จะลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่มีอาหารที่บ้าน? จะลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่มีอาหารในหนึ่งสัปดาห์ 10 และ 14 วัน?

หากมีน้ำหนักส่วนเกินและอาหารไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นทางออกข้อมูลในบทความจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ

ไม่ว่าคำถามนี้จะขัดแย้งกันอย่างไรว่าจะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องลดน้ำหนักและแม้กระทั่งอย่างรวดเร็วก็ยังมีส่วนแบ่งของความจริงอยู่ในนั้น มันประกอบด้วยความจริงที่ว่าอาหารที่โฆษณาจำนวนมากมีแนวโน้มว่าผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อของการลดน้ำหนักอันที่จริงทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์และความสุขของการลดน้ำหนักที่โลภ 5 - 10 กิโลกรัม

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยไม่มีอาหาร?

ระบบย่อยอาหารของบุคคลระบบประสาทและการเผาผลาญของเขาจ่ายให้กับกิโลกรัมที่ถูกทิ้ง ลักษณะที่ปรากฏยังมีผิวหนัง, ผม, เล็บ ใช่และไม่มีการรับประกันว่าต่อมาลดลงกิโลกรัมจะไม่กลับมาอีกครั้ง

มันมีสุขภาพดีและเชื่อถือได้มากขึ้นที่จะไม่นั่งอาหารไม่ว่าเธอจะประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อและการตัดสินใจทั้งหมดและการตัดสินใจทั้งหมดที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆตลอดเวลาเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มความสว่างและความแข็งแรง

ในการลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหารคุณต้องมีกลยุทธ์

และปล่อยให้ผลลัพธ์ของการตัดสินใจดังกล่าวเป็นตัวเป็นตนในชีวิตจะไม่ได้รับสายฟ้าเร็ว แต่มันจะเชื่อถือได้และมีสุขภาพดี

ทำไมปอนด์พิเศษถึงได้รับ?

อาหารคือแหล่งพลังงานสำหรับชีวิตของเรา

1. มันให้พลังงานแก่เราสำหรับการทำงานของอวัยวะของเราสำหรับชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เรากินมากขึ้นด้วยวิธีนี้เราสะสมพลังงานสำรองที่เราไม่ได้ใช้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผู้ผลิตอาหารในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้มีส่วนร่วมในสิ่งนี้: พวกเขาเพิ่มสารเติมแต่งรสชาติที่แตกต่างกันไปในผลิตภัณฑ์ของพวกเขาบางครั้งมันยากสำหรับเราที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีการใช้งานอย่างสมบูรณ์เพราะพวกเขาอร่อยมากพวกเขาอร่อยมาก
2. อาจเป็นไปได้ว่าเราไม่ได้กินมากนัก แต่เราคุ้นเคยกับความสะดวกสบาย: การปีนขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อนแทนที่จะเดินไปตามบันไดด้วยการเดินเท้าเราขับรถขึ้นรถไปยังปลายทางโดยตรงแทนที่จะผ่านโหล เมตร เราไม่สวมใส่น้ำจากบ่อน
3. เราอาศัยอยู่ในสภาพความเครียด เราถูกบังคับให้ค้นหาวิธีแก้ปัญหาชีวิตเพื่อให้บรรลุมาตรฐานที่กำหนดไว้ในสังคมอย่างต่อเนื่องและสิ่งนี้มักจะไม่มีเวลาหรือความพยายามเพียงพอ สิ่งนี้ทำให้เราหลุดพ้นจากร่องเราเป็นกังวลและเรา“ ยึด” สภาพจิตใจของเราด้วยสารพัดบางชนิดเพื่อให้ได้ยาเอ็นดอร์ฟินและอย่างน้อยก็ทำให้ความเครียดสะสมลดลงเล็กน้อย
   เนื่องจากความปรารถนาของเราที่จะทนต่อจังหวะการเร่งความเร็วของอารยธรรมสมัยใหม่เรากินไม่ดี เราไม่ค่อยสามารถจัดพิธีรับประทานอาหารพร้อมอาหารช้า แต่เราจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอาหารกลางวันและทานอาหารเย็นเมื่อกลับถึงบ้านเราจะกินทุกอย่างที่มี หรือเราจะคว้าแซนวิชสองสามครั้งในระหว่างการเดินทางให้ตะแกรงด้วยเครื่องดื่มหรือกาแฟที่เปล่งประกายบางชนิดจากปืนกล ต่อมาแซนวิชเหล่านี้“ แขวน” ด้วยก้อนหินในท้องของเราให้ความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน
4. มีพวกเรามากมาย เพื่อให้อาหารทุกคนต้องทำผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อให้เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วและให้พืชผลเพื่อให้อาหารเพียงพอที่จะเก็บไว้โดยไม่สูญเสีย สำหรับสิ่งนี้ผู้ผลิตใช้เทคนิคต่าง ๆ - สารเคมีและชีวภาพการดัดแปลงพันธุกรรม ฯลฯ พร้อมกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เพียง แต่สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่เรากิน แต่ยังรวมถึงสารเติมแต่งที่มีไหวพริบเหล่านี้ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
5. ช่างเป็นบาปที่จะซ่อนตัว อีกเหตุผลสำคัญสำหรับการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษถือได้ว่าเป็นจุดอ่อนของมนุษย์ มีบางอย่างเกิดขึ้นอร่อยมากฉันกินอีกชิ้นหนึ่งมันจะไม่เจ็บ หลายคนมักจะคิด แต่มันกลับกลายเป็นชิ้นส่วนของชิ้นส่วนคือพลังงานส่วนเกินตั้งไว้โดยร่างกายสำรองและไปและไป

สาเหตุหลักของน้ำหนักส่วนเกินคือการกินมากเกินไป

เรามักจะขี้เกียจ วันนี้ฉันจะนอนบนโซฟาและตั้งแต่วันจันทร์ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างไรก็ตามคล้ายกับคุณมาก?
สิ่งเหล่านี้และด้วยเหตุผลอื่น ๆ อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายได้รับน้ำหนักในรูปแบบของการสะสมไขมัน

จะลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่มีอาหารโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

ในการกำจัดพวกเขาโดยไม่ต้องทานอาหารใหม่คุณต้องตรวจสอบคะแนนทั้งหมดข้างต้นและทำทุกอย่างตรงข้าม

เราเปลี่ยนไปทางด้านขวาอาหารเพื่อสุขภาพ

1. เรากินบ่อย 4 - 5 ครั้งต่อวัน แต่ในส่วนเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยทานอาหารกลางวันเพื่อให้มีอาหารจานแรกที่สองและสามและแม้แต่สลัดให้แจกจ่ายอาหารทั้งหมดนี้ให้ 2 ถึง 3 มื้อ ปล่อยให้โจ๊กหรือมันฝรั่งบดเป็นอาหารเช้าสลัดและคัตเลตสำหรับมื้อกลางวันและซุปหรือบอร์ชสำหรับมื้อกลางวัน ในตอนเย็นกินอาหารเย็นตามปกติของคุณลดเพียงส่วนหนึ่งในตอนแรกไม่รุนแรงและจากนั้นมากถึงครึ่งหรือสามของปริมาณปกติ
2. พยายามแทนที่อาหารแคลอรี่สูงด้วยอาหารไขมันต่ำ ตัวอย่างเช่นปล่อยให้ cutlet ของคุณไม่ได้ทำจากหมูหรือเนื้อวัว แต่มาจากห่านหรือไก่ หรืออย่าเพิ่มน้ำมันเพิ่มเติมเพื่อลิ้มรสโจ๊กหรือมันฝรั่งเพราะในตอนเช้าคุณดื่มกาแฟและกินแซนวิชกับชีสและเนย
3. หากคุณมีวันหยุดและคุณซื้อเค้กซื้อไม่เหมือนกันกับครีมน้ำมัน แต่ตัวอย่างเช่นกระท่อมชีส เมื่อเตรียมไก่โปรดจำไว้ว่าผิวของเธอสะสมอยู่ใต้ผิวหนังของเธอและสารเติมแต่งทั้งหมดที่ผู้ผลิตสามารถทำบาปเพื่อให้ไก่เติบโตอย่างรวดเร็ว คุณไม่ต้องการไขมันและสารเติมแต่งนี้ และอื่น ๆ
4. เดินมากขึ้นด้วยการเดินเท้าถ้าคุณอยู่ไกลจากกีฬา แน่นอนว่าการเดินในสวนสาธารณะนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถหาเวลาได้ทุกวัน เดินไม่ไปที่ร้านที่ใกล้ที่สุด แต่เป็นร้านค้า ลุกขึ้นยืนจากการขนส่งและเดินหยุดหนึ่งหยุดทำงาน คุณจะรู้สึกร่าเริงมากขึ้น ลองนึกภาพว่ามีคนจัดเรียงในลักษณะที่จะได้รับอาหารให้ตัวเอง บรรพบุรุษของเราต้องไปมากแค่ไหนเพื่อให้ได้ผลเบอร์รี่และรากเพียงพอหรือเท่าไหร่ที่จะต้องฆ่าเกม แต่เราทุกคนเกิดขึ้นตั้งแต่เวลานั้น
5. เพิ่มที่บ้านที่บ้าน: เอนกายอีกครั้งยืดออกไปที่ร่างกายไปด้านข้างแม้ว่าคุณจะทำงานบ้าน ดูซีรีส์หรือการแข่งขันลุกขึ้นนั่งนั่งลงบิดกระโดด มาดูคุณใครบางคนจะยิ้มจากครอบครัวเข้าร่วมกับคุณ ปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์เชิงบวกที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียด ในคำพูดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
6. ค่อยๆเปลี่ยนอาหารคาร์โบไฮเดรต (พาสต้าเกี๊ยวมันฝรั่ง) ด้วยผัก
7. ปฏิเสธโซดาแว่นตาก่อนอาหารเย็นถ้ามีใครอยู่ในประเพณี อย่าเร่งความอยากอาหารของคุณ
8. เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ลองเลือกผู้ที่มีอายุการเก็บรักษาที่สั้นกว่า สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติมากกว่าผลิตภัณฑ์อนุรักษ์นิยมเพิ่มเติมเพื่อขยายการออกกำลังกาย

ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องทานอาหารและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ

วิธีลดน้ำหนักใน 7 วันโดยไม่มีอาหาร?

การลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหารต่อสัปดาห์เป็นไปได้โดยมีเงื่อนไขว่า:

• คุณจะเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพปกตินั่นคือยอมแพ้อาหารหวานเค็มอาหารไขมันและลดบางส่วนลงครึ่งหนึ่ง
• หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนคุณจะต้องจัดสรรเวลาสำหรับการชาร์จและมุมและสิ่งนี้จะต้องดำเนินการร่วมกับข้อ จำกัด ในอาหาร
• อาหารของคุณจะมีเกลือน้อยที่สุดมันก็ดีถ้าไม่เค็มเลย เกลือรักษาของเหลวในร่างกาย เมื่อมันออกมารับประกันลบ 2 - 3 กิโลกรัมให้คุณ
• หากคุณรู้สึกถึงความหิวโหยดื่มน้ำหนึ่งถ้วยชาเพื่อลดน้ำหนัก (ขายในร้านขายยาและขึ้นอยู่กับสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษสะสมและของเหลวสะสม) กินแอปเปิ้ลหรือสีส้ม
• ทำทุกอย่างด้วยรอยยิ้มและความสุขไม่ใช่ด้วยรูปลักษณ์ที่คุณทำกับแป้ง จากนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจะไปได้เร็วขึ้น

โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักใน 7 วัน

วิธีลดน้ำหนักใน 10 วันโดยไม่มีอาหาร?

• การลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหารใน 10 วันนั้นง่ายกว่าและไม่เจ็บปวดสำหรับร่างกายมากกว่าในกระบวนการลดน้ำหนักที่คมชัดในเวลาอันสั้น ร่างกายจัดการเพื่อปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ของการทำงานและข้อ จำกัด บางอย่าง
• นอกเหนือจากคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้นคือการเปลี่ยนไปใช้อาหารและการเปิดใช้งานของกิจกรรมมอเตอร์ที่ไม่ได้รับรส กับ Kefir และสลับกันทั้งหมด 10 วัน หลังจากหนึ่งเดือนการสลับการสลับของ Kefir ทั้งวันและวันด้วยอาหารปกติสามารถทำซ้ำได้
• นอกจากนี้คุณยังสามารถแนะนำการดื่มน้ำบีทรูทบีบสดใหม่ในขณะท้องว่าง เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีผลประโยชน์ต่อการเผาผลาญกระบวนการทำความสะอาดร่างกายเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีกิจกรรมสำคัญไม่ได้เกิดขึ้นจากมันเสมอไปสะสมอยู่ในรูปแบบของสารพิษ การกำจัดสารพิษก็เป็นลบหลายกิโลกรัม

วิธีลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์โดยไม่มีอาหาร?

อีกครั้งที่นานขึ้นในช่วงเวลาที่คุณตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเชื่อถือได้ผลลัพธ์จะเป็น

สำคัญ: อย่าเลือกอาหารที่รุนแรง แต่จำเป็นต้องปรับปรุงและลดปริมาณอาหารที่บริโภค

รวมการ จำกัด อาหารเข้ากับการออกกำลังกายเพิ่มเติม ไฮไลต์สำหรับการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย (การเต้นรำแอโรบิก) อย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง

สองสัปดาห์ - ระยะเวลาจริงสำหรับการลดน้ำหนัก

• ดื่มน้ำง่าย ๆ ยาต้มกุหลาบน้ำบีทรูทในตอนเช้า
• ในสองสัปดาห์อย่าลืมจัดให้มีการอดอาหารอย่างน้อยสองวัน
• ในช่วงเวลาเหล่านี้เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับตัวคุณเองและกินมันและมันเท่านั้น มันอาจเป็น kefir, แอปเปิ้ล, ชีสคอทเทจต่ำ, ผลไม้แห้ง, แตงกวา
• คุณสามารถทำให้ตัวเองห่อด้วยภาพยนตร์และน้ำผึ้ง
• มันจะเป็นการดีที่จะทำเครื่องดื่มจากไตของต้นเบิร์ช, คาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์นและอิมปอร์เดล, ใช้ส่วนผสมของพืชแห้งในปริมาณที่เท่ากันและต้มด้วยน้ำเดือด ชาเช่นนี้สามารถหวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

วิธีลดน้ำหนักในสะโพกโดยไม่มีอาหาร?

• น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าหากพวกเขามีรูปแบบที่พวกเขามีสะโพกกว้างและไหล่แคบ ๆ สะโพกกว้างเหล่านี้เมื่อผู้หญิงฟื้นตัว
• เมื่อผู้หญิงลดน้ำหนักเธอก็ลดน้ำหนักก่อนอื่นส่วนบนของร่างกายของเธอ ดังนั้นความไม่สมดุลยังคงอยู่และปัญหาของสะโพกยังคงอยู่แม้จะลดน้ำหนัก ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เนื่องจากผู้หญิงมีรูปประเภทนี้
• มีเพียงโรงยิมที่มีผู้สอนออกกำลังกายเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนได้ใครจะแสดงการออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกาย
• และโรงยิมหมายถึงการออกกำลังกายขนาดใหญ่และโภชนาการโปรตีนพิเศษโดยนาฬิกาเพื่อแจกจ่ายมวลกล้ามเนื้อและกำจัดไขมัน ทุกคนไม่สามารถไปได้

ในการลดน้ำหนักในสะโพกโดยไม่มีอาหารคุณต้องออกกำลังกายแบบพิเศษ

ที่บ้านคำแนะนำหลักจะได้รับคำสั่งโภชนาการและการออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่สะโพกและขา

สำคัญ: หากคุณมีรูปประเภทนี้ก่อนอื่นไขมันจะสะสมอยู่ที่ขาและสะโพกของคุณตรวจสอบโภชนาการของคุณ

ถ้าคุณต้องการที่จะดูสวยงาม - ยอมแพ้ขนม, แป้ง, อาหารเค็ม จากเนื้อสัตว์ให้เลือกสำหรับพันธุ์ที่มีไขมันต่ำไปทานอาหารเพื่อทำอาหารโดยวิธีการปรุงอาหารตุ๋นการอบ ไขมันส่วนเกินไม่ควรตกอยู่ในร่างกายและสะสมในที่ที่คุณต้องการกำจัดพวกมัน

ของแบบฝึกหัดต่อไปนี้จะมีผล:

1. squats (เริ่มต้นด้วยจำนวน squats ที่คุณสามารถทำได้ แต่ค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ นำจำนวนเงินนี้มา 50 ครั้งต่อวัน)
2. squats ในท่าที่ไหล่ -ความกว้างห่างกัน uki หลังศีรษะ หมอบลดตูดลงและจับหลังเขาให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียดที่ด้านในของสะโพก
3. นอนด้านข้าง ขาที่กลายเป็นสูงกว่านั้นงอที่หัวเข่าซึ่งต่ำกว่าด้านล่าง ยกขาตรงและแกว่งไปด้วย เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและนอนอีกด้านหนึ่งทำให้การเคลื่อนไหวเดียวกันกับเท้าอื่น

วิธีลดน้ำหนักให้กับผู้ชายที่ไม่มีอาหาร?

โดยธรรมชาติของพวกเขาและเป็นผลมาจากความจำเป็นในการทำงานทางกายภาพผู้ชายตามเนื้อผ้าควรกินอาหารมากกว่าผู้หญิง

อย่างไรก็ตามผู้ชายหลายคนในขณะนี้เช่นเดียวกับผู้หญิงทำงานในสำนักงานซึ่งนำไปสู่การออกกำลังกายน้อยลงการเอาชนะแคลอรี่และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินในผู้ชายนั้นเกี่ยวข้องกับผู้หญิง

นอกจากนี้ผู้ชายหลายคนมีจุดอ่อนสำหรับเบียร์ที่มีแครกเกอร์ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของช่องท้องเบียร์ที่เรียกว่า
ผู้ชายบางคนมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อน้ำหนักส่วนเกิน
ในคำหนึ่งมีเวลาที่ผู้ชายต้องลดน้ำหนัก

สำคัญ: เมื่ออายุ 35 - 40 ปีขึ้นไปกิจกรรมฮอร์โมนของผู้ชายลดลงการเผาผลาญต่ำเกินไป

• ผู้ชายคนหนึ่งไม่น่าจะนั่งอยู่ในอาหารที่หนัก จำกัด อาหารของเขากับโจ๊กบัควีทและโยเกิร์ตหนึ่งแก้วจากพื้นแอปเปิ้ลตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะมีประเภทที่แข็งแกร่งซึ่งหากจำเป็นสามารถตัดสินใจได้ในขั้นตอนดังกล่าว
• และสิ่งแรกที่ผู้ชายควรทำเพื่อลดน้ำหนักก็คือการเข้าร่วมกีฬา: จักรยานว่ายน้ำฟุตบอลวอลเลย์บอลเทเบิลเทนนิสวิ่งออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องอาบน้ำคอนทราสต์ที่เปิดใช้งานการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคจะถูกใช้อย่างแข็งขันมากขึ้นโดยไม่ทำให้ซบเซา
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามรับมือกับความเครียดเพราะความตึงเครียดทางประสาทนั้นเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพมากมาย และผู้ชายหลายคนมักจะพบพวกเขาในตัวเองไม่เหมือนผู้หญิงที่มีอารมณ์มากขึ้น
• หากผู้ชายคนหนึ่งมีการนอนหลับที่สงบสุขเขาก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญปกติในขณะที่ขาดการนอนหลับการนอนหลับในเคล็ดลับหรือการนอนหลับจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเยื่อหุ้มสมองสมองและเมแทบอลิซึม ดังนั้นการนอนหลับให้เต็มจึงเป็นเงื่อนไขในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติในผู้ชาย

วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักให้กับผู้ชายและถอดท้อง?

วิธีลดน้ำหนักวัยรุ่นที่ไม่มีอาหาร?

วัยรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ใช้งานการเผาผลาญเสถียรดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะปลูกฝังวัฒนธรรมอาหารให้กับชายหนุ่มหรือเด็กผู้หญิงเพื่อที่เขาจะได้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักในอนาคต

ประกอบด้วยการกินเป็นประจำวัดอาหารเพื่อสุขภาพปรุงที่บ้านและไม่โยนแซนวิชในระหว่างการเดินทางหรือไม่กินชิปและแครกเกอร์แทนที่จะเป็นอาหารเต็ม

ในวัยรุ่นคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้

ตามกฎแล้วคนหนุ่มสาวมีความกระตือรือร้นและรักกีฬา ความรักนี้ยังต้องได้รับการปลูกฝังโดยให้ความสำคัญกับพลศึกษาและกีฬาที่คอมพิวเตอร์จนถึงดึก โดยวิธีการนอนหลับเต็มรูปแบบสำหรับวัยรุ่นเป็นเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับน้ำหนักปกติ

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร: บทวิจารณ์

หากบุคคลตัดสินใจลดน้ำหนักเขาก็ทำได้อย่างถูกต้อง
หากเขาตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักโดยไม่แฟชั่นอาหารที่เป็นอันตรายมักจะทำอาหารอย่างชาญฉลาด

คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องทานอาหาร แต่ไม่มีการออกแรงทางกายภาพ - ไม่

โซลูชั่นที่ถูกต้องและฉลาดในแง่ของสุขภาพและการลดน้ำหนักหมายถึง:

• อาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติพร้อมอาหารที่สมดุล
• พลังงานเศษส่วนและส่วนเล็ก ๆ
• การออกกำลังกายที่บังคับ
• อากาศบริสุทธิ์ที่บังคับใช้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง - สองต่อวัน
• ปกติภายในบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาการนอนหลับ
• ทัศนคติเชิงบวกไม่เพียง แต่เป็นผลมาจากการลดน้ำหนักซึ่งหากมีการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดจะค่อยเป็นค่อยไป แต่มีเสถียรภาพ แต่ยังมีชีวิตโดยทั่วไป

วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทานอาหาร? เรานับแคลอรี่