Övervikt hos ett barn oroar ofta unga föräldrar. Om detta är ett litet barn, då finns det inget fruktansvärt i en sådan fullständighet: glöm inte att barnens fullhet kan vara naturliga. Fullhet är kännetecknande för nio år gamla barn, eftersom under denna period bildandet av fettlager är särskilt aktiv. Problemet ökar i rask takt om barnet beter sig aktivt, men samtidigt vikten inte försvinner. Denna situation fungerar som en orsak till spänning.
Innehållet i artikeln
De främsta orsakerna till övervikt hos barn
Det finns många orsaker till övervikt hos barn. Bland dem kan noteras enligt följande:
- Hälsotillstånd - Ofta föräldrar är fel, tänkte att orsaken kan vara fel makt, och i själva verket orsak kan döljas i problemen i det endokrina systemet.
- Oformade diet - om barnet äter uteslutande med produkter som innehåller en hög grad av kalori, är för stor sannolikheten att få övervikt. Dessa produkter är: chips, mjöl, feta rätter, godis, glass, kakor, desserter, söta drycker.
- Låg grad av motorisk aktivitet - vissa barn leder alltför passiv livsstil, medan den resulterande kalorinivån inte kan bränna och återvinnas. Som en konsekvens, avsättning av ett fettskikt.
- Genetiska anlag - inte den senaste rollen för ett barn, eftersom att ha släktingar med övervikt, denna faktor framkallar ärvt övervikt i ett barn.
- Den psykologiska faktorn kan också tjäna som en ökning i vikt. Barn, liksom vuxna, kan "äta" deras problem på undermedveten nivå, om det finns stressiga situationer, såsom skol bekymmer, problem med att kommunicera med kamrater eller ouppmärksamhet.
Extra vikt stridsmetoder
Följande metoder kan användas i kampen mot barnets övervikt. Först - Förbättra inte att äta kalorieprodukter: Om du gör ett förbud mot vissa produkter som orsakar skada på kroppen, kan barnet börja äta dem i hemlighet från dig. En sådan metod kommer att få mig att känna sig skyldig att det inte kan påverka den pediatriska psyke. Det bästa sättet på vilket problemet med övervikt kan fungera som ditt exempel på användningen av rätt mat, utan upprepar och förbud. Gradvis, titta på dig, kommer barnet att förstå vilken mat som är användbar, och som förutom extra kilo tar inte någonting. Prata med lugnt med ett barn om en hälsosam mat och låt honom försöka sådana rätter.
Den andra är mer aktivitet: att hjälpa till att övervinna det med utsikt över barnet, kom runt med honom joggar eller gymnastik. Ta övningar med honom, ta promenader längs frisk luft, och över tiden börjar han själv att utföra de nödvändiga åtgärderna utan en inbjudan.
Kontrollera rullarna eller cykla, intressera barnet till poolen till poolen. Ledande en aktiv livsstil kommer barnet att hitta likasinnade människor och kommer att vara engagerade i en älskad verksamhet, vilket kommer att bli av med övervikt och samtidigt kommer det att stärka det fysiska tillståndet.
Tredje - Ange förbudet på mellanmålet framför bildskärmen på TV: n eller datorn. Barn med vägningsproblem bör begränsas från tv- och datorsidor. Detta mellanmål ger inte en känsla av mättnad, därmed äter barnet en dubbel del omedvetet.
Snabba matlagningsanläggningar bör undvikas: medan du går med barnet, försök att inte bukta för övertalning och kringgå ansikte av catering, särskilt olika snabbmat. Försök att förmedla barnet som maten som säljer där innehåller många skadliga fetter.
Förbered dig - Personlig förberedelse kommer att bidra till att undvika flera kaloriansatser, konserveringsmedel och överföringar, som är i snabbmatbutik. Titta på ditt barn, hjälp honom att bli av med att väga problem. Tack vare ditt stöd och vård kommer ditt barn från en tidig ålder att bli van vid en hälsosam livsstil och kommer att kunna undvika många andra hälsoproblem i vuxen ålder.