Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i den tidiga och sena graviditeten i näring, daglig regim, hygien, vitaminer, med hypertoni och anemi

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i alla graviditetsstadier. Behandling av sjukdomar och tillstånd under graviditeten: anemi, hypertoni.

Graviditet är en mycket svår och avgörande period i en kvinnas liv, eftersom hon måste veta så mycket information som möjligt om detta tillstånd. Den här artikeln kommer att vara mycket användbar för framtida mumier, eftersom den innehåller alla viktiga tips och rekommendationer från läkare som det är tillrådligt att observera.

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i de tidiga stadierna i första trimestern

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i första trimestern

Första trimestern anses kanske den mest ansvarsfulla och riskabla utvecklingsperioden för barnet. Det faller vid de första tretton veckorna av graviditeten.

Under denna period inträffar huvudstadiet för att lägga alla organ och fostersystem. Det är därför framtida mumier måste vara mest nödvändiga som möjligt under sådana avgörande månader.

Det här är de grundläggande reglerna som behöver följa gravida kvinnor:

1. Den allra första och viktiga punkten för graviditetens början är resan till gynekologen. Endast läkaren kommer att kunna bestämma närvaron av befruktningen och dess datum. Läkaren kommer också att ge de allra första och mest nödvändiga tips som hjälper en kvinna att lindra hennes tillstånd och leda en lämplig livsstil. Som regel ger den ledande gynekologen den framtida mamma ett antal områden för grundläggande undersökningar och tester. Kanske, på rekommendation från en läkare, kommer hon att behöva genomgå ett antal ytterligare undersökningar.
2. Den andra mycket viktiga punkten bör kallas en gravid kvinnas diet. Vid en sådan avgörande tid kommer en kvinna att behöva ompröva många av hennes gastronomiska missbruk och följa korrekt näring.
3. Om damen före graviditeten hade svaghet för dåliga vanor, är det helt enkelt nödvändigt att överge dem under denna period. Rökning, alkohol och ännu mer så att droger kan orsaka ett oförstörbart slag för det framtida barnets hälsa. De kan kränka rätt läggning av några av dess organ och system, vilket därefter kommer att leda till patologier och utvecklingsavvikelser.
4. Fysisk aktivitet i första trimestern är mycket viktig. Det bör dock vara måttligt - det är bättre att vägra överdrivna laster under de kommande nio månaderna. Detta gäller särskilt för de kvinnor vars graviditet inte är riktigt smidig och det finns en risk för för tidig avslutning av graviditeten. Samma damer som var allvarligt involverade i sport före graviditet, förutsatt att det inte finns några kontraindikationer, kan fortsätta träna, men belastningen bör minskas till ett minimum. I allmänhet rekommenderar läkare att framtida mödrar är mer i frisk luft och föredrar vandring på alla andra sporter.
5. Tomt för gravida kvinnor är deras känslomässiga bakgrund. Under hela graviditeten måste en kvinna undvika stressande situationer och känslomässiga upplevelser. Den framtida moderns psyke måste tas, särskilt eftersom hon redan måste övervinna alla svårigheter på grund av ett hormonellt misslyckande i kroppen. Det är bäst för en kvinna att koncentrera sig på sig själv och den lyckan som väntar henne snart.
6. I den första trimestern av graviditeten är kvinnor förbjudna att ta några droger, eftersom deras effekt kan påverka utvecklingen av organ och fostersystem. Därför måste den förväntade modern övervaka sin hälsa för att förhindra förkylning eller en annan sjukdom.

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i andra trimestern

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor under graviditetens andra trimester

Den andra trimestern av graviditeten faller under en period från den fjortonde till den tjugo -fjärde veckan. Denna period anses vara den enklaste och trevligaste för kvinnor. Början präglas av toxikos avgång och den framtida mammans höjda stämning.
I andra trimestern är det nödvändigt att fortsätta att följa alla regler och tips som är relevanta i första trimestern. Men det finns speciella rekommendationer för denna period för denna graviditetsperiod:

1. I andra trimestern börjar en aktiv tillväxt av kvinnans buk därför under denna period är det nödvändigt att välja rätt kläder. Det är tillrådligt att överge snäva byxor och kjolar, bälten och andra portar i midjan. Kläderna till en gravid kvinna bör sys från naturliga tyger, utan föroreningar i skadlig syntet.
2. Särskild uppmärksamhet på den framtida mamma bör också ägnas åt hennes underkläder. Idag finns det speciella trosor för gravida kvinnor till salu med ett mjukt gummi i buken. Detta utförande av linne låter dig maximera tandköttet på magen, medan du stöder det. När det gäller behåarna, i andra trimestern, kan en kvinnas bröst nå redan imponerande storlekar, därför, för att undvika utseendet på stretchmärken och avlagringar, måste hon bära speciella underkläder av motsvarande storlek.
3. I vissa fall kan läkare råda en kvinna att använda en speciell bandage. Bandaget är ett brett bälte som gör att du kan underlätta lasten på kvinnans rygg genom att hålla buken framför.
4. På grund av den aktiva tillväxten av bröstet och buken i andra trimestern, bör den framtida mamma ta hand om stretchmärken på huden på dessa platser. Många gynekologer rekommenderar att deras patienter använder olika krämer och geler för dessa ändamål. Om det inte finns något sätt att köpa så dyra läkemedel, kan du använda vanlig olivolja, som måste gnuggas med mjuka, försiktiga rörelser till kausala platser.
5. En annan viktig detalj i alla damer är hennes skor. Under graviditeten är en kvinna bättre på att dölja henne alla klackar, plattformar eller kilar. Faktum är att bära sådana skor bara kan skada både den framtida mamma och hennes barn.
6. Från och med den andra, eller till och med från första trimestern av graviditeten, rekommenderas en kvinna att delta i speciella kurser för framtida föräldrar. Det finns sådana kurser idag med varje kvinnlig konsultation. De kommer att hjälpa framtida mödrar och pappa lätt att gå igenom alla stadier av graviditet, förlossning och de första dagarna av barnets liv.
7. Det sista rådet är ett besök hos gynekologen och passagen av alla tilldelade studier. I andra trimestern bör den framtida mamma känna rörelsen av hennes smulor, som hon kommer att behöva informera läkaren (som ett resultat kommer hon att få en speciell tabell där hon kommer att göra dessa observationer av barnet). Läkaren kommer också att börja lyssna på fostrets hjärta och känna dess storlek.

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i tredje trimestern

Tips och rekommendationer för gravida kvinnor i tredje trimestern

Tredje trimestern börjar med den tjugo femte veckan av graviditeten och varar upp till själva födelsen. Detta är kanske det svåraste, både emotionella och fysiska termer, en graviditetsperiod.

Under denna svåra tid för framtida föräldrar är det bäst att observera följande tips och regler:

1. Det är nödvändigt att besluta om moderskapssjukhuset och om du vill hålla med en läkare som kommer att födas. Många par föredrar att bara förhandla med barnmorskor. Ett sådant val i de flesta fall är motiverat, eftersom läkaren är närvarande vid förlossningen i bara 20-30 minuter, och det kontrollerar bara processen, men barnmorskan tar en direkt roll i själva förlossningen. Ja, det är barnmorskan som föds på kvinnan i arbetet. Men det finns tillfällen då, redan före början av förlossningen, är det nödvändigt att fatta radikala beslut. Så dessa beslut kan bara fattas av en läkare. Därför är valet till vem det är bättre att anförtro hela stamprocessen hos framtida föräldrar själva.
2. Mamma måste också montera väskan på moderskapssjukhuset. Hela listan över nödvändiga saker kommer att ges till henne i en födseln. Det är tillrådligt att förbereda väskan en månad före den utsedda perioden, eftersom det inte är känt hur tidigt barnet kommer att besluta att födas, och det är mycket svårt att samlas i en hast.
3. Vid 30 veckors graviditet har en kvinna all rätt att gå på mammaledighet. För att göra detta måste hon ta ett certifikat från samrådet och ge henne till personalavdelningen i sitt företag.
4. När det gäller livsstilen för en gravid kvinna i tredje trimestern är det tillrådligt att observera alla samma regler som hon följde all denna tid- redan maximal begränsad) näring, långa promenader i frisk luft, en full vila och sömn på vänster sida (minst 8- 10 timmar om dagen).
5. Från 36 veckor, när graviditeten redan anses vara full sikt, och alla risker för för tidig födelse reduceras till noll, måste du börja förbereda bröstet för amning. För att göra detta är det tillrådligt varje dag under mottagningen av duschen för att massera bysten med en hård tvättduk, ordna en kontrastdusch för honom och torka sedan med att massera rörelser en handduk. Sådana manipulationer kommer att hjälpa till att bedöva processen för amning till en början.

Näringstips och vitaminer för gravida kvinnor

Näring av en gravid kvinna

• Den grundläggande principen om näring av en gravid kvinna är en balanserad och rik kost. Under graviditeten måste en kvinna konsumera den maximala mängden vitaminer och näringsämnen för att ge dem kroppen som växer inuti.
• Listan över produkter som behöver berika din diet för den framtida mamma inkluderar: spannmål, makaronprodukter av fast vete, bröd, kött, fisk, skaldjur (de som inte orsakar allergier), mjölk, mejeriprodukter, grönsaker, frukt, baljväxter , torkad frukt. Ofta, men fraktionerad ätande av alla dessa produkter gör det möjligt för en gravid kvinna att förse sig med allt som behövs och samtidigt inte återhämta sig.
• Här är det också värt att nämna en helt orimlig myt att en kvinna i en position ska äta för två. Detta är inte alls. Om den framtida mamma kommer att äta för mycket, kommer detta bara att leda till problem med avföringen, stressen på magen och den tidiga fetma. Återigen bör det noteras att du behöver lite, men ofta.
• För en person är vattenbalansen i kroppen mycket viktig. Detsamma gäller för gravida kvinnor. Men i slutet av graviditeten är det tillrådligt för dem att minska mängden vätska som konsumeras till en och en halv liter (med hänsyn till soppor, te och juice). Det är också bättre för framtida mumier att vägra att använda salt eller åtminstone för att minska dess mängd så mycket som möjligt. Faktum är att en stor mängd vatten som konsumeras leder till ödem, och för gravida kvinnor är detta problem extremt relevant. Salt försenar i sin tur vätska i kroppen, som också spelar i svullnadens händer.
• När det gäller vitaminer, i första trimestern av sin egen reserv i den kvinnliga kroppen, borde räcka för två. Det finns bara två element som ständigt måste fyllas på under de första månaderna av graviditeten - detta är jod och folsyra. Dessutom rekommenderas det att börja ta en sådan tandem långt före graviditeten. Med en planerad uppfattning råder läkare sina patienter (både den framtida far och mor) att börja ta jod och folsyra tre månader före den planerade graviditeten.
• Från den andra trimestern av graviditeten rekommenderar gynekologer att kvinnor regelbundet tar balanserade vitaminkomplex. Denna teknik förlängs bäst under hela amningsperioden, eftersom i slutet av dess kvinnliga kropp kommer att vara så uttömd som möjligt.

Rekommendationer för hygien hos en gravid kvinna

Hygien av en gravid kvinna

• När det gäller den intima hygien hos en gravid kvinna, för dessa ändamål, måste hon bara välja ett säkert botemedel utan dofter. På apotek och butiker säljer kosmetika specialgeler för intim hygien hos gravida kvinnor. De innehåller inte skadliga kemikalier som orsakar allergier eller irritation på huden. Du kan också använda vanlig babytvål för sådana ändamål.
• Om vi \u200b\u200bpratar om den allmänna hygien i den kvinnliga kroppen under graviditeten, finns det bara ett råd - du måste ta en dusch två gånger om dagen. Faktum är att i en intressant position börjar damen svettas lite mer, och sedan kommer alla onödiga ämnen ut ur hennes kropp. Det är inte önskvärt att lämna denna smuts på huden, eftersom en tvåtidsdusch för barn eller speciell tvål hjälper till att tvätta den. Detsamma gäller händerna på en gravid kvinna - de måste tvättas regelbundet för att inte infektion i kroppen.
• Om vi \u200b\u200bbetraktar hygien i den orala kaviteten i den framtida mamma, bör det under graviditeten vara ännu striktare. Tänderna måste borsta två gånger om dagen, använda en tandtråd och skölj munnen. Om den gravida kvinnan har några klagomål om tänderna måste hon omedelbart besöka en läkare. I den första och andra trimestern kommer han osannolikt att genomföra radikal behandling, men i alla fall kommer han att rekommendera vad han ska göra i den här situationen. Tändernas hälsa är oerhört viktig under perioden med att bära ett barn, eftersom hela infektionen och bakterierna bildades i en öm tand som faller i magen till modern och kan skada henne för barnet.

Tips och rekommendationer från en psykolog till gravida kvinnor

Psykologråd för gravida kvinnor

Eftersom under graviditeten, under påverkan av ett hormonellt papper, blir en kvinnas psyke extremt instabil, är det värt att lyssna på alla råd från en gynekolog. Förutom gynekologen kan en psykolog också hjälpa.

Alla psykologer försäkrar enhälligt framtida mödrar att under graviditeten överförs deras humör till deras barn. Om en kvinna är nervös, upplever barnet i hennes obehag. Därför måste damer på rivningar försöka att inte tänka på det dåliga, att stämma in till det bästa, vila och koppla av oftare.

Ett bra medel för avkoppling beaktas:

• lyssnar på vacker, lugn musik (helst klassiker)
• prata med barnet
• går i friluft
• yogekniker
• reflektioner över vad lycka väntar på hela familjen i framtiden

Psykologer råder också en kvinna att abstrahera från allt negativt. Hennes nära och kära kan hjälpa henne i detta - de borde omge henne med omsorg, värme och tillgivenhet.

Rekommendationer för gravida kvinnor enligt dagens regim

Dagens läge är gravid

• Det är tillrådligt för en kvinna i stånd att planera sin dagliga rutin i en vecka i förväg. Faktum är att gravida kvinnor ofta klagar över dåligt minne och koncentration av uppmärksamhet. Därför kommer det bästa alternativet att vara när de framtida mamma -planen och signerar på broschyren hela sin "arbets" -vecka.
• Var noga med att inte glömma att besöka gynekologen och testet före besöket hos honom.
• Även i det dagliga schemat för kvinnor bör vila och gå i parken eller i skogen vara närvarande.
• När det gäller näringen är det mest optimala alternativet tre gånger grundläggande måltider och två eller tre lätta snacks.

Tips för gravida kvinnor när de flyger på ett flygplan

Tips för gravida kvinnor när de flyger på ett flygplan

Alla regler och tips om gravida kvinnors flygning på planet kan hittas genom att följa länken

Tips för gravida kvinnor i värmen och till sjöss

Hur man beter sig i värmen till sjöss?

Här är en serie tips som hjälper gravida kvinnor att bättre överföra värmen och njuta av resten till sjöss:

• det är önskvärt att ta solbad till 22.00 och efter 17.00
• luftbad kan bara tas i tjock skugga
• se till att använda specialskyddskosmetika (bästa grädde, inte mjölk)
• i solen måste du dricka mer rent, inte kolsyrat vatten
• huvudet måste täckas med en lätt huvudbonad
• i svår värme är det bäst att släcka hunger med grönsaker eller frukt
• simning är endast tillåten i rena, beprövade reservoarer

Hypertoni av gravida kvinnor: rekommendationer

Hur man behandlar hypertoni hos gravida kvinnor?

Behandling av hypertoni under graviditeten har ett antal begränsningar. På grund av det faktum att den förväntade modern inte kan ta nästan ingen medicin, är det extremt svårt att lindra hennes tillstånd och ännu mer för att behandla en sådan sjukdom. Det är därför läkare har två system för kampen mot hypertoni:

• medicin
• icke -läkemedel

Icke -läkemedelsbehandling av hypertoni innebär att man justerar en kvinnas dagliga och livsstil:

• alla skadliga livsmedel (salt, fet, rökt, kryddig, söt, stekt rätter, slaktbiprodukter, alkohol, kaffe och choklad) är uteslutna från dess diet.
• livsmedelskorgen till en gravid kvinna bör berikas med frukt, bär, grönsaker, surmjölkprodukter med låg fetthalt, oliv och andra friska vegetabiliska oljor
• obligatoriskt är iakttagandet av en kvinnas vattenbalans (1,5 liter vatten per dag), måttlig fysisk aktivitet och promenader i frisk luft

Om det icke -läkemedelsschemat inte ger resultat, kan behandling med apoteksläkemedel tillämpas på en kvinna. I enklare fall kommer det att räcka för att få några vitaminer eller deras komplex (magnesium, kalcium). Parallellt kan lugnande medel och läkemedel också förskrivas för att förbättra blodcirkulationen. Redan i de mest avancerade fallen kan hypotensiva läkemedel användas.

Anemi av gravida kvinnor: Rekommendationer

Hur man behandlar anemi hos gravida kvinnor?

• Liksom i fallet med hypertoni kan anemi hos gravida kvinnor behandlas med medicinering och icke -united.
• I det andra fallet räcker det bara för att äta mat med högt järninnehåll (lever, lamm, nötkött, bovete, äpple, spenat, svarta vinbär, ris, etc.) och samtidigt kombinerar inte deras konsumtion med Produkter som bromsar processen med assimilationskörtlar (mjölk, mejeriprodukter, kaffe, te, konserver).
• Medicinering innebär dock att ta järninnehållande läkemedel i form av tabletter. Sådana läkemedel utgör inte en fara för den framtida mamma och hennes foster, men kan orsaka ett antal biverkningar i form av illamående, problem med avföring, allergier och smärta i magen.
• Om det finns biverkningar kan en kvinna förskrivas sådana läkemedel genom intravenös administration. Men i detta fall är ett sidoresultat möjligt (yrsel, huvudvärk, inflammation i lymfkörtlarna, frossa, allergier och hetotensi.

Gravid råd före förlossningen

Vad ska man göra för gravida kvinnor före förlossningen?

Det bästa rådet för gravida kvinnor innan förlossningen du kan hitta här

Tips för män till gravida kvinnor

Hur uppför sig man av män till gravida kvinnor?

För de män som snart kommer att bli pappor, och nu har de stött på nyanser och förändringar i stämningen hos sina gravida kvinnor, rekommenderar psykologer:

• ha tålamod
• lyssna på dina nära och kära
• för att njuta av deras nyanser (ja, på natten vill du ha jordgubbar - det här är normalt!)
• visa återhållsamhet och förståelse
• försök att lugna din fru och ge förtroende för henne
• sprider all rädsla för en gravid kvinna - bli ett stöd för henne
• försök att byta med henne till korrekt näring
• följ alltid med sin fru på en promenad
• på begäran av kvinnan, sprid inte om hennes intressanta position
• gör inte narr av hennes utseende
• gör små överraskningar för henne
• hjälpa till i huset
• att delta i en ultraljud
• få mod och gå med henne för förlossningen

Människors råd till gravida kvinnor

Folktecken angående graviditet

Folket har ett antal övertygelser och kommer att acceptera gravida kvinnor:

• Du kan inte, rädd, ta ansiktet eller någon del av kroppen-Baby kommer att ha ett födelsemärke på den platsen
• Gå inte till kyrkogården, och ännu mer - till begravningen
• Skrik inte, annars ropar barnet
• Om du äter söt under graviditeten, kommer barnet att vara snäll, och om du äter salt - ondska
• Om mamma kommer att äta i hemlighet, kommer barnet att vara antingen blyg eller oren
• Du kan inte sitta på tröskeln eller på en sten
• Du kan inte gå ut genom fönstret
• Du kan inte korsa kvasten (kvasten) och skarpa saker
• Du kan inte klippa dig själv under graviditeten
• Du kan inte ge eller låna något på förlossningen
• Du kan inte ta bilder av en gravid kvinna
• Du kan inte ladda ner en tom vagga
• Om du stickar eller väver något under graviditeten, kommer barnet att rymmas av navelsträngen
• Om den gravida kvinnan har akut buk, bär hon en pojke, om den är rundad, då en tjej
• Om en kvinna började se dålig ut under graviditeten, kommer hon att ha en tjej, och hon kommer att ge henne all sin skönhet
• En gravid kvinna kan inte gå i kyrkan
• En gravid kvinna kan inte döpas av barn-barnbarn kommer att vara svårt eller något händer med hennes gudson

Några av de listade tecknen har inget att göra med sunt förnuft och kan inte tolkas, som sant, ja, ja, andra varnar helt enkelt om farorna när de begår utslag.

Vi hoppas att den här artikeln kommer att ge svar på många frågor om gravida kvinnor och fördriva all deras rädsla.

Video: Hur man äter under graviditeten?

Video: Användbara tips för gravida kvinnor