การทำให้แข็ง - นี่คือผลที่ครอบคลุมต่อร่างกาย (น้ำ, ดวงอาทิตย์และอากาศ) เพื่อเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายต่อไวรัสและความแตกต่างของอุณหภูมิขนาดใหญ่ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ฤดูกาลที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเริ่มต้นของขั้นตอนการชุบแข็งคือฤดูร้อน พิจารณากฎพื้นฐานสำหรับเด็กแบ่งแยกในฤดูร้อน
เนื้อหาของบทความ
กฎของการชุบแข็งเด็ก
การชุบแข็งใด ๆ เริ่มต้นด้วยกฎหลายอย่างที่ต้องสังเกตอย่างเคร่งครัด ความล้มเหลวของพวกเขาสามารถย้อนกลับได้ซึ่งจะนำไปสู่โรคของเด็ก
1. มีความจำเป็นต้องเริ่มชุบแข็งเมื่อคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีสุขภาพดีแน่นอน ในการทำเช่นนี้มันคุ้มค่าที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบทารกผ่านการวิเคราะห์ที่จำเป็นทั้งหมด
2. แก้ไขประเภทของการชุบแข็งซึ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพของเด็กจิตใจของเขาและเงื่อนไขที่เขาอาศัยอยู่ ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กที่ประพฤติตัวเฉื่อยชาและตะกอนมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่มีการชำรุดทรุดโทรมและฝักบัว เด็ก ๆ ที่มีความกระตือรือร้นดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจในการอาบน้ำและสัตว์ปีก
3. ทำตามลำดับอย่างสมบูรณ์ ครั้งแรกการชุบแข็งจะดำเนินการทางอากาศขั้นตอนต่อไปคือน้ำและจากนั้นก็คือดวงอาทิตย์ ในบางกรณีคุณสามารถข้ามน้ำและทันทีหลังจากอากาศไปที่ดวงอาทิตย์
4. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มชุบแข็งอย่างถูกต้องเริ่มแรกตั้งโหมดเวลาและจัดระเบียบพลังงานที่เหมาะสม หลังจากเคลื่อนที่ไปเพื่อชุบแข็งเริ่มต้นด้วยเท้าของเด็กเคลื่อนที่ไปตามกาลเวลาเพื่อการชำรุดทรุดโทรมที่สมบูรณ์ของร่างกาย
5. ลดอุณหภูมิค่อยๆ ในช่วงฤดูร้อนบรรทัดฐานถือว่าลดลง 1 องศาทุก 4 วัน
กระบวนการของการชุบแข็งไม่ควรถูกขัดจังหวะ มันเกิดขึ้นเมื่อการหยุดชะงักถูกบังคับ แต่ในกรณีนี้มันคุ้มค่าที่จะจดจำกฎดังกล่าว:
1. หากเด็กไม่ป่วยและขั้นตอนหยุดด้วยเหตุผลใดก็ตามสำหรับ 6-10 วันเริ่มชุบแข็งอีกครั้งอุณหภูมิเพิ่มขึ้น 2-3 องศา
2. เมื่อเด็กหยุดขั้นตอนมากกว่า 10 วันไม่ใช่ความเจ็บปวด - เราเริ่มต้นอีกครั้ง
3. หลังจากการเจ็บป่วยของเด็กในช่วง 7-10 วันโหมดการชุบแข็งเป็นค่าเริ่มต้น
4. หากเด็กปวดเมื่อยกับโรคที่รุนแรงเช่นปอดบวมขั้นตอนสามารถเริ่มต้นได้จากระยะเริ่มต้นเท่านั้นในหนึ่งเดือน
ห้ามทุกขั้นตอนที่มีอุณหภูมิลดลงจะต้องดำเนินการเมื่อเด็กถูกแช่แข็ง ในการเริ่มต้นด้วยคุณต้องอุ่นเด็กที่จะสับสน (เริ่มต้นจากแขนขา) เพื่อดื่มเครื่องดื่มร้อนและเมื่อทารกอุ่นเครื่องอย่างสมบูรณ์ - เพื่อเริ่มการเท
เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มต้นขั้นตอนการชุบแข็งด้วยอารมณ์ที่ไม่ดีในเด็ก: มันควรได้รับอารมณ์เชิงบวกจากการออกกำลังกายที่ทำ
กฎระเบียบสำหรับดำเนินการขั้นตอน
ในการสั่งซื้อเวลาในการสั่งซื้อในช่วงฤดูร้อนเราจะใช้ประโยชน์จากร่างกายของเด็กให้พิจารณากฎสำหรับการสั่งซื้อเด็กในช่วงฤดูร้อน:
1. ในช่วงฤดูร้อนเช่นเดียวกับในช่วงเวลาอื่น ๆ ของปีอาบน้ำอากาศสำหรับเด็กมีความสำคัญมากเพียงใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์หลังจาก 11 ชั่วโมงไม่คุ้มค่าและในตอนเย็นคุณสามารถเดินต่อไปได้หลังจาก 16.00 น.
2. อนุญาตให้เด็กเดินเท้าเปล่ามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพแล้วยังเป็นการนวดที่ดีสำหรับการหยุดของทารก
3. การชุบแข็งลูก ๆ ของดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนมีประโยชน์มากเนื่องจากมันให้ร่างกายด้วยวิตามินดีที่จำเป็น แต่ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีนี้: ขั้นตอนที่เป็นธรรมในตอนเช้าและเย็นวันเดียวกัน
การชุบแข็งแต่ละครั้งผ่านความช่วยเหลือของขั้นตอนการใช้น้ำที่คุ้มค่ากับการใช้จ่ายอย่างถูกต้อง เด็กเล็กมากจะดีกว่าที่จะละทิ้งว่ายน้ำในแม่น้ำและแหล่งน้ำ แต่คุณสามารถทำให้เท้าของเด็กชุ่มชื่นและขั้นตอนถูกแทนที่ด้วยการเช็ด จาก 3 ปีเด็กสามารถเริ่มว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำแบบเปิดหลังจากใช้เวลา 15-20 นาทีของการอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์และการอาบน้ำครั้งแรกไม่ควรเกิน 7-10 นาที เด็กในน้ำไม่ควรนั่ง - คุณต้องเล่นกับเขาว่าเขาเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน