ปั๊มซุปน้ำซุปข้น: สูตรอาหารสำหรับทำอาหาร วิธีการปรุงฟักทองลีน, ภูมิปัญญา, เด็ก, ฝรั่งเศส, อาหารดิบ, อาหาร, อาหาร, ภาษาอังกฤษ, จาก Julia Vysotskaya?

ซุปน้ำซุปข้นสีส้มที่ทำจากฟักทองไม่เพียง แต่ทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ในซุปดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มกระเทียมพริกไทยบดขิงและเครื่องเทศสด และเพื่อให้วิตามินไขมันละลายได้ของผลิตภัณฑ์นี้เพื่อนำร่างกายเพิ่มน้ำมันหรือครีมให้กับซุปได้ดีขึ้น ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงรสชาติของจานที่มีประโยชน์นี้

ซุปน้ำซุปข้นจากครีมฟักทอง

เบื่อซุปปกติ? พยายามทำให้ตัวเองและคนที่คุณรักจากน้ำซุปข้นฟักทองด้วยครีม จานนี้สามารถเตรียมไว้สำหรับเด็ก และเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงสมบูรณ์แบบในระหว่างการควบคุมอาหาร

1. ลอกฟักทอง (1 พีซี) ออกจากเปลือกแล้วถอดเมล็ดออก
2. ตัดและใส่ในกระทะที่มีผนังหนา
3. เติมน้ำ (3 L) และเคี่ยวประมาณ 20 นาที
4. ตัดกระเทียม (3 กลีบ) และหัวหอม (2 ชิ้น) และทอด
5. เกลือฟักทองเสร็จพริกไทยเพิ่มขมิ้น (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ) และขิง
6. จากนั้นเราก็ระบายน้ำส่วนเกิน
7. เอาชนะเยื่อกระดาษฟักทองในเครื่องปั่นเพิ่มกระเทียมและหัวหอม
8. เพิ่มน้ำและครีมที่ระบายออกเล็กน้อย (50 มล.)
9. ตีและเสิร์ฟบนโต๊ะด้วยกระเทียม croutons

สูตรซุปซุปฟักทอง

การปรุงอาหารอย่างรวดเร็วปรากฎว่าอร่อยและมีสุขภาพดีมาก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องกินซุปน้ำซุปข้นที่มีองค์ประกอบวิตามิน--แร่ธาตุที่สมดุลระหว่างอาหาร เมื่อคุณต้อง จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์และอาหารอื่น ๆ

1. ตัดมันฝรั่งด้วยลูกบาศก์ (3 ชิ้น) แครอท (1 ชิ้น) ในวงกลมบาง ๆ และหัวหอม (1 ชิ้น) ครึ่งวงแหวน
2. จากฟักทอง (500 กรัม) ตัดเปลือกโลกและทำความสะอาดจากเมล็ด
3. เราตัดและมันฝรั่ง
4. นำน้ำในกระทะไปต้มและแช่มันฝรั่งลงไปในนั้น
5. เกลือและปรุงอาหารจนสุก
6. ทอดหัวหอมและแครอทครั้งแรกและเพิ่มฟักทองหลังจาก 2 นาที
7. เนื่องจากจานนี้มีความผอมเพรียวคุณต้องทอดผักโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
8. เพื่อให้ผักไม่เผาคุณสามารถเติมน้ำเล็กน้อยลงในกระทะ
9. เราเปลี่ยนผักสำเร็จรูปเป็นมันฝรั่งและเพิ่มเครื่องเทศที่เราชื่นชอบ (พริกไทยบด, ออริกาโน, โหระพา, ฯลฯ )
10. ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีและกรองเนื้อหาของกระทะผ่านตะแกรง
11. บดผักในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำซุปเล็กน้อยหากจำเป็น
12. เรานำน้ำซุปข้นไปต้มแล้วเทลงบนจาน
13. คุณสามารถเพิ่มถั่วสับและผักใบเขียวลงในซุปบดนี้

ซุปฟักทองน้ำซุปข้นกับสูตรขิงจาก Julia Vysotskaya

ผู้จัดรายการทีวีที่มีชื่อเสียง Julia Vysotskaya ชื่นชอบอาหารฟักทองทำอาหารมาก มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายในผักนี้ แต่แตกต่างจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ฟักทองสามารถทำอร่อยมาก สิ่งที่จูเลียแสดงให้เห็นในสูตรดั้งเดิมของเธอสำหรับซุป-พัวre

1. แครอท (1 พีซี) และมันฝรั่ง (2 ชิ้น) ล้างลอกและตัดเป็นชิ้นขนาดกลางขนาดกลาง
2. เราตัดหัวหอม (1 ชิ้น) ด้วยก้อนเล็ก ๆ และกระเทียม (2 ฟัน) เราสับด้วยมีดโดยพลการ
3. ในกระทะเราละลายเนย (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ) และเพิ่มมะกอกเล็กน้อย (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ)
4. ในส่วนผสมนี้ทอดหัวหอมและกระเทียมจนนิ่ม
5. เพิ่มขิง (1 ช้อนชา) และลูกจันทน์เทศ (1/2 ช้อนชา) และทอดสักสองสามนาที
6. จากนั้นเพิ่มแครอทลงในกระทะและทอดประมาณหนึ่งนาที
7. เพิ่มน้ำ (3 ช้อนชาช้อน) แล้วนำไปต้ม
8. เราลดไฟให้น้อยที่สุดครอบคลุมกระทะด้วยฝาปิดและเคี่ยวประมาณ 10 นาที
9. ตอนนี้คุณต้องเพิ่มเยื่อกระดาษฟักทอง (500 กรัม) มันฝรั่งและพริกไทยบดลงในกระทะ
10. ทอดเป็นเวลา 3 นาทีเพิ่มแอปเปิ้ล (1 พีซี) เทน้ำและเคี่ยวเป็นเวลา 30 นาที
11. เอาชนะเนื้อหาของกระทะในเครื่องปั่นใช้ครีม (1/2 ถ้วย) น้ำส้ม (ช้อน 2 ช้อนโต๊ะ) เกลือและพริกไทยเผา (ชิ้นเล็ก ๆ )
12. ใส่มันฝรั่งบดแล้วนำไปต้ม แต่อย่าต้ม
13. นำออกจากเตาเทลงบนจานแล้วโรยด้วยชีสขูด

ซุปฟักทองและบวบ

ครีมแสนอร่อย

ฤดูกาล Kabachkov ตกอยู่ในฤดูกาลของนางเอกของบทความของเรา และเนื่องจากพวกเขาไปได้ดีมากจึงมีความสุขที่ได้เตรียมตัวจากพวกเขา

1. ฟักทอง (650 กรัม) และบวบ (2-3 ชิ้น) ทำความสะอาดจากผิวหนัง
2. เราละลายเนยและน้ำมันมะกอกในหม้อที่มีก้นหนา (1 ช้อนโต๊ะ
3. เราผ่านหัวหอม (1 หัว), กระเทียม (1 กานพลู) และกิ่งไม้ไทม์จนกระทั่งช่วงเวลาที่พวกเขาอ่อนนุ่ม
4. ตัดบวบและฟักทองออกมาในสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่
5. เพิ่มพวกเขาลงในหัวหอมและทอดเล็กน้อย
6. เทน้ำลงในกระทะและปรุงผักเป็นเวลา 20 นาที
7. когдавремявыйетобавляемсол, молотыйерец, атимьovизвлекаем
8. เราเทมวลทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและเอาชนะจนเนียน
9. น้ำซุปข้นที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะถูกส่งกลับไปที่กระทะเพิ่มชีสขูดอย่างประณีตและปรุงอาหารจนกว่าจะละลาย
10. หากซุปกลายเป็นหนาเกินไปก็สามารถเจือจางด้วยน้ำซุปหรือครีม

ซุปฟักทองกับไก่และมันฝรั่ง

ผักที่ดีต่อสุขภาพนั้นผสมผสานกันอย่างกลมกลืนกับเนื้อสัตว์ปีกที่มีกลิ่นหอมซึ่งเพิ่มลงในจานความอิ่มตัวและปริมาณโปรตีนที่ต้องการ

1. เทนกด้วยน้ำเกลือและปรุงน้ำซุป
2. ในระหว่างการปรุงอาหารให้เพิ่มใบกระวานถั่วและแครอท (2 ชิ้น)
3. เยื่อกระดาษฟักทอง (400 กรัม) และมันฝรั่ง (6 ชิ้น) หั่นเป็นก้อนและเทน้ำ
4. เพิ่มน้ำมันพืช (3-4 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะ) พริกไทยป่นแดง, caraway และผักใบเขียว
5. เกลือและปรุงอาหารจนสุก
6. ในกระทะ (ไม่มีน้ำมัน) ทอดเบคอน (8 ชิ้น)
7. ลบออกแล้วทอดหัวหอม (2 ชิ้น) จนกระทั่งทองคำ
8. เราแยกเนื้อไก่สำเร็จรูปออกจากกระดูกและหั่นเป็นก้อน
9. เราทำน้ำซุปข้นจากผักเพิ่มน้ำมันและความร้อน
10. เทซุปลงบนจานเพิ่มเบคอนหัวหอมทอดเนื้อสัตว์และเมล็ดงา

ซุปฟักทองของสูตรมันฝรั่งบดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่ง

ฟักทองและผักชีฝรั่งเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังสำหรับปอนด์พิเศษ

1. ฟักทอง (300 กรัม) และรูตคี่ (300 กรัม) ตัดเป็นก้อนและหัวหอม (1 พีซี) สับ
2. ทอดหัวหอมในน้ำมันและเพิ่มผักลงไป
3. ทอดเป็นเวลาห้านาทีแล้วเทน้ำซุปผัก (1.5 ลิตร)
4. ปรุงผักประมาณ 20 นาที
5. จากผักเสร็จเราทำมันฝรั่งบดและนำไปสู่ความสอดคล้องที่ต้องการกับนมครีมหรือน้ำซุป
6. เพิ่มสีเขียวและเทลงบนจาน

ซุปฟักทองพร้อมสูตรกุ้ง

ซุปแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยและหนานี้มีรสชาติที่ผิดปกติ การผสมผสานที่ประสบความสำเร็จของฟักทองและกุ้งจะช่วยกระจายอาหารของคุณ

1. แยกเยื่อกระดาษ (300 กรัม) ออกจากฟักทองตัดและปรุงอาหาร
2. ทำความสะอาดแครอทและหัวหอม
3. เราทำความสะอาดกุ้ง (150 กรัม) และบีบของเหลวจากพวกเขาหลังจากละลายน้ำแข็ง
4. ผสมน้ำมันดอกทานตะวัน (2 ช้อนโต๊ะช้อน) และทอดชิ้นของกระเทียม (2 กลีบ)
5. จากนั้นเรานำออกจากน้ำมันและใช้สำหรับสูตรอื่น ๆ
6. ทอดกุ้งเป็นเวลา 3-4 นาทีในน้ำมันกระเทียม
7. จากนั้นเพิ่มแครอทสับ (1 พีซี) และชิ้นส่วนของหัวหอม (1 พีซี) ลงไป
8. เราระบายน้ำออกจากกระทะด้วยฟักทอง (ทิ้งไว้เล็กน้อยเพื่อผสมพันธุ์)
9. เพิ่มผักทอดลงในฟักทองและตีไปยังสถานะน้ำซุปข้น
10. เพิ่มครีม (150 มล.) ตีอีกครั้งและให้ความร้อนกับน้ำซุปข้น
11. เทซุปลงบนจานเพิ่มกุ้งทอดและใบผักชีฝรั่ง

ซุปฟักทองน้ำซุปข้นในหม้อหุงช้า

ในหม้อหุงช้าคุณสามารถปรุงซุปฟักทองน้ำซุปฟักทองแสนอร่อย

ความหวานของเธอพร้อมกับความเปรี้ยวของแอปเปิ้ลและความปั่นป่วนขิงจะทำให้อาหารจานนี้อร่อยและเป็นต้นฉบับมาก และด้วยหม้อหุงช้ามันง่ายมากที่จะปรุงอาหาร

1. ในหม้อหุงช้าในน้ำมันพืชทอดหัวหอม (1 ชิ้น) กระเทียมสับ (1 กานพลู) และขิงขูด (0.7 ซม.)
2. เพิ่มแกงกะหรี่ (1 ช้อนชา) สามนาทีก่อนสิ้นสุดกระบวนการทอด
3. จากนั้นเราใส่ฟักทองสับอย่างประณีต (700 กรัม) ลงในชามมันฝรั่ง (3 ชิ้น) และแอปเปิ้ล (1 ชิ้น)
4. เทน้ำเดือด (1.5 ลิตร) เกลือเปิดโหมด "ซุป" และตั้ง 30 นาที
5. จากนั้นเพิ่มครีมชีส (200 กรัม) และสับเครื่องปั่น

ซุปฟักทองเด็กสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปีขึ้นไป

เด็ก ๆ ชอบซุปฟักทองซุปที่สดใสมาก นอกจากนี้ผักนี้มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต ฟักทองเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน สำหรับเด็กถึงหนึ่งปีคุณต้องเพิ่มนมลงในซุปดังกล่าว หลังจากผ่านไปหนึ่งปีคุณสามารถเพิ่มครีมที่มีปริมาณไขมัน 3.2%ในองค์ประกอบของซุปดังกล่าว

1. ฟักทอง (หลายชิ้น) และแครอท (1 พีซี) คุณต้องทำความสะอาดและตัดเป็นก้อน
2. เทผักด้วยน้ำเย็นและปรุงอาหารจนกว่ามันจะนุ่มจนนิ่ม
3. ระบายน้ำและบดผักผ่านตะแกรง
4. เพิ่มเกลือครีม (150 มล.) และเนย (เพื่อลิ้มรส)
5. เรานำไปสู่ความสม่ำเสมอและเสิร์ฟบนโต๊ะ

ซุปฟักทองแห่งปัญญากับดอกป๊อปปี้

สูตรสำหรับซุปนี้ได้รับการพัฒนาในประเทศเยอรมนี

ในทางตรงกันข้ามอาหารเยอรมันในทางตรงกันข้ามจากภาษาฝรั่งเศสมีการดื่มด่ำกับอาหารที่ใช้งานได้จริงมากขึ้น เช่นรสชาติที่ไม่ได้เป็นสถานที่สำคัญเช่นเดียวกับประโยชน์ของพวกเขา ซุปที่นำเสนอด้านล่างเป็นเพียงเกณฑ์นี้ ท้ายที่สุดเขาสามารถปรับปรุงความทรงจำความสนใจและวิสัยทัศน์ นั่นคือเหตุผลที่เรียกว่าซุปภูมิปัญญา

1. ชิ้นส่วนของเนื้อวัวหรือหมู (250 กรัม) จะต้องหลุดหลุดเป็นแป้งและทอดผ่านความร้อนสูงจนเปลือกโลก
2. ทอดหัวหอม (1 พีซี) ในกระทะและเพิ่มลงในเนื้อสัตว์
3. ตัดมันฝรั่ง (3 ชิ้น) และฟักทอง (300 กรัม) ด้วยก้อนและใส่ไว้ในกระทะ
4. เพิ่มอาหารป๊อปปี้ (2 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะ) ใบกระวานเกลือและพริกไทย
5. เทน้ำและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง
6. 10 นาทีก่อนจบการปรุงอาหารผักจะต้องบดแล้วเพิ่มผักชีฝรั่งลงในน้ำซุป

ซุปน้ำซุปข้นจากฟักทองเป็นภาษาอังกฤษ

ฟักทองเป็นผักที่พบมากที่สุดในโลกของเรา มันกินในเอเชียแอฟริกาอเมริกาและแน่นอนในยุโรป ในอังกฤษส่วนผสมที่จำเป็นของซุปดังกล่าวคือแฮมและความเอร็ดอร่อยของส้ม

1. ปอกเปลือกฟักทอง (300 กรัม) จากผิวหนังแล้วหั่นเป็นก้อน
2. น้ำมันมะกอกน้ำ (20 กรัม) ไวน์ขาว (40 กรัม) และกระเทียมบด (1 กานพลู)
3. อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาประมาณ 40 นาที
4. สับหัวหอมอย่างประณีต (50 กรัม) และแครอท (100 กรัม) ขูด
5. ทอดหัวหอมและแครอทในน้ำมันพืช
6. เพิ่มฟักทองอบและทอดผักอีก 2 นาที
7. เทน้ำซุปไก่ (50 กรัม) และเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
8. เพิ่มพริกไทยเกลือและ Omnation (5 กรัม)
9. ในเครื่องปั่นนำซุปสำเร็จรูปมาสู่สภาพครีม
10. เทลงบนจานเพิ่มแฮม (10 กรัม) และน้ำมันทรัฟเฟิล (3 กรัม)

ซุปฟักทองกับชีสละลาย

นี่คือกลิ่นหอมเนื่องจากเครื่องเทศซุปฟักทองจะเติมเต็มชีสที่น้ำท่วมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เขาจะทำให้ความสอดคล้องของอาหารจานนี้นุ่มมากขึ้น

1. เราตัดฟักทอง (700 กรัม) ออกเป็นสองส่วนทำความสะอาดจากเปลือกและเมล็ดและเคลือบด้วยน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ
2. เทนมลงในช่องและห่อชิ้นส่วนด้วยฟอยล์ฟอยล์ฟอยล์
3. อบในเตาอบประมาณ 40 นาที
4. ทอดหัวหอมสับ (1 พีซี) และแครอทขูด (1 พีซี)
5. เราตัดฟักทองสำเร็จเป็นก้อน (ระบายน้ำนม)
6. เพิ่มลงในหัวหอมและแครอทแล้วทอดเป็นเวลา 15 นาที
7. เย็นและบดด้วยเครื่องปั่นด้วยครีม (200 กรัม)
8. เพิ่มชีสน้ำท่วมและเอาชนะอีกครั้ง

เสิร์ฟซุปน้ำซุปข้นกับแครกเกอร์

เนื้อซุปเนื้อแกะกับฟักทอง

ซุปแสนอร่อยนี้จะช่วยดับความหิวและฟื้นฟูร่างกายหลังจากการทำงานหนัก หากคุณเจอฟักทองที่หลากหลายให้เพิ่มปริมาณมันฝรั่งในซุปมันจะช่วยทำให้น้ำตาลส่วนเกินเป็นกลาง

1. เนื้อแกะ (300 กรัม) และเนื้อ (150 กรัม) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระทะ
2. เกลือและเพิ่มส่วนผสมของผักแห้ง (1 หยิก)
3. เทน้ำซุปไก่ (2 ลิตร) แล้วปรุงจนสุก
4. แยกถั่วชิกพี (1 ถ้วย)
5. ทอดหัวหอมสับ (1 พีซี), แครอท (1 ชิ้น), พริกหวาน (1/2 ชิ้น), ยี่หร่า (1 หัว) และกระเทียม (1 กานพลู) ในน้ำมันพืช
6. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ
7. ฟักทอง (200 กรัม) เพิ่มครั้งสุดท้ายและนำผักมาสู่ความพร้อม
8. ผักที่ผ่านจะถูกถ่ายโอนไปยังกระทะและเพิ่มมันฝรั่งลงไป (3-4 ชิ้น)
9. เทน้ำซุป (2 ลิตร) แล้วปรุงจนมันฝรั่งนุ่ม
10. เพิ่มถั่วชิกพีต้มเนื้อสัตว์สำเร็จรูปและผักชีฝรั่ง (3-4 ชิ้น)
11. นำไปสู่ความพร้อมและเทลงบนจาน

น้ำซุปฟักทองฝรั่งเศส

ภูมิภาคฝรั่งเศสนี้เป็นที่รู้จักกันดีในครัวซึ่งอาหารทะเลมีอำนาจเหนือกว่า แต่นอร์แมนเดอร์จะไม่รังเกียจซุปผักแสนอร่อย และซุปฟักทองน้ำซุปข้นในอาหารดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก

บ้านเกิดของซุปนี้คือนอร์มังดี

1. บดหัวหอม (1 หัว) เช่นเดียวกับหัวหอม (2 ลำต้น)
2. ทอดในน้ำมันพืชประมาณ 5 นาที
3. เพิ่มฟักทอง (500 กรัม) ลงในธนูและทอดประมาณ 5 นาที
4. เราหลับไปกับหัวหอมและน้ำตาลฟักทอง (1 ช้อนชา) เกลือและพริกไทย
5. สตูว์ผักอีก 5 นาทีแล้วนำออกจากเตา
6. มันฝรั่ง (2 ชิ้น) ตัดสี่เหลี่ยมขนาดกลางออก
7. เราเทลงในกระทะด้วยนมฟักทอง (500 มล.) และให้ความร้อน
8. จากนั้นเพิ่มน้ำซุปไก่ร้อน (500 มล.) และมันฝรั่ง
9. ปรุงอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงและทำน้ำซุปข้นจากเนื้อหาของกระทะ
10. ให้ความร้อนกับซุปพู

ซุปฟักทองคม

บ้านเกิดของสูตรนี้คือจาเมกา นอกเหนือจากความงามสีส้มจานนี้ยังมีข้าวโพดและถั่ว และต้องขอบคุณ Kayen Pepper และ Chile ซุปนี้จะกลายเป็นความคมชัด นอกจากนี้หนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญของจานยามาสกี้นี้คือกะทิ คุณสามารถแทนที่ด้วยอะนาล็อกที่คุ้นเคยมากขึ้น แต่ไม่จำเป็น ซื้อกะทิกระป๋องในซูเปอร์มาร์เก็ต เฉพาะกับมันคุณสามารถเปิดรสชาติดั้งเดิมของซุปเฉียบพลันนี้

1. ในกระทะขนาดเล็กคุณต้องให้ความร้อนกับน้ำมันมะกอก (1 ช้อนชาช้อน) และทอดหัวหอมบด (1 ชิ้น) และกระเทียม (2 กลีบ)
2. จากนั้นคุณต้องเพิ่มไฟและเติมพริกไทย Kayen ในกระทะ (1 ช้อนชา)
3. ผสมต่อไปทอดผักต่อไปอีก 2 นาที
4. เพิ่มถั่ว (200 กรัม) และน้ำซุปผัก (1 ลิตร) และปรุงอาหาร 30 นาที
5. เพิ่มกะทิ (400 มล.) ลงในกระทะพริกพริกมันฝรั่งสับลูกเต๋า (200 กรัม) และฟักทอง (200 กรัม) เช่นเดียวกับก้านของไทมี่ยัน
6. ตัดซังข้าวโพดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเพิ่มลงในซุป
7. ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีและเพิ่มพริกหยวกสับ (2 ชิ้น)
8. ตอนนี้คุณต้องสกัดพริกพริกไทยจากซุปก้านโหระพาและก้อนกรวดข้าวโพด
9. ทำให้มวลเย็นลงครึ่งหนึ่งลงไปในเครื่องปั่น
10. จากนั้นเราก็กลับไปที่ส่วนที่เหลือของซุปและให้ความร้อน

เสิร์ฟไปที่โต๊ะด้วยผักใบเขียว

ซุปฟักทองมังสวิรัติดิบ

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักชิมหรือมังสวิรัติคุณก็ต้องลองซุปนี้อย่างแน่นอน

ฟักทองเช่นเดียวกับผักที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จากจานนี้ไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อน ดังนั้นพวกเขาจึงมีสารที่มีประโยชน์มากกว่าในอาหารหลายเท่าการเตรียมการที่ใช้โดยการปรุงอาหาร ซุป“ สด” นี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพเลือดฟื้นฟูความสมดุลของวิตามิน-แร่ธาตุของร่างกายและเพิ่มกิจกรรมทางเพศ

1. เยื่อกระดาษฟักทอง (150 กรัม) และแครอท (150 กรัม) ตัดและวางในชามเครื่องปั่น
2. นอกจากนี้ยังเพิ่มกระเทียม (2 กลีบ), คื่นฉ่าย (1 พีซี), ลูกจันทน์เทศ (¼ teles) และขมิ้น) และขมิ้น)
3. เทน้ำและทุบตี
4. เทบนจานเพิ่มเกลือ (ถ้าจำเป็น) และตกแต่งด้วยสมุนไพร

ซุปน้ำซุปข้นกับเห็ดของ champignons

champignons ในสูตรนี้จะถูกเพิ่มเข้ากับซุปที่ดีที่สุดก่อนเสิร์ฟไปที่โต๊ะ และเพื่อที่จะเปิดรสนิยมของพวกเขาให้ทอดด้วยหัวหอม

1. เราตัดและต้มฟักทอง (300 กรัม)
2. หัวหอม (1 พีซี) ตัดเป็นก้อนและแผ่นแชมเปญ (100 กรัม)
3. ทอดหัวหอมและ champignons
4. เพิ่มกระเทียมสับ (1 กานพลู) และครีมลงในฟักทองต้ม (100 มล.)
5. ตีในเครื่องปั่น
6. สำหรับรสชาติคุณสามารถเพิ่มสมุนไพรรสเผ็ดและเกลือ
7. เพิ่มหัวหอมด้วยเห็ดในมันฝรั่งบดก่อนเสิร์ฟไปที่โต๊ะ

ฟักทอง

ถั่วเลนทิลสีเหลืองสามารถเสริมสร้างประโยชน์ของฟักทอง

มันมีวิตามินบี 1 ที่สำคัญจำนวนมากกรดโฟลิกและเหล็ก และด้วยไฟเบอร์ซุปน้ำซุปข้นจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะสามารถรักษาความรู้สึกอิ่มตัวได้เป็นเวลานาน

1. ต้มบีท (80 กรัม) ในเปลือกประมาณ 10 นาที
2. เยื่อกระดาษฟักทอง (250 กรัม) ตัดเป็นก้อนและถั่ว (100 กรัม) เราต้มเข้าด้วยกัน
3. คุณต้องเพิ่มเกลือกระเทียม (2 กลีบ) ลงในผักเหล่านี้และส่วนผสมของ "หญ้า provencal"
4. เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะกระโดดทุกอย่างลงในเครื่องปั่นและทำให้บริสุทธิ์
5. คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศแห้ง (50 กรัม) และขิงในมันฝรั่งบด (20 กรัม)
6. ก่อนเสิร์ฟตกแต่งจานด้วยมะกอกและดวงตาที่ปกคลุม

ซุปฟักทองกับถั่วและลูกเกด

ซุปนี้ง่ายมาก พยายามทำให้คนที่คุณรักพอใจ

1. ฟักทอง (600 กรัม) และแครอท (3-4 ชิ้น) ทำความสะอาดตัดและเคี่ยวในเนย (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ) เป็นเวลา 10 นาที
2. เทน้ำร้อน (1 ถ้วย) เราต้มผักเป็นเวลา 10 นาที
3. ผัก puhrerize เพิ่มครีม (200 มล.) พริกไทยและเกลือ
4. ผสมและใส่อีกครั้งบนเตา
5. นำไปต้ม แต่ก่อนกระบวนการเราจะลบออกจากเตา
6. เราสับวอลนัท (150 กรัม) หยาบและลูกเกด (150 กรัม) ถูกล้างและปล่อยให้แห้ง
7. ทอดถั่วและลูกเกดเล็กน้อยและเพิ่มซุปเสร็จแล้ว

ซุปฟักทองกับนม

และโดยสรุปของบทความนี้ซุปฟักทองที่ง่ายที่สุด

มันถูกเตรียมจากส่วนผสมขั้นต่ำ ทุกคนจะสามารถรับมือกับสูตรนี้ได้

1. ต้มมันฝรั่งสับ
2. สับหัวหอมและทอดด้วยเนยใส
3. เราตัดฟักทองและส่งไปที่หัวหอม
4. ทอดประมาณ 10 นาที
5. 10 นาทีก่อนความพร้อมของมันฝรั่งเพิ่มฟักทองและหัวหอมลงในกระทะ
6. จากนั้นเติมนมและนำไปต้ม
7. ลดไฟและปรุงอาหารจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
8. ตีซุปเสร็จในมันฝรั่งบด

ปริมาณแคลอรี่ครีมฟักทอง

ซุปฟักทองที่ปรุงบนน้ำซุปผักเป็นจานอาหาร เนื้อหาแคลอรี่ไม่เกิน 65 kcal ต่อ 100 กรัม

ซุปฟักทอง: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

Irina. ฟักทองเป็นผักที่มีประโยชน์มาก แต่ฉันกินมันน้อยมาก ฉันจะพยายามปรุงซุป บางทีฉันอาจนำฟักทองมาสู่อาหารของฉัน

Omelia. เมื่อเพื่อนได้รับการรักษาซุปฟักทองในฟักทอง มันอร่อย. และงานนำเสนอดั้งเดิมเพิ่มความอยากอาหารเท่านั้น คุณต้องพยายามทำอาหารจานนี้

วิดีโอ. วิธีปรุงซุปฟักทองน้ำซุปข้นอย่างรวดเร็วและอร่อย?