แน่นอนว่าแพทย์แต่ละคนจะบอกว่าการกินเจในระหว่างตั้งครรภ์เป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่สำหรับการพัฒนาตัวอ่อนที่ถูกต้อง แต่ที่นี่ก่อนอื่นเราต้องพิจารณาประเภทของมังสวิรัติเพราะไม่ใช่ทุกคนที่ไม่มีความเข้มงวดมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่การได้รับวิตามินที่จำเป็นจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
- มังสวิรัติที่เข้มงวดหมายถึงการกำจัดการใช้อาหารโปรตีนทั้งหมดของต้นกำเนิดของสัตว์ (ปลาไข่นมและเนื้อสัตว์) แฟน ๆ หลายคนของสปีชีส์นี้ปฏิเสธแม้การบริโภคน้ำผึ้งอธิบายว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยสิ่งมีชีวิต
- Lacovegetarianism ช่วยให้อาหารใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักชีสและนม
- โอ๊ยมังสวิรัติเป็นเช่นเดียวกับที่เข้มงวด แต่ด้วยการเพิ่มไข่ลงในอาหาร
- Lacto- มังสวิรัติผสมผสานสายพันธุ์ที่สองและสาม
หากแพทย์สามประเภทสุดท้ายยังคงเป็นที่นิยมเล็กน้อยจากนั้นแรกก็เป็นลบ
เนื้อหาของบทความ
มังสวิรัติ: ข้อดีและข้อเสียสำหรับการตั้งครรภ์
ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสนใจในการออกมังสวิรัติในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งค่าแง่มุมที่เป็นบวกต่อไปนี้ของไลฟ์สไตล์นี้:
- หญิงตั้งครรภ์ที่ยึดมั่นในการมังสวิรัติลดลงอย่างเห็นได้ชัดกระโดดในพื้นหลังของฮอร์โมนและพิษสั้นนั้นไม่ค่อยสังเกต
- เนื่องจากบุคคลในการกินเจต้องใช้ผักและผลไม้มากขึ้นตามลำดับร่างกายก็ตกอยู่ในองค์ประกอบการติดตามและวิตามินที่จำเป็นมากขึ้น
- หญิงตั้งครรภ์มักจะทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกซึ่งคุณจะไม่พูดเกี่ยวกับมังสวิรัติที่ได้รับเพกซินและไฟเบอร์จำนวนมากจากอาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและช่วยในการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหาร
- คอเลสเตอรอลซึ่งขาดไปในอาหารผักไม่ได้ถูกเลื่อนออกไปบนผนังของเรือ
คุณสามารถจัดสรร minuses ของการกินเจในระหว่างตั้งครรภ์:
- ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องมีสารอาหารจำนวนมากที่เมื่อใช้เฉพาะอาหารผักเป็นไปไม่ได้ที่จะเติม
- มักจะมีชีวิตนี้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ขาดขนาดใหญ่ของแคลเซียม, เหล็ก, วิตามินบี 12 และกรดอะมิโนที่สำคัญ ต่อมาผู้หญิงคนหนึ่งที่พัฒนาโรคโลหิตจางและตัวอ่อนจะล่าช้าในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของ
โภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิงมังสวิรัติในระหว่างตั้งครรภ์
ถ้าผู้หญิงคนยึดติดกับการกินเจเป็นเวลานานและ premenhenev ไม่ได้ต้องการที่จะเปลี่ยนวิธีการของเขาอาหารแล้ววิตามินที่จำเป็นซึ่งอยู่ในอาหารสัตว์แทบจะไม่สามารถแทนที่ด้วยความช่วยเหลือของผัก
- โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกือบทุกกระบวนการดำรงชีวิตของมนุษย์ การผลิตโปรตีนโดยร่างกายจะดำเนินการผ่านการรับเนื้อ แต่มีพืชที่ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในองค์ประกอบของพวกเขาเพื่อผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ยกตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่วทั้งหมด (ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วและถั่วลิสง) โปรตีนหลายคนที่อยู่ในเมล็ดถั่วและผักขม
- แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของโครงกระดูกและฟันของทารกในครรภ์ คุณสามารถเติมเต็มแคลเซียมในร่างกายโดยใช้แอปริคอท, องุ่น, ผักโขมกะหล่ำปลีฟักทองและลูกพีช ปัญหาคือว่าเพื่อให้ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินนี้คุณจะต้องกินอาหารจำนวนมาก จำนวนมากของแคลเซียมตั้งอยู่ในผลิตภัณฑ์นมซึ่งเป็นที่พอใจกับมังสวิรัติที่ยังคงใช้นม
- เหล็ก. โดยไม่ต้องยาขวาของธาตุเหล็กในร่างกาย, หญิงตั้งครรภ์และให้ผลของเธอกำลังถูกคุกคาม เหล็กก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของออกซิเจนในร่างกายและข้อเสียของมันสามารถนำไปสู่ไม่เพียง แต่จะคลอดบุตรก่อนวัยอันควร แต่ยังทารกในครรภ์ของทารกในครรภ์ ปัญหาคือว่านอกเหนือจากเนื้อเหล็กไม่สามารถได้รับจากผลิตภัณฑ์หนึ่ง ดังนั้นมังสวิรัติจะต้องใช้เวลาเตรียมการอิ่มตัวด้วยเหล็ก
กินเจในระหว่างตั้งครรภ์ไม่แนะนำ ดังนั้นถ้าผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจที่จะเปลี่ยนพลังงานในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่สามารถทำได้อย่างเด็ดขาด