บวบ: ประโยชน์และเป็นอันตราย อะไรที่จะปรุงอาหารจากบวบในเตาอบกระทะ multicooker ย่าง?

บวบจะมีประโยชน์มาก คุณสามารถจัดเตรียมพวกเขาหนึ่งอร่อยมากสูตรบทความจาก

ในฤดูกาลบวบคือคุ้มค่าเงิน ผักมีรสชาติที่เป็นกลางและจะถูกรวมเป็นอย่างดีกับผลิตภัณฑ์จำนวนมากก็สามารถเตรียมได้จากมันมากของอาหาร บวบเป็นจริงพบว่าสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะกินอร่อย แต่ที่ถูกต้องลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา

ประโยชน์บวบและเป็นอันตราย แคลอรี่บวบ

บวบเป็นตัวแทนของสายพันธุ์ของชนิดของฟักทองครอบครัวสระว่ายน้ำ ผลของพืชสมุนไพรประจำปีมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและทาสีในสีขาว, สีเขียวหรือสีเหลืองสี

สำคัญ: ก็ดูเหมือนว่าบวบเป็นผัก "ท้องถิ่น" ซึ่งเป็นที่ปลูกในทุ่งนาและสวนในยุโรปตะวันออก ในความเป็นจริงบ้านเกิดของเขาคือเม็กซิโกซิตี ที่ใกล้เคียงที่สุดของเราฟักทองญาติปรากฏไม่นานที่ผ่านมา - 600 ปีที่ผ่านมา

บวบแรกที่สามารถลิ้มรสในเดือนเมษายนถึงพฤษภาคม ทรูพวกเขาจะเป็นเรือนกระจก ดินสุกในช่วงกลางของฤดูร้อนและโปรดชิมจนถึงฤดูใบไม้ร่วงของตัวเอง

มันคุ้มค่าที่บอกว่ามีประโยชน์มากที่สุดเป็นผักดินในรูปแบบล่าสุด? อย่างไรก็ตามบวบมักจะมีการเก็บเกี่ยวในช่วงฤดูหนาวในรูปแบบเดียวหรืออื่นในขณะที่มันยังคงมีบางส่วนของคุณสมบัติที่มีคุณค่าของมัน

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการบวบเป็นประโยชน์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาองค์ประกอบของมัน ใน 100 กรัมของผักมี:

• เกือบ 95 กรัมของน้ำ
• 0.6 กรัมของโปรตีนจากพืช
• น้อยกว่า 0.5 กรัมไขมัน
• คาร์โบไฮเดรตประมาณ 5 กรัม (กลูโคสฟรุกโตสและน้ำตาลซูโครสเล็กน้อย)
• เกลือแร่ (เหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, ซัลเฟอร์, ฟอสฟอรัส)
• trace Elements - อลูมิเนียม, ลิเธียม, โมลิบดีนัม, ไทเทเนียม, สังกะสี, อื่น ๆ
• วิตามิน A, B1, B2, Ascorbic, Folic และ Nicotinic Acid, อื่น ๆ
• เซลลูโลส
• เพกน่า

สำคัญ: Zucchini - ผักอาหาร มูลค่าพลังงานคือ 24 kcal ต่อ 100 กรัมมันเป็นเพียงเล็กน้อยกว่าแตงกวา แต่อาหารจำนวนมากจากผักนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักเนื่องจากส่วนผสมเพิ่มเติมและทอดเป็นวิธีการเตรียมการ

Zucchini สกปรก - ผักที่มีประโยชน์และมีแคลอรี่ต่ำ

นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันมีส่วนช่วยลดน้ำหนักบวบมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ :

1. ผักช่วยให้คุณสามารถรักษาสมดุลเกลือน้ำในร่างกาย แม้จะมีน้ำจำนวนมากในนั้นก็ยังมีเกลือโดยเฉพาะเกลือโพแทสเซียมและโซเดียม Zucchini ลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายในขณะที่เกลือไม่ล้างออก
2. กรดในบวบเล็กน้อยเขาเองก็เป็นคนอ่อนโยนและห่อหุ้ม ผักนี้แสดงให้เห็นว่ามีการใช้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค Gasts
3. วิตามินของกลุ่มในบวบมีเสถียรภาพการทำงานของระบบประสาทของมนุษย์
4. วิตามินชนิดเดียวกัน, เกลือแร่, กรดและองค์ประกอบการติดตามจากบวบมีผลประโยชน์ต่อสภาพของหัวใจและหลอดเลือด อาหารจากผักแนะนำให้กินความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีเลือดหนาเกินไป
5. ดอกไม้พืชมีประโยชน์พวกเขาจะใช้ภายนอกกับการอักเสบและโรคผิวหนังต่าง ๆ สำหรับการรักษาบาดแผลและแผลไหม้
6. เนื้อหาขั้นต่ำของซูโครสแนะนำผักในหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตให้ใช้โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน
7. น้ำผลไม้บวบ - การเยียวยา Choleretic ที่อ่อนนุ่มแสดงโดยผู้ป่วยที่มีตับและถุงน้ำดีอักเสบ
8. Zucchini hypoallergenic กรณีของการตอบสนองต่อมันหายากมาก ดังนั้นผักจึงถูกนำมาใช้ครั้งแรกในตำนานของเด็กเล็ก ๆ
9. Ascorbic Acid และ Carotene ที่มีอยู่ในผลไม้ของพืชมีส่วนทำให้เกิดการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

Kabachkov น้ำซุปข้นเลี้ยงเด็กคนเดียวในหมู่คนแรก

สำคัญ: หากคุณใช้บวบอย่างถูกต้องคุณไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังแก้ปัญหาเซลลูไลท์ - การเผาไหม้สำหรับผู้หญิงหลายคน อาการของ "เปลือกส้ม" จะลดลงเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากพื้นที่ระหว่างเซลล์

เพื่อเป็นอันตรายต่อสุขภาพการใช้บวบในอาหารปานกลางในระดับปานกลางมันเป็นไปได้ไม่น่าเป็นไปได้ มีเพียงไม่กี่ข้อควรระวัง:

1. ผักก่อให้เกิดการสะสมของแคลเซียมเกลือในร่างกายมันมีข้อห้ามให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ hypercalcemia
2. ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์รดน้ำในภาวะไตวาย
3. แม้ว่าเส้นใยและกรดจะไม่มากใน Zucchka ด้วยแผลและโรคกระเพาะมันจะดีกว่าที่จะกินมันหลังจากการรักษาความร้อน
4. ผักมีคุณสมบัติในการดูดซับอันตรายจากสิ่งแวดล้อม มันเป็นสิ่งสำคัญที่เขาเติบโต

ข้อห้ามสำหรับการรับประทานบวบมีขนาดเล็กมาก

ผักที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร: มันดับ, เพิ่มขึ้น, ต้ม, อบ, เตรียมบนย่างดังนั้น

สำคัญ: Zucchini ดินหนุ่มมีประโยชน์มากที่สุดและมีประโยชน์มากที่สุด พวกเขามีความอ่อนโยนและเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็ว ลบเมล็ดหรือเชื่อว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้อง

สูตร: ไก่กับบวบ (สลัดฤดูร้อน)

สลัดฤดูร้อนกับ Zucchi

สลัดกำลังเตรียมอย่างรวดเร็ว มันสามารถ "รวม" ที่กระท่อมตัวอย่างเช่นอาหารอร่อยนอกบ้าน
ต้องการ: บวบ - 1-2 ชิ้น, อกไก่ (หรือแฮมไม่มีผิวหนัง) - 1 ชิ้น, มะเขือเทศ - 2 ชิ้น, แตงกวา - 2 ชิ้น, กระเทียม - 2 ฟัน, น้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทย, กรีนเนอรี่

• เนื้อไก่ล้างและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
• บวบตัดเป็นลูกบาศก์ที่มีขนาดเท่ากัน
• เนื้อไก่ย่างบนน้ำมัน 5 - 7 นาที
• เพิ่มบวบให้กับเนื้อสัตว์ทอด 3 นาที
• ในขณะที่ไก่กับบวบเย็นลงมะเขือเทศตัดและแตงกวาสับโดยกรีน
• ในชามขนาดใหญ่ส่วนประกอบทั้งหมดของจานมีการเชื่อมต่อกระเทียมผ่านสื่อมวลชน
• สลัดฤดูกาลและเติมน้ำมันพืช

วิดีโอ: Zucchini ยัดไส้อร่อยกับไก่และชีสในเตาอบ

สูตรอาหาร: สตูว์ผักกับ Zucchi

สตูว์ผักกับบวบ

Ragu เป็นอาหารผักหลากสีที่คุณสามารถดื่มด่ำกับตัวเองตลอดทั้งปี มีประโยชน์มากที่สุดในฤดูร้อนในฤดูกาลของกะหล่ำปลีมะเขือเทศและแน่นอนบวบ
ต้องการ: กะหล่ำปลีหนุ่ม - 0.5 Kochan ขนาดเล็ก (ประมาณ 300 กรัม), มะเขือเทศ - 3 ชิ้น, แครอทหนุ่ม - 1 ชิ้น, มันฝรั่ง - 5 ชิ้น, หัวหอมหัวหอม - 1 ชิ้น, Champignons - 200 กรัม, Zucchini - 2 ชิ้น , กรีน, เกลือ, พริกไทย

• สำหรับการเตรียมสตูว์มันจะดีกว่าที่จะใช้กะลาหรือกระทะที่มีผนังหนา
• เครื่องอุ่นขึ้น
• เทน้ำมันลงไป
• ครั้งแรกในกะลาที่ถูกส่งมันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ โดยก้อนหรือ semicircles
• เมื่อมันฝรั่งจะเป็นสีทองจะถูกลบออกจากชุด
• ในช่วงมันฝรั่งทอดเตรียมผักเช่น: กะหล่ำปลีตัวหนา, หัวหอม, แครอท, บวบตัดฟาง
• กะหล่ำปลีบวบ, หัวหอมและแครอทจะถูกส่งไปกะลาในเวลาเดียวกันเป็นเวลา 10 นาที
• มะเขือเทศลวกและตัดโดยแหวนครึ่ง
• เห็ดล้างและแหวนตัดครึ่ง
• เพิ่มเห็ด, มะเขือเทศและมันฝรั่งผักใด ๆ เกลือและพริกไทย, มะเขือเทศภายใต้ฝาเป็นเวลา 5 นาที

สำคัญ: มันฝรั่งเพื่อที่จะไม่กระจุยคุณสามารถเพิ่มในสตูกี่นาทีจนการเตรียมความพร้อมหรือใส่จานพร้อมทำ

สูตรอาหาร: ชีสบวบ (Rulek)

ม้วน Cuccoal

คุณก็สามารถทอดม้วนบวบและโรยด้วยชีสแข็งรสนิยมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้อย่างเท่าเทียมกันอ่อนโยนและรวมกันอย่างสมบูรณ์ แต่ม้วนเป็นจานที่สามารถตกแต่งด้วยงานเลี้ยงใด ๆ ในช่วงฤดูร้อน
. ต้องการ:... บวบ -3 ชิ้นแครอท - 1 ชิ้นหัวหอม - 1 ชิ้นแป้ง - 1 ถ้วย Champignons - 200 กรัมชีสแข็ง - 100 กรัมไข่ - 2 ชิ้น, มายองเนส, โซดา harated, เกลือ, พริกไทย , น้ำมันสำหรับทอด)

• แป้งที่เตรียมจากขูดไปขูดบวบและแครอทเพิ่มแป้งไข่แดงโซดาเกลือและพริกไทยในพวกเขา (วิปปิ้งโปรตีนในโฟมเพิ่มแป้งครั้งสุดท้าย)
• พื้นฐานของม้วนอบบนกระดาษส่องแสงกับเตาอบ (180 องศา 30 นาที)
• ในเวลานี้ Champignons คั่วกับหัวหอมชีสคลัทช์
• บรรจุม้วนได้เตรียมจากชีส, เห็ด, ความเขียวขจีและมายองเนส
• ในขณะที่ Korzh ร้อนออกวางบรรจุอยู่กับมันได้อย่างรวดเร็วและรูปแบบม้วน
• ม้วนถูกตัดในชิ้นส่วนและทำหน้าที่บนโต๊ะเย็นเล็กน้อย แต่ยังคงอบอุ่น

บวบอร่อยกับชีสและวอลนัท: วีดีโอ

ซุปจาก Kabachkov

ซุป Zabachkov

เราจะมีประโยชน์สำหรับซุปสุขภาพหรือไม่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ไม่ได้รับเหนื่อยของการโต้เถียง แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าน้ำซุปจากบวบคืออร่อยมากไม่มีใครระบุ

ต้องการ:.. น้ำ - 3 ลิตรบวบ - 2 ชิ้นใหญ่, ผัก - 300 กรัม, Champignons - 300 กรัมผสมชีส - 1 ก้อน, มันฝรั่ง - 3 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้น, สีเขียว, เกลือ, พริกไทย

• มันฝรั่งล้างทำความสะอาดตัดกับก้อนเล็ก ๆ
• บร็อครื้อบนช่อดอกขูดและเพิ่มมันฝรั่ง
• แครอทและหัวหอมสับละเอียดผ่าน
• บวบตัดประณีต
• หลังจาก 15 นาทีของการปรุงอาหารมันฝรั่งและผักชนิดหนึ่งเพิ่มส่วนที่เหลือของผักลงไปในกระทะต้มอีก 5 นาที
• ล้างโกรธจากความจำเป็นในการ Champignons ตัดเป็นชิ้นบาง ๆ
• ล้างสีเขียวและสับ
• เร้าอารมณ์ Melko ความจริง
• ผสานกับผักต้มน้ำซุป
• ปั่นนำผักไปยังรัฐซุปข้นค่อยๆเพิ่มน้ำซุปเพื่อให้บรรลุความสอดคล้องของโลงศพของเหลว
• นำไปต้มน้ำซุปให้เดือดใส่เกลือพริกไทยมันแก้มฉีก
• ก่อนเสิร์ฟแต่ละส่วนมีการตกแต่งด้วยเห็ดทอดและผักใบเขียว

วิดีโอ: กะหล่ำดอกและบวบซุปน้ำซุปข้น

สูตร: ยัดไส้บวบในเตาอบ (เรือ) บวบกับเนื้อสับ

เรือบวบ.

บวบสามารถติดตั้งผักเห็ดและเนื้อสัตว์ได้ ตัวเลือกสุดท้ายจะได้รับจากความพึงพอใจมากที่สุด

ต้องการ: ไก่สับ - 300 กรัม, บวบขนาดใหญ่ - 2 ชิ้น, แครอทขนาดเล็ก - 1 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้น, มะเขือเทศ - 2 ชิ้น, ชีสแข็ง - 50 กรัม, เมลชีส - 50 กรัม, ไข่ - 1 ชิ้น ., กระเทียม - ฟัน 2, มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน, กรีน, เกลือ, พริกไทย

• เนื้อสัตว์และพริกไทยสับ
• บวบล้างตามต้องการสะอาดตัดครึ่งช้อนเอาแกนนำ
• แครอทและหัวหอมกำลังทำความสะอาดบดหลงใหลกับล้อที่ถูกบดขยี้
• การบรรจุสับด้วยคั่ว
• ตัดและเชื่อมต่อชีสเพิ่มไข่วิปปิ้งมายองเนสกระเทียมบีบ
• มะเขือเทศเป็นรอยลวกและตัดแหวน
• เรือ (จะมี 4 ชิ้น) เติมสับละเอียด
• ด้านบนบนเนื้อสับมะเขือเทศแพร่กระจายเรือที่มีส่วนผสมชีสไข่และโรยด้วยผักใบเขียว
• ในเตาอบ (180 กรัม) เรือ Zucchini จะถูกส่งไป 15 นาที

สำคัญ: เพื่อให้เรือเป็นฉ่ำและมีกลิ่นหอมคุณสามารถห่อแต่ละอันในฟอยล์

สูตรอาหาร: หม้อตุ๋นจากบวบในเตาอบ (บวบกับมันฝรั่ง)

cuccachk หม้อตุ๋น

ในฤดูร้อนในความร้อนฉันไม่ต้องการกินอาหารหนัก ชดเชยค่าใช้จ่ายด้านพลังงานและตัวรับรส Pamping ด้วยจานผัก - บวบคาสเซอโร่

มันเป็นสิ่งจำเป็น: บวบ - 3 ชิ้น, มันฝรั่ง -5 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้น, ครีมเปรี้ยว - 300 กรัม, ชีสแข็ง - 150 กรัม, กระเทียม - 3 ฟัน, เกลือ, พริกไทย, ผักใบเขียว

• มันฝรั่งสะอาดและตัดแหวนบาง ๆ
• หัวหอมสะอาดและตัดแหวน
• kabaki Cut Rings
• กระเทียมและคลัตช์ชีสบนขูด (มากที่สุด)
• deco เปื้อนด้วยน้ำมัน
• มันฝรั่งวางบนมัน, ด้านบน - บวบ, ด้านบน - หัวหอม, เกลือ, พริกไทย
• ชีสที่มีกระเทียมเชื่อมต่อกับครีมเปรี้ยวเทด้วยส่วนผสมของหม้อตุ๋นในอนาคต
• พวกเขาจะถูกส่งไปยังเตาอบ (180 องศา) เป็นเวลา 15 นาทีได้รับโรยด้วยกรีนส่งในเตาอบอีก 5 นาที

วิดีโอ: Kabachki Krambl / Zucchini Casserole

สูตร: เค้กจากบวบ

เค้กจากบวบ

เด็กหลายคนไม่ชอบผักรวมถึงบวบ แต่เค้กชื่นชอบ ดังนั้นทำไมไม่ให้เด็กบวบในรูปแบบของเค้ก?

ต้องการ: Zucchini - 3 ชิ้น, ไข่ - 2 ชิ้น, แป้ง - 6 ช้อนโต๊ะ. ช้อนครีม - Z00 G, Dill - คานมะเขือเทศ - 3 ชิ้น, กระเทียม - 3 ฟัน, ชีส - 50 กรัม (ไม่จำเป็น), เกลือ, พริกไทย

• zucchini ล้างและประณีต
• เพิ่มไข่หวานเกลือพริกไทย
• เค้กรอบ 4-5 ทอดจากการทดสอบที่เกิดขึ้น
• ในครีมเปรี้ยวเล็กน้อยกระเทียมถูกกดและเพิ่มความเขียวขจีของผักชีฝรั่งที่สับละเอียด
• เป็นทางเลือกคุณสามารถเพิ่มชีสขูดเพื่อเติมเชื้อเพลิง
• มะเขือเทศเป็นลวกสองหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แหวนที่สาม
• เมื่อเค้กเย็นลงเล็กน้อย wersink พวกเขาด้วยการเติมเชื้อเพลิงให้วางมะเขือเทศชิ้นระหว่างพวกเขา
• น้ำมันดิบสุดท้ายได้รับการตกแต่งด้วยแหวนมะเขือเทศหรือแตกต่างกันตามดุลยพินิจของมัน

สูตรอาหาร: Zucchini ทอดในกระทะบวบที่มีมะเขือเทศ (ป้อมปราการ)

บวบที่มีมะเขือเทศและวางนมเปรี้ยว

แซนวิชแคลอรี่นอกเหนือจากในฤดูร้อนขนมปังไม่ต้องการเสมอไป จานทางเลือกสามารถเป็นป้อมปืน - นกกระซิบของบวบของพวกเขา คั่วในกระทะกระท่อมชีสกระท่อมและมะเขือเทศ

ต้องการ: บวบ - 2 ชิ้น, มะเขือเทศ - 4 ชิ้น, กระท่อมชีส - 100 กรัม, ครีมเปรี้ยว - 30 กรัม, ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, เกลือ, เกลือ, พริกไทย, แป้ง

• บวบตัดแหวนและหลังจากการหายใจในแป้งย่างบนกระทะร้อนและเต็มไปด้วย
• วางบวบทอดบนผ้าเช็ดปากเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน
• เตรียมคอทเทจชีสวาง: ส้อมชีสกระท่อมปากช่อง, เชื่อมต่อกับครีมเปรี้ยว, กระเทียมอัดและกรีนสับเพิ่ม
• มะเขือเทศกำลังเตรียม: ฉันลบผิวและตัดแหวน
• หล่อลื่นวางซัพพลายบวบที่ด้านบนของแต่ละคนใส่แหวนของมะเขือเทศ
• เป็นทางเลือกคุณสามารถวางบนมะเขือเทศครึ่งมะกอกได้

วิดีโอ: แซนด์วิชกะหล่ำปลีแสนอร่อยและง่ายมาก

สูตรอาหาร: ฟริตเตอร์อาหารจากบวบ (บวบอบ)

หยดจากบวบในเตาอบ

ใครไม่ทราบวิธีการทอดแพนเค้กบวบ? แต่ในจานดังกล่าวแม้ว่ามันจะอร่อย แต่ประโยชน์ของผักจะถูกปรับระดับ แต่แพนเค้กอบในเตาอบจะเปิดออกปอดและไม่แคลอรี่

ต้องการ: บวบ - 2 ชิ้น, ไข่ - 2 ชิ้น, ผักชีฝรั่ง - ลำแสง, แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนเกลือพริกไทย

• เพื่อให้แพนเค้กเป็นที่เป็นเนื้อเดียวกันและนุ่มล้างบวบคลัทช์บนขูดขนาดเล็ก
• เชื่อมต่อมวลบวบกับไข่วิปปิ้งและผักชีฝรั่งสับละเอียด
• พริกไทยและ Sissing ล่าสุด
• บน Deco ด้วย Parchment เทแพนเค้กด้วยช้อนโต๊ะ
• อบ 12 นาทีในเตาอบที่มีอุณหภูมิ 200 องศา
• แพนเค้กสดชื่น แต่มีประโยชน์และมีประโยชน์และมีไขมันต่ำจะเสิร์ฟพร้อมกับครีมหรือซอสกระเทียม

สูตรอาหาร: บวบในหม้อหุงช้า (บวบที่มีสตูว์กะหล่ำปลี)

ตุ๋นในหม้อหุงช้ากับกะหล่ำปลี

Multicooker เป็นหน่วยครัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี มันสามารถเตรียมได้ในเกือบทุกอย่างรวมถึงบวบเหวี่ยงด้วยกะหล่ำปลี

เป็นสิ่งจำเป็น: บวบ - 2 ชิ้น, กะหล่ำปลี - 0.5 Kochan, มะเขือเทศวาง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนแครอท - 1 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้น, เกลือ, พริกไทย

• กะหล่ำปลีหนาอย่างประณีต
• zucchachi ตัดโดยก้อนประมาณ 1 ซม
• หัวหอมและแครอทหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ
• หล่อลื่นชามหลายแก้วด้วยน้ำมันพืช
• ความรักหัวหอมและแครอทในหม้อหุงช้า
• กะหล่ำปลีและบวบมะเขือเทศวางเกลือพริกไทยเพิ่มความรัก
• เลือกโหมดดับเพลิง
• แสดงการจับเวลาเป็นเวลา 20 นาที

วิดีโอ: บวบหม้อใน Multicooker

สูตร: บวบใน Klyar กับกระเทียม

บวบในแป้งกับกระเทียม

สูตรนี้เป็นวิธีที่จะเตรียมความพร้อมบวบผัดเผ็ดอีก

ต้องการ:.. บวบ - 3 ชิ้นไข่ -2 ชิ้นแป้ง - 0.5 แว่นตา, กระเทียม - 3 ฟันเกลือและพริกไทย

• บวบล้างและตัดแหวน
• ไข่จะวิปปิ้ง
• ปรากฎว่าบวบในไข่แล้วในแป้งที่ออกวางบนกระทะร้อน
• ทอดทั้งสองด้านของการโรย zucchachi ด้วยเกลือและถูยู่ยี่กระเทียม
• เหมาะมากสำหรับอาหารจานนี้และครีมเปรี้ยว

สูตร: Korean บวบ

บวบเกาหลี

โลงหมักในเกาหลีสามารถกินได้ทันทีหรือม้วนในธนาคารเป็นเหล็กแท่งสำหรับฤดูหนาว

มันเป็นสิ่งจำเป็น: บวบ - 3 ชิ้นแครอท - 1 ชิ้นกระเทียม - 1 หัว, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันพืช - 100 มล., น้ำส้มสายชู - 50 มล., น้ำตาล, เกลือปรุงรสในภาษาเกาหลี 1 ช้อนโต๊ะ.. ช้อน.

• บวบและแครอท (บริสุทธิ์) จะถูกตัดโดยแหวนบาง
• ผักชีฝรั่ง cabiste
• กระเทียมกดกด
• mARINADS เตรียมน้ำส้มสายชูหวานและเค็มเชื่อมต่อกับเนยปรุงรสในภาษาเกาหลี
• บวบการเชื่อมต่อ, แครอท, กระเทียมและผักชีฝรั่งเทหมัก
• ส่งไปที่ตู้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง

วิดีโอ: เกาหลีบวบ

สูตร: บวบ zabachkaya คาเวียร์

คาเวียร์สควอช

เช่นบวบเกาหลี, คาเวียร์สามารถรับประทานได้ทันทีหรือวางไว้ เพื่อที่ว่ามันจะเปิดออกทั้งในร้านที่คุณสามารถเพิ่มมายองเนสลงไป

ต้องการ:... บวบ - 3 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้นแครอท - 1 ชิ้นมะเขือเทศ - 3 ชิ้น, มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน, เกลือ, น้ำตาล, ใบกระวาน

• บวบ, แครอทและหัวหอมที่สะอาดและตัดเป็นชิ้นขนาดกลาง
• มะเขือเทศลวกเอาหลักจากพวกเขา
• วางผักทั้งหมดผ่านเครื่องบดเนื้อ
• ในกระทะผนังหนา, น้ำซุปข้นผักจะถูกนำไปต้ม, เค็ม, หวาน, พริกไทยเพื่อลิ้มรส
• หลังจากที่รองเท้าคาเวียร์ภายใต้ฝา 10 นาทีมายองเนสจะถูกเพิ่มต้มต่อไปอีก 3 นาที
• เมื่อคาเวียร์จะเย็นก็จะมีความพร้อมที่จะใช้

วิดีโอ: คุณสมบัติบวบสุข