Akrofobi - Rädsla för höjd: orsaker och behandling hos barn och vuxna. Hur man övervinner rädsla för höjder: metoder, recept, surfplattor

Vad är akrofobi, hur denna sjukdom manifesteras och vilka metoder för behandling kommer att vara de mest effektiva - om allt detta i vår artikel.

Tillståndet för panik skräck hos människor som stiger till en ganska stor höjd har namnet "akrofobi". En sådan manifestation av rädsla bör skiljas från en normal känsla av ångest, baserad på elementär försiktighet och dikteras av instinkten av självbevarande i händelse av ett verkligt hot.

Akrofobi - Rädsla för höjd: orsaker till förekomst

Människor som lider av akrofobi upplever okontrollerad skräck, även om det är säkert att vara på någon höjd och inte hotar ett fall. I sådana ögonblick kan en person inte på ett adekvat sätt bedöma situationen, han täcks av allvarlig ångest, yrsel, en ökning av puls, hjärtklappning, ökad svettning, skakningar av lemmar observeras och en ökning av blodtrycket är möjlig.

Det finns inget enda svar från läkare och psykologer om vissa orsaker till utvecklingen av denna sjukdom. Specialisternas åsikter avviker, och därför finns det flera versioner:

1. Rädsla för höjder kan vara resultatet av en hypertrofierad försvarsreaktion utvecklad av evolutionsåren. I de tidiga stadierna av förekomsten av vår civilisation var risken för att falla från en höjd högre än dessa dagar. En sådan teori orsakar logiska tvister. En instinktiv reaktion för att förhindra fallning uttrycks av viss ångest och noggrant beteende, medan panikstillståndet kan kränka samordningen av rörelser och leder till uppdrag av utslag impulsiva åtgärder
2. Närvaron av fobi kan vara en följd av den erfarna negativa upplevelsen förknippad med ett fall - till exempel minnen från tidig barndom. En ytterligare roll spelas också av patientens välutvecklade fantasi, vilket gör att han kan tänka sig ljust och till och med överleva konsekvenserna av hösten
3. Orsakerna till akrofobi kan vara närvaron av psykosomatisk patologi. När en person är i höjd inträffar kränkningar i arbetet med den vestibulära apparaten och samordning av rörelser. Tillsammans med detta har en person svårigheter med en tillräcklig bedömning av situationen, vilket orsakar en panikattack

Utvecklingen av sådana störningar kan orsakas av:

• hjärnskador på grund av skador, inflammatoriska sjukdomar
• belastad av ärftlighet - närvaron av psykiska störningar hos direkta släktingar
• barns psykologiska skador - Problem i familjen, alltför strikt utbildning, vilket innebär en kränkning av bildandet av självkänsla, utvecklingen av imaginär, ökad känslomässighet och blyghet

Akrofobi uttrycks inte bara av rädsla för verkliga höjder, utan också av ångest från tanken att vara hög över marken

Hur man övervinner rädsla för höjder?

• Akrofobi är en allvarlig sjukdom som kan påverka kvaliteten på människolivet. Människor som lider av fobi är mycket ångest och rädsla vid behov, promenader i bergen, kan vägra att besöka vänner som bor på höga golv, känna sig dåliga i hissen, på trappan, rulltrappan, skrämma det transparenta golvet på offentliga platser
• Allt detta leder till vägran från resor och skyddar sig från att kommunicera med människor, omvärlden och alla oroande situationer. Ibland kan till och med tankar om det möjliga fyndet på toppen orsaka en patient med panik hos en patient
• Ständigt erfaren ångest orsakar allvarliga typer av depression, utmattning av hjärt- och nervsystemet

Okontrollerad rädsla för flyg är ett av symtomen på akrofobi

Akrofobi är en av de sjukdomar som är svårast att behandla oberoende. Korrigering och kontroll över sin egen rädsla är endast möjlig med hjälp av specialister inom området psykologi och psykiatri efter att ha diagnostiserat sjukdomen.

• Förekomsten av olika riktningar från skolor för psykoterapi gör att du kan välja en teknik som hjälper till att hantera fobi. Psykoterapins uppgift är att på ett korrekt sätt bedöma patientens tillstånd och gradvis försvagning av rädsla på grund av att undervisa självkontroll
• Innan han behandlar en specialist ska du studera information om hans aktiviteter, nämligen erfarenhet av behandling av ångeststörningar och fobier. Om det finns en sådan möjlighet, lyssna på recensionerna från tidigare patienter i den utvalda kliniken - hur bekväm och effektiv var besöket hos läkaren
• Under psykoterapi på grundval av en studie av ditt tillstånd, spela situationer som orsakar panikattack, bestämmer de farligaste punkterna, kommer läkaren att anpassa alternativen för ditt beteende, uppstå känslor och känslor
• Efter en tid kommer specialisten att bjuda in dig att verkligen möta en situation som provocerar attacker av skräck, från det enklaste. För kontroll kan speciella simulatorer för virtuell verklighet användas. Gradvis bildar en sådan upplevelse en stabil stabil reaktion
• Det bästa resultatet av behandling är en kombination av kognitiv beteendeterapi med metoder med djupa hypnotiska effekter. Denna teknik gör att du kan påverka den undermedvetna orsaken till patientens rädsla. Under behandlingen sker förslag, korrigering av det känslomässiga tillståndet och beteendeprogrammet i situationen som orsakar panik

Att besöka psykoterapisessioner är det mest effektiva sättet att behandla akrofobi

Tabletter och mediciner av rädsla för höjder

Läkemedelsbehandling av akrofobi kan inte vara tillräcklig för botemedel. Under en tid undertrycker läkemedel ett tillstånd av rädsla under en tid och kan användas för att lugna till exempel innan de flyger med flyg.

Behandling med vissa läkemedel kan användas i kombination med psykoterapeutisk korrigering som föreskrivs av den behandlande läkaren. Följande grupper av läkemedel föreskrivs vanligtvis:

• antidepressiva medel - läkemedel som används för att underlätta depressiva tillstånd som lindrar ångest och irritabilitet, normalisera sömn, aptit och återställa mental aktivitet
• benzodiazepiner - Läkemedel med lugnande medel, lugnande, antikonvulsiva effekter
• beta -ingivare är ämnen som förhindrar aktiv produktion av adrenalin som används för att eliminera symtomen på panikstillstånd, eliminera skakande extremiteter och normalisera hjärtrytmen
• nootropiska medel är läkemedel för att aktivera hjärnans funktioner. Sådana ämnen stimulerar mental aktivitet, öka resistensen mot ökad psykoemotionell stress

Läkemedel av rädsla för höjder kan användas i kombination med psykoterapisessioner

Metoder och recept för att övervinna rädsla för höjd

Det bevisas att för att framgångsrikt övervinna akropobi måste patienten göra ansträngningar och arbeta med sig själv - för att förverkliga sin rädsla och utveckla förmågan att övervinna den.

• Analysera fobiens inflytande på ditt liv. Kom ihåg alla fall när du hade den starkaste känslan av rädsla för höjd. I vilken miljö var du? Fanns det någon verklig fara i dessa ögonblick? Var det några fall i ditt liv när du, på grund av rädsla för höjder, offrade något viktigt-du vägrade en lönsam vakans eller ett allvarligt möte, eftersom det berodde på att du var på det höga golvet eller behovet av en flygning
• Tänk på om rädsla kan orsakas av ökad intryck. I barndomen hörde du till exempel om en fruktansvärd flygolycka och projicera ett barns rädsla för flygplan i ditt framtida liv. Kanske i detta fall kommer studien av statistik att hjälpa dig - chansen att komma in i flygolyckan är 1:20 miljoner, medan sannolikheten för en blixtnedslag är 1: 1 miljon
• Lär dig avslappningstekniker (yoga, meditation, andningsgymnastik). Sådana övningar hjälper till att bekämpa panik och ångestattacker. Om du gradvis behärskar avslappningsmetodiken kommer du att förstå hur manifestationen av känslor är förknippad med fysiologiska processer i kroppen - andning, hjärtslag, svettning. Varje fysisk aktivitet som du utför med nöje hjälper dig att försvaga ångesten och lugna dig
• Om du känner att du har avancerat lite i förmågan att kontrollera rädsla, ta ett steg mot honom. Gå till exempel ut på balkongen om den brukade vara oroad. Försök sedan gå en promenad i bergen eller rida på attraktionen. Flytta gradvis, analysera ditt tillstånd och försöka övervinna de minsta tecknen på ångest. Ge upp planen om du kände att du inte är redo ännu

Egen önskan att övervinna rädsla och hjälp av nära och kära garanterar framgång i botemedel mot akrofobi

Rädsla för höjd hos barn

Många specialister inom psykologi och psykiatri håller med om att alla avvikelser i beteende, inklusive rädsla och fobier har rötter i barndomen. Samtidigt är det helt inte nödvändigtvis att barnet växte upp i en svår psykologisk situation eller utsattes för någon fysisk och moralisk förnedring. Ibland kan föräldrarnas absolut normala önskan att skydda barnet från någon fara leda till undermedveten förstärkning och konsolidering av rädsla, som under vissa omständigheter utvecklas till en fobi.

• Om ett barn älskar att klättra höga objektglas, staket eller träd, utan att uppleva någon rädsla, föräldrar, som regel, inspirerar barnets skräckkonsekvenser i form av ett trasigt huvud, trasiga armar eller ben. Ibland förekommer sådana förklaringar i ökade färger, som bildar i barnet rädsla för situationen och missnöje hos föräldrar
• Barnets ångest kommer att intensifieras med tiden och kan bli ett problem i skolan, i sport, under spel med kamrater. I barnens miljö orsakar rädsla löj, som bildar komplex och leder till ännu större känslomässiga upplevelser
• För att hjälpa barnet, titta noga på hans beteende. Alla manifestationer av ångest är rädsla för mörker, höjd, vatten, djur eller insekter i en tidig ålder är ganska normala. Så barnet reagerar på en stor värld som ännu inte är klar för honom. Prata med ditt barn - Förklara för honom att de flesta situationer inte utgör en allvarlig fara
• Berätta för barnet om den nödvändiga försiktigheten, beteendesreglerna på promenad, på vägen, när man kommunicerar med djur. Ge exempel från livet på hjältar i böcker och tecknade filmer, när karaktären var tvungen att övervinna svårigheter och bekämpa rädsla. Kom ihåg historier från din barndom. Barnet bör känna att i alla situationer kan räkna med ditt stöd
• Om attackerna av rädsla är tillräckligt starka - skakande, pre -triumftillstånd, oavbrutet gråt, försök att distrahera barnet från problemet ett tag och byt din uppmärksamhet till alla intresse. Se till att kontakta en barnpsykolog och neurolog. Efter rekommendationerna från specialister kan du hjälpa ditt barn att övervinna rädsla

Hjälp från föräldrar är nödvändig för att övervinna barnens ångest och rädsla för höjd

Fördelarna med rädsla för höjder

Först och främst är rädsla en reaktion från nervsystemet på en möjlig fara eller utslag beteende. Finns det någon fördel av en känsla av rädsla?

• Självpreservation - Rädsla stoppar en person före en farlig situation och hindrar honom från att begå riskabla handlingar
• Mobilisering av krafter för att aktivera aktiviteter - Rädsla kan öka fysisk styrka, öka tydligheten i tänkandet. I ett tillstånd av rädsla, under påverkan av frisläppandet av adrenalin, kan en person begå det som anses vara omöjligt i ett normalt tillstånd
• Fixa till minne av en farlig situation - Rädsla aktiverar en stark memorering av händelsen och förhindrar dess upprepning
• Förvärring av "intuition" - Rädsla gör att du kan förutse tecknen på en närmande fara, även om det inte finns något i bilden av verkligheten som kan indikera den. En person har plötsligt ångest, ångest, som är karakteristiska för verklig fara
• Genom att övervinna rädsla kan en person förbättras - rädsla uppfattas som en utmaning av sin egen svaghet och förmågan att öka självkänsla genom att övervinna den

Seger över din egen rädsla är en av de stora prestationerna hos en person

Skador på rädsla för höjder

• De negativa aspekterna av manifestation av rädsla är att stärka och ständig rullning av möjligheten till fara. En person kan uppleva stark ångest nästan ständigt och dra in fantasin den värsta utvecklingen av händelser
• Detta tillstånd av ständig ångest skakar och tappar nervsystemet, vilket i slutändan leder till utdragen depression, allvarliga nerv- och psykiska störningar samt sjukdomar i hjärt -kärlsystemet
• Panikattacker stör underhållet av en normal livsstil, begränsa kretsen av klasser och underhållning, kan driva en person att begå utslagna handlingar och äventyra hans liv

Vad är bristen på rädsla för höjder om?

Brist på rädsla, särskilt rädsla för höjder, i barndomen kan vara ett symptom på autism.

• Manifestationen av sjukdomen uttrycks som en brist på självbevarande. Autetistiska barn avslöjar inte specifikt sitt liv i fara, men reagerar inte alls på dess verkliga förekomst. De är så djupt nedsänkta i sin inre värld att de nästan inte uppmärksammar de händelser som händer runt
• Med autism kan barn inte fullt ut förverkliga och kontrollera det omgivande utrymmet, svarar inte på yttre stimuli, ibland uppfattar inte signalerna från sin egen kropp, i form av smärta. Detta beror på den minskade känsligheten hos nervändarna
• Sjukdomen orsakar en förändring i beteendemässiga stereotyper som är vanliga för alla barn. Autetistiska barn är dåligt gjorda i kontakt, strävar inte efter att locka uppmärksamhet, orsaka en reaktion av medlidande och komfort hos vuxna i fall av fall av blåmärken
• Om du märker sådana symtom på ditt barn, kontakta omedelbart en specialist för hjälp. Metoder för psykologisk korrigering, massage, klasser på metoden för att ersätta ontogenes i en tidig ålder kommer att uppnå bättre resultat än i en senare period

Video: Hur botar man rädsla för höjder?