ผู้หญิงแต่ละคนหลังคลอดต้องการการฟื้นฟูและสิ่งนี้ก่อนอื่นมีส่วนช่วยในการปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกี่ยวข้องกับเดือนแรก) และการขยายตัวของอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในเรื่องนี้โภชนาการสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรระมัดระวังเท่าที่จะทำได้เนื่องจากสิ่งนี้จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อทารกแรกเกิด 
เนื้อหาของบทความ
เคล็ดลับสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
โภชนาการของแม่ที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควร จำกัด อยู่ที่กฎบางอย่าง:
- อาหารในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรมีอาหารของแคลอรี่ปานกลาง อาหารของแม่ควรมีผลิตภัณฑ์ประมาณ 500 กิโลแคลออกมากกว่าปกติ
- คุณควรติดกับโหมดโภชนาการที่เข้มงวดด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารเช้าให้สมบูรณ์อาหารกลางวันและอาหารเย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารมีค่าใช้จ่ายประมาณในเวลาเดียวกัน
- พยายามกระจายเมนูให้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์ให้นมบุตรจะต้องได้รับการผสมผสานกับวิตามินและสารอาหารจำนวนสูงสุด บางครั้งหลังจากการคลอดให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังเมื่อให้นมบุตรแม้แต่อาหารเช่นแตงกวาผักสีแดงและผลไม้
- ในโภชนาการแม่ที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรรวมถึงการใช้ของเหลวที่เพียงพอ ในเมนู GW ควรรวมการใช้ของเหลวอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
สิ่งที่ควรป้อนอาหารสบาย ๆ ของแม่พยาบาล?
ในรายการผลิตภัณฑ์ GW ควรจะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นมและนม อาจเป็น kefir (จาก 500 กรัมต่อวัน), ชีสกระท่อม, Ryazhenka, โยเกิร์ต เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าจะกินอะไรกับการให้นมบุตรของผลิตภัณฑ์หมักหมักที่ใช้เป็นครั้งแรกที่ระมัดระวังในปริมาณน้อยมาก ในบรรดารายการอาหารในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ยังพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อใช้นม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกหลังการส่งมอบ) เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก
รายการผลิตภัณฑ์สำหรับให้นมบุตรควรมีผักและผลไม้ ควรสังเกตว่ามันระมัดระวังมากเกินไปที่จะกินผักและผลไม้เมื่อให้นมบุตร
อาหารที่มี GW ควรมอบให้มากที่สุดด้วยเส้นใยอาหาร ในเมนูเมื่อให้นมบุตรคุณสามารถรวมธัญพืชทุกชนิดได้ พวกเขาสามารถเป็นข้าวสาลีข้าวโอ๊ต, บัควีท, ไข่มุกและอื่น ๆ
เป็นไปได้ที่จะรวมไว้ในเมนูแม่ที่มีการให้นมบุตรต้มยำเนื้อไขมันต่ำไข่และปลาในปริมาณน้อย 
สิ่งที่ไม่สามารถกินแม่พยาบาลได้?
สำหรับแม่แต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าอะไรที่ไม่สามารถใช้เมื่อให้นมบุตร ดังนั้นจึงควรสังเกตว่ามีรายการของผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายการใช้ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารก
ในระหว่างการให้นมบุตรมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินน้ำตาลจำนวนมากเกลือองุ่นลูกกวาดทุกชนิดรมควันทอดอาหารดองกระเทียมหัวหอมส้มทอดและผักและผักสีแดง
สำหรับการสังเกตจำนวนมากพบว่าเป็นไปไม่ได้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรใช้ถั่วลิสงช็อคโกแลตอาหารทะเล (ตัวอย่างเช่นกุ้งกุ้งกั้ง) ผลเบอร์รี่สีแดง 
มีความจำเป็นต้องเน้นว่ามันมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดกับมารดาพยาบาลเพื่อใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ยาสูบเช่นเดียวกับสารฟองอื่น ๆ และเป็นที่ควรค่าแก่การจดจำว่าคุณสามารถกินได้ในขณะที่ให้นมบุตรเพียงอาหารที่ไม่มีสารกันบูดและสารเคมี