โปรแกรมดีท็อกซ์อาหารดีท็อกซ์โภชนาการ ดีท็อกซ์ค็อกเทล, น้ำผลไม้, เครื่องดื่ม, น้ำ, สมูทตี้, ชา, ซุป: สูตรอาหาร

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่ไม่เหมือนใคร คุณสมบัติหลักของมันคือความเป็นไปได้ของการทำความสะอาดตัวเอง แต่น่าเสียดายที่ธรรมชาติไม่ได้คำนึงถึงความจริงที่ว่าวันนี้บุคคลนั้นอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าวมาก การทำให้รุนแรงขึ้นของอากาศความโดดเด่นของสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายในอาหารวิถีชีวิตอยู่ประจำและปัจจัยเชิงลบอื่น ๆ ทำให้ร่างกายมีเวลามากที่ไม่มีเวลากำจัดสารพิษและสารพิษก่อนที่จะปรากฏตัวใหม่

ดังนั้นคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาควรทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะ เพื่อจุดประสงค์นี้มีการพัฒนาโปรแกรมที่แตกต่างกันมากมาย พวกเขามักจะเรียกในคำเดียว - ดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์คืออะไร?

หนึ่งในอวัยวะหลักของบุคคลคือตับ ฟังก์ชั่นหลักคือการล้างพิษของร่างกาย ตับมีเครื่องมือหลายอย่างสำหรับสิ่งนี้: การแยกสารเคมีเข้าร่วมอนุมูลอิสระที่ทำให้สารที่เป็นอันตรายมีฤทธิ์น้อยลง ฯลฯ ตับสามารถรับมือกับสารที่เป็นอันตรายที่สุดที่หล่นลงมาผ่านทางเดินอาหาร แต่บางคนยังคงตกอยู่ในผ้าและยังคงอยู่ที่นั่น

ไตยังมีบทบาทสำคัญมาก ผ่านพวกเขาร่างกายจะกำจัดสารพิษและตัวเอง ความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะเหล่านี้สามารถนำไปสู่การชะลอร่างกาย สัญญาณของมันคือผื่นบนผิวหนังปวดศีรษะบ่อยคลื่นไส้หงุดหงิดความเหนื่อยล้า ฯลฯ

หากคุณสังเกตเห็นอาการของปัญหานี้ในตัวคุณเองแล้วร่างกายของคุณเองก็ไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่“ ซ้อนอยู่บนมัน” และคุณต้องให้การทำความสะอาดตัวเองแก่เขา สำหรับสิ่งนี้โปรแกรมดีท็อกซ์และอาหารต่าง ๆ ได้รับการพัฒนา

เนื่องจากสารพิษและตะกรันส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางเดินอาหารควรให้ความสนใจเป็นอย่างมากด้วยการดีท็อกซ์ควรจ่ายให้กับโภชนาการ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในองค์ประกอบของพวกเขามีสารประกอบที่สามารถช่วยสลายและกำจัดสารพิษ

โปรแกรมดีท็อกซ์สามารถเปิดใช้งานสารที่มักจะไม่ทำงาน

การรักษาอาหารถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่ phagocytes และเอนไซม์จากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในเวลานี้จะถูกทำลายและถูกลบออกจากร่างกายโดยสารประกอบที่เป็นอันตรายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคจุลินทรีย์และปรสิต

อาหารสันทนาการสำหรับผู้ที่กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารกันบูดมีความสำคัญอย่างยิ่งพวกเขาชอบที่จะกินอาหารในระหว่างการเดินทางด้วยความช่วยเหลือของอาหารจานด่วนและใช้ชีวิตในนิเวศวิทยาที่ไม่ดี นั่นคือเกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

สำคัญ: เป็นการดีที่สุดที่จะทำความสะอาดร่างกายของคุณปีละสองครั้ง: ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ในช่วงดีท็อกซ์อาหารจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียดทำงานหนักเกินไปและขาดการนอนหลับ ให้แน่ใจว่าได้รวมอาหารเข้ากับความฟิต สิ่งนี้จะช่วยเร่งกระบวนการถอนสารพิษและสารพิษเท่านั้น

อาหารรักษาเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดจะต้องได้รับการติดต่ออย่างระมัดระวัง ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคเบาหวาน, ฯลฯ จำเป็นต้องเข้าหาอาหารเช่นนี้ด้วยความระมัดระวัง

เตรียมการสำหรับดีท็อกซ์

เพื่อให้โปรแกรมดีท็อกซ์ช่วยได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการใช้งานอย่างเหมาะสม ก่อนอื่นจำเป็นต้องปรับความสำเร็จของระบบทำความสะอาดดังกล่าว อันที่จริงหากไม่มีอารมณ์ทางจิตใจมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับข้อ จำกัด ในอาหาร

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องค่อยๆละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเพื่อประโยชน์

คุณไม่สามารถหยุดได้ทันทีที่มีหวานทอดและอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคุ้นเคยกับอาหารเช่นนี้แล้ว มีเพียงคนที่มีความมุ่งมั่นที่ยอดเยี่ยมมากเท่านั้นที่จะละทิ้งอาหารตามปกติของเขาและไม่กลับมาหาเขาอีกต่อไป ส่วนใหญ่ที่ท่วมท้นสำหรับสิ่งนี้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น

หากคุณบริโภคขนมปังขาวให้ค่อยๆเปลี่ยนเป็นธัญพืช แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยปลา ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่เตรียมไว้สำหรับไอน้ำ แทนที่ชาดำและกาแฟด้วยชาเขียวหรือยาต้มสมุนไพรที่มีประโยชน์

คุณสามารถเสริมสร้างผลกระทบของอาหารดีท็อกซ์ด้วยกระบวนการสปาและกีฬา โปรแกรมสันทนาการบางโปรแกรมยังแนะนำให้คุณใส่ศัตรูทำความสะอาด แต่ขั้นตอนดังกล่าวจะต้องได้รับการติดต่ออย่างรอบคอบและควรให้แพทย์ก่อน

คุณสามารถเสริมสร้างร่างกายด้วยโยคะ และไม่มากนักจากมุมมองทางกายภาพเช่นเดียวกับจิตวิทยา การทำสมาธิที่ปฏิบัติโดยสมัครพรรคพวกของการปฏิบัติดังกล่าวจะช่วยรับมือกับการล่อลวงในระหว่างการรับประทานอาหาร

คุณสามารถช่วยร่างกายไม่เพียง แต่ภายใน แต่ยังอยู่ภายนอก ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ wraps ต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้าน

อาหารดีท็อกซ์: อาหาร

Detox Diet เป็นอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อถอนสารพิษออกจากร่างกาย

ผลกระทบ“ ด้านข้าง” ของอาหารเช่นนี้คือการรักษาทางเดินอาหารลดลงของคอเลสเตอรอลและน้ำตาลที่เป็นอันตราย” และน้ำตาลในเลือด ผู้หญิงหลายคนที่ใช้อาหารดังกล่าวก็สังเกตเห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้

สำคัญ: มีอาหารทำความสะอาดมากมาย เพื่อให้พวกเขาให้ผลระยะเวลาของพวกเขาควรเป็น 3-10 วัน ช่วงเวลานี้แนะนำว่าไม่เกิน เนื่องจากอาหารและดีท็อกซ์ใด ๆ รวมถึงนี่เป็นความเครียดมากสำหรับร่างกาย

มีกฎหลายประการสำหรับการรวบรวมเด็ก:

• การเตรียมทำความสะอาดร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นใน 25-30 วัน
• ปริมาณอาหารและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วควรลดลงเรื่อย ๆ ในช่วงเริ่มต้นของอาหารพวกเขาจะต้องลดลง
• คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ 4-5 ครั้งต่อวัน
• ไม่รวมเกลือและเครื่องปรุงรสจากอาหาร
• มื้อสุดท้ายจะต้องทำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน
• ดื่มของเหลวได้มากถึง 1.5 ลิตรต่อวัน
• การนอนหลับ 8 ชั่วโมงเต็มเปี่ยมเป็นสิ่งสำคัญ
• ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียดและการระคายเคือง
• ทุกวันก่อนมื้อแรกดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาว

ในระหว่างการดีท็อกซ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ ส่วนใหญ่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกายเนื่องจากมีสารและสารประกอบที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ บร็อคโคลี่บีท, พริกหวาน, แครอท, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ผลไม้ส้ม, กล้วยและลูกพรุนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้

ดีท็อกซ์ไดเอทเป็นเวลา 3 วัน

อาหารสามวันเหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่ชอบอาหารที่เหนื่อยล้า มันเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามอาหารต่อไปในระหว่างวัน:

อาหารเช้า

ดีท็อกซ์เป็นฝากระโปรง ค็อกเทลแอปเปิ้ลอินทเล็ตและแอปเปิ้ลเบอร์ ธ อื่น ดูสูตรด้านล่าง

อาหารกลางวัน

อาหารเช้าที่สองเหมาะอย่างยิ่งที่จะประสบความสำเร็จ คุณสามารถปรุงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้โดยใช้เครื่องปั่น และในฐานะส่วนผสมคุณสามารถทานผักและผลไม้เพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด: ใบกะหล่ำปลีสีขาวแอปเปิ้ลสีเขียวแตงกวาขึ้นฉ่ายมะนาวผักโขมลูกแพร์ผักชีฝรั่งแตงกวา ฯลฯ อ่านสูตรสมูทตี้ที่มีประโยชน์ด้านล่าง

อาหารเย็น

สำหรับมื้อกลางวันที่ไดอะแกรมดีท็อกซ์สามวันควรทำอาหารซุป-พัวรอย่างดีที่สุด เพื่อจุดประสงค์นี้ผักเพื่อสุขภาพเช่นฟักทอง Tsukkini และแครอทมีความเหมาะสม ในซุปดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวมะเขือเทศกระเทียม ฯลฯ

คุณยังสามารถทำสลัดน้ำมันพืชเป็นอาหารกลางวัน ประโยชน์มากที่สุดคือน้ำมันมะกอกของการกดเย็น

อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถปรุงปลาผักหรือข้าวไอน้ำ และก่อนเข้านอนให้ดื่มแก้วผลไม้ชิ้นหนึ่งจากผลไม้แห้ง

ดีท็อกซ์ไดเอท 7 วันเพื่อทำความสะอาด

อาหารดีท็อกซ์รายสัปดาห์นี้จะอนุญาตให้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเท่านั้น แต่ยังจะเริ่มกระบวนการฟื้นฟู

*สลัดทั้งหมดจากเมนูนี้จะต้องใช้ไม่เกิน 1 แผ่น ชาน้ำผลไม้เทียมและสมูทตี้ไม่เกิน 1 ถ้วย

ดีท็อกซ์ไดเอทเป็นเวลา 10 วัน

คุณสามารถทำความสะอาดและเปิดกระบวนการบำบัดได้อย่างสมบูรณ์เมื่อใช้อาหารดีท็อกซ์สิบวัน

เมนูดีท็อกซ์เป็นเวลาหนึ่งเดือน

นักโภชนาการเชื่อว่า Detox Diet ซึ่งใช้เวลานานกว่า 7-10 วันเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์ ผลบวกสามารถทำได้หากคุณใช้วันขนถ่ายในอาหารของคุณสัปดาห์ละครั้ง และถ้าคุณคิดว่าวิธีการทำความสะอาดนี้ไม่เหมาะกับร่างกายของคุณคุณสามารถดำเนินการ“ ดีท็อกซ์” ทุกสัปดาห์ปีละสองครั้ง

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้อาหารรายเดือนคุณสามารถทานอาหารเป็นเวลา 10 วันซึ่งเขียนไว้ข้างต้นและใช้จ่ายในสามแวดวง

ประเภทของโปรแกรมดีท็อกซ์

มีอาหารหลายประเภทที่มุ่งเน้นการถอนสารอันตรายออกจากร่างกาย:

• การอดอาหารง่ายๆ. มีประสิทธิภาพมาก แต่ในขณะเดียวกันโปรแกรมที่ยากในการทำความสะอาดร่างกาย แม้แต่หนึ่งวันต่อสัปดาห์ของความอดอยากดังกล่าวก็จะมีผลอย่างมาก Paul Bregg ที่ได้รับความนิยมดังกล่าว (อาศัยอยู่ 81 และตามแหล่งอื่น ๆ ของ 95 ปี) เชื่อว่าการอดอาหารควรดำเนินการสัปดาห์ละครั้ง (1 วัน) และทุก ๆ สามเดือน (7-10 วัน) หากคุณตัดสินใจที่จะทำความสะอาดร่างกายด้วยวิธีนี้อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนหน้านั้น
• การอดอาหารยาต้มผัก. ระบบดีท็อกซ์นี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่ายาต้มผักได้รับอนุญาตเป็นผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตเท่านั้น ประโยชน์ของมันสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งได้ด้วยผักชีฝรั่งขิงมะนาวหรือผลิตภัณฑ์ต้านการอักเสบอื่น ๆ ปริมาณยาต้มสูงสุดคือ 150 มล.
• Sokok ดีท็อกซ์. มีระบบของเด็กจำนวนมากขึ้นอยู่กับการใช้น้ำผลไม้ บางคนมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับจำนวนผลิตภัณฑ์นี้และอื่น ๆ อนุญาตให้น้ำผลไม้โดยไม่มีข้อ จำกัด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีน้ำตาลในน้ำผลไม้จำนวนมาก (ผลิตภัณฑ์โปรดของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย) ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย น้ำผักมากขึ้นเหมาะสำหรับสิ่งนี้
• ดีท็อกซ์สำหรับสมูทตี้. สมูทตี้เป็นน้ำผลไม้เดียวกับที่เนื่องจากเทคโนโลยีการผลิตได้รับการเสริมด้วยไฟเบอร์ สมูทตี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งเหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารของคุณในการเลือกสมูทตี้ดังกล่าวความเป็นกรดซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร เป็นที่เชื่อกันว่าด้วยการดีท็อกซ์ไปยังสมูทตี้คุณต้องใช้เครื่องดื่มดังกล่าวสามสีต่อวัน ดังนั้นอาหารของคุณจะมีความสมดุลมากขึ้น
• ดีท็อกซ์บนผัก. นี่เป็นโปรแกรมที่อ่อนโยนที่สุดในการทำความสะอาดร่างกาย ผักจะต้องบริโภคทั้งดิบและที่นึ่ง ในเวลาเดียวกันมันฝรั่งข้าวโพดและพืชตระกูลถั่วไม่เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ควรบริโภคผัก 3-4 ครั้งต่อวัน 250 กรัม
• ดีท็อกซ์ "มังสวิรัติ". ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมก่อนหน้านี้ระบบมังสวิรัติไม่ได้ให้ข้อ จำกัด ในจำนวนผัก นอกจากนี้ด้วยระบบพลังงานดังกล่าวก็อนุญาตให้ผลไม้ได้เช่นกัน ควรได้รับประโยชน์จากการดีท็อกซ์ "มังสวิรัติ" หลังจากการใช้งานสัปดาห์ที่สอง
• ดีท็อกซ์เป็นอาหารดิบ. แม้แต่อาหารที่มีประโยชน์ที่สุด (ผักและผลไม้) หลังจากการรักษาด้วยความร้อนก็สูญเสียสารอาหารจำนวนมาก แต่ดีท็อกซ์อาหารดิบจะช่วยไม่เพียง แต่เติมสารที่มีประโยชน์ แต่ยังทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ จำนวนผลิตภัณฑ์ที่นี่ไม่ จำกัด สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่ควรได้รับการรักษาด้วยความร้อน นั่นคือการดิบ

สำคัญ: โปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งหมดข้างต้นสามารถเปิดตัวกลไกการทำความสะอาดตัวเองได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหลังจากใช้โปรแกรมดังกล่าวคุณต้องออกมาอย่างถูกต้องจากพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะเข้าใจ หากคุณมีอาการปวดหัวอาการแพ้ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและอาการอื่น ๆ เมื่อใช้อาหารดีท็อกซ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิเสธ

ค็อกเทลดีท็อกซ์: สูตรอาหาร

สำหรับการเตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์จะใช้เครื่องปั่น

ในชามของเครื่องใช้ในครัวนี้ส่วนผสมจะถูกวางไว้ซึ่งจะมีการเตรียมส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำค็อกเทลเช่นนั้นผลเบอร์รี่ผลไม้ผักและยาต้มสมุนไพร

แอปเปิ้ลมะนาวและขิง

1. น้ำผลไม้ทำจากแอปเปิ้ลที่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้
2. มันถูกเทลงในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง
3. กระดูกสันหลังขิงเล็ก ๆ ถูกบดบนเครื่องขูดละเอียด
4. มันถูกวางไว้ในเครื่องปั่น
5. เพิ่มผักโขม (มัด) ที่นั่นและเอาชนะประมาณหนึ่งนาที

หัวผักกาดแอปเปิ้ลและผักชีฝรั่ง

1. จากบีท (1 ชิ้น) บีบน้ำผลไม้ด้วยวิธีใดก็ได้ที่มีอยู่
2. บีบน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ล (2 ชิ้น)
3. เทน้ำผลไม้ลงในเครื่องปั่นและวางลำต้นของคื่นฉ่ายสับที่นั่น (4 ชิ้น)
4. เราทำค็อกเทล (100 มล.) และใช้ในขณะท้องว่าง

ดีท็อกซ์น้ำผลไม้: สูตรอาหาร

น้ำผลไม้ที่บีบสดใหม่ไม่เหมือนสมูทตี้ไม่มีเส้นใย ดังนั้นพวกเขาจึงส่งผลต่อระบบย่อยอาหารเบา ๆ การกระทำของดีท็อกซ์-ซอกเกิดขึ้นเร็วกว่าการกระทำของสมูทตี้ ในอาหารที่สมดุลต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสอง

"แสดง" - น้ำส้ม

1. สีส้ม (1 พีซี) และมะนาว (1 พีซี) ทำความสะอาดจากเปลือก
2. ทำความสะอาดแครอท (3 ชิ้น) และแอปเปิ้ลสีเขียว (1 พีซี)
3. ข้ามผลไม้และแครอทผ่านคั้นน้ำผลไม้
4. น้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นจะถูกทำความสะอาดอีกครั้งและผสมและผสม

"Electsir of Life"

1. บีบน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลสีเขียวครึ่งต้นฉบับ (2 ลำต้น), แตงกวาครึ่งใบสลัด (พวง) และผักชีเล็ก (กำมือ)
2. มวลที่เกิดขึ้นจะถูกทำความสะอาดของเยื่อกระดาษโดยตะแกรง

"ไวโอเล็ตอารมณ์"

1. เอากลางออกจากแอปเปิ้ลและทำความสะอาดมะนาวจากเปลือก
2. เราดื่มด่ำกับคั้นน้ำผลไม้และเพิ่มขึ้นฉ่าย (2-3 ลำต้น) ครึ่งหนึ่งของหัวบีทสีแดงและมะนาว
3. น้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นได้รับการทำความสะอาดของเยื่อกระดาษ

เครื่องดื่มดีท็อกซ์: สูตรอาหาร

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มต่อไปนี้คุณสามารถทำความสะอาดตับและไต

นอกจากนี้พวกเขายังสามารถลบสารพิษออกจากลำไส้และเร่งการเผาผลาญ

ชาขิงกับมะนาว

1. ทำความสะอาดขิง (2.5 ซม.) และสับด้วยเครื่องขูด
2. เทมวลที่เกิดขึ้นด้วยน้ำ (500 มล.) นำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
3. เย็นยาต้มกรองและเพิ่มมิ้นต์หรือมะนาวบาล์ม (หลายใบ)
4. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาทีและเพิ่มน้ำมะนาว (1 ชิ้น)

น้ำผึ้งน้ำผึ้งกับอบเชยและโป๊ยกั๊ก

1. โป๊ยกั๊ก (1 หยิก) และอบเชย (1 ช้อนชา) เทน้ำเดือด (2 ถ้วย) และทิ้งไว้ตอนกลางคืน
2. เพิ่มน้ำผึ้ง (2 ช้อนชา) และบริโภคในตอนเช้า 250 มล. ในขณะท้องว่าง

ดีท็อกซ์ชาสำหรับการลดน้ำหนัก

ชาสำหรับการล้างพิษเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ในการลบตะกรันคุณสามารถใช้สมุนไพรต่าง ๆ รายการของที่นิยมมากที่สุดสามารถพบได้จากตารางนี้:

และคุณยังสามารถเตรียมชาที่คุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังทำให้มันอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ชารสเปรี้ยวกับกระวาน

1. บดขิงรูท (2-3 ซม.) และมิ้นต์ (1 พวง) ในเครื่องปั่น)
2. เพิ่ม Cardamon (pinch) และ Mix
3. เราดื่มด่ำกับมวลที่เกิดขึ้นในคัสตาร์ดและเทน้ำเดือด (600 มล.)
4. ยืนยัน 35 นาทีและกรอง
5. เพิ่มน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะช้อน) น้ำส้ม (1 ชิ้น) และมะนาว (1/2 ชิ้น)
6. ผสมและดื่มแช่เย็น

ดีท็อกซ์ smuses สำหรับการลดน้ำหนัก

ดีท็อกซ์บนมะม่วง

รอยยิ้มมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักส่วนเกินจะเตรียมจากผลไม้ที่มีคาลอรี่ต่ำผลเบอร์รี่และผัก นอกจากนี้ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มดังกล่าวคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ กระบวนการแยกไขมัน, ลูกพรุน, กะหล่ำปลีและกีวีช่วยได้เป็นอย่างดี

ส้มเขียวหวานบลูเบอร์รี่และโยเกิร์ต

1. ในชามของเครื่องปั่นผสมบลูเบอร์รี่ (1 ถ้วย) เยื่อกระดาษส้มเขียว
2. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยในสมูทตี้เช่นนี้

ลูกพรุน kefir และน้ำผึ้ง

1. เราทำความสะอาดลูกพรุนของกระดูกและวางไว้ในชามเครื่องปั่น
2. เท kefir (200 มล.), น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) และอบเชย (หยิก) ที่นั่น
3. ผสมและเทลงในแว่นตา

กะหล่ำปลีน้ำแอปเปิ้ลและลูกเกดสีดำ

1. สับกะหล่ำปลี (2.5 ถ้วย) แล้วเติมลงในชามเครื่องปั่น
2. เทน้ำแอปเปิ้ลบีบสดใหม่ (1 ถ้วย) และลูกเกดสีดำ (100 มล.) ที่นั่น
3. สำหรับสมูทตี้คุณสามารถเพิ่มเมล็ดมัสตาร์ดเพื่อความพิถีพิถัน (1 ช้อนชา)

กีวีราสเบอร์รี่และลูกแพร์

1. ทำความสะอาดกีวี (2 ชิ้น) และในลูกแพร์ (2 ชิ้น) ตัดตรงกลาง
2. ผสมผลไม้ราสเบอร์รี่ (1 ถ้วย), พิสตาชิโอ (10 ชิ้น), น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) และน้ำ (250 มล.) ในเครื่องปั่น

น้ำดีทอกซ์

น้ำเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่น่าเสียดายที่เรามักจะลืมดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย เมื่อเตรียมน้ำดีท็อกซ์คุณไม่น่าจะลืมดื่ม และเพื่อลดปัญหานี้อย่างสมบูรณ์ให้ได้ขวดที่สะดวกสบายที่สามารถใส่ในถุงและเทน้ำใหม่ที่นั่นทุกวัน

จากสตรอเบอร์รี่มหาวิหารและแตงกวา

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มดังกล่าวคุณสามารถลบตะกรันป้องกันความหิวโหย (ใบโหระพารับผิดชอบสิ่งนี้) และปรับปรุงกระเพาะอาหาร

1. ตัดแตงกวา (5 ชิ้น) และสตรอเบอร์รี่ (1 ชิ้น)
2. วางไว้ในน้ำแร่ (1.5 ลิตร)
3. เพิ่มใบโหระพาสับที่นั่น (3 ชิ้น)
4. ยืนยันประมาณ 10 นาที

น้ำส้มดีท็อกซ์

เครื่องดื่มฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมที่จะดับความกระหายและช่วยให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาด

นอกจากนี้สูตรนี้สำหรับน้ำดีท็อกซ์นี้จะช่วยเติมเต็มปริมาณของวิตามินซี

1. เทน้ำแร่ลงในเหยือก (1.5 ลิตร)
2. ตัดแตงกวาชิ้นกลาง
3. ตัดเกรฟฟรุ๊ตครึ่งชิ้นและตัดสองชิ้นเล็ก ๆ จากมะนาว
4. วางส่วนผสมในน้ำและเพิ่มใบสะระแหน่จำนวนหนึ่งที่นั่น
5. ผสมและปล่อยให้มันชงในตู้เย็น

น้ำ

แอปเปิ้ลเพคตินจากเครื่องดื่มนี้สามารถกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายได้ อบเชยมีฟังก์ชั่นการเผาผลาญไขมันและสุขภาพ

1. ตัดแอปเปิ้ล (2 ชิ้น) เป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เราดื่มด่ำกับน้ำ (1.5 ลิตร) และเพิ่มอบเชย (2 แท่ง)
3. ยืนยันในตู้เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมง

การลดน้ำหนักของดีท็อกซ์ซุป

ซุปผักของมันฝรั่งบดมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก ในพวกเขาผักจะถูกต้มและตีด้วยเครื่องปั่น และเพื่อให้ความมั่นคงมีความสะดวกสำหรับการบริโภคมันฝรั่งบดดังกล่าวจะถูกหย่าร้างโดยน้ำซุปที่ผักเหล่านี้ปรุงสุก

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินให้อยู่ในซุปอาหารบร็อคโคลี่ฟักทองอะโวคาโดมะเขือเทศและขึ้นฉ่าย ดูสูตรสำหรับหนึ่งในซุปของมันฝรั่งบดด้านล่าง

Gaspacho จากอะโวคาโดสับปะรดและผักโขม

สับปะรดมีชื่อเสียงในด้านการเผาผลาญไขมันและอะโวคาโดจะช่วยลดคอเลสเตอรอล

1. ในชามของเครื่องปั่นจุ่มเยื่อกระดาษอะโวคาโด (1 พีซี) และสีส้ม (200 กรัม)
2. เพิ่มพริกพริก (หยิก) ใบผักโขม (กำมือ) เกลือและน้ำมะนาวที่นั่น
3. เอาชนะส่วนผสมของซุปนี้และเจือจางด้วยน้ำแร่เพื่อความสม่ำเสมอที่จำเป็น

"หลังจากหก" ดีท็อกซ์

โปรแกรมดีท็อกซ์เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหาเวลาทำค็อกเทลสมูทตี้และเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อื่น ๆ หากคุณไม่มีเวลาให้ใช้บริการ "หลังจากหก" ที่นี่คุณสามารถสั่งซื้อเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ได้จากผักสดสมุนไพรและผลไม้ พวกเขาเตรียมโดยใช้เทคโนโลยีการกดเย็นที่มีการเก็บรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดสูงสุด

เครื่องดื่มของ บริษัท "After Six" มีการหกในขวดพิเศษ ในวันที่อดอาหารคุณต้องเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยขวดเก้าขวด ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกอย่างง่ายดายและร่าเริง

ดีท็อกซ์: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

วาเลนไทน์ ดีท็อกซ์ไม่เพียง แต่โภชนาการ สิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนต่าง ๆ ที่เร่งการทำความสะอาดร่างกาย อาบน้ำรัสเซียหรือซาวน่าฟินแลนด์ด้วยวิธีการที่ถูกต้องสามารถเร่งการถอนสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงความเครียด

มาเรีย ฉันซื้อขวดดีท็อกซ์พิเศษในขวด วันแรกผ่านไปได้อย่างง่ายดาย ในครั้งที่สองน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มาจากความเขียวขจี ไม่อร่อยเท่าแรก และวันที่สามฉันมักจะล้มลงและเริ่มกินทุกอย่างติดต่อกัน สำหรับดีท็อกซ์การเปิดรับและความมุ่งมั่นมีความสำคัญ ฉันไม่สามารถทำได้

วิดีโอ. ดีท็อกซ์ที่บ้าน: คำแนะนำเชิงปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี