ผลิตภัณฑ์อะไรคือยาระบายและอุจจาระที่ได้รับการแก้ไข: รายการตาราง รายชื่อยาระบายสำหรับการลดน้ำหนักผู้ใหญ่เด็กหญิงตั้งครรภ์และแม่พยาบาลสำหรับเก้าอี้ที่ดี พลังงานภายใต้ท้องผูก: เมนูสำหรับผู้ใหญ่และเด็กสูตรอาหาร

รายชื่อผลิตภัณฑ์ยาระบายและสูตรอาหารจานเบา ๆ

พวกเราหลายคนประสบความผิดปกติและความผิดปกติในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้อาการท้องผูกท้องเสียและความยากลำบากที่มีการถ่ายอุจจาระเกิดขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่จำเป็นต้องทานยา ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีส่วนร่วมในการปรับปรุงการปรับตัวของลำไส้ในลำไส้และลบ Cals ออกจากร่างกาย

ผักและผลไม้ยาระบาย: รายการ

มีผลิตภัณฑ์พืชจำนวนมากที่ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และมีผลยาระบาย โดยทั่วไปแล้วจะอุดมไปด้วยเส้นใยและผักที่มีเส้นใยขั้นต้น ในความเป็นจริงพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ในรูปแบบใหม่มันเป็นไปได้ที่จะส่งและการประมวลผลความร้อน

มีไฟเบอร์สองประเภท: ละลายได้และไม่ละลายน้ำ ประเภทที่ละลายน้ำได้ห่อหุ้มผลิตภัณฑ์และกลายเป็นเจลที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของอุจจาระในลำไส้ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำนั้นไม่ได้เปลี่ยนภายใน มันเพิ่มปริมาณเพิ่มขึ้นและช่วยนำของเสียจากลำไส้

เลื่อน:

• ลูกพรุน
• ฟักทอง
• หัวบีท
• กะหล่ำปลี
• หัวหอม
• แอปริคอต
• แตงกวา

ผลิตภัณฑ์ยาระบาย: รายการ

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารเพื่อใช้ผลไม้แห้งพืชตระกูลถั่วและเมล็ด พวกเขาเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารที่บวมในกระเพาะอาหารและออกมาจากลำไส้

รายการ:

• ถั่ว
• พันธุ์ข้าวสาลีที่เป็นของแข็ง
• ธัญพืช
• แครอท
• เมล็ดแฟลกซ์
• กะหล่ำปลีทะเล
• ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต
• ผลไม้แห้ง

ผลิตภัณฑ์ยาระบาย

ผลิตภัณฑ์อะไรผลไม้และผักได้รับการแก้ไขโดยเก้าอี้ผู้ใหญ่และเด็ก: รายการตาราง

มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ตรงกันข้ามยึดเก้าอี้ สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อท้องเสียและระหว่าง enterocolites เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่กำหนดเมื่ออยู่ในโรงพยาบาล

เลื่อน:

• ข้าวต้มโดยเฉพาะข้าว
• เนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมัน
• ปลาไขมันต่ำอบ
• ชีสกระท่อม
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
• ตับ
• แป้งสีขาวมักกะโรนี

ตารางของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการแก้ไขและอ่อนแอในลำไส้

ผลิตภัณฑ์นมเก้าอี้หย่อนธัญพืช?

แต่ละคนมีปฏิกิริยาของตัวเองต่อผลิตภัณฑ์นม โดยทั่วไป Kefir และโยเกิร์ตแนะนำให้ใช้เพื่อทำให้เกิดภาวะปกติของลำไส้

นี่เป็นเพราะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ มีความเชื่อกันว่านม kefir และ prokubvash ถือว่า

เกี่ยวกับ croup, laxit ของ Arnualka, ธัญพืชข้าวสาลีและข้าวฟ่าง หากพวกเขาถูกเชื่อมในนมแล้วผู้ที่สูงเกินไปจะกำจัดอาการท้องผูก

บีท: วิธีใช้เหมือนยาระบาย?

กับ มีหลายตัวเลือกสำหรับการใช้หัวบีทเป็นยาระบาย:

• ในรูปแบบดิบ จากเธอเตรียมสลัด Metelka กะหล่ำปลีคื่นฉ่ายแครอทและหัวผักกาดเข้าไปในนั้น เติมด้วยน้ำมัน
• บีทรูต สามารถนำมาใช้ในหลากหลายสลัดและไวน์ สลัดลดลงที่ยอดเยี่ยมกับหัวผักกาดและลูกพรุน
• น้ำบีทรูท มันสามารถใช้ในสวน สำหรับสิ่งนี้มันผสมในอัตราส่วนของ 1: 2 และทำให้สวนล้างทำความสะอาด

หัวบีตเช่นยาระบาย

crepping หรือหย่อนหัวผักกาด, อะโวคาโด, แอปเปิ้ล, กีวี, กะหล่ำปลี, สตรอเบอร์รี่, ไข่ไก่ดิบ, กล้วย?

ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดที่ระบุไว้ในรายการนั้นแตกต่างจากผลยาระบายที่ไม่ต่ำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นต้องใช้ในรูปแบบดิบโดยการเพิ่มสลัดหรือกินเอง

เราไม่แนะนำว่ามีไข่ไก่ดิบ พวกเขาสามารถกระตุ้น salmonellosis และโรคติดเชื้ออื่น ๆ

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยผลการผ่อนคลายของผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กในช่วงท้องผูก

เด็กมักจะทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเนื่องจากเมนูผิด บ่อยครั้งในโรงเรียนจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่แห้งมากและโปรตีน บ่อยครั้งที่ไม่มีสลัดและไฟเบอร์ในเมนู

รายการผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันในผลยาระบาย:

• โจ๊กข้าวสาลีเหลว
• สตูว์ผัก
• บวบอบอัดแน่นไปด้วยผักหรือเนื้อไก่
• บาร์จากผลไม้แห้ง
• ผลิตภัณฑ์นมที่เท่ากันจะถูกฉีดเป็นอาหารว่าง
• ซุปผักและซุปน้ำซุปข้นบนน้ำซุปเนื้ออ่อน
• เนื้อหั่นเนื้อสำหรับคู่กับการเติมผัก
• casseroles ฟักทอง
• ชีสเค้กกระท่อมพร้อมผลไม้แห้ง

เด็กกินผลิตภัณฑ์ที่มีผลยาระบาย

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยผลการผ่อนคลายของหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังคุ้มค่ากับการให้ความสนใจกับโภชนาการของคุณมาก บ่อยครั้งมากหลังจากการคลอดบุตรแม่เป็นเรื่องยากที่จะไปห้องน้ำ นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้ Epiziotomy, ความผิดปกติของลำไส้ มักจะท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังจากการส่งมอบเกิดจากปริมาณเลือดขนาดใหญ่ของ progestin

รายชื่อของอาหารที่มีอาการท้องผูกให้นมบุตร:

• vinaigrette
• เสื้อสเวตเตอร์สลัด
• กระแทกหัวบีทกับลูกพรุน
• กะหล่ำปลีตุ๋น
• Zucchini Fritters พร้อมครีมเปรี้ยว
• ซุปผักที่ไม่มีเนื้อสัตว์
• โจ๊กมัวร์ มันสามารถเตรียมจากธัญพืชตอม่อหรือข้าวสาลี
• casseroles ผัก
• ของปลาและเนื้อไขมันต่ำ
• สลัดผลไม้
• แอปเปิ้ลอบกับฟักทอง

เวลาทานอาหาร

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยผลการผ่อนคลายของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ในระหว่างท้องผูก

มีกฎบางอย่างยกเว้นอาหาร:

• ดื่มน้ำมากขึ้น
• กินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ
• ขนมขบเคี้ยวผลไม้สดหรือเครื่องดื่ม kefir
• กินรำข้าวโอ๊ต
• กินเมล็ดผ้าลินิน

เมนูโดยประมาณสำหรับวันที่:

• อาหารเช้า. ไข่เจียวสำหรับคู่และข้าวโอ๊ต
• อาหารว่าง. แก้ว prostokvashi
• อาหารเย็น. ซุปผักบน Boulevard สลัดกะหล่ำปลีปลาต้มและโจ๊กข้าวสาลีที่มีความหนืด
• อาหารว่าง. หยิบลูกเกดหรือ kuragi
• อาหารเย็น. ข้าวต้มนมจากบัควีทกับลูกพรุน, ผลไม้

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยผลการผ่อนคลายของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ในระหว่างท้องผูก

เมนูที่มีผลผ่อนคลายของผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน

ประสิทธิภาพที่มีประสิทธิภาพที่สุดคืออาหารโปรตีน พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้จริงๆ แต่การใช้โปรตีนจำนวนมากกระตุ้นอาการท้องผูกและความเจ็บปวดในด้านไต ดังนั้นหากคุณมีปัญหาชอล์กมันจะดีกว่าที่จะใช้อาหารที่มีเอฟเฟกต์สัมผัส

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารดังกล่าวส่วนใหญ่ผักและผลไม้ที่อ่อนตัวลง มีผลิตภัณฑ์โปรตีน

NS เมนู Rimmer สำหรับวันที่:

• อาหารเช้า. บีทรูทต้มและไข่เจียวไอน้ำ 1 ฟอง
• อาหารว่าง. กล้วย
• อาหารเย็น. สตูว์ผัก
• อาหารว่าง. แก้ว kefira
• อาหารเย็น. น้ำซุปข้น

สลัดสุดท้าย: สูตรอาหาร

มีสลัดจำนวนมากที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

สูตรสลัด:

• กับลูกพรุน ต้มบีทและบดลงบนเมล็ดข้าว ป้อนน้ำมันพืชสองสามหยดและปิดล่วงหน้าในน้ำเดือดและลูกพรุนหั่นบาง ๆ
• ด้วยกะหล่ำปลี จานนี้เรียกว่า "แต่งหน้า" ชื่อนี้เกิดจากความจริงที่ว่าการสลัดแสดงมวลกลวงเก่าและช่วยกำจัดแรงโน้มถ่วง จำเป็นต้องบดแครอทและหัวบีทน้ำมันดิบบนขูดและกะหล่ำปลีก็สำลัก หลังจากนั้นจานจะถูกเติมด้วยน้ำมัน คุณสามารถเทน้ำมะนาวและส่งกระเทียมได้
• ขนม. จานนี้จะช่วยให้คุณกำจัดแรนเดอร์เก่าได้อย่างง่ายดายและช่วยในการสร้างการย่อยอาหาร บดแอปเปิ้ลและแครอทเติมความเสี่ยงของเราและโรยลูกเกด

ยาระบายสลัด

จานจากผลิตภัณฑ์ที่มีเอฟเฟกต์ยาระบาย: สูตรอาหาร

มีตัวเลือกจำนวนมากสำหรับอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีด้วยผลยาระบาย

สูตรอาหารจานหลัก:

• หม้อตุ๋นฟักทอง ใช้ฟักทองและบดไม่ใช่ขูด ใส่ไข่วิปปิ้งทรายน้ำตาลบางอันหยิกเกลือ เพิ่มรำข้าวโอ๊ต เติมแม่พิมพ์สำหรับมวลคัพเค้กและจุดในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที
• ไข่เจียวกับผัก เตรียมบนบรอกโคลีสองสามและเชื้อราบางอย่าง ตัดผักละเอียดและผสมกับไข่ ใส่นม ปรุงอาหารสำหรับคู่หรือในเตาอบ
• นมมัด สวมนมอุ่น ๆ กับไข่ขาวและน้ำตาล วางมวลลงบนกองไฟแล้วผัดจนหนา ใส่มวลเข้าไปในตู้เย็นหลังจากเปลี่ยนแม่พิมพ์

โจ๊กด้วยเอฟเฟกต์ยาระบาย

เครื่องดื่มยาระบาย: สูตรอาหาร

มีเครื่องดื่มจำนวนมากที่จะช่วยให้กำจัดอาการท้องผูกได้ ในหมู่พวกเขาเป็นผักสดและน้ำผลไม้ มันเป็นเรื่องที่ดีกับอาการท้องผูกของชาเขียวด้วยนมยาต้มจากเมล็ดของผ้าลินินน้ำด้วยการเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมัน flaxseed

พยายามอย่าดื่มชาดำและกาแฟที่แข็งแกร่ง ใช้น้ำไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวัน กินซุปมากขึ้น

คุณสามารถรับมือกับอาการท้องผูกได้โดยไม่ต้องใช้ยา สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนพลังงาน

วิดีโอ: โภชนาการสำหรับอาการท้องผูก