่นด้านหน้าทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ เด็กที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักควรถูก จำกัด จากการชุมนุมทางโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ ของว่างนี้ไม่ได้ให้ความรู้สึกอิ่มตัวดังนั้นเด็กจึงกินส่วนที่สองโดยไม่รู้ตัว
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทันที: ในระหว่างการเดินกับลูกของคุณพยายามอย่ายอมจำนนต่อการโน้มน้าวใจและข้ามฉากการจัดเลี้ยงโดยเฉพาะอาหารจานด่วนต่างๆ พยายามถ่ายทอดให้กับทารกว่าอาหารที่ขายมีไขมันที่เป็นอันตรายมากมาย
เตรียมตัวเอง -การปรุงอาหารส่วนบุคคลจะช่วยหลีกเลี่ยงสารเติมแต่ง -แคลอรี่สูงจำนวนมากสารกันบูดและไขมันทรานส์ซึ่งอยู่ในร้านขายอาหารอย่างรวดเร็ว ติดตามลูกของคุณช่วยเขากำจัดปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก ด้วยการสนับสนุนและการดูแลของคุณลูกของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยจะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในวัยผู้ใหญ่ได้