Fitness for the Face: วิดีโอฟรี Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness การออกกำลังกายประติมากรรมสำหรับใบหน้าของ Auditonik กับ Natalia Osminina

วิธีการเอาชนะสัญญาณของการชราของบุคคลที่ไม่มีการผ่าตัดเราจะบอกในบทความนี้

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าวิธีแรกของการออกกำลังกายแบบใบหน้าเป็นของโรสเทิลโมเสสเอบรัมวิชวิทยาศาสตร์โซเวียต งานของเขายังคงเป็นหนังสือของนักจักรวาลวิทยาหลายคน แต่น่าเสียดายที่ผลงานของเขาถูกเก็บไว้“ ไม่ระบุตัวตน” และไม่อยู่ภายใต้มวลชนที่แพร่หลาย

เพื่อความสุขของเรามีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายในการต่อสู้กับสัญญาณของอายุโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

การออกกำลังกายบนใบหน้าลบ 10 ปี

ความฟิตสำหรับการป้องกันผู้สูงอายุ

• Facefitnes เช่นการออกกำลังกายของร่างกายเสริมสร้างความแข็งแกร่งและดึงพื้นที่หย่อนคล้อยที่สูญเสียโทน
• ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้ลายนิ้วมือ การปรากฏตัวของริ้วรอยพับรอยพับเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
• นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพซึ่งอนุญาตให้หนึ่งเดือนในหนึ่งเดือนของชั้นเรียนที่เป็นระบบเพื่อให้ได้การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน

วิธีนี้เรียกว่า - พลาสติกที่ไม่ผ่าตัด

• ร่วมกับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางการดูแลบ้านแบบบังคับวิธีนี้ให้ผลที่รวดเร็วและระยะยาว ท้ายที่สุดเขาต่อสู้กับสัญญาณทั้งหมดของการเหี่ยวแห้ง
• มีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมาย

เราจะพิจารณาสิ่งที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพด้านล่าง:

การออกกำลังกายใบหน้ากับ Carol Majio

Carol Majio - การออกกำลังกายบนใบหน้า

ชุดของการออกกำลังกาย Carol Majio มี 14 ชุดหลัก

• ก่อนอื่นมีระยะเวลาเตรียมการของการปรับให้เข้ากับการใช้งานประจำวันของคอมเพล็กซ์
• หลังจากนั้นมีการเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกายที่ทำงานกับกล้ามเนื้อเฉพาะด้านหน้าของร่างกายและคอ
• การฝึกอบรมดำเนินการ 2 ครั้งต่อวัน
• Constancy รับประกันผลลัพธ์หลังจาก 6-8 สัปดาห์

วิดีโอ: Carol Majio: แอโรบิคสำหรับผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้า

Alena Rossoshinskaya: Fale Fitness - วิดีโอ

Alena Rossoshinskaya- แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับคางที่สอง

ต้องขอบคุณการศึกษาข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความเหมาะสมของบุคคลโดยสรุปข้อมูลทั้งหมด Alena สร้างวิธีการของเธอและพัฒนาชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่:

• การแก้ไขรูปไข่ของใบหน้าและกำจัดคางที่สอง
• ยกแก้มและเปลือกตาหย่อน
• การขจัดริ้วรอยบนหน้าผากแก้มและสะพานจมูก
• การปรับปรุงประเภทของสามเหลี่ยม nasolabial
• การเปิดใช้งานกล้ามเนื้อของใบหน้าเพื่อปรับปรุงความงามเยาวชนและสุขภาพใบหน้า

มีคอมเพล็กซ์ซอฟต์แวร์ที่หลากหลายของการออกกำลังกายนี้ เทคนิคที่หลากหลายต้องใช้ทักษะและความรู้พิเศษ

พิจารณาวิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษ แต่ช่วยให้คุณรักษาใบหน้าของคุณให้อยู่ในสภาพดีซับซ้อน:

การนวดศีรษะ อีกวิธีหนึ่งโดยการเกาการเคลื่อนไหวของดัชนีและนิ้วกลางเรานวดหัวไปทางมงกุฎ ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง การออกกำลังกายโทนสีผิวและสภาพทั่วไปส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ทำงานกับจุดแข็งของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบนให้ร้อนหูสู่สภาวะที่อบอุ่น จากนั้นเราก็ดึงไปในทิศทางที่แตกต่างกันและไปข้างหน้า เราเสร็จสิ้นด้วยการถูกลีบ เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจาก 3 ถึง 5 ครั้ง

เราทำงานกับหน้าผากและคิ้ว. ฝ่ามือขนานกับคิ้ว เรากดนิ้วอย่างแน่นหนาไปที่หน้าผาก หน้าผากตกลงมาในขณะที่ต่อต้านด้วยนิ้วมือ เมื่อทำวิธีสุดท้ายเราชะลอตำแหน่งของนิ้วและคิ้วสักสองสามวินาที การออกกำลังกายทำให้เปลือกตาแน่นขึ้นอย่างดีกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก

การต่อสู้กับริ้วรอยใกล้ดวงตา ด้วยปลายนิ้วขยับอย่างแน่นหนาเรากดริ้วรอยใต้ตา ในเวลานี้เราบีบตาแน่น เราแก้ไขเป็นเวลา 20 วินาที เราแสดงโดยไม่เจ็บปวด

เสริมความแข็งแกร่งของแก้ม

• ฐานของต้นปาล์มจะถูกกดไปที่ฟัน เราพองแก้มต่อต้านฝ่ามือเพื่อไม่ให้มีริ้วรอยรอบดวงตา เราทำ 20 ครั้ง
• เราทำเสียงเสียวซ่าอย่างระมัดระวังบนแก้มตามกฎของโหนกแก้ม 20 ครั้ง

เราสร้างรูปร่างของริมฝีปากเปิดปากในรูปแบบของจดหมาย»โอ้ " เรายืดริมฝีปากไปข้างหน้าเราถือไว้ 50 วินาที ในการปรากฏตัวของริ้วรอยในพื้นที่นี้เราไม่ได้ออกกำลังกาย

เราเอาคางที่สองออก หมัดทำความสะอาดจะถูกกดจากด้านล่างบนคางยืดคอไปข้างหน้า ทำซ้ำ 20 ครั้ง

วิดีโอ: การนวด lymphodnate จาก Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - วิดีโอ

Evgenia Baglyk- แม้ว่าคุณจะมีริ้วรอยแล้วใบหน้าจะช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับสิ่งนี้

• โค้ชชาวยูเครนของหลักสูตรยอดนิยมเริ่มทำการทดลองกับแม่ของเขา
• ผลลัพธ์ที่ผ่านมาแม้กระทั่งแผนการที่ดีที่สุด แม่ดูดี
• ความซับซ้อนของการออกกำลังกายเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนวดของต่อมน้ำเหลืองความอิ่มตัวของผิวด้วยออกซิเจนปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดจาก Eugenia:

เราออกกำลังกายกล้ามเนื้อปาก

เราพูดอย่างชัดเจนว่าตัวอักษร - A, O, Y, E, S การออกกำลังกายจะเปิดใช้งานกล้ามเนื้อโซนโมติกและกล้ามเนื้อวงกลมของปาก ช่วยเสริมความแข็งแรงและลดริ้วรอยรอบปาก

เราถอดคางคู่

เราหยิบยกขากรรไกรล่างและริมฝีปากไปข้างหน้าประมาณ 30 ครั้ง ผลจะเกิดขึ้นใน 3 สัปดาห์ด้วยการพัฒนากล้ามเนื้อของคาง

เราปรับปรุงรูปร่างของริมฝีปาก

พูดจดหมายว่า "P" 30 ครั้ง เนื่องจากการออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น รูปร่างของริมฝีปากชัดเจน ริมฝีปากได้รับอาการบวมและเรื่องเพศ

ลดการพับในปาก

สลับการขยายริมฝีปากทั้งสอง - 30 ครั้ง

แบบฝึกหัดนี้ใช้กล้ามเนื้อของแก้มและกำจัดรอยพับแนวตั้งใกล้ปาก ความถูกต้องของการออกกำลังกายได้รับการยืนยันโดยความรู้สึกเผาไหม้ - นี่เป็นสัญญาณของการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น

ลบริ้วรอยรอบดวงตา

เราเปิดและหลับตาอย่างสมบูรณ์หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของคิ้ว เราทำ 30 ครั้ง

ราบรื่น

เราเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยด้วยปากที่เปิดกว้างที่สุด เรากระพริบตาอย่างเข้มข้นด้วยดวงตาของเรา 30 ครั้ง การยืนยันความถูกต้องของการออกกำลังกายคือความร้อนที่เกิดขึ้นในรอยพับ nasolabial

วิดีโอ: feysbling กับ Eugene Baglyk แบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

Natalia Osminina: การออกกำลังกายประติมากรรมสำหรับระบบใบหน้าของ Avitonika -Video

Natalia Osminina: การออกกำลังกายประติมากรรมใบหน้า

หลักการของมันขึ้นอยู่กับการฟื้นฟูและถืองานที่ดีต่อสุขภาพของระบบหลักของร่างกายมนุษย์:

1. ประหม่า
2. เลือด
3. กล้ามเนื้อ

นาตาเลียพยายามที่จะเปิดเผยภูมิหลังทางจิตวิทยาและปัจจัยทางชีวภาพของอายุผิว การทำวิจัยที่ยาวนานเธอยอมรับว่าอายุของผิวหนังเกิดขึ้นด้วยเหตุผล:

• ตะคริว. อันเป็นผลมาจากแรงดันไฟฟ้าพวกเขานำไปสู่การสูญเสียน้ำเสียงและนำไปสู่การก่อตัวของใบหน้าที่หย่อนคล้อย
• การเสียรูปของกะโหลกกระดูก การลดปริมาตรของกระดูกผ่านการหย่อนคล้อยของเนื้อและลักษณะของแก้มหนูแฮมสเตอร์
• ผู้ยั่วยุของอาการบวมการละเมิดงานของต่อมน้ำเหลือง
• แท่ง faceal. ในกรณีที่มีอาการปวดข้อเท็จจริงที่ทำให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อแน่นทั้งหมดที่นั่น ผิวหนังและกล้ามเนื้อยืด

ฮาร์ดแวร์และการนวดด้วยตนเองถูกเปิดเผยผ่านกล้ามเนื้อไปสู่สภาพทั่วไป

Revitonics มีสามประเภทใน Revitonics:

1. ของเหลว. ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ครีมพิเศษผิวได้รับพลังงานและชุ่มชื้น เพื่อปรับปรุงการกระทำ Meso Roller เป็นการนวด
2. การออกกำลังกายประติมากรรม สปีชีส์นี้ได้รับในการทำงานของ“ การฟื้นคืนชีพของใบหน้าหรือปาฏิหาริย์ธรรมดา” ของ oxinine แบบฝึกหัดจะดำเนินการทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
3. ฟิตเนสสูญญากาศ ด้วยความช่วยเหลือของกระป๋องนวดสามประเภทที่มีขนาดแตกต่างกันพวกเขากระตุ้น:

• เล็ก - โซนรอบจมูกตาและริมฝีปาก
• ค่าเฉลี่ย - สำหรับโซนขนาดใหญ่
• ขนาดใหญ่ - ทำความสะอาดผิวหน้าและส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อใบหน้าขนาดใหญ่

วิดีโอ: คลาสมาสเตอร์ในระบบ» Revitonika "

Faces for Face With Galina Dubinina: วิดีโอ

โค้ชฟิตเนส Galina Dubinina

ดำเนินการทดลองกับผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปฉันพบหลักสูตรที่สมบูรณ์แบบของหลักสูตรที่:

1. การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำคอ
2. นวดบนจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ
3. ยิมนาสติกด้วยการผ่อนคลายดวงตา
4. ยิมนาสติกใบหน้าในตอนเย็นและตอนเช้า
5. ออกกำลังกายเพื่อตีพิมพ์
6. แบบฝึกหัดที่มีกลุ่มอายุ
7. คอมเพล็กซ์ชายของการออกกำลังกาย
8. การฝึกหายใจแบบใบหน้าและลำคอ

วิดีโอ: ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและลำคอ วางรูปไข่ของใบหน้าให้เรียบเนียน nasolacies

• FaceFitnes มีประสิทธิภาพที่ดี แต่อย่าประจบประแจงตัวเองด้วยความสะดวกในการออกกำลังกาย
• หากคุณพร้อมที่จะอุทิศทุกวันในตอนเช้าและเย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกาย - เริ่มทำ
• หากคุณคิดว่าเมื่อทำระหว่างเดินทาง 5-10 นาทีการออกกำลังกายและมันจะเพียงพอ-คุณอยู่บนเส้นทางที่ผิดพลาด
• ยิมนาสติกจะต้องทำอย่างชัดเจนและถูกต้อง ครั้งแรกที่อยู่หน้ากระจก ปรับแต่งอย่างเต็มที่ในผลลัพธ์ที่เป็นบวก
• มิฉะนั้นคุณไม่สามารถรับผลลัพธ์ที่ต้องการได้ นอกจากนี้เพื่อค้นหาริ้วรอยเพิ่มเติม

ก่อนเริ่มชั้นเรียน:

• เลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุด
• ลองนึกภาพว่าใบหน้าของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรในหนึ่งเดือน
• ปรับให้เข้ากับผลลัพธ์
• อดทน
• หลังจากเรียนสามสัปดาห์สำหรับคุณมันจะเป็นความสุขที่น่ายินดี
• หลังจากเห็นผลลัพธ์คุณต้องการมากยิ่งขึ้น

วิดีโอ: มิราเคิลยิมนาสติกของใบหน้าทำให้ใบหน้า