การชุบแข็งวันนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดและใช้กันได้อย่างกว้างขวางซึ่งช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์และสถานะโดยรวมของมัน ตั้งแต่อายุยังน้อยฟังก์ชั่นการป้องกันในร่างกายยังไม่ได้เกิดขึ้นในยุคก่อนวัยเรียนดังนั้นไม่มีอะไรสามารถชุบแข็งได้ดีกว่า การชุบแข็งของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้จ่ายตั้งแต่ปีแรกสุด พิจารณาเกณฑ์หลักและกฎเกณฑ์สำหรับการดำเนินการ
เนื้อหาของบทความ
หลักการของเด็กที่มีประสิทธิภาพของเด็กก่อนวัยเรียนคืออะไร?
เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกจากขั้นตอนจำเป็นต้องพยายามปฏิบัติตามกฎบางอย่าง :
- ความสม่ำเสมอในการดำเนินการตามขั้นตอน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับเวลาที่การชุบแข็งจะดำเนินการและพยายามสังเกตมัน;
- ดำเนินการขั้นตอนการเตรียมการสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่จะค่อย ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำการเปลี่ยนที่คมชัดระหว่างระดับของการโหลดที่ชุบแข็ง
- เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกของเด็กก่อนวัยเรียนควรดำเนินการกับขั้นตอนทั่วไปและท้องถิ่น
- ในขั้นตอนองค์ประกอบทั้งหมดของธรรมชาติ (น้ำ, ที่ดิน, ดวงอาทิตย์, หิมะและอื่น ๆ ) ต้องมีส่วนร่วม;
- ขั้นตอนการชุบแข็งต้องครอบคลุม ตัวอย่างเช่นนอกเหนือจากความผิดปกติของน้ำหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดอาจมี: เยี่ยมชมอ่างอาบน้ำซาวน่าเดินเท้าและอื่น ๆ
- เป็นสิ่งสำคัญที่การชุบแข็งของเด็กก่อนวัยเรียนจะเกิดขึ้นในคีย์บวกและทำให้พวกเขามีอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
กฎพื้นฐานของการชุบแข็งที่เหมาะสม
ควรปฏิบัติตามกฎอะไรเมื่อแข็งตัวของเด็กก่อนวัยเรียน?
- เป็นสิ่งสำคัญที่เสื้อผ้าของเด็กจะสอดคล้องกับสภาพอากาศ
- เด็กควรนอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี
- ในห้องอุณหภูมิทั้งหมดควรมีประมาณสององศาต่ำกว่าวันที่
- หลังจากตื่นขึ้นมาก่อนวัยเรียนควรล้างหน้าและแปรงมือด้วยน้ำเย็น
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เส้นทางเดินอากาศทุกวันกับทารก
- ในห้องเด็กควรแต่งตัวในเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา
หากโรคใด ๆ เกิดขึ้นเด็กจะต้องได้รับการกู้คืนอย่างเต็มที่ก่อนขั้นตอนการชาร์จ
ข้อห้ามที่มีอยู่สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนชุบแข็ง
- ไข้สูง;
- ความเสียหายผิวหลากหลายประเภท
- การติดเชื้อประเภทต่างๆ
- ความตื่นเต้นง่ายในระดับสูง
- การรบกวนที่หลากหลายของระบบทางเดินหายใจ
- ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด;
- นอกจากนี้หากขั้นตอนที่แข็งกระด้างของเด็กที่เด็กเกิดการเสื่อมสภาพที่คมชัดยิ่งขึ้นพวกเขาควรจะหยุด
คำแนะนำทั่วไป
ควรจำไว้ว่าควรเลือกอุณหภูมิในการชุบแข็งเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและนำทางเฉพาะในรัฐก่อนวัยเรียน เราแสดงรายการกฎพื้นฐานที่ควรปฏิบัติตามเมื่อแข็งตัวของเด็กวัยก่อนวัยเรียน:
- รับถุงลมนิรภัยในตอนเช้ากับเด็กที่ดำเนินการภายในสิบนาทีพร้อมหน้าต่างเปิด สามารถทำได้กับการชาร์จทารก
- ล้างทุกวันกับเข็มขัดคือการเริ่มดำเนินการน้ำอุ่นค่อยๆลดอุณหภูมิทุกวัน หลังจากล้างแล้วมันไม่จำเป็นต้องถูร่างกายของทารก การล้างดังกล่าวสามารถทำได้ในตอนเช้าและตอนเย็น
- ยืนทุกวันเพื่อล้างจมูกลำคอและปาก มันสามารถใช้เป็นการล้างยาต้มสมุนไพรต่าง ๆ
- ในส่วนที่ปลอดภัยเด็กควรได้รับอนุญาตให้เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทราย
- การชุบแข็งของน้ำคือการเริ่มต้นด้วย Velves ทุกวันด้วยน้ำเย็น
- ในช่วงฤดูร้อนมันไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลืมว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่ปลอดภัยเปิด สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กก่อนวัยเรียนง่ายขึ้นในการปรับตัวเมื่อแข็ง ในฤดูหนาวคุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ
และกฎหลัก - ขั้นตอนการใช้น้ำจะต้องรวมกับ Sun Baths