จะอยู่รอดได้อย่างไร? อะไรเป็นไปได้และสิ่งที่ไม่สามารถรับประทานและดื่มในความร้อนผลิตภัณฑ์อะไรที่จะนำติดตัวไปด้วยบนท้องถนนเป็นไปได้ไหมที่จะกินเค็มดื่มยาขับปัสสาวะและแอสไพริน?

ความร้อนทรมานคุณและคุณไม่รู้วิธีบรรเทาอาการของคุณอย่างถูกต้อง? ของเราจะได้รับการบอกว่าโภชนาการที่เหมาะสมและเครื่องดื่มมากมายจะช่วยให้ผลกระทบของอุณหภูมิสูงถึงขั้นต่ำ

บนถนนกรกฎาคมซึ่งหมายความว่าฤดูร้อนจะเต็มไปด้วยแกว่ง ผู้คนที่มีความสุขอย่างมากในการพักผ่อนในสวนสาธารณะอาบน้ำและอาบแดด สิ่งเดียวที่บดบังงานอดิเรกที่สนุกสนานคือความร้อนที่คุณไม่สามารถซ่อนได้แม้แต่ใน Tenka

• อุณหภูมิสูงกลายเป็นการทดสอบที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและไตรวมถึงหญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็ก ผู้คนประเภทเหล่านี้ประสบมากเนื่องจากตัวชี้วัดอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและสามารถออกไปข้างนอกได้ก็ต่อเมื่อดวงอาทิตย์เริ่มซ่อนอยู่หลังเมฆ
• สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือแม้แต่คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีก็รู้สึกง่วงนอนหลับง่วงนอนและแตกในความร้อน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื่องจากอุณหภูมิสูงความเข้มข้นของออกซิเจนจะลดลงในอากาศและสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการควบแน่นของเลือด และถ้าคุณไม่ช่วยให้ร่างกายอยู่รอดจากความร้อนทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

อาหารในฤดูร้อนในความร้อนของผู้ใหญ่เด็กหญิงตั้งครรภ์: หลักการพื้นฐาน

โภชนาการที่เหมาะสมในฤดูร้อน

• ด้วยการเริ่มต้นของฤดูร้อนร่างกายของเราเริ่มเรียกร้องให้มีน้ำหนักเบา แต่ในเวลาเดียวกันโภชนาการที่สมดุล แต่เนื่องจากการถือกำเนิดของความร้อนเรากินผักและผลไม้มากขึ้นจึงค่อนข้างยากที่จะสังเกตความสมดุลระหว่างโปรตีนที่มีประโยชน์ไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่ยังคงพยายามทำสิ่งนี้
• แม้ว่านักโภชนาการบางคนยืนยันว่าเป็นที่ยอมรับได้ว่าจะกินผักและผลไม้โดยเฉพาะในความร้อนเที่ยวบินตัวอย่างเช่นอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กและหญิงตั้งครรภ์ และคนที่มีสุขภาพดีไม่ควรละทิ้งโปรตีนเบา ๆ และคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน

หลักการของโภชนาการในความร้อน:

• เปลี่ยนเวลากิน หากคุณต้องการที่จะกินอาหารตามปกติของคุณต่อไปให้ลองทานอาหารเช้าก่อนที่ดวงอาทิตย์จะเริ่มร้อนทุกอย่างและอาหารเย็นหลังจากที่มันนั่งลง ด้วยตัวบ่งชี้อุณหภูมิปกติกระเพาะอาหารของคุณจะตอบสนองอย่างสงบต่ออาหารใด ๆ
• หากคุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ให้ลองใช้เนื้อสัตว์ชนิดต่ำในการปรุงอาหาร เลือกไก่ไก่งวงหรือเนื้อลูกวัวสำหรับทำอาหาร
• ควรเตรียมเนื้อสัตว์ทั้งหมดจากเนื้อสัตว์อย่างอ่อนโยน ในฤดูร้อนเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธการตัดและสับที่ด้านนอกหรือลึก มันจะดีกว่าถ้าคุณอบอาหารเนื้อสัตว์ในเตาอบและปรุงอาหารสำหรับไอน้ำ
• ข้อห้ามอื่นในความร้อนคือเครื่องเทศเฉียบพลัน การใช้งานที่มากเกินไปของพวกเขาจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและคุณจะรู้สึกแตกสลายมากขึ้น
• อย่าลืมใส่ผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในอาหารของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถทำขนมอร่อยจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้และใช้เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพและเบา

ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่สามารถรับประทานได้ในความร้อนและสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อะไรจะทำอะไรในความร้อนสำหรับมื้อเย็น?

ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ในความร้อน

• อย่างที่คุณอาจไม่เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นประโยชน์ต่อเราในฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เมนูรายวันมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด หากคุณต้องการร่างกายของคุณอย่าสังเกตความร้อนที่ผิดปกติจากนั้นปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ร่างกายเย็นลงจากภายใน บางทีตัวเลือกที่ดีที่สุดในฤดูร้อนคือบวบ ผักที่ไม่เด่นนี้ได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วในขณะที่ไม่มากเกินไปในกระเพาะอาหาร แตงกวา, มะเขือ, พริกหยวก, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่และแตงโมมีคุณสมบัติคล้ายกัน คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความร้อน

• หากเราพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายหมวดหมู่นี้จะมีจานร้อนและเย็นจำนวนมากซึ่งใช้เนื้อแดงและเครื่องเทศเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับการใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปไส้กรอกแบบดิบไส้กรอกไส้กรอกชิปแครกเกอร์และแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้จะมากเกินไปในกระเพาะอาหารและแทนที่จะต่อสู้กับความร้อนมันจะใช้พลังงานในการบดของพวกเขา

• เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่สังเกตเห็นตัวชี้วัดที่อุณหภูมิสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่โอเวอร์โหลดด้วยอาหารหนักและรุนแรง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเย็น แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเข้านอนครึ่งตาย แต่มันก็จะดีกว่าถ้าคุณเตรียมอาหารที่มีน้ำหนักต่ำ -แคลอรี่สำหรับมื้อเย็น หากคุณต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าร่าเริงและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งให้ทานอาหารเย็นกับผักตุ๋นหรืออบปรุงรสด้วยผักใบเขียวและน้ำมันมะกอกสด หากอาหารเย็นนั้นดูง่ายมากสำหรับคุณจากนั้นเสริมด้วยอกไก่หรือกระต่ายที่ปรุงด้วยหม้อไอน้ำคู่

ฉันสามารถกินเค็มในความร้อนได้หรือไม่?

การใช้เกลือในความร้อนควรอยู่ในระดับปานกลาง

• ไม่มีฉันทามติเกี่ยวกับว่าไม่มีผลิตภัณฑ์เค็มในความร้อนหรือไม่ บางคนแย้งว่าในช่วงระยะเวลาการบินมีความจำเป็นที่จะต้องลดการใช้เกลือเนื่องจากสามารถรักษาของเหลวในเนื้อเยื่อได้และสิ่งนี้จะนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฝ่ายตรงข้ามของความคิดเห็นนี้อ้างว่าตรงกันข้าม พวกเขาเชื่อว่าการขาดเกลือในร่างกายในทางตรงกันข้ามเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรามากขึ้นเนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรองว่าเซลล์ในร่างกายของเราเต็มไปด้วยความชื้นของกิบิล
• จากทั้งหมดนี้มีข้อสรุปเพียงข้อเดียวเท่านั้นที่สามารถดึงได้ไม่จำเป็นต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์เค็มในหลักการ แต่มีเกลือมากเกินไปเช่นกัน พยายามใช้ผลิตภัณฑ์นี้ให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานปกติ

สิ่งที่สามารถเตรียมไว้ในความร้อนและนำจากผลิตภัณฑ์กับคุณบนท้องถนน?

ผลิตภัณฑ์บนท้องถนนโดยรถยนต์

ไปเที่ยวรถของเราเรามักจะพยายามประหยัดอาหารเย็นในร้านกาแฟริมถนนและตุนอาหารที่ปรุงในครัวที่บ้าน แต่น่าเสียดายที่บางครั้งเราไม่ได้ทานอาหารที่ถูกต้องซึ่งลดลงในระหว่างการเดินทาง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวตุนผลิตภัณฑ์ที่ทนต่อการเดินทางที่ห่างไกลได้อย่างง่ายดาย

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถดำเนินการบนท้องถนน:

• คุกกี้จำนวนมาก หากคุณวางแผนที่จะรวมคุกกี้กับอาหารรสเค็มและหวานให้ให้ความสำคัญกับพันธุ์ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด
• น้ำ. หยุดทางเลือกของคุณในน้ำที่ไม่ใช่น้ำดื่มบรรจุขวดโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ในระหว่างการเดินทางปฏิเสธที่จะใช้น้ำมะนาวและชาเย็น ๆ เพราะพวกเขาจะกระตุ้นความกระหายมากยิ่งขึ้น
• ชีส. อย่าบันทึกผลิตภัณฑ์นี้และซื้อชีสแข็งคุณภาพสูงสุด นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นมนี้จะอยู่รอดได้อย่างสงบสุขในการเดินทางหลายชั่วโมงในรถที่ร้อน
• ผักและผลไม้. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับชีสและท้อง สิ่งเดียวที่คุณควรพิจารณาคือผักและผลไม้ทั้งหมดควรวางลงในภาชนะแยกต่างหาก

ทำไมคุณถึงอยากดื่มในความร้อนจริงๆ?

การควบคุมความร้อนของร่างกายถูกรบกวนในความร้อน

• อุณหภูมิ +24-25 ° C ถือเป็นอุดมคติสำหรับร่างกายมนุษย์ดังนั้นหากตัวชี้วัดเกิน +30 ° C กระบวนการธรรมชาติของการควบคุมอุณหภูมิเริ่มถูกรบกวนในผู้คน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอุณหภูมิของร่างกายภายในนั้นถูกเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้อุณหภูมิของสภาพแวดล้อมและเหงื่อก็หยุดลง แต่เพียงแค่ไหลลงสู่ผิวหนัง
• เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ภาระที่ค่อนข้างแข็งแรงอยู่ในอวัยวะภายในทั้งหมดและพวกเขาเริ่มใช้ความชื้นที่ยังคงอยู่ภายในร่างกายอย่างเข้มข้นเพื่อทำให้ร่างกายของเราเย็นลง และเนื่องจากในกระบวนการของการระบายความร้อนเช่นนี้พวกเขาจึงใช้ความชื้นสูงสุดจากเนื้อเยื่อบุคคลที่พัฒนาขาดน้ำเร็วพอและเขาก็เริ่มรู้สึกกระหายน้ำ

ทำไมคุณไม่ดื่มน้ำแข็งน้ำแข็งดื่มในความร้อน?

น้ำเย็นทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือด

• เราคุ้นเคยกับความกระหายในความร้อนเที่ยวบินด้วยน้ำเย็น เกือบทุกคนที่มีความสุขอย่างยิ่งดื่มน้ำน้ำแข็งโดยไม่ต้องคิดว่าร่างกายจะตอบสนองอย่างไร ในความเป็นจริงเครื่องดื่มดังกล่าวนำมาซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ท้ายที่สุดการเข้าสู่ร่างกายของเราน้ำเย็นทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดที่แหลมคมและการถ่ายเทความร้อนพื้นหลังนี้ถูกรบกวนและความร้อนสูงเกินไปของร่างกายเริ่มต้นขึ้น
• นอกจากนี้การเข้าสู่ช่องปากของเหลวที่เย็นมากเกินไปจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดปกติในกล่องเสียงหลอดลมและปอด และถ้าบุคคลมีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจส่วนบนจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคทั้งหมดซึ่งตลอดเวลานี้รออย่างเงียบ ๆ ในปีกเริ่มทวีคูณอย่างเข้มข้นและกระตุ้นการพัฒนาของโรคหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบและแม้แต่นิวเมติก

ดื่มชาสีดำและสีเขียวร้อนหรือไม่ดื่มกาแฟในความร้อนหรือไม่?

ชาเขียวจะช่วยให้รอดจากความร้อน

• คนส่วนใหญ่คิดว่าดื่มชาร้อนเป็นเครื่องดื่มฤดูหนาวดังนั้นในความร้อนพวกเขากินน้ำผลไม้โดยเฉพาะเครื่องดื่มผลไม้และอาหาร ในความเป็นจริงมันเป็นชาชงสดที่เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับความร้อนในฤดูร้อน สารที่อยู่ในชาสีเขียวและสีดำขยายเรือเบา ๆ จึงกระตุ้นการเหงื่อออกตามธรรมชาติ
• เหงื่อออกคนหนึ่งระเหยความชุ่มชื้นให้ความร้อนซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการระบายความร้อนของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากนี้สารพิษและสารพิษจะถูกลบออกและคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมากที่สุด ถ้าเราพูดถึงกาแฟแล้วในความร้อนเครื่องดื่มนี้มีข้อห้าม กาแฟธรรมชาติมีผลขับอื่น ๆ
• เมื่อรวมกับปัสสาวะสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของหัวใจจะถูกล้างออกจากร่างกายของเรา ดังนั้นหากคุณใช้เครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนที่ใช้ในทางที่ผิดคุณมีโอกาสที่คุณจะมีปัญหากับหัวใจและเรือของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมในความร้อน?

นมไม่สามารถเป็นวิธีการดับกระหาย

• คนรักนมชอบเปลี่ยนน้ำสะอาดด้วยเครื่องดื่มนี้ แม้ในช่วงเวลาที่อากาศร้อนพวกเขาดื่มนมเย็นโดยคิดว่าพวกเขานำประโยชน์มาสู่ร่างกายของพวกเขาด้วยการกระทำดังกล่าว ในความเป็นจริงพวกเขาทำไม่ถูกต้อง แน่นอนว่านมแช่เย็นทำให้ร่างกายเย็นลงสักพักและลดความดันโลหิต
• แต่เนื่องจากของเหลวสีขาวนี้เกี่ยวข้องกับอาหารมากกว่าเครื่องดื่มจึงไม่สามารถฟื้นฟูการขาดความชื้นในร่างกายได้ นอกจากนี้ในนมแม้กระทั่ง skimmed มีสารของเคซีนซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของน้ำในเนื้อเยื่อของร่างกายดังนั้นจึงกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการบวมน้ำ ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มในวันที่อากาศร้อนแล้วดื่มน้ำสะอาดสักแก้วและใช้นมก่อนนอนหรือเช้าตรู่

คุณดื่มอะไรได้บ้างเพื่อไม่ให้เหงื่อออก?

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความกระหาย

• เหงื่อออกมากเกินไปเป็นปัญหาหลักในฤดูร้อน เพียง 15-20 นาทีหลังจากออกจากบ้านหยดเหงื่อปรากฏขึ้นในพื้นที่เปิดโล่งของร่างกายซึ่งไม่หายไปแม้หลังจากที่มีคนดับความกระหายด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ
• ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงมีคำถามซึ่งเครื่องดื่มจะช่วยดับความกระหายและไม่เหงื่อออก ฉันอยากจะบอกว่าในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรใหม่ ๆ น้ำธรรมดาที่มีมะนาวชิ้นจะช่วยให้คุณช่วยคุณรับมือกับปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้
• แต่จำไว้ว่ากฎหลักหากคุณต้องการดื่มและไม่เหงื่อออกจากนั้นใช้ของเหลวที่อุณหภูมิห้อง ท้ายที่สุดถ้ามันเย็นร่างกายจะต้องใช้พลังงานจากนั้นนำตัวบ่งชี้อุณหภูมิมาสู่ตัวเองและตลอดเวลานี้คุณจะหลั่งความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในความร้อน?

ดื่มน้ำเฉพาะในกรณีที่กระหายรุนแรง

• ด้วยการถือกำเนิดของฤดูร้อนเราเริ่มใช้น้ำมากกว่าที่เหลือของปีเล็กน้อย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของเราตลอดเวลาต้องจัดการกับอุณหภูมิสูง และเนื่องจากสิ่งนี้เขาใช้สำรองความชื้นภายในสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลเริ่มรู้สึกกระหายน้ำ
• บางครั้งพยายามเติมเงินสำรองเราดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งร่างกายไม่มีเวลาประมวลผล ความชื้นส่วนเกินดังกล่าวมีผลกระทบเชิงลบต่อไตและหัวใจและพวกเขาเริ่มทำงานกับความล้มเหลว
• ดังนั้นให้ดื่มน้ำเฉพาะในกรณีที่คุณรู้สึกกระหายที่แข็งแกร่งทำสิ่งนี้ให้กับ บริษัท ที่มีแฟนหรือลูกชาย การยึดมั่นในความสมดุลบางอย่างคุณสามารถอยู่รอดได้อย่างง่ายดายและยังคงมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์

จะดื่มน้อยลงในความร้อนได้อย่างไร?

ปฏิเสธการใช้น้ำมะนาวและน้ำหวาน

• ความร้อนในฤดูร้อนกระตุ้นให้เราบริโภคของเหลวมากเกินไป เราดื่ม compotes น้ำผลไม้น้ำมะนาวและเครื่องดื่มผลไม้ทุกที่ และแม้ว่าในวินาทีแรกหลังจากดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ดูเหมือนว่าเราจะได้รับความร้อนอีกเล็กน้อยหลังจากนั้นไม่นานเราก็อยากดื่มอีกครั้งและกระหายในแต่ละครั้งจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
• บ่อยครั้งที่นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเราดื่มเครื่องดื่มน้ำแข็งเกือบและหวานที่ตกลงมาในร่างกายของเรากระตุ้นอาการกระตุกของหลอดเลือดและปิดกั้นเหงื่อออกตามธรรมชาติ ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มน้อยลงให้แทนที่ร้านค้าทั้งหมด KVass เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้ด้วยน้ำสะอาดธรรมดา หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำหนึ่งใบให้เติมเงินสำรองของเหลวด้วยชาที่ไม่หวานหรือชาดำ

จะดื่มในความร้อนมากแค่ไหนสำหรับผู้ใหญ่เด็กตั้งครรภ์แกนกลาง?

ปริมาณของเหลวที่อนุญาตต่อวัน

• ด้วยตัวชี้วัดอุณหภูมิปกติร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ด้วยการถือกำเนิดของความร้อนตัวบ่งชี้เหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เกือบสองเท่า แต่มีเพียงคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถดื่มของเหลวจำนวนมากได้ ดังนั้นหากคุณรู้ว่าคุณมีปัญหากับไตหัวใจหรือเรือให้เพิ่มการใช้ของเหลวอย่างระมัดระวัง
• หากคุณสังเกตเห็นว่าเครื่องดื่มมากมายเริ่มกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการบวมน้ำจากนั้นกลับไปที่บรรทัดฐานมาตรฐานและพยายามล้างช่องปากเป็นระยะด้วยน้ำเค็มเล็กน้อย

ปริมาณของเหลวที่อนุญาตต่อวัน:

• ผู้ใหญ่- 2.5-3 L
• เด็กเล็ก- 0.7- 1.5L
• หญิงตั้งครรภ์- 1-2 L
• Core 1- 1.5 L

ทำไมคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ในความร้อนได้: วอดก้า, คอนญัก

แอลกอฮอล์ในความร้อนสามารถออกเสียงหัวใจวายได้

• เครื่องดื่มความร้อนและแอลกอฮอล์เป็นสองสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ ดังนั้นหากคุณได้รับเชิญให้เข้าร่วมวันเกิดหรืองานแต่งงานให้ลองใช้วอดก้าและคอนญักให้น้อยที่สุด โปรดจำไว้ว่าแม้ปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำจะเสริมสร้างกระบวนการภายในทั้งหมดของร่างกายซ้ำ ๆ ซึ่งทำงานในโหมดที่เข้มข้นแล้ว
• ภาระที่แข็งแกร่งเช่นนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดจะหยุดทำงานตามปกติและวิกฤตความดันโลหิตสูงจะพัฒนาในคนอบ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ใด ๆ เพิ่มการถ่ายเทความร้อนอย่างมากและสิ่งนี้ก็เต็มไปด้วยปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

เบียร์ในความร้อนสามารถหรือไม่?

การล้างเบียร์ด้วยความร้อนอาจนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

• เนื่องจากเบียร์หมายถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงไม่แนะนำให้กินในความร้อน การดื่มมันมีคนเมาและสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ประมาณ 30-50 นาทีหลังจากการใช้แก้วแรก ด้วยเหตุนี้เมื่อผู้ชายเข้าใจว่าเขาดื่มมากเกินไปในร่างกายของเขากระบวนการเริ่มเกิดขึ้นที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายในของเขา
• อย่างที่คุณเห็นในความร้อนแรงมากควรปฏิเสธที่จะกินเบียร์ หากคุณยังไม่สามารถปฏิเสธเครื่องดื่มฟองเย็น ๆ สักแก้วได้ให้ จำกัด ตัวเองให้เป็นปริมาณขั้นต่ำและหาเมาทันทีที่ปรับได้มากกว่าถั่วเค็มและแครกเกอร์ทันที

แอลกอฮอล์ไวน์ใดที่เมาในความร้อน?

ไวน์ขาวแห้ง

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถจ่ายได้ในฤดูร้อนคือไวน์ขาวหรือไวน์แห้งแดง แต่ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่หักโหมด้วยแอลกอฮอล์ คุณสามารถซื้อไวน์ไม่เกินสองแก้วต่อวันและที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ท้องว่าง
• นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกผิดที่ดีคือชีสแข็งองุ่นชนิดต่ำของปลาและเนื้อสัตว์อบในเตาอบหรือบนเตาย่าง หากคุณกินไวน์ด้วยวิธีนี้มันจะปรับโทนเรือและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเล็กน้อย
• แต่โปรดทราบว่ามีเพียงไวน์ธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณสมบัติดังกล่าว อะนาล็อกราคาถูกที่ทำจากส่วนประกอบสังเคราะห์จะช่วยเพิ่มผลกระทบที่เป็นอันตรายของความร้อนในร่างกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในความร้อนและสิ่งที่ต้องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก?

น้ำบริสุทธิ์ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

• ด้วยการถือกำเนิดของความร้อนเราปฏิเสธบางครั้งอาหารและผลิตภัณฑ์ปกติ เนื่องจากร่างกายของเรายังคงดิ้นรนกับความร้อนเราจึงเริ่มใช้ของเหลวมากขึ้นดังนั้นจึงช่วยลดปริมาณแคลอรี่ทุกวันอย่างมีนัยสำคัญ
• ดังนั้นหากคุณใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักเป็นเวลานาน แต่ไม่สามารถโน้มน้าวตัวเองให้ละทิ้งความอร่อยที่คุณชื่นชอบได้ลองทำในฤดูร้อน เนื่องจากในท้องของคุณจะมีของเหลวจำนวนมากอยู่ตลอดเวลาคุณจะไม่รู้สึกหิวซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยในขณะที่มันจะสามารถลืมเกี่ยวกับขนมหวานขนมปังและเค้ก
• สิ่งเดียวที่คุณควรพิจารณาคือเพียงของเหลวที่ถูกต้องเท่านั้นที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆแล้วในระหว่างวันดื่มน้ำสะอาดน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอนชาสมุนไพรและ kefir -fat ต่ำ เครื่องดื่มอื่น ๆ ทั้งหมดจะดับกระหายโดยไม่ต้องลดน้ำหนัก

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มยาขับปัสสาวะและแอสไพรินในความร้อน?

• บ่อยครั้งในความร้อนเราต่อสู้ด้วยอาการบวมและปวดหัวด้วยยาขับปัสสาวะและยาแอสไพริน ในบางกรณีพวกเขาช่วยให้เรากำจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วและในคนอื่น ๆ
• นี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าตัวอย่างเช่นอาการบวมเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการทำงานของหัวใจที่ไม่เหมาะสมดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลบปัญหานี้ด้วยยาขับปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้ฉันอยากจะบอกว่าจำเป็นต้องใช้ยาดื่มเฉพาะในกรณีที่แพทย์ของพวกเขาสั่งให้คุณ ใช้เพื่อบรรเทาอาการของความร้อนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง
• ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบให้นัดพบกับแพทย์และหากเขาเข้าใจว่ามีความจำเป็นในการทานยาเหล่านี้อาจพาพวกเขาไปอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของเขา

วิดีโอ: วิธีการเอาชีวิตรอดจากความร้อนในอพาร์ตเมนต์? 10 เคล็ดลับ