คุณสมบัติของการรับประทานอาหารของเด็ก 2-3 ปี

อาหารเด็ก 2-3 ปีแล้วในหลายวิธีที่คล้ายกับอาหารที่ว่าสมาชิกในครอบครัวกิน เพื่อดำเนินการตามปกติให้นมลูกในวัยนี้งานหลักคือการเคี้ยวขวา

อย่างทั่วถึงเคี้ยวอาหารด้วยความช่วยเหลือคนเล็ก ๆ ฟันน้ำนมเป็นเวลาสองปีแล้วถึงยี่สิบ เด็กจะต้องเรียนรู้วิธีการทำอาหารอย่างถูกต้อง จะจัดให้มีโภชนาการปกติของเด็ก 2-3 ปีมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะค่อยๆแนะนำอาหารหนาแน่นมากขึ้น - โจ๊กดีเครียดผัก (ตุ๋นและ casseroles ของพวกเขา) หม้อปรุงอาหารจากโรคซางที่แตกต่างกัน คุณค่าทางโภชนาการของเด็กใน 2-3 ปีควรประกอบด้วยอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นในช่วงบ่าย. สำหรับวันลูกสาวควรได้รับ 1,400-1,500 กิโลแคลอรี

อาหารเด็กสองปี

ในอาหารประจำวันของเด็กใน 2-3 ปีที่ควรจะเป็น:

• โปรตีน - 50-60 กรัมจากการที่ 3/4 - สัตว์;
• ไขมัน - 50-60 กรัมรวมทั้ง 1/5 พืช
• คาร์โบไฮเดรต - 220 กรัม

การรับประทานอาหารของเด็กใน 2-3 ปีของหลักสูตรจะต้องมีจำนวนเงินที่สำคัญของผลิตภัณฑ์ ferocular (ต่อวัน):

• 25-50 กรัมชีสกระท่อม 5-11% ความอุดมสมบูรณ์;
• 5-20 กรัมครีมหรือครีม 10-20% ความอุดมสมบูรณ์;
• 250-500 มล. ของนมและระดับสูงของ kefir ไขมัน;
• 5 กรัมชีส

นมและเครื่องดื่มนมหมักต้องกินทุกวันและครีมชีสและครีมจะได้รับผ่านเกี๊ยววันทิ้งหม้อปรุงอาหารและ cheesery

การบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีขนาดเล็ก ๆ น้อย ๆ คนเพิ่มขึ้น 3 ปีถึง 120 กรัมต่อวัน เนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ในรูปแบบของ kitlet ที่ (สำหรับคู่รักหรือลม), สตูว์ ใช้เนื้อลูกวัวเนื้อหมูไขมันต่ำ, เนื้อวัว, กระต่าย

ไก่ไข่รวมถึงในด้านโภชนาการของเด็ก 2-3 ปีที่จะต่อวัน 1/2 เพียงผู้ที่มีรอยเมาหรือเตรียมเป็นไข่เจียว ปลากับเด็กในวัยนี้ให้ประมาณ 30-40 กรัมต่อวันดีกว่าในรูปแบบของศึกหรือหม้อไอน้ำจากแม่น้ำและทะเลเกรดไขมันต่ำที่ ปลารมควันที่ไม่พึงประสงค์เลี่ยนและอร่อยเช่นเดียวกับคาเวียร์

ผักในอาหารเด็ก - การป้องกันอาการท้องผูกที่ดีนอกจากนี้ผักเพิ่มความอยากอาหาร ในโภชนาการประจำวันของเด็กอายุ 2-3 ปีควรมีมันฝรั่ง (100-120 กรัม) และผักอื่น ๆ ในปริมาณ 120-200 กรัม (ฟักทอง, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, แครอท, มะเขือเทศ) ทารกถูกเพิ่มเข้ามาในเด็ก: ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่งสลัดผักโขม) ในปริมาณน้อยเช่นเดียวกับหัวผักกาด, ถั่ว, ถั่ว, หัวไชเท้า แทนน้ำซุปข้น Karapuz กินสลัดสับละเอียดผักสับละเอียดในสตูว์หรือซุป

ผลไม้เด็กควรกินทุกวันประมาณ 100-200 กรัม (ลูกแพร์กล้วยแอปเปิ้ลเชอร์รี่ที่ไม่มีเมล็ด) ด้วยส้มและผลไม้ที่แปลกใหม่คุณต้องระวังให้มากเพราะโรคภูมิแพ้ของพวกเขา

ครูซมีประโยชน์มากสำหรับอาหารเด็ก: ก่อนอื่นบัควีทและข้าวโอ๊ต เด็ก ๆ อาจมีพาสต้าอยู่แล้ว แต่ไม่จำเป็นต้องหักโหมเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตมากมาย ในวันนั้นเด็กควรได้รับพาสต้าไม่เกิน 50 กรัมและคองพัด 15-20 กรัม

อัตราการบริโภคน้ำตาลวัน - 30-40 กรัมรวมถึงน้ำตาลในเครื่องดื่มขนมหวานและน้ำผลไม้ Marshmallows ได้รับอนุญาตจากขนม, คาราเมล (ผลไม้), Marmalade ช็อคโกแลตและลูกอมช็อคโกแลตที่รักในวัยนี้ไม่ควรได้รับ