Kuskus - มันคืออะไร: ประโยชน์และอันตราย สูตรซุปสลัดโจ๊กอาหารชิ้นกับผักไก่เนื้อสัตว์เห็ดนมพร้อมรูปถ่าย

ลูกพี่ลูกน้องซีเรียลแบบไหน? คุณสมบัติและวิธีการของแอปพลิเคชันคืออะไร

บทความนี้จะเกี่ยวกับชิ้นส่วน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร? และคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสูตรอาหารที่เรียบง่าย แต่น่าสนใจการผสมผสานของชิ้นส่วนกับส่วนผสมอื่น ๆ

Kuskus - มันคืออะไร: ประโยชน์และอันตราย

เริ่มต้นด้วยลองคิดดูว่า Couscous คืออะไร นี่คืออาหารประจำชาติของโมร็อกโกที่ซีเรียลที่มีชื่อเดียวกันทำจากข้าวสาลีข้าวข้าวบาร์เลย์หรือลูกเดือย ยิ่งไปกว่านั้นมีการใช้ซีเรียลที่เป็นของแข็งเท่านั้น

ตามเทคโนโลยีการผลิตการทำอาหารชิ้นนั้นคล้ายกับการเตรียมพาสต้าขนาดเล็ก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์:

• Cuscock จะต้องบริโภคเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มโทนเสียงที่สำคัญ นอกจากนี้เขายังติดต่อกับนอนไม่หลับและซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์แบบ และทั้งหมดเป็นเพราะมันมีวิตามินบี 5 ในองค์ประกอบของมัน
• Cuscock ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมีฟอสฟอรัสเหล็กและโพแทสเซียมจำนวนมาก
• ส่งเสริมการรักษาเสถียรภาพของความสมดุลของเกลือน้ำ
• กระตุ้นการทำงานของสมอง
• การปรากฏตัวของโพแทสเซียมในองค์ประกอบของซีเรียลช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• องค์ประกอบของชิ้นส่วนประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 70% ดังนั้นนี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมเพราะมีความอิ่มตัวอย่างน่าทึ่งทำให้รู้สึกถึงความอิ่มตัวเป็นเวลานาน แต่ไม่อนุญาตให้คุณได้รับปอนด์พิเศษ
• มันสามารถเพิ่มระดับของฮีโมโกลบินและลดตัวบ่งชี้คอเลสเตอรอล
• เนื่องจากลูกพี่ลูกน้องมีคุณค่าทางโภชนาการและการบริโภคอาหารจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาผู้สูงอายุและเด็ก
• ทองแดงในองค์ประกอบของชิ้นส่วนมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและยังป้องกันการพัฒนาของโรคร่วม
• หลังจากใช้งานเป็นประจำคุณจะเห็นว่าผมแข็งแรงขึ้นและไม่หลุดออกมามากและผิวก็มีความยืดหยุ่นและเรียบเนียนกว่า

Cuscu

แต่แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็มีชิ้นส่วนและอันตราย:

• ผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะกินลูกพี่ลูกน้องเนื่องจากโรคเป็นไปได้
• การแพ้ธัญพืชยังเป็นข้อห้ามในการใช้งานชิ้นหนึ่ง
• ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรใช้ซีเรียลในกรอบบางอย่างเนื่องจากผลิตภัณฑ์ค่อนข้างสูง - แคลอรี่ - 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 376 kcal

สูตรง่าย ๆ สำหรับการปรุงอาหารในมัลติคิคของโจ๊ก

ตามประเภทของโจ๊กนมในหม้อหุงช้าคุณสามารถเตรียมลูกพี่ลูกน้องที่ยอดเยี่ยมที่คุณต้องการ:

• คนหนึ่งต้องการซีเรียล 8 ช้อนชา
• น้ำและนม 250 มล.
• น้ำตาลและเกลือเล็กน้อย (คุณจะต้องใช้ 1 หยิกอย่างแท้จริง)

Couscous นม

เตรียมจานใน "Milk Porridge" เป็นเวลา 35 นาที คุณสามารถทิ้งไว้ได้อีก 15 นาทีก่อนเสิร์ฟในโหมด "ให้ความร้อน" จากนั้นโจ๊กจะเปิดออกและอากาศ ก่อนเสิร์ฟให้วางเนยเล็กน้อยไว้ด้านบนเพื่อรับแสงแดดที่สวยงามโดยเฉพาะเด็ก ๆ จะชอบ

สูตรซุป Cuscock

คุณสามารถปรุงอาหารซุปหลายตัวเลือก: ไม่มีตัวเลือกเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ มาดูตัวเลือกทั้งสองนี้กันเถอะ

เริ่มต้นด้วยสูตรผักที่ไม่มีเนื้อ เอามา:

• พริกหวาน 1 ชิ้นหัวหอมและมะเขือเทศ
• มันฝรั่งและแครอท 2 ชิ้น
• ถั่ว 500 กรัม
• ไข่ต้ม 4 ฟอง
• Paul Ch.L Kurkuma, พริกไทยดำและซอสชิลี
• น้ำมันมะกอก 75 กรัม
• เกลือ 1 ช้อนชา
• ผักชีหรือผักชีฝรั่งเล็กน้อย
• น้ำซุปผัก 2 ลิตร
• ชิ้นส่วน 250 กรัม

ซุปโมร็อกโกกับชิ้นส่วน

การตระเตรียม:

• ตัดผักด้วยก้อนและเพิ่มเครื่องเทศทอดด้วยน้ำมันเป็นเวลา 3 นาที
• ในน้ำซุปผักเพิ่มผักจากกระทะถั่วและต้มเป็นเวลา 30 นาที
• ต้มตัดเป็นแถบไข่ยังเพิ่มน้ำซุปและต้มเป็นเวลา 15 นาที
• เทน้ำซุปผักลงในแก้วเกลือ½ช้อนชาและ 1 ช้อนโต๊ะ นำไปต้มและเพิ่มลูกพี่ลูกน้องลงในแก้ว
• ผัดให้เข้ากันและปิดฝาออกไป 5 นาที
• จัดวางลูกพี่ลูกน้องสำหรับทุกคนในจานและเทซุป
• หากต้องการคุณสามารถตกแต่งน้ำซุปด้วยผักใบเขียวและเสิร์ฟ

เราแนะนำให้คุณปรุงซุปเนื้อกับไก่ ท้ายที่สุด Couscous เป็น Groats ที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อไม่ให้น้ำหนักจานแรกเราขอแนะนำให้เพิ่มไก่ ดังนั้น:

• น้ำ 2 ลิตร
• 2 ขาไก่
• 5 มันฝรั่ง
• 1 แครอทและหัวหอม
• 2 ช้อนโต๊ะชิ้นส่วน
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ซุปเนื้อ

จากนั้นเราทำอาหาร:

• ตัดไก่เป็นชิ้น ๆ และทำอาหารเป็นเวลา 40 นาที
• หลังจากนั้นเอาเนื้อออกและเครียดน้ำซุป
• เพิ่มผักสับละเอียดลงในน้ำซุปและปรุงอาหารอีก 15 นาที
• เพิ่มซีเรียลและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาทีหรือตามคำแนะนำในแพ็คเกจ
• ซุปอาหารแสนอร่อยพร้อมแล้ว ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่ติดตามน้ำหนักของพวกเขา

สลัด Cuscus Tabula: สูตรอาหาร

สำหรับสลัดตะวันออกที่ผิดปกติลอง:

• 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและใบสะระแหน่
• ¾ถ้วย
• 4 ลำต้นของผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว
• พริกหวาน 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอร์รี่ขนาดเล็ก 4 ตัว
• น้ำผลไม้ 1 มะนาว
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• masl เล็ก ๆ สำหรับการตกแต่ง

ข้อ

เพื่อเตรียมสลัด:

• เอาเมล็ดออกเป็นพริกไทยและหั่นเป็นก้อน
• สับกรีนอย่างประณีต
• เทลูกพี่ลูกน้องด้วยน้ำหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 5 นาทีใต้ฝา
• หลวมเล็กน้อยด้วยส้อมและเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
• เทน้ำมันและโรยด้วยเครื่องเทศ
• ใส่จานอย่างสวยงาม
• ค้นหาเชอร์รี่และมะกอกตกแต่งสลัด

ลูกพี่ลูกน้องกับเนื้อวัว

เพื่อให้จานอร่อยและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นเราขอแนะนำให้คุณเพิ่มไม่เพียง แต่เนื้อวัว แต่ยังรวมผักด้วย เนื้อก่อนที่มีการแมริตัวเองจะนุ่มและนุ่มมาก มันคือการเพิ่มชิ้นส่วนที่รสชาติภาษาอาหรับจะให้จาน เอามา:

• เนื้อ 300 กรัม
• น้ำ 500 มล.
• ครึ่งหนึ่งของแครอทพริกหวานและหลอดไฟ
• น้ำตา 1 ชิ้นหัวหอม
• 1 มะนาว
• ½ถ้วย
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศ (หนึ่งใน Tarhun, Mint, Oregano)
• 1/3 ช้อนชา

cuscock กับเนื้อวัว

เราไปทำอาหารดำเนินการต่อ:

• ล้างและตัดเนื้อด้วยก้อน โรยด้วยเครื่องปรุงรสและน้ำมะนาว (ถ้าไม่มีมะนาวคุณสามารถแทนที่ด้วยมะนาวมะนาวให้ความขมขื่นที่น่าสนใจเล็กน้อยนอกเหนือจากความเปรี้ยว)
• หากคุณมีซอสถั่วเหลืองมันก็จะเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดอง เมื่อทำตามขั้นตอนทั้งหมดใส่เนื้อสัตว์ในตู้เย็นเป็นเวลา 60 นาที
• หลังจากตู้เย็นให้ส่งเนื้อสัตว์ไปยังกระทะอุ่นและเพิ่มหัวหอมหั่นบาง ๆ สตูว์ใต้ฝาปิดจนสุก
• เทขมลงในน้ำ หากมีน้ำซุปเนื้อสัตว์นี่จะดียิ่งขึ้น ปรุงอาหาร 10 นาที ทำให้ผักสับแยกต่างหาก
• เทน้ำซุปและลูกพี่ลูกน้องลงในกระทะที่ร้อนมากและเพิ่มผักที่ผ่านมาทั้งหมดที่นั่น เส้นประมาณ 10-15 นาที
• จานพัฟจะดูสวยงามมากบนโต๊ะ - ก่อนครึ่งหนึ่งของเนื้อสัตว์ลูกพี่ลูกน้องอยู่ด้านบนแล้วผักและเนื้อสัตว์อีกครั้ง โรยด้วยสมุนไพร

cuscock กับมะเขือเทศ

เราขอแนะนำให้คุณปรุงอาหารรสเผ็ดเผ็ดคือลูกพี่ลูกน้องกับมะเขือเทศ:

• พริกไทยและหัวหอมเฉียบพลัน 1 ชิ้น
• กระเทียมดอลก้า
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ชิ้น 5 ชิ้น
• ¾ถ้วย
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

cuscock กับมะเขือเทศ

เพื่อให้ได้จานอร่อย:

• เตรียมเครื่องปรุงรสเฉียบพลัน - เพิ่มพริกไทยและกระเทียมลงในน้ำมันร้อน คุณจะได้ยินกลิ่นลักษณะ - หมายความว่าถึงเวลาที่จะสกัด pinworm ออกจากน้ำมัน
• Cuscock จะต้องต้มในน้ำเค็มตามคำแนะนำ
• ตัดมะเขือเทศและหัวหอมในครึ่งแหวนและทอดเล็กน้อยในกระทะ เมื่อผักพร้อมให้เพิ่มลูกพี่ลูกน้องลงไปและให้ความร้อนกับส่วนผสม
• วางธัญพืชด้วยผักบนจานเทน้ำมันคมและตกแต่งด้วยสมุนไพร จานเผ็ดพร้อมแล้วคุณจะชอบ

cuscock กับไก่

พวกเขาเตรียมซุปด้วยชิ้นส่วนและไก่ตอนนี้ถึงเวลาเตรียมอาหารจานที่สองคือลูกพี่ลูกน้องกับหน้าอกและผัก เขาจะต้อง:

• พริกหวานและเผ็ด 1 ชิ้น
• ครึ่งหนึ่งของหลอดไฟ
• 2 อกไก่
• 100 กรัมชิ้นส่วน
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและความปรารถนา

cuscock กับไก่

สำหรับการเตรียมอาหารจานที่สองแสนอร่อย:

• ปรุงอาหารตามเข็มขัดในกระทะและให้ความร้อนแก่น้ำมันในแบบขนานในกระทะ
• โรยเครื่องเทศในกระทะและให้ความร้อนเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาให้กลิ่นหอมของพวกเขา
• หลังจากนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องใส่อกไก่สับลงในกระทะซึ่งเป็นเกลือเล็กน้อยก่อนหน้านั้น
• สำหรับไก่จำเป็นต้องเพิ่มพริกไทยและหัวหอมสับเป็นก้อน บดพริกไทยเฉียบพลัน
• ในกระทะไปที่ไก่และผักเพิ่มลูกพี่ลูกน้องและเคี่ยวจนไก่นุ่ม
• ทิ้งไว้ในกระทะเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้ชิ้นส่วนไอน้ำดี ในระหว่างนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวลงไปและพริกไทยบดเล็กน้อย
• หลังจากตั้งค่าตารางจานพร้อมใช้งาน

cuscock กับฟักทอง

สูตรที่ผิดปกติ แต่อร่อยมากคือฟักทองเล็กน้อย มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:

• 100 กรัมชิ้นส่วน
• น้ำ 300 กรัม
• ฟักทอง 200 กรัม
• ถั่ว 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก 50 กรัม
• เนย 20 กรัม

cuscock กับฟักทอง

การทำอาหาร:

• ล้างลูกพี่ลูกน้องและเทน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที ผสมกับเกลือพริกไทยและเนย
• ตัดลูกบาศก์ฟักทองปอกเปลือก
• วางแผ่นหนังบนแผ่นอบและรดน้ำด้วยน้ำมันมะกอกใส่ฟักทอง
• ลดถั่วแช่แข็งลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 3 นาที
• ทอดลูกพี่ลูกน้องในกระทะด้วยเนยและฟักทอง
• เพิ่มเครื่องเทศตามต้องการและกับข้าวก็พร้อม การเพิ่มที่ยอดเยี่ยมจะเป็นสลัดหรือปลาอบ

Kuksus กับผัก

เรานำเสนอสูตรอื่นสำหรับกับข้าวต้นฉบับที่มีผัก:

• 1 แครอทและหัวหอม
• Couscous 200 กรัม
• อบเชย 5 กรัม
• Zest 1 Orange
• น้ำมันมะกอก 50 กรัม
• น้ำซุปไก่ 400 กรัม
• เครื่องเทศ

cuscock กับผัก

ดังนั้นกระบวนการทำอาหารเอง:

• spassage ในผักสตูว์ที่ขูดบนเครื่องขูดหยาบจนนิ่ม
• เพิ่มน้ำซุปลงในส่วนผสมเปิดไฟที่แข็งแรงแล้วออกไปจนกว่าจะเดือด
• Добавьте крупу кускус и, перемешав, оставьте на плите без огня на 5 мин.
• Каждую минуту рыхлите крупу, чтобы она не слиплась.
• Натрите цитрусовую цедру и посыпьте гарнир

Кускус с грибами

Очень вкусной идеей будет дополнить кускус грибами. Давайте подробней рассмотрим рецепт:

• 60 г кускуса
• По 100 г воды и шампиньонов
• ½ луковицы
• 3-4 помидора черри (используется для украшения)
• เครื่องเทศ
• น้ำมันมะกอก

Кускус с грибами

Сам процесс приготовления таков:

• Нарежьте грибы полукольцами, а лук мелкими кусочками. Обжарьте с оливковым маслом, добавив специи.
• Приготовьте кускус по инструкции или согласно вариантам, предложенным выше.
• Соедините поджаренные грибы с луком кускус и прогрейте в течение 10 мин., чтобы крупа переняла аромат грибов в масле.
• Выложите порционно, украсьте помидорами и зеленью.

Плов с кускусом

Сейчас Вы узнаете, как можно приготовить удивительно вкусный и необычный кускус, который будет иметь пряный аромат. Для этого Вам понадобиться:

• 300 г кускуса
• 500 г филе курицы
• По 50 г изюма, манго, кешью
• По 50 г оливкового масла и сока манго
• 2 ч.л карри
• 1 ч.л морской соли
• 4 перышка лука
• 2 острых перца
• 750 г бульона

Плов с кускусом

Переходим к приготовлению плова:

• Натрите филе солью и карри, мелко порежьте и обжарьте на масле.
• Добавьте перец с луком (мелко порежьте), а также изюм с манго и кешью.
• Также в сковороду к филе влейте бульон и сок манго.
• Протушите до тех пор, пока мясо не станет мягким.
• Добавьте к смеси кускус и варите 7 мин. После оставьте на 10 мин настояться.
• Напоследок следует красиво украсить гарнир. Ведь такое необычное блюдо и подавать следует красиво.

Кускус детям

Если у малыша не отмечается аллергия на злаковые, то вполне можно использовать данную крупу в детском питании. Из куса ребенку Вы можете готовить как кашу, так и пюре.

Для варки кускуса Вам потребуется не более 10 мин. Кроме того, к крупе Вы можете добавить овощи или мясо, которое также будет полезно ребенку.

Кускус детям

Вы можете измельчить блюдо с овощами и мясом в блендере либо же, если ребенок уже хорошо кушает сам, не измельчать блюдо. Для ребенка крупа очень полезна, так как имеет огромное количество витамин.

Кроме того, благодаря благоприятному составу крупы она показана капризным детям, ведь благотворно влияет на нервную систему и улучшает сон ребенка.

Видео: Как вкусно приготовить кускус?