จะจัดอาหารของทารกต่อปีได้อย่างไร?

จะจัดอาหารของทารกต่อปีได้อย่างไร?

เมื่อถึงอายุ 1 ปีการร้องขอร่างกายของเด็กเริ่มขยายตัวค่อยๆขยายตัว อาหารและอาหารสำหรับผู้ใหญ่และอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ จะถูกเพิ่มเข้ามาในอาหารทั่วไป โภชนาการของเด็กใน 1 ปีควรคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของเขามากที่สุด เรากินจากช้อน

อาหารของทารกควรเป็นอย่างไรใน 1 ปี?

อาหารทั่วไปของเด็กอายุหนึ่งปีคือก่อนอื่นใน 5 เวลาหนึ่งเวลา ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เพิ่มปริมาณอาหารในวัยนี้ การหยุดพักระหว่างการให้อาหารควรเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ในช่วงพักในอาหารหนึ่งปีถั่วลิสงสามารถนำเสนอคุกกี้ผลิตภัณฑ์นมหรือผลไม้ในปริมาณน้อย โดยทั่วไปโหมดควรมีลักษณะเช่นนี้:

  • อาหารเช้า - 8:00 น.;
  • อาหารกลางวัน- 12:00 น.;
  • ของว่างช่วงบ่าย - 16:00 น.;
  • อาหารเย็น- 18:00 น.

ระบอบการบริโภคอาหารนี้ต่อปีสามารถเปลี่ยนแปลงได้เล็กน้อยขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของมัน การให้อาหารกลางคืนอาจมีคืนของ crumbs ต่อปี เด็กเป็นหมู

เมนูของหนึ่งปี -old -old baby: ผลิตภัณฑ์พื้นฐาน

สำหรับผู้ใหญ่คำถามที่สำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถอนุญาตให้ใช้ในโภชนาการของเด็กได้ใน 1 ปี แม้จะมีความจริงที่ว่ามันเป็นไปได้ที่จะกระจายอาหารของทารกอย่างมีนัยสำคัญต่อปี แต่เมนูควรจะแตกต่างจากผู้ใหญ่ เมนูทารกใน 1 ปีควรรวม:

  • ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม (ส่วนประกอบหลักของอาหารเด็กใน 1 ปี) นอกจากนมแล้วคุณสามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์เช่น kefir, โยเกิร์ต, นมอบหมัก, ชีสคอทเทจ, ชีสไขมันต่ำและครีมเปรี้ยว (ประมาณ 600 มล. ต่อวัน);
  • croats ควรอยู่ในอาหารทุกวันของเด็กในหนึ่งปี ในจำนวนนี้คุณสามารถปรุงโจ๊กบนนมหรือน้ำ (ประมาณ 200 กรัมต่อวัน);
  • ควรรวมอยู่ในอาหารของผักและผลไม้ให้มากที่สุด เมื่อสร้างโภชนาการและเมนูของเด็กใน 1 ปีคุณสามารถใช้ผักและผลไม้ชนิดใดก็ได้ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คือความชอบของแต่ละบุคคลและการขาดอาการแพ้ในทารก
  • также не стоит забывать, что в питании детей первого года жизни должна присутствовать зелень;
  • рацион может дополняться различными блюдами с небольшим количеством мяса и рыбы, мясные бульоны (до 70 г в день). Ни в коем случае при вскармливании детей первого года жизни не допускаются слишком жирные сорта мяса или рыбы. кушаем салат

Далее можно рассмотреть примерное меню, которое поможет определиться с выбором питания годовалого малыша.

Ребенок 1 год: питание и меню.День первый.

  • Завтрак (8:00). Любая каша, сваренная на молоке, фрукты, хлеб со сливочным маслом, сыр.
  • Обед  (12:00). Тыквенный суп — пюре, хлеб, котлета, сок или травяной напиток.
  • Полдник (16:00). Йогурт, кефир, печенье, фрукты, фруктовое пюре.
  • Ужин (18:00). Пюре из овощей или фруктов, омлет, сок или некрепкий чай.

Питание годовалого ребенка. Примерное меню. วันที่สอง.

  • Завтрак (8:00). Молочный суп или творог, фрукты, ржаной хлеб или сладкая булка.
  • Обед  (12:00). Овощной суп, хлеб, картофельное пюре, цветная капуста на пару, компот из сухофруктов.
  • Полдник (16:00). Яблоко, биокефир, йогурт.
  • Ужин (18:00). Яблочно-морковное пюре, творожная запеканка, сок. Суп с хлебом

В данных списках примерного меню важно учитывать вкусовые пристрастия в питании годовалого ребенка. Необходимо стараться как можно больше разнообразить питание малыша и использовать для этого специальные рецепты различных блюд. Важно также следить за качеством и свежестью продуктов, входящих в рацион карапуза. Рецепты блюд, которые можно использовать, должны состоять исключительно из допускаемых продуктов.