เนื้อหาของบทความ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่จำได้ว่าการปฏิบัติที่ถูกต้องของอาหารบางอย่างช่วยเพิ่มคุณภาพของนมที่ผลิตอย่างมีนัยสำคัญ อาหารที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรมีองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิตามินที่สำคัญที่สุดและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตของแม่และเด็ก
หลักการอาหารพื้นฐานเมื่อให้นมบุตร
อาหารที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะต้องไม่รวมไขมันทอดจานรมควันอย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกหลังคลอดแม่ควรใช้อาหารต้มเท่านั้นหรือนึ่ง
นอกจากนี้ในด้านโภชนาการในระหว่างการให้นมมีความจำเป็นต้องละเว้นจากการกินอาหารเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเกินไป (น้ำซุปเนื้อจะต้องได้รับการยกเว้น) ซุปทั้งหมดควรเตรียมพร้อมบนน้ำ ขอแนะนำให้ใช้ซุปผักมากที่สุด
เมื่อปรุงข้าวต้มในอาหารของแม่ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันคุ้มค่าที่จะต้องการเพียงข้าวโอ๊ตสีโอ๊ธบัควีทข้าวโพดและข้าว หลังจากสามเดือนหลังคลอดนอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ทำธัญพืชโจ๊ก พวกเขาสามารถเตรียมทั้งในนมและบนน้ำ
ผลิตภัณฑ์อะไรดีกว่าที่จะใช้แม่พยาบาลใน GUV?
ในอาหารอาหาร การให้นมบุตร อาจรวมผลไม้เล็กน้อย ตัวอย่างเช่นมันสามารถเป็นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ได้รับการชำระล่วงหน้าจากเปลือก ควรใช้ผลไม้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับฤดูกาล ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถกินแอปริคอตและเชอร์รี่จำนวนน้อย
ผลิตภัณฑ์ความเท่าเทียมกันมีค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาหารด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การใช้นมได้รับอนุญาตเฉพาะหลังจากสองเดือนหลังจากการคลอดของเด็ก อัตรารายวันที่อนุญาต - 200 มล. ในบรรดาผลิตภัณฑ์นมหมักสามารถใช้ Kefir, Ryazhenka, โยเกิร์ต, ไม่อ้วนเกินไปชีส, ชีสกระท่อม จำนวนทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่รับประทานต่อวันควรมีประมาณ 500 กรัม
เครื่องดื่มใดที่สามารถดื่มแม่พยาบาลกับ GUV ได้?
อาหารอาหารในระหว่างการให้นมบุตรยังแสดงถึงการใช้ของเหลวจำนวนมาก ในช่วงเวลานี้แม่ควรดื่มของเหลวประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ควรยกเว้นการใช้งานอย่างสมบูรณ์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำผลไม้เข้มข้นและน้ำอัดลม มันได้รับอนุญาตให้บริโภคชาที่ไม่แรงเกินไป (อาจเป็นสีดำหรือสีเขียว) รวมถึงองค์ประกอบจากผลไม้แห้ง ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แนะนำให้กินน้ำแร่เนื่องจากความจริงที่ว่ามันสามารถมีแรงกดดันเพิ่มเติมในไตของเด็ก
แม่ต้องเข้าใจว่าเด็กมีราคาแพงกว่าอาหารใด ๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าตัวเองและลูกน้อยของคุณมีสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมด
วิดีโอ: Power Mom เมื่อให้นมบุตร