ในเด็กเล็กความอยากอาหารไม่สอดคล้องกัน เนื่องจากเรารักลูกของเรามาก (และรักลูกของคุณยายมากยิ่งขึ้น) เพื่อรอจนกว่าลูกจะหิวไม่มีใครสามารถและทุกคนพยายามที่จะปฏิบัติต่อเขาด้วยสิ่งที่อร่อย ของว่างบ่อย ๆ สามารถให้พลังงานเด็กและความหิวโหยดับ แต่ไม่ควรแทนที่อาหารเต็มรูปแบบ เนื่องจากขาดความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกินโดยทั่วไปบ่อยครั้งที่แม่ในความตื่นตระหนกพยายามหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามอาหารเพื่อสุขภาพจำเป็นต้องเสนอเด็กจากช่วงเวลาของการเปลี่ยนผ่านไปสู่อาหารเสริมแรกและเสริม
เนื้อหาของบทความ
คุณควรปฏิบัติตามกฎอะไรกับผู้ปกครอง?
มีกฎทั่วไปหลายประการ (คำแนะนำ) ที่จะช่วยจัดระเบียบสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของทารก:
- ลบอาหารที่มีอยู่ในรูปลักษณ์ - คุกกี้ที่มีขนมหวานขนมปังแอปเปิ้ลของหวานและอื่น ๆ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกไม่ได้ขัดจังหวะความอยากอาหารของเขามีเวลากินสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดซึ่งยังคงไม่ให้องค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์แก่เขาสำหรับการพัฒนาและการเติบโต
- ด้วยตัวอย่างส่วนตัวเพื่อส่งเสริมอาหารที่มีประโยชน์ที่เหมาะสม: ไม่มีชิปเคี้ยวหมากฝรั่งแซนวิชแท่งข้าวโพดและอาหารด่วนอื่น ๆ กับเด็ก
- เพื่อให้เป็นไปตามระบอบการปกครองของวันและประมาณเวลาเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ใหญ่เพื่อให้เด็กสามารถสังเกตและเรียนรู้วิธีการกินและประพฤติตัวที่โต๊ะ
- พยายามตกแต่งอาหาร: อันดับแรกจานเสิร์ฟควรดูน่ารับประทานและเป็นที่ชื่นชอบเพราะเด็กรู้สึกชื่นชมสิ่งที่แม่ของเขาเตรียมไว้ในตอนแรก
- อย่าลืมเปลี่ยนอาหารของว่างของนักเรียนตัวเล็ก ๆ : พยายามเตรียมสิ่งที่แตกต่างเรียบง่าย แต่เป็นต้นฉบับสำหรับเขาทุกวันเพื่อให้ทุกครั้งที่มีความสนใจ-แม่ใส่ลงในกระเป๋าเอกสาร
- ในการปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์วิตามินที่ดีต่อสุขภาพคุณภาพดีด้วยเทคโนโลยีที่ถูกต้องในการเตรียมและประมวลผลส่วนผสม
เด็กที่มีความรู้สึกมีประโยชน์สามารถเตรียมอะไรได้บ้าง?
อีกครั้งมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต - เด็ก ๆ เป็นสุนทรียภาพที่ดีดังนั้นแซนวิชสลัดหรือไข่กวนที่ได้รับการออกแบบมาอย่างน่าสนใจอาจจะน่ารังเกียจ สิ่งสำคัญคืออาหารดังกล่าวเตรียมจากผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ นี่คือตัวอย่างของสูตรอาหารบางอย่างสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก:
- แซนวิชคาร์ลี ในการเตรียมพวกเขาคุณจะต้องใช้คุกกี้แซนวิชหรือขนมปังอ่อนใส่แตงกวาและชีสใบหนึ่งไว้ด้านบนคลุมแซนวิชด้วยรูกระป๋องจากใต้อาหารสำหรับเด็ก รับวงกลมแซนวิชขนาดเล็ก
- เปลือกหอย คุณควรซื้อพาสต้าในรูปแบบของเปลือกหอยขนาดใหญ่ ในวิธีปกติในการต้มให้เติมปลาทูน่ากระป๋องที่ยู่ยี่แต่ละชิ้นแล้วโรยด้วยชีสขูดบนเครื่องขูดที่ดีด้านบน
- เมอร์รี่ตกปลา เอาชีสนุ่มครีมแล้ววางลงบนจานใกล้เคียง แต่ในจานอื่นเทแครกเกอร์ในรูปของปลา ปล่อยให้ทารกจับคื่นฉ่ายของปลาด้วยก้านก่อนอื่นจุ่ม“ ก้านตกปลา” ลงในชีสแล้วเข้าไปในแครกเกอร์
- ขนมปังปิ้ง ขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ประเภทสวยงาม ในการเตรียมขนมปังปิ้ง (และคุณสามารถสร้างรูปร่างที่แตกต่างกันได้แม้ในรูปของตัวเลขปากกระบอกปืน) คุณต้องเอาขนมปังจากธัญพืชจุ่มลงเพื่อให้เป็นไข่ที่ดีและส่งไปที่กระทะ ให้ไขมันหลังจากทอดเพื่อแช่ผ้าเช็ดปากและตัดเป็นชิ้นส่วนโดยพลการ
- คอทเทจชีสกับแอปริคอตแห้งและผลไม้ ผลไม้ทั้งหมดที่พบในบ้านสามารถใช้สำหรับคอทเทจชีสมวลหวาน มีความจำเป็นที่จะต้องเทเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลตัดกล้วยลูกแพร์ลงในชามของเครื่องปั่นคุณสามารถเพิ่มชีสคอทเทจธรรมดาและบดมันจนเนียน หากคุณทำน้ำซุปข้นโดยไม่มีกล้วยจะเป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
สูตรอาหารทั้งหมดสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กขึ้นอยู่กับการติดรสของเด็ก หากเขาไม่กินหัวบีทหรือปลาเป็นหมวดหมู่คุณจะไม่สามารถใช้กลอุบายได้ แต่คุณสามารถปลอมแปลงผลิตภัณฑ์ได้ด้วยการปรุงอาหารหม้อปรุงอาหารเติมพายแซนด์วิชที่บ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่จะยังคงมีประโยชน์เพื่อที่พวกเขาจะไม่ต้องเตรียมพร้อม