เสริมสร้างสุขภาพของเด็ก ๆ ด้วยการชุบแข็ง

ขั้นตอนการชุบแข็งร่างกายจะดำเนินการเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหตุการณ์ดังกล่าวมีประโยชน์อย่างมากในการดำเนินการเด็กเนื่องจากสิ่งมีชีวิตที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะอยู่ภายใต้อาการภายนอกที่หลากหลายของสื่อ กฎการชุบแข็งสำหรับเด็กเล็กเด็ก ๆ จะช่วยเสริมสร้างร่างกายและป้องกันโรคหวัดหลายชนิดได้อย่างมาก

กฎทั่วไปสำหรับการดับเด็ก

มีกฎทั่วไปสำหรับการแบ่งเบาบรรเทาสำหรับเด็กที่ต้องปฏิบัติตามวิธีการเสริมสร้างร่างกาย:

• ขั้นตอนทั้งหมดจะต้องดำเนินการในแง่บวกเท่านั้น
• ปฏิบัติตามระบบบางอย่างเมื่อชาร์จเด็กอายุของโรงเรียนที่อายุน้อยกว่า ขอแนะนำให้ดำเนินการขั้นตอนในเวลาเดียวกันโดยไม่หยุดชะงัก
• มันเป็นสิ่งสำคัญกับเวลาที่จะเสริมสร้างระดับและความเข้มข้นของกิจกรรม
• จำเป็นต้องเลือกวิธีการสั่งซื้อสำหรับเด็กอย่างถูกต้องขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล
• ในกรณีใด ๆ ที่ไม่ได้เป็น supercooling ของ crumbs จำเป็นเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าทารกรู้สึกเมื่อผ่านขั้นตอน;
• ขอแนะนำให้ใช้ส่วนที่ใช้งานในระหว่างการชุบแข็งสำหรับเด็กวัยเรียนที่อายุน้อยกว่า: เด็ก ๆ จะดีขึ้นมากที่จะรู้สึกว่าคนอื่นมีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเขา
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการมาตรการเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับเด็กวัยเรียนที่อายุน้อยกว่าด้วยองค์ประกอบของการนวดและการออกกำลังกายบางอย่าง

วิธีการเสริมสร้างร่างกายคืออะไร?

มีเทคนิคหลายอย่างสำหรับเด็กวัยประถมศึกษา ตัวอย่างเช่น:

• เสริมสร้างร่างกายด้วยน้ำ
• อากาศ;
• ดวงอาทิตย์.

น้ำชุบแข็ง

มาตรการสุขภาพน้ำจะดำเนินการในรูปแบบของการเช็ด ในการทำเช่นนี้ใช้ฟองน้ำหรือผ้าเช็ดตัว ผิวของเศษเล็กเศษน้อยควรถูกกระตุ้นด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรงทั่วร่างกายในทิศทางของหัวใจก่อนที่จะมีสีแดง ด้วยวิธีนี้จะแนะนำให้ใช้น้ำที่มีอุณหภูมิ 20-25 องศาและค่อยๆลดลงด้วยระยะเวลา 3 วันถึง 16 องศา
เมื่อรดน้ำน้ำคุณควรอุ่นร่างกายของทารกอย่างทั่วถึง ในการทำเช่นนี้ใช้เหยือก ก่อนอื่นควรจะเทกับน้ำเล็กน้อยบางส่วนของร่างกาย การชะลอตัวครั้งแรกจะดำเนินการที่อุณหภูมิของน้ำ 30 องศาจากนั้นลดลงด้วยระยะเวลา 10 วันต่อ 2 องศาถึง 15 องศา
มีวิธีการดังกล่าวเป็นการนำไปใช้ของจิตวิญญาณ กฎหลักของขั้นตอนดังกล่าวสำหรับเด็กคือลำดับ ในช่วงเซสชั่นแรกมันได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำไม่ต่ำกว่า 36 องศาจากนั้นค่อยๆลดความถี่ 10 วันถึง 15 องศา
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้โดยใช้น้ำเพื่อเสริมสร้างสถานะของ nasopharynx: ขอแนะนำให้ล้างออกด้วยน้ำ 28 องศาลดระดับทุกวันเป็นเวลา 1 องศาถึง 10

เสริมสร้างร่างกายด้วยอากาศ

ท่ามกลางกฎของการชุบแข็งด้วยอากาศสำหรับเด็กหลักเป็นระบบอย่างเป็นระบบ การเสริมสร้างร่างกายด้วยอากาศนั้นใช้เวลาดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ ควรไม่มีร่างและแสงอาทิตย์ในสถานที่สำหรับดับ ขั้นตอนแรกสามารถดำเนินการได้ประมาณ 15 นาทีและค่อยๆเพิ่มเป็น 2 ชั่วโมง มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสภาพของทารกและป้องกันไม่ให้ supercooling
มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการชุบแข็งด้วยการระบายอากาศ ความถี่ในการถือในเวลาเย็นสามารถอยู่ได้ตั้งแต่วันละ 5 ครั้งต่อวัน เป็นการดีที่จะสร้างร่างในห้อง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรอยู่ในนั้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยดวงอาทิตย์

อย่าคิดว่าดวงอาทิตย์ชุบแข็งอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับเรื่องนี้เด็ก ๆ จะต้องอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์จาก 10-15 นาทีถึง 2-3 ชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์เวลาร้อนจะดีกว่าที่จะยกเลิกและจำเป็นต้องใช้ผ้าโพกศีรษะ