การคลอดที่ถูกต้อง วิธีการทำให้แข็งทื่อและหายใจระหว่างการคลอดบุตร? แบบฝึกหัดสำหรับการเปิดปากมดลูกก่อนการคลอดบุตร

คุณสมบัติของการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจ

เนื้อหาของบทความ

งานของผู้หญิงไม่เพียงทำงานที่เครื่องหรือที่คอมพิวเตอร์ในสำนักงาน นี่คือการบรรลุวัตถุประสงค์ - การคลอดบุตรและความเป็นแม่

จังหวะและวิถีชีวิตที่ทันสมัยมีส่วนช่วยในสิ่งที่เราลืมเกี่ยวกับความเป็นผู้หญิงพรสวรรค์ของเราเราเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อเงินและรางวัล นั่นคือเราใช้วิถีชีวิตของมนุษยชาติที่แข็งแกร่ง
อย่างไรก็ตามธรรมชาติใช้เวลาของตัวเองและไม่มีใครยกเว้นเราจากความรับผิดชอบและภาระผูกพันที่จะให้กำเนิด ดังนั้นทัศนคติของผู้หญิงต่อตนเองและชายร่างเล็กในอนาคตจึงเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์
พวกเขามักจะถามคำถามเกี่ยวกับพื้นที่เปิดโล่งของ Runet เกี่ยวกับวิธีการเตรียมและอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความนี้

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร?

หญิงสาวเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและสื่อสารกับพยาบาลผดุงครรภ์

ลองคิดออกตั้งแต่ต้น เราไม่ได้สร้างตัวเองและไม่สามารถวางแผนเส้นทางของเหตุการณ์ทางกายภาพของร่างกายของเรา
ดังนั้นเราจึงสามารถเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับกิจกรรมเฉพาะ - การคลอดบุตรการแข่งขันกีฬาและสิ่งที่คล้ายกัน
ดังนั้นโดยการฝึก, การนวด, โภชนาการ, ข้อ จำกัด ของตัวเองคุณเปลี่ยนความสามารถทางกายภาพของร่างกายของคุณในบางวิธี

ไซต์และฟอรัมต่าง ๆ มีคำแนะนำเกี่ยวกับการอำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์และแรงงาน:

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ยกขา squats, ยืดกล้ามเนื้อ
การนวด perineum ของน้ำมันพืชเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก่อนการคลอดบุตร
การปฏิบัติตามอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์และไข่
การเปลี่ยนไปใช้ชาสมุนไพรโดยเฉพาะจากราสเบอร์รี่ ช่วยเปิดแก๊งมดลูกเบา ๆ ในช่วงปลายการตั้งครรภ์
เพศปกติที่ไม่มีถุงยางอนามัยหลังจาก 36 สัปดาห์ สุดยอดกล้ามเนื้อภายในของแม่ในอนาคต
การกระตุ้นหัวนมในระหว่างขั้นตอนน้ำที่อยู่ข้างหน้าเกิดเอง
เทคนิคการหายใจในระหว่างการต่อสู้และความพยายาม
ทัศนคติทางจิตวิทยาการอ่านและการยืนยันการอธิษฐานรับพรจากนักบวช

Однако каждая будущая мама выбирает для себя те способы, которые ей откликаются. Либо доверяется докторам, природе, Высшим Силам в этом вопросе.

Упражнения на фитболе перед родами

беременная девушка готова к занятиям с фитболом

Популярность фитбола среди беременных объяснима:

уходит напряжение мышц спины и малого таза
сохраняется осанка
тренируются органы малого таза перед родами
выравнивается дыхание, сердечный ритм, кровяное давление
схватки проходят легче
снижается давление на почки

Вы можете купить фитбол задолго до родов и приучить себя к регулярным занятиям с ним. Достаточно начать с пяти минут в день.

Основные упражнения на фитболе для женщин в интересном положении:

сидя как на стуле
лежа на спине, сжимайте его ногами
лежа покатайте мяч под поясницей, опираясь на согнутые ноги
попрыгать как на пружине
опираясь вытянутыми руками и стоя на коленях покатать фитбол вперед-назад
сидя совершать наклоны корпуса в разные стороны
сидя совершать круговые движения по и против движения часовой стрелки

Помните, что перед занятиями на фитболе следует сделать несколько упражнений для разминки. Для этого достаточно пару-тройку раз поднять руки вверх, совершить махи ногами, повертеть головой, чтобы расслабить мышцы шеи.

Упражнения для раскрытия шейки матки перед родами

девушка гуляет с мужем и готовит матку к раскрытию перед родами

Если вы ждете первенца, то ваша матка будет раскрываться дольше, недели у тех женщин, что рожают второго, третьего и так далее кроху
Вы перешагиваете порог девичества и вступаете на дорогу материнства
Ваш организм физически перестраивается для рождения малыша

Потому показаны некоторые упражнения для ускорения процесса раскрытия маточного зева:

ทางกายภาพ
психологические

К первым отнесем манипуляции с телом, а именно:

ที่เดิน
бассейн и плавание
секс без презерватива на последних сроках беременности
теплый душ/ванна
массаж поясничной зоны
стимуляция сосков
мелкие подпрыгивания, круговые движения в положении сидя на фитболе
травяной чай из листьев малины

Среди второй группы находятся:

позитивный эмоциональный настрой
чтение молитв, мантр
прослушивание приятной музыки
Главное при начале процесса раскрытия матки — это отсутствие: напряжения в теле
сопротивлений естественному ходу событий
страхов и зажатости
скованности и ограничений в движениях

Каким должно быть правильное течение родов?

беременная девушка массирует живот перед родами

แนวคิดของความถูกต้องของการคลอดบุตรเป็นรายบุคคลมากสำหรับแม่ในอนาคตแต่ละคน บางคนมีความสามารถในการขยับขึ้นไปจนถึงช่วงเวลาของความพยายามคนอื่น ๆ - มีเกณฑ์ความเจ็บปวดสูงต้องใช้ยาชาทุกประเภทในการลดลงครั้งแรกของมดลูก

ก่อนอื่นคุณมีอาการท้องและลมหายใจของคุณจะโล่งใจเพราะผลไม้จะหยุดกดไดอะแฟรม ในทางกลับกันความถี่ของการกระตุ้นและการรณรงค์ในห้องน้ำ "ในขนาดเล็ก" จะเพิ่มขึ้น

แม่สาวหลายคนหมายเหตุ:

การลดความอยากอาหารก่อนเกิดมาก
เพิ่มกิจกรรมและกองกำลังทางกายภาพ
ท้องเสียตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งการต่อสู้ครั้งแรก
อารมณ์กระโดดอย่างกะทันหัน
การลดน้ำหนักเล็กน้อย

ไม่กี่วันก่อนที่จะให้กำเนิดสามารถขยับได้ - เมือกพวงกับเส้นเลือดในเลือด อย่าตกใจถ้าน้ำไม่ขยับไปกับเธอ มิฉะนั้นเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วนหรือไปที่โรงพยาบาลคลอดบุตรด้วยตัวเองด้วยกระเป๋าสำหรับการคลอดบุตร

ในด้านการแพทย์มีหลักสูตรอ้างอิงของแรงงาน:

การต่อสู้
ชิ้นส่วน
การเกิดของทารก
กำเนิดของคนสุดท้าย

ในทางกลับกันการหดตัวจะถูกแบ่งออกเป็นระยะ:

ครั้งแรกคือการหดตัวของการฝึกอบรมและการดึงความรู้สึกแรกในช่องท้องส่วนล่างคล้ายกับวันแรกของการมีประจำเดือน แนวหน้าของเฟสนี้ในยุคดั้งเดิมสามารถใช้งานได้นานถึง 10 ชั่วโมง
ระดับกลางเมื่อความถี่ของการหดตัวเข้าหากันมากถึงสองทุก ๆ 10 นาที
สุดท้ายเมื่อปากมดลูกมาถึงการเปิดเผยอย่างสมบูรณ์ ในกรณีสูติกรรมตัวบ่งชี้นี้คือ 10-12 ซม.

หลังจากการคลอดหลัง - รกและสถานที่ของเด็ก ๆ จะเริ่มต้นชีวิตใหม่กับทารก

เทคนิคการคลอดที่ถูกต้อง

สาว ๆ เรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องก่อนการคลอดบุตร

การหายใจในระหว่างการใช้แรงงานอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยในกระบวนการนี้และอำนวยความสะดวกความเจ็บปวด ความดีของคุณในตอนจบจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายของร่างกายได้ดีเพียงใด

ตัวอย่างเช่นฝึกฝนแบบฝึกหัดดังกล่าว:

หายใจเข้าลึก ๆ และค่อยๆปล่อยอากาศผ่านปากของคุณราวกับว่าเป่าเทียน
หายใจลึก ๆ และช้าลงทางจมูกและหายใจออกผ่านปาก
ลมหายใจสั้น ๆ ดัง ๆ

ในแบบคู่ขนานแสดงยิมนาสติกบน Fitball ด้วยหมอน

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่นเปิดเพลงที่น่ารื่นรม
พยายามที่จะผ่อนคลายบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ร่างกายของคุณจะจดจำสภาพนี้และในช่วงเวลาสำคัญการเกิดจะง่ายกว่าที่จะยอมจำนนต่อคุณ
Именно в моменты полного релакса вы сонастраиваетесь со своим телом, каждой его мышцей и органом. Они подают вам сигналы, а вы учитесь расслабляться там, где есть напряжение или блок
Многим будущим мамам помогают проработки родовых сценариев, расстановки, молитвы и практики поклонов предкам. Так они освобождают энергию и открывают ее новые резервы перед родами
Другим подходит работа с психологом по преодолению страхов, ограничивающих убеждений и навязчивых мыслей

Как правильно себя вести во время родов?

девушка лежит и слушает подсказки доктора во время родов

Роды для женщины — это в некоторой степени творческий процесс и возвращение к себе, слушанию своего сердца одновременно. Потому здесь нет места эмоциям низких вибраций:

ความโกรธ
ความโกรธ
ненависти

А также крик, споры, выяснения отношений с кем-либо неприемлемы для женщины, готовящейся к рождению новой жизни.

Природным поведением являются:

เต้นรำ
пение
прогулки
занятие домашними делами во время первых схваток
принятие водных процедур — душ, ванна
пить травяной чай в первой фазе схваток
сидение на корточках
стояние на четвереньках
лежание на боку
поглаживание низа живота от его середины по направлению к бедрам
массаж поясницы
растирание рук и пальцев

Во время схваток из-за раскрытия матки вас могут мучить приступы рвоты, даже если вы ничего не кушали накануне.

В период потуг возможны испражнения, даже если накануне вы успели поставить себе клизму.

Если вы рожаете в роддоме, говорите акушерке и доктору обо всех своих болевых ощущениях. Они максимально постараются облегчить ваше состояние как морально, так и медикаментозно.

Накануне приезда в роддом пообщайтесь с доктором, который будет принимать у вас роды. Оговорите все нюансы:

применение стимулирующих техник
фармацевтических препаратов
время для перерезания пуповины
первое прикладывание малыша к груди
вакцинацию новорожденного
другие специфические моменты

Как правильно дышать во время родов?

девушка правильно дышит во время родов

С момента начала родов ваш организм изгоняет плод наружу тем самым снижая приток крови к нему. А в случае неправильного дыхания мамы — и кислорода
Как только вы почувствовали начало родовой деятельности, расслабляйтесь и дышите максимально глубоко носом, ртом, либо поочередно
В период схваток, переходящих в потуги, правильным будет дыхание по-собачьи
Высокая частота вдоха-выдоха позволит малышу дышать кислородом и обезопасит от развития болезней из-за гипоксии
การหายใจในระหว่างความพยายามควรช่วยให้ทารกไปตามช่องคลอด หายใจด้วยความล่าช้าในการหายใจออกและจินตนาการว่าคุณบดขยี้อากาศนี้กับทารกผลักมันออกไป

ในระหว่างการกำเนิดของหัวทารกหมอจะบอกให้คุณหายใจเหมือนสุนัขอีกครั้ง คุณจะบันทึกสิ่งนี้:

ความสมบูรณ์ของช่องคลอด
สุขภาพของทารก

หากเป็นไปได้ให้สมัครใช้หลักสูตรเตรียมการสำหรับการคลอดบุตร ที่นั่นคุณสามารถสื่อสารกับผู้หญิงคนเดียวกันค้นหาความลับของผู้ที่ให้กำเนิดเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกัน

จากช่วงเวลาของการลงทะเบียนในการให้คำปรึกษาหญิงในอนาคตแม่เริ่มให้คำแนะนำเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันสูตินรีแพทย์และการเตรียมการบรรเทาอาการปวด

แต่จำไว้ว่านี่เป็นเวลาของคุณกับลูกน้อยและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรู้สึกถึงป้อมปราการของการเชื่อมต่อนี้ ยิ่งคุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นรู้วิธีฟังและตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสามัคคีมากขึ้นติดต่อกับเขาและลูกในระหว่างการคลอดบุตร

เราขอให้คุณมีความสุข!