อาหารของการบริโภคอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีประจักษ์พยานพิเศษและมีความคล้ายคลึงกันกับโหมดปกติ แต่เฉพาะในกรณีเหล่านั้นเมื่อผู้หญิงและก่อนตั้งครรภ์สังเกตอาหารและปฏิบัติตามการกินเพื่อสุขภาพ หากเธอยังคงเคยกินขนมหวานเค็มหรืออาหารเฉียบพลันหลังจากความคิดมีความจำเป็นต้องรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์และลบอาหารที่เป็นอันตรายและแคลอรี่ทั้งหมดออกจากอาหาร มิฉะนั้นร่างกายจะล้มเหลวอาการบวมจะปรากฏขึ้นท้องผูกที่จะให้ความรู้สึกไม่สบายไม่เพียง แต่แม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กในอนาคต
เนื้อหาของบทความ
อาหารที่ตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร?
เพื่อให้สอดคล้องกับความสมดุลของอาหารในช่วงเวลาของการใช้เครื่องมือเด็กมันคุ้มค่าที่จะใช้ส่วนเล็ก ๆ รวมถึงขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้อหลัก เมื่อคำถามคือสาเหตุที่หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถเป็นจานคำตอบคือหนึ่ง: เพื่อป้องกันการพัฒนาพิษในช่วงต้นและต่อมาของการตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเริ่มต้นทุกเช้าด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักด้วยการเพิ่มถั่วลูกเกดหรือขนมปังข้าวไรย์เนยถั่วลิสงยิ้ม
โภชนาการต้องมีเส้นใยซึ่งมีอยู่ในพืชถั่วและพืชผัก คุณสามารถใช้สลัดผักต้มหรือกะหล่ำปลีในรูปของสตูว์ อาหารกลางวันต้องประกอบด้วยน้ำซุปเนื้อร้อน ในวินาทีที่คุณสามารถปรุงลูกบัควีทหรือข้าว อาหารเย็นมีความจำเป็นสองสามชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอน มันจะช่วยให้ท้องในเวลาที่จะย่อยอาหารและในช่วงเวลาที่เหลือตั้งครรภ์จะไม่รู้สึกไม่สบายและความรุนแรง ก่อนนอนไม่แนะนำให้กินชาหรือผลไม้แช่อิ่มจำนวนมากเพื่อให้ไม่มีอาการบวมในการไหลออก
ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อะไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้ในตอนท้ายของช่วงเวลาทั้งหมดของการใช้เครื่องมือทารกอาหารดังกล่าว:
- ทอดรมควัน: ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแทบจะไม่ย่อยและทำให้เกิดอาการกระตุกและเยื้องของกระเพาะอาหาร ในผลิตภัณฑ์ทอดและรมควันมักจะเป็นสีย้อมและสารเติมแต่งของธรรมชาติสังเคราะห์ส่งผลเสียต่อการพัฒนาของตัวอ่อน
- มันคุ้มค่าที่จะยกเลิกการใช้โซดาและเครื่องดื่มหวาน
- แป้งและขนมหวานทั้งหมดซึ่งไม่สามารถตั้งครรภ์ได้มีข้อห้ามเช่นกัน พวกเขามักจะกลายเป็นเหตุผลของอาการท้องผูก
- ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์ปลาที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ toxoplasmosis;
- เนื้อของการทำอาหารแห้งและนมวัวของวัวดิบยังเป็นของผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
ปันส่วนที่เหมาะสม
เมนูทั้งหมดสำหรับผู้หญิงในระหว่างการใช้เครื่องมือเด็กขึ้นอยู่กับอาหารเด็กอายุสามปี
- หากคุณต้องการกระจายอาหารและกินไส้กรอกคุณจะต้องซื้อ MINCE เพิ่มไข่และครีมเปรี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ไส้กรอกจากนั้นต้ม ไม่จำเป็นต้องใส่เกลือลงในองค์ประกอบดังกล่าว แต่เป็นไปได้ที่จะโยนเครื่องเทศรสเผ็ดลงไปในน้ำเพื่อความกล้าหาญของไส้กรอกสำเร็จรูปเพื่อรสนิยม
- จานย่างแทนที่ต้ม เป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ที่จะซื้อหม้อไอน้ำคู่และกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายในการทำงานที่ไม่จำเป็น
- ห้ามมิให้ใช้ผู้หญิงที่ไม่ปรุงสุกอย่างเต็มที่: มันจะดีกว่าที่จะแทนที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวด้วยเนื้อไก่หรือเนื้อต้มในน้ำที่ไม่มีเกลือ เพื่อให้รสชาติจานเทเนื้อด้วยครีมหรือโยเกิร์ต
อาหารตามระยะเวลาของการตั้งครรภ์
เมนูสำหรับหญิงตั้งครรภ์ง่ายต่อการเขียนเมื่อคุณรู้จักการคลอดลูก ในเดือนแรกของการสวมใส่เพื่อยกเว้นคลื่นไส้ขอแนะนำให้กำจัดผลิตภัณฑ์กระเพาะอาหารที่น่ารำคาญจากอาหาร: มันเป็นอาหารเกลือและอาหารที่คมชัด หากผู้หญิงมีสถานะที่อ่อนแอในตอนเช้าเธอสามารถใช้แอปเปิ้ลหรือคุกกี้สด ใกล้กับการคลอดบุตรควรถูกทอดทิ้งอย่างสมบูรณ์จากผลิตภัณฑ์แรกและเผ็ดซึ่งทำให้เกิดความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและกระตุ้นอาการบวมน้ำของแขนขา
การห้ามหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือสถานการณ์กระตุ้นความเครียด ช่วงเวลาลบทั้งหมดจะต้องลดลงเป็นศูนย์เป็นความวิตกกังวลและเพิ่มความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ - ศัตรูหลักที่มีต่อการพัฒนาสุขภาพของทารกและสถานะของสุขภาพของแม่ของเขา