ลองเด็กและในเวลาเดียวกันเปลี่ยนการเลี้ยงดูให้เป็นงานที่หนักและเป็นประจำตัวเองในแม่ของนางเอกและชีวิตของครอบครัวอยู่ในความสำเร็จมันง่ายอย่างสมบูรณ์ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องละทิ้งพักผ่อนตลอดทั้งคืน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเข้าใจสิ่งสำคัญ: การนอนหลับของทารกที่มีสุขภาพดีเป็นความฝันที่ดีเมื่อทั้งผู้ใหญ่และเด็กมีความสะดวกสบายและดี
เนื้อหาของบทความ
ทำไมมีสิ่งสำคัญสำหรับเด็กจึงสำคัญมาก?
การพัฒนาที่ใช้งานอยู่ของสมองของเด็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงพักเที่ยงเมื่อการเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์ประสาทเกิดขึ้น นี้มาพร้อมกับการพัฒนาของการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจเมื่อมีการประมวลผลวัสดุทางประสาทสัมผัสซึ่งเด็กได้รับเป็นผลมาจากกิจกรรมที่ใช้งานอยู่
เด็ก ๆ ทารกแรกเกิดควรนอนไม่เกิน 20 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุตั้งแต่หกเดือนถึง 2 ปีควรผ่อนคลายอย่างน้อย 12 ชั่วโมง
ไม่ใช่เด็กทุกคนนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน หากเด็กมีดิสก์ในฝันการเปลี่ยนแปลงเชิงลบต่อไปนี้อาจมีการสังเกต:
- พฤติกรรมเสื่อมสภาพ;
- ความสนใจถูกละเมิด;
- สถานะทางอารมณ์ไม่มั่นคง
- หน่วยความจำแย่ลง
หากการนอนหลับของเด็กถูกขัดจังหวะหรือด้อยกว่าทารกจะกลายเป็นอันพจน์ตื่นเต้นประสาทซึ่งกระทำมากกว่าปกมันยากที่จะสงบลง ผู้ปกครองหลายคนสังเกตว่าถ้าคุณพลาดเวลานอนหลับปกติเด็กก็หลับไปอีกต่อไป นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของเด็กยังทำงานกับนาฬิกาชีวภาพของตัวเองที่ลดความซับซ้อนของการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงในเวลาที่กำหนด
กฎทองสำหรับเด็กนอนหลับ
การสังเกต 10 กฎพื้นฐานของการนอนหลับของเด็กชีวิตในครอบครัวจะง่ายขึ้นมาก
- ลำดับความสำคัญที่เหมาะสมอย่างถูกต้อง เข้าใจว่าเด็ก ๆ ต้องการพ่อแม่ที่มีสุขภาพดีดังนั้นจึงจ่ายอย่างน้อย 8 โมง
- ติดตั้งโหมดการนอนหลับและติดมันออกมาอย่างชัดเจน
- ตัดสินใจที่และกับใครเด็กจะนอนหลับ (ดีกว่าถ้าทารกมีเตียงของตัวเอง)
- ถ้านอนหลับวันในเด็กล่าช้าเกินไปปลุกเขาขึ้นมาแล้วเขาเหนื่อยเขามากขึ้นในส่วนที่เหลือคืนและดังนั้นมันจะเป็นที่แข็งแกร่งเพื่อการนอนหลับ
- การให้อาหารเพิ่มประสิทธิภาพ
- ที่เดินทางมาพักผ่อนวันเด็กที่จะต้องใช้งานมากที่สุดที่น่าสนใจอิ่มตัว
- ให้อากาศที่สะอาดและเย็นปานกลางในห้องนอน
- ใช้คุณสมบัติทั้งหมดที่อาบน้ำ ดังนั้นจงปกครองเพื่ออาบน้ำทารกต่อหน้าเตียงกลางคืนในน้ำเย็นในอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ คุณสามารถเพิ่มการรักษาด้วยน้ำด้วยการนวดยิมนาสติกขั้นตอนการสุขอนามัยและการบำรุงรักษา
- เตรียมเตียงให้กับเด็กอย่างสมบูรณ์ เด็กน้อยแนะนำแม้, ที่นอนหนาแน่น, เบาะไม่จำเป็น (ถ้าเขาอายุ 2 ปี) ชุดชั้นในควรทำจากผ้าธรรมชาติ
- เลือกผ้าอ้อมคุณภาพสูง จากความรู้สึกที่สะดวกสบายและแห้งแล้งความรู้สึกคุณภาพของการนอนหลับตอนกลางคืนของเขาขึ้นอยู่กับ
โหมดเด็ก
เด็ก ๆ จะเปราะบางหากผู้ปกครองเริ่มสร้างโหมดที่ถูกต้องในขั้นต้น สิ่งนี้จะช่วยกำหนดขอบเขตระหว่างเกมและการพักผ่อนหย่อนใจอย่างชัดเจน เด็ก ๆ จะชินกับโหมดที่กำหนดไว้และจะง่ายต่อการนอนหลับในอนาคต แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องยึดมั่นในระบอบการปกครองอย่างต่อเนื่อง
จำคำแนะนำต่อไปนี้ที่จะให้การนอนหลับที่ดีของทารก:
- วางเด็กให้นอนในครั้งเดียวในห้องเดียวกันและในหนึ่งเตียง
- ทันทีก่อนนอนลดกิจกรรมของทารกเพื่อที่จะไม่ขนส่ง: อ่านมันเป็นเทพนิยายทำลายเพลงกล่อมเด็ก;
- เผาแสงเพื่อให้เด็กมีความสัมพันธ์กับการพักผ่อน
- เมื่อคุณวางลูกนอนหลับลืมเกี่ยวกับกิจการและปัญหาของคุณ - อุทิศเวลานี้ให้กับลูกน้อยของคุณอย่างสมบูรณ์
- มุ่งเน้นไปที่เด็กแล้วเมื่อคุณอาบน้ำสวมใส่อาหาร
โปรดจำไว้ว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาเด็กและความสงบของผู้ปกครองอย่างเต็มที่